Giảm mỡ bụng trong vòng 14 ngày mà không cần ăn kiêng
Điều không tưởng này được tạo ra nhờ “Zero Belly Diet”, một chương trình đã được thử nghiệm với hơn 500 người, có những người đã giảm được đến 7kg, và đến hơn 7cm vòng eo.
Bí mật đằng sau điều thần kỳ này là khoa học về dinh dưỡng và di truyền, nghiên cứu về cách mà gene bị tác động bởi thức ăn mà ta ăn vào. Theo đó, bạn hoàn toàn không cần phải ăn kiêng ngặt nghèo mà chỉ cần chú ý:
Đi bộ nhanh trước khi ăn sáng
Những người làm điều này cho hay kết quả “sửng sốt”, “thấy thay đổi tức thì” khi kết hợp với ăn uống đúng cách. 1 nghiên cứu đã cho thấy việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sáng sớm rất tốt cho sự trao đổi chất của bạn và kiềm chế gene gây béo trong cơ thể; và đốt calories trước khi ăn có nghĩa năng lượng bạn đốt đi là từ lượng mỡ trữ trong cơ thể thay vì từ thức ăn. Và còn hơn thế, việc vận động này còn cải thiện sức khỏe tim mạch.
Chọn trái cây màu đỏ thay vì xanh
Những loại trái cây màu đỏ chúng có chứa nhiều hơn dưỡng chất gọi là flavonoids – đặc biệt là anthocyanins, là hợp chất giúp tạo nên màu đỏ đó – giúp kiềm chế hoạt động của gene liên quan đến việc tích trữ mỡ.
Video đang HOT
Ăn trứng
Nuôi cơ, giảm mỡ cũng là một phần quan trọng trong kế hoạch này, và trứng là một trong những cách dễ nhất và linh hoạt nhất để làm điều đó. Không chỉ vậy, trứng cũng là nguồn giàu chất choline rất cần thiết cho việc chuyển hóa mỡ.
Ăn bột yến mạch
Bạn có thể nấu bột yến mạch và ăn chung với trái cây vào buổi sáng, món ăn này cung cấp chất xơ không hòa tan, giúp giảm lượng cholesterol trong m.áu và hỗ trợ cho những vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Bằng cách làm như thế này, bạn kích thích ruột của mình sinh ra axit béo butyrate, làm giảm tình trạng viêm nhiễm do mỡ gây ra trong cơ thể. Một nghiên cứu ở Canada còn phát hiện thấy rằng những người ăn nhiều chất xơ không hòa tan có lượng ghrelin cao hơn – đó là hormone kiểm soát cơn đói.
Hãy bắt đầu mỗi ngày bằng cách pha một bình nước lớn – nói là pha cho oai chứ thật ra chỉ là nước có thả những lát chanh, cam hoặc nho để uống dần trong ngày, ít nhất là 8 cốc cho đến trước khi đi ngủ. Bình nước này vừa giúp bạn bảo đảm nhu cầu nước trong ngày, vừa có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể.
Theo Kenhphunu
Việt Nam bắt giữ 19 đối tượng truy nã của Trung Quốc
Theo báo cáo tại Hội nghị tổng kết cao điểm phối hợp truy nã tội phạm giữa Bộ Công an Việt Nam và Bộ Công an Trung Quốc diễn ra vào Hà Nội sáng nay 18/8/2015, đến nay, Bộ Công an Trung Quốc đã bắt giữ được 21 đối tượng truy nã của Việt Nam; phía Việt Nam đã bắt giữ 19 đối tượng truy nã của Trung Quốc.
Theo Bản ghi nhớ về "Triển khai cao điểm truy nã tội phạm" tại Hội nghị hợp tác phòng, chống tội phạm lần thứ 4 giữa Bộ Công an Việt Nam và Bộ Công an Trung Quốc ngày 27/10/2014 tại Bắc Kinh, Trung Quốc, công an hai nước đã thống nhất cơ chế phối hợp bàn giao "nóng" các đối tượng truy nã mang quốc tịch Trung Quốc chưa có lệnh truy nã quốc tế trong vòng 24 giờ sau khi bắt giữ, góp phần tháo gỡ những vấn đề khó khăn, vướng mắc về mặt pháp lý trong công tác truy nã giữa 2 nước; tích cực trao đổi thông tin, tài liệu, phối hợp thực hiện các yêu cầu truy bắt, trao trả đối tượng truy nã thông qua văn phòng điều phối giữa 2 nước đảm bảo các yêu cầu về chính trị, nghiệp vụ, pháp luật của mỗi nước và thông lệ quốc tế; duy trì và thực hiện tốt cơ chế giao ban, gặp gỡ, tăng cường công tác quản lý biên giới, cửa khẩu, xuất nhập cảnh, kịp thời hợp tác truy bắt, bàn giao đối tượng truy nã lẩn trốn qua biên giới...
Tính đến nay, Bộ Công an Trung Quốc đã bắt giữ được 21 đối tượng truy nã của Việt Nam; phía Việt Nam đã bắt giữ 19 đối tượng truy nã của Trung Quốc.
Ảnh minh họa.
Được biết, trong thời gian tới Bộ Công an hai nước sẽ tiếp tục thực hiện có hiệu quả các Hiệp định, thoả thuận trong công tác phòng, chống tội phạm giữa Chính phủ, Bộ Công an Việt Nam và Chính phủ, Bộ Công an Trung Quốc. Thiết lập cơ chế giao ban luân phiên, trao đổi thông tin mỗi năm từ 1-2 lần, học tập kinh nghiệm, thống nhất các biện pháp phối hợp, xác minh, truy bắt và giao nhận đối tượng truy nã lẩn trốn trên lãnh thổ hai nước, nhất là đối với Công an các địa phương giáp biên giới.
Tăng cường lực lượng và phối hợp chặt chẽ trong công tác quản lý an ninh, trật tự ở khu vực biên giới Việt Trung, thường xuyên phối hợp mở các đợt cao điểm đấu tranh trấn áp tội phạm ở khu vực biên giới hai nước, chủ động phối hợp với lực lượng biên phòng mỗi nước tuyên truyền, phát động quần chúng nhân dân ở khu vực biên giới tham gia phát hiện, tố giác tội phạm và đối tượng truy nã lẩn trốn...
Liên quan đến Bản ghi nhớ về "Triển khai cao điểm truy nã tội phạm" giữa công an Việt Nam và công an Trung Quốc, ngày 17/8, tại sân bay quốc tế Nội Bài, Phòng cảnh sát truy nã tội phạm CATP Hà Nội phối hợp với Cục Đối ngoại - Bộ Công an vừa tiếp nhận đối tượng truy nã đặc biệt nguy hiểm Trần Quốc Hùng (tức Hùng "lô", 41 t.uổi, trú tại Bạch Mai, Hai Bà Trưng), do Công an Trung Quốc bàn giao. Đây là đối tượng liên quan vụ n.ổ s.úng khiến một người c.hết và một người bị thương xảy ra rạng sáng ngày 24/2/2011, tại quán Sỹ Vịt ở 523 đường Âu Cơ, phường Nhật Tân, quận Tây Hồ.
Theo tài liệu điều tra, đêm 23/2/2011, anh Trương Đức Hạnh (32 t.uổi, ở Thanh Trì, Hà Nội) tổ chức sinh nhật cho bạn gái là chị Cấn Thị Tuyết tại quán bar số 33 Chợ Gạo, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Thấy một số thanh niên trêu ghẹo bạn gái, anh Hạnh đã tới can ngăn. Xô xát xảy ra, anh Hạnh bị nhóm thanh niên lạ mặt đ.ánh gây thương tích.
Trên đường đưa anh Hạnh vào bệnh viên cấp cứu, Tuyết đã gọi điện cho một người bạn tên là Cường thông báo về việc bạn trai vừa đi đ.ánh. Sau đó, Cường đã đến "sàn" tìm nhưng không thấy nhóm thanh niên đ.ánh anh Hạnh và xích mích với Nguyễn Bảo Lanh (tức Lanh "xít", SN 1974, ở Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội).
Rạng sáng ngày 24/2, Hạnh, Tuyết, Cường và một số người khác trong đó có anh Đặng Việt Thắng (nạn nhân trong vụ án) đến quán ẩm thực Sỹ Vịt để ăn lẩu. Không lâu sau đó, nhóm của Lanh "xít", Hùng "lô" điều khiển 4 xe ô tô bịt kín biển kiểm soát cũng tới đây.
Sau khi b.ắn chỉ thiên, nhóm của Lanh "xít", Hùng "lô" lăm lăm s.úng dao đạp cửa xông vào phòng của Hạnh, Tuyết và nhóm bạn đang ăn uống. Đứng giữa nhà, Nguyễn Bảo Lanh hô lớn: "Tao là Lanh "xít" đây, thằng nào dọa c.hém tao thì tao đến đây"
.
Thấy thái độ của Lanh "xít", anh Đặng Việt Thắng vội đáp: "Anh Lanh "xít" định g.iết bọn em à?". Nhưng vừa dứt lời, anh Thắng đã bị Hùng "lô" đứng sau chĩa s.úng b.ắn 1 phát trúng đầu, t.ử v.ong sau đó. Trước khi rời đi, nhóm của Lanh "xít", Hùng "lô" xông vào tấn công khiến anh Cường trọng thương.
Căn cứ tài liệu điều tra, ngày 25/12/2011, Cơ quan CSĐT Công an TP Hà Nội đã ra lệnh bắt, khám xét khẩn cấp đối với Nguyễn Quốc Hùng và Nguyễn Bảo Lanh về tội g.iết n.gười và tàng trữ, sử dụng trái phép vũ khí quân dụng. Do các đối tượng bỏ trốn khỏi nơi cư trú nên Cơ quan CSĐT đã ra quyết định truy nã đặc biệt trên phạm vi toàn quốc đối với Lanh "xít" và Hùng "lô", đồng thời đề nghị Cảnh sát quốc tế (Interpol) ra lệnh truy nã đỏ đối với 2 đối tượng trên.
Sau nhiều năm theo dấu, mới đây, CATP Hà Nội xác định cả Hùng "lô" đang lẩn trốn tại Trung Quốc nên đã phối hợp với Công an sở tại tiến hành vây bắt. Sau khi tiếp nhận, CATP Hà Nội đang điều tra làm rõ vụ án, truy bắt đối tượng liên quan khác.
Trúc Dân
Theo_VnMedia
Bộ Công an Việt Nam – Bộ Công an Trung Quốc: Thắt chặt hợp tác đấu tranh phòng chống tội phạm Nhận lời mời của Đại tướng Trần Đại Quang, Uỷ viên Bộ Chính trị, Bộ trưởng Bộ Công an Việt Nam, Đoàn đại biểu cấp cao Bộ Công an Trung Quốc do đồng chí Quách Thanh Côn, Uỷ viên Trung ương Đảng, Uỷ viên Quốc vụ, Bộ trưởng dẫn đầu đã sang thăm, làm việc chính thức tại Việt Nam. Trong khuôn khổ...