Giảm mỡ bụng, có thể không?

Bất cứ cô nàng nào đã và đang sở hữu vòng hai “một múi” chắc chắn biết giảm được 1cm vòng eo là khó thế nào. Những nghiên cứu của các nhà khoa học sau có thể giúp ích bạn thay đổi một vài thói quen ăn uống, luyện tập để có vòng bụng phẳng và khiến bao tử bớt “nhồi nhét” thức ăn hơn.

Tin vui là bạn không phải gập bụng 50 cái mỗi ngày để giảm bụng bia. Tin không vui là thay vì chỉ tập cho một vùng cụ thể muốn giảm, bạn nên áp dụng các bài tập cho cả cơ thể.

1. Ăn nhẹ bằng hạt hạnh nhân

Giảm mỡ bụng, có thể không? - Hình 1

Những người ăn hạnh nhân có lượng mỡ giảm rất nhiều ở phần bụng, eo, và chân

Các nhà khoa học nhận định rằng món ăn nhẹ đầy dinh dưỡng này có khả năng giảm mỡ bụng và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Theo nghiên cứu của tờ Journal of the American Heart Association, những người thay vì uống một cốc Frappuccino, thì thay bằng 50g hạnh nhân mỗi ngày sẽ giảm mỡ bụng và thậm chí giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Đây là một trong những nghiên cứu đầu tiên và lớn nhất về tác dụng của hạt hạnh nhân đối với vấn đề tim mạch, việc này ảnh hưởng tới khẩu phần ăn của mọi người. Hơn nữa, đây là lần đầu tiên nhận định rằng hạnh nhân có thể giảm mỡ ở vùng bụng và chân.

2. Loại bỏ soda không đường

Giảm mỡ bụng, có thể không? - Hình 2

Nếu áp dụng một chế độ giảm cân nghiêm ngặt, hãy loại luôn cả soda trong thực đơn uống

Khi bật nắp một lon soda, bạn sẽ tiêu thụ hàng trăm calo rỗng. Vẫn có một số ngộ nhận cho rằng soda có thể tiêu thụ chất béo, tốt cho quá trình ăn kiêng nhưng nghiên cứu của Trung tâm khoa học về sức khỏe Texas của trường Đại học San Antonio khẳng định, soda dành cho chế độ ăn kiêng vẫn có thể làm bạn tăng cân. Vòng eo của người uống soda trong gần 10 năm tăng 70% so với những người không uống tí nào. Và với những người uống mỗi ngày 2 lon thì vòng eo tăng đến 500% so với người không uống.

3. Tập tạ tay – ngoài những lúc tập cardio

Giảm mỡ bụng, có thể không? - Hình 3

Tạ tay – bài tập đem lại hiệu quả cao, giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Cardio exercise là bất kỳ những bài tập nào làm tăng nhịp tim của bạn ở một mức độ nào đó và duy trì nó trong một khoảng thời gian nào đó theo ý muốn của bạn.

Nếu bạn muốn mau giảm lớp mỡ đáng ghét ở bụng thì nên kết hợp việc tập tạ tay với các bài tập hàng ngày mà bạn đang thực hiện, nó không làm bạn tăng cơ bắp như các vận động viên đâu. Một khảo sát của trường đại học Harvard cho thấy rằng, 20 phút tập tạ tay tương đương 20 phút tập aerobic mỗi ngày và đốt cháy mỡ bụng đáng kể.

Việc nâng tạ tự do hoặc tạ có quai Kettlebells hình thành cơ bắp và tăng khả năng đốt cháy calo trong cơ thể.

4. Chế độ ăn đủ protein và các sản phẩm bơ sữa

Giảm mỡ bụng, có thể không? - Hình 4

Tiêu thụ nhiều protein trong bữa ăn hàng ngày có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ béo phì

Dù protein rất quan trọng, nhưng tiêu thụ quá nhiều protein sẽ khiến bạn nạp vào quá lượng calo và tăng cân. Người lớn nên nạp từ 10%-35% protein từ thực phẩm, khoảng chừng 46gr cho phụ nữ và 56gr cho nam giới. Một miếng thịt chừng 85gr chứa 21gr protein, 250ml sữa chua chứa 11gr protein… Những nguồn thực phẩm cung cấp protein tốt bao gồm: thịt nạc (như thịt gà), các sản phẩm từ sữa ít béo, bơ đậu phộng tự nhiên, các loại hạt, đậu, trứng, các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt…

Cặp đôi protein hoàn chỉnh kết hợp với các sản phẩm từ bơ sữa giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả theo một nghiên cứu năm 2011 được đăng trên tờ Journal of Nutrition. Theo đó, 90 người tham gia được xếp vào 3 nhóm nghiên cứu: 1 nhóm bổ sung lượng protein và bơ sữa cao; 1 nhóm bổ sung protein và bơ sữa vừa đủ; nhóm thứ 3 bổ sung lượng protein vừa đủ nhưng bơ sữa thấp hơn. Kết quả cho thấy nhóm bổ sung lượng protein và bơ sữa cao giảm mỡ trên toàn cơ thể, trong đó có giảm mỡ bụng và cơ bụng săn chắc hơn.

“Mỡ bụng ảnh hưởng không tốt cho tim mạch và sự trao đổi chất. Theo nghiên cứu, tăng canxi và protein trong chế độ ăn có thể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu mỡ ở các vùng không mong muốn trên cơ thể”, Andrea Josse, người dẫn đầu cuộc nghiên cứu, cho hay.

5. Chọn lọc chất béo

Giảm mỡ bụng, có thể không? - Hình 5

Giảm lượng mỡ ở bụng có liên quan chặt chẽ tới hoạt động chuyển hóa chất béo

Chất béo không bão hòa, được tìm thấy trong các loại hạt, quả hạch, dầu thực vật và cá là những loại thực phẩm chống lại hình thành béo bụng. Một nghiên cứu nhỏ công bố trên thời báo Diabetes năm 2014 phát hiện ra thức ăn có ảnh hưởng đến việc hình thành và tích trữ chất béo trên các vùng cơ thể. Nghiên cứu thực hiện trên 2 nhóm ăn kiêng như nhau, một nhóm được bổ sung calo từ chất béo không bão hòa (dầu hướng dương), nhóm còn lại bổ sung chất béo bão hòa (dầu cọ). Mặc dù kết quả cả hai nhóm đều tăng cân nhưng nhóm dùng chất béo không bão hòa giảm được lượng mỡ ở bụng trong khi nhóm còn lại mỡ bụng lớn thêm.

Hãy bắt đầu chiến lược giảm béo bụng đơn giản bằng chế độ dinh dưỡng và chế độ luyện tập hợp lý.

​Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được em18+ khi yêu: Vì gặp được emDance practice Don't Know What To Do đạt view 'khủng', BlackPink trở thành nghệ sĩ Kpop đầu tiên làm được điều nàyDance practice Don't Know What To Do đạt view 'khủng', BlackPink trở thành nghệ sĩ Kpop đầu tiên làm được điều nàyClip: 'Thót tim' cảnh người cha cõng con gái qua dòng nước xiết sang bên kia sông để kịp giờ đi họcClip: 'Thót tim' cảnh người cha cõng con gái qua dòng nước xiết sang bên kia sông để kịp giờ đi họcNinh Dương Lan Ngọc gây tò mò với hình ảnh ăn củ gừng còn Lê Xuân Tiền ăn nhẫn kim cươngNinh Dương Lan Ngọc gây tò mò với hình ảnh ăn củ gừng còn Lê Xuân Tiền ăn nhẫn kim cương7 điều đặc biệt rất 'G-Dragon' khiến bạn hiểu được tại sao anh ấy là một 'huyền thoại'!7 điều đặc biệt rất 'G-Dragon' khiến bạn hiểu được tại sao anh ấy là một 'huyền thoại'!1 năm trước, Rihanna 'thả thính' album mới, quan trọng là… đến giờ vẫn chưa thấy đâu1 năm trước, Rihanna 'thả thính' album mới, quan trọng là… đến giờ vẫn chưa thấy đâuKhó khăn chồng chất của nhiều trường tư thụcKhó khăn chồng chất của nhiều trường tư thụcArsenal khủng hoảng, Man City sẵn sàng giúp đỡArsenal khủng hoảng, Man City sẵn sàng giúp đỡVũ Cát Tường chia sẻ quan điểm về yêu đồng giới: Yêu là yêu thôi!Vũ Cát Tường chia sẻ quan điểm về yêu đồng giới: Yêu là yêu thôi!Tưởng mạnh mẽ thế nào, SuperM lại cho ra chiếc lightstick màu hồng cánh sen; bị phán flop khi tổ chức concert chỉ với 5 bài hátTưởng mạnh mẽ thế nào, SuperM lại cho ra chiếc lightstick màu hồng cánh sen; bị phán flop khi tổ chức concert chỉ với 5 bài hátTối nay ăn gì: Cà ri đùi gà nóng hổi cho ngày lạnhTối nay ăn gì: Cà ri đùi gà nóng hổi cho ngày lạnhNhật hoàng sẽ qua đêm với nữ thần mặt trời trong nghi lễ 25 triệu USDNhật hoàng sẽ qua đêm với nữ thần mặt trời trong nghi lễ 25 triệu USDClip tài xế xe ôm công nghệ nghi trộm bao gạo của người bán hàng rong, dân tình bức xúc: "Cùng vất vả mưu sinh sao lại làm như vậy?"Clip tài xế xe ôm công nghệ nghi trộm bao gạo của người bán hàng rong, dân tình bức xúc: "Cùng vất vả mưu sinh sao lại làm như vậy?"Người phụ nữ tàng trữ hơn 1.300 hộp shishaNgười phụ nữ tàng trữ hơn 1.300 hộp shishaChuyện thật như đùa: Nữ idol Nhật Bản thượng cẳng chân hạ cẳng tay, đánh fan nhưng vẫn được tung hô hò reoChuyện thật như đùa: Nữ idol Nhật Bản thượng cẳng chân hạ cẳng tay, đánh fan nhưng vẫn được tung hô hò reoDiễn biến lạ lùng trong vụ trộm lan tiền tỉ gây chấn động tỉnh Hòa BìnhDiễn biến lạ lùng trong vụ trộm lan tiền tỉ gây chấn động tỉnh Hòa BìnhLộ diện phim kinh dị tâm lí cực kịch tính: Bạn trai đã chết vẫn "ám" bồ cũ đến mất ăn mất ngủ?Lộ diện phim kinh dị tâm lí cực kịch tính: Bạn trai đã chết vẫn "ám" bồ cũ đến mất ăn mất ngủ?Sau Vương Nguyên, đến lượt em trai Phạm Băng Băng gây tranh cãi khi bị "tóm sống" khoảnh khắc phì phèo hút thuốc láSau Vương Nguyên, đến lượt em trai Phạm Băng Băng gây tranh cãi khi bị "tóm sống" khoảnh khắc phì phèo hút thuốc láThán phục sự tinh tế ở Noo Phước Thịnh: lựa chọn hình ảnh nào cũng 'đắt xắt ra miếng', ý nghĩa ẩn dụ tầng tầng lớp lớpThán phục sự tinh tế ở Noo Phước Thịnh: lựa chọn hình ảnh nào cũng 'đắt xắt ra miếng', ý nghĩa ẩn dụ tầng tầng lớp lớp14 chi tiết ẩn nấp ở phim kinh dị Doctor Sleep: đọc xem trình soi của bạn "cao thủ" tới đâu14 chi tiết ẩn nấp ở phim kinh dị Doctor Sleep: đọc xem trình soi của bạn "cao thủ" tới đâuQuyết không để ai 'hãm hại' lần nữa, Hương Ly tự tung video hát live sau khi đã chỉnh sửa âm thanh mượt như phòng thu?Quyết không để ai 'hãm hại' lần nữa, Hương Ly tự tung video hát live sau khi đã chỉnh sửa âm thanh mượt như phòng thu?Biên niên sử Hyrule của dòng game Legend of ZeldaBiên niên sử Hyrule của dòng game Legend of ZeldaKhoảnh khắc ngộ nghĩnh: Jin (BTS) 'chơi trốn tìm' với anh quay phim trước khi lên đường đến HelsinkiKhoảnh khắc ngộ nghĩnh: Jin (BTS) 'chơi trốn tìm' với anh quay phim trước khi lên đường đến HelsinkiSony tái cơ cấu chuẩn bị cho Playstation 5Sony tái cơ cấu chuẩn bị cho Playstation 5Lịch Sử Đồng Hồ - Từ Thiết Bị Đo Giờ, Đến Món Phụ Kiện Thời Trang Xa XỉLịch Sử Đồng Hồ - Từ Thiết Bị Đo Giờ, Đến Món Phụ Kiện Thời Trang Xa XỉVIDEO: Thót tim cảnh cha cõng con qua dòng nước xiết đến trườngVIDEO: Thót tim cảnh cha cõng con qua dòng nước xiết đến trườngHành trình Tường San vào Top 8 Miss InternationalHành trình Tường San vào Top 8 Miss International7 bài rap Hàn với những bài học thấm thía: Thành viên WINNER chỉ cách vượt qua nỗi sợ, thủ lĩnh BTS giúp định hướng lại cuộc sống7 bài rap Hàn với những bài học thấm thía: Thành viên WINNER chỉ cách vượt qua nỗi sợ, thủ lĩnh BTS giúp định hướng lại cuộc sốngLuật viết các trường đại học bình đẳng, Dự thảo Nghị định vẫn phân đẳng cấp ​Luật viết các trường đại học bình đẳng, Dự thảo Nghị định vẫn phân đẳng cấp ​"Soi" tắc kè quỷ Satan có vẻ ngoài dị, nụ cười đầy “sát khí”"Soi" tắc kè quỷ Satan có vẻ ngoài dị, nụ cười đầy “sát khí”Lộ giọng live yếu, nhóm nhạc từng-dizz-BTS bắt chước Hương Ly đổ lỗi cho âm thanh sự kiệnLộ giọng live yếu, nhóm nhạc từng-dizz-BTS bắt chước Hương Ly đổ lỗi cho âm thanh sự kiện

Tiêu điểm

Tuyệt chiêu rửa mặt trong mùa hanh khô: Thêm vài giọt mật ong vào nước, da dẻ ẩm mượt mịn màng miễn chêTuyệt chiêu rửa mặt trong mùa hanh khô: Thêm vài giọt mật ong vào nước, da dẻ ẩm mượt mịn màng miễn chê
23:09:59 10/11/2019
Chỉ cần mua 1 quả trứng gà và 1 lon bia, bạn đã có làn da đẹp như ýChỉ cần mua 1 quả trứng gà và 1 lon bia, bạn đã có làn da đẹp như ý
21:21:08 10/11/2019
6 thói quen skincare lười biếng, thậm chí là kỳ quặc được các chị em thú nhận trên mạng xã hội6 thói quen skincare lười biếng, thậm chí là kỳ quặc được các chị em thú nhận trên mạng xã hội
22:27:49 10/11/2019
9 Món ăn mà nàng sạm da vừa nghe đã sợ9 Món ăn mà nàng sạm da vừa nghe đã sợ
14:21:03 12/11/2019
Nữ blogger người Thái tiết lộ bí quyết giảm gần 20kg ngoạn mục khiến ai cũng ngỡ ngàngNữ blogger người Thái tiết lộ bí quyết giảm gần 20kg ngoạn mục khiến ai cũng ngỡ ngàng
09:45:00 11/11/2019
Dùng mặt nạ rong biển, nước vo gạo... Cách giúp phụ nữ nhật hồi xuânDùng mặt nạ rong biển, nước vo gạo... Cách giúp phụ nữ nhật hồi xuân
07:14:38 11/11/2019
Cẩn trọng khi đi làm đẹpCẩn trọng khi đi làm đẹp
05:01:16 12/11/2019
6 động tác giúp loại bỏ nọng cằm6 động tác giúp loại bỏ nọng cằm
23:24:32 11/11/2019
Bọc răng sứ là gì? Những tác hại và biến chứng nguy hiểm khi bọc răng sứBọc răng sứ là gì? Những tác hại và biến chứng nguy hiểm khi bọc răng sứ
14:52:31 12/11/2019
6 cây son màu đẹp mê mà đánh lên môi lại cực mọng mướt "chuẩn chỉnh" cho mùa lạnh khô hanh6 cây son màu đẹp mê mà đánh lên môi lại cực mọng mướt "chuẩn chỉnh" cho mùa lạnh khô hanh
09:59:01 12/11/2019

Thông tin đang nóng

Hot! MC Đại Nghĩa sắp kết hôn cùng Lý Nhã Kỳ: Tiến Luật - Lương Thế Thành vào chúc mừng đồng nghiệpHot! MC Đại Nghĩa sắp kết hôn cùng Lý Nhã Kỳ: Tiến Luật - Lương Thế Thành vào chúc mừng đồng nghiệp
16:32:33 12/11/2019
Danh tính Trang Nemo, hot girl vừa bị lộ clip nhạy cảm trên MXH: Thẩm mỹ “nát mặt”, đi siêu xe chục tỷ, lên truyền hình nói đạo lýDanh tính Trang Nemo, hot girl vừa bị lộ clip nhạy cảm trên MXH: Thẩm mỹ “nát mặt”, đi siêu xe chục tỷ, lên truyền hình nói đạo lý
19:04:25 12/11/2019
Hot girl sở hữu 400 nghìn lượt theo dõi lộ clip nhạy cảm siêu hot?Hot girl sở hữu 400 nghìn lượt theo dõi lộ clip nhạy cảm siêu hot?
17:51:56 12/11/2019
Hậu đám cưới,  Đông Nhi - Ông Cao Thắng ngồi bệt ở khách sạn đút mì cho nhau ăn khán giả chỉ chú ý đến chiếc nhẫn kim cương và đôi bông taiHậu đám cưới, Đông Nhi - Ông Cao Thắng ngồi bệt ở khách sạn đút mì cho nhau ăn khán giả chỉ chú ý đến chiếc nhẫn kim cương và đôi bông tai
16:37:46 12/11/2019
Mặc cho Thanh Bình khoác tay gái lạ, Ngọc Lan vẫn miệt mài với công việc giữa tin đồn ly hônMặc cho Thanh Bình khoác tay gái lạ, Ngọc Lan vẫn miệt mài với công việc giữa tin đồn ly hôn
15:54:42 12/11/2019
Vợ chồng son Đông Nhi và Ông Cao Thắng rạng rỡ khoe nhẫn cưới, tay trong tay đáp chuyến bay trở về sau hôn lễ thế kỷ tại Phú QuốcVợ chồng son Đông Nhi và Ông Cao Thắng rạng rỡ khoe nhẫn cưới, tay trong tay đáp chuyến bay trở về sau hôn lễ thế kỷ tại Phú Quốc
18:35:09 12/11/2019
Hoạt động showbiz hơn 10 năm nhưng chỉ mời 5 nghệ sĩ, liệu hội bạn thân đến dự đám cưới Bảo Thy sẽ có những ai?Hoạt động showbiz hơn 10 năm nhưng chỉ mời 5 nghệ sĩ, liệu hội bạn thân đến dự đám cưới Bảo Thy sẽ có những ai?
15:46:06 12/11/2019
Cuối cùng em gái Ông Cao Thắng cũng chịu khoe ảnh chụp chung với cô dâu chú rể ở Phú Quốc rồi!Cuối cùng em gái Ông Cao Thắng cũng chịu khoe ảnh chụp chung với cô dâu chú rể ở Phú Quốc rồi!
19:19:17 12/11/2019
Cụ ông tai biến 80 tuổi bị tài xế xe ôm côn đồ đánh: Sức khỏe chuyển biến nặngCụ ông tai biến 80 tuổi bị tài xế xe ôm côn đồ đánh: Sức khỏe chuyển biến nặng
16:39:39 12/11/2019
Mời Lê Hiếu - Quang Hà qua nhà quẩy nhưng khoảnh khắc 'tình bể bình' của vợ chồng Tuấn Hưng lại chiếm sóngMời Lê Hiếu - Quang Hà qua nhà quẩy nhưng khoảnh khắc 'tình bể bình' của vợ chồng Tuấn Hưng lại chiếm sóng
14:59:57 12/11/2019

Tin mới nhất

6 mẹo giảm cân cấp tốc: Chỉ cần thực hiện hơn 3 cái trong số này là đã có thể giảm được 0,5kg/tuần

6 mẹo giảm cân cấp tốc: Chỉ cần thực hiện hơn 3 cái trong số này là đã có thể giảm được 0,5kg/tuần

20:42:50 12/11/2019
Vô cùng đơn giản, thế nên những phương pháp dưới đây sẽ khiến chị em phụ nữ bất ngờ với tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả của nó đấy!
Tác dụng của nghệ tươi trong làm đẹp và sức khỏe

Tác dụng của nghệ tươi trong làm đẹp và sức khỏe

19:09:36 12/11/2019
Nếu có loại thực phẩm nào vừa rẻ, vừa tốt cho da, đó chính là nghệ. Nghệ giàu vitamin E và C cùng hàng loại các nguyên tố vi lượng và axit amin, có khả năng làm giảm sắc tố da, giúp da săn chắc hơn.
3 lưu ý thuộc lòng nếu muốn da nhanh đẹp sau khi điều trị nám bằng laser

3 lưu ý thuộc lòng nếu muốn da nhanh đẹp sau khi điều trị nám bằng laser

19:07:07 12/11/2019
Nám da là một trong những nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ đặc biệt là những người mới sinh.
Những sai lầm khi giảm cân và cách khắc phục

Những sai lầm khi giảm cân và cách khắc phục

19:03:51 12/11/2019
Ăn quá ít, bỏ bữa; loại hoàn toàn chất béo khi ăn; thức quá khuya dẫn đến thiếu ngủ; tập luyện quá sức... là những sai lầm khi giảm cân.
7 bài tập giúp 'Thánh ăn' Hàn Quốc giảm 20 kg

7 bài tập giúp 'Thánh ăn' Hàn Quốc giảm 20 kg

15:34:25 12/11/2019
Kiên trì ăn kiêng và tập luyện tích cực đã giúp Yang Soo Bin giảm liền 20 kg, thay đổi vóc dáng.
Những cách chăm sóc và bảo vệ tóc mùa thu đông

Những cách chăm sóc và bảo vệ tóc mùa thu đông

15:32:48 12/11/2019
Vào mùa thu đông, mái tóc đã trở thành một mối quan tâm lớn đối với phụ nữ trên toàn thế giới bởi những ngày này thời tiết hanh khô khiến cho mái tóc của bạn trở nên khô xác.
Công thức chữa nứt gót chân hiệu quả

Công thức chữa nứt gót chân hiệu quả

15:31:59 12/11/2019
Chăm sóc bàn chân không đơn thuần là cắt giũa móng hoặc rửa chân cho sạch. Đôi chân cũng cần được nuôi dưỡng và chăm sóc bởi ngoài mặt thẩm mỹ thì sức khỏe của đôi bàn chân cũng là một lý do đáng để các bạn gái quan tâm.
Những công dụng “thần thánh” của dầu hạt lanh mà các tín đồ làm đẹp không nên bỏ lỡ

Những công dụng “thần thánh” của dầu hạt lanh mà các tín đồ làm đẹp không nên bỏ lỡ

15:30:21 12/11/2019
Tinh dầu hạt lanh là một trong những loại thực vật đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp cho chúng ta.
5 siêu bí kíp cho bạn mái tóc đẹp bồng bềnh

5 siêu bí kíp cho bạn mái tóc đẹp bồng bềnh

15:29:31 12/11/2019
Nếu bạn không được trời phú cho mái tóc dày mượt tự nhiên, hay xơ rối, hư tổn... thì cứ yên tâm vì vẫn có cách để giúp bạn sở hữu mái tóc đẹp lên rất nhiều đấy.
Bí quyết rửa mặt bằng nước vo gạo để có làn da trắng sáng, sạch mụn

Bí quyết rửa mặt bằng nước vo gạo để có làn da trắng sáng, sạch mụn

15:27:50 12/11/2019
Sử dụng nước vo gạo để rửa mặt thường xuyên sẽ giúp se khít lỗ chân lông làn da sạch sẽ đồng thời giảm các nếp nhăn giúp da trở nên trắng hồng rạng rỡ.
Bạn đã đi bộ giảm cân đúng cách chưa?

Bạn đã đi bộ giảm cân đúng cách chưa?

15:26:47 12/11/2019
Đi bộ giảm cân là một dạng tập luyện hiệu quả nếu bạn muốn duy trì cân nặng lý tưởng cũng như sở hữu thân hình thon gọn, cân đối.
Điều trị sẹo do mụn, người Việt Nam dễ bị tăng sắc tố

Điều trị sẹo do mụn, người Việt Nam dễ bị tăng sắc tố

15:23:34 12/11/2019
Đối với người châu Á, trong đó có Việt Nam, việc lựa chọn phương pháp điều trị sẹo rỗ phải cẩn thận và cá nhân hóa trên từng bệnh nhân; để tối ưu hóa hiệu quả điều trị, giảm tối đa các biến chứng như tăng sắc tố sau viêm.
Mẹo nhỏ khi massage nàng cần biết

Mẹo nhỏ khi massage nàng cần biết

15:21:56 12/11/2019
Bạn nên dùng sữa tắm massage nhẹ nhàng, loại bỏ tế bào da chết và bụi bặm không tinh sạch trên da - mang đến cho cơ thể một sự thư giãn khởi đầu.
Đẹp hơn sau 30 tuổi - chị em thi nhau khoe da với bí quyết này!

Đẹp hơn sau 30 tuổi - chị em thi nhau khoe da với bí quyết này!

14:47:47 12/11/2019
30 tuổi là thời kỳ làn da phụ nữ thể hiện rõ rất những biểu hiện lão hóa. Thế nhưng thời gian gần đây, có một bí quyết đã được chị em mách nhau về công dụng làm đẹp, giúp làn da trẻ đẹp hơn.
Điểm danh top những son kem lì dưới 150k được săn đón nhất

Điểm danh top những son kem lì dưới 150k được săn đón nhất

14:45:36 12/11/2019
Son cho phái đẹp có thể nói là vật bất li thân. Nhưng đẹp làm sao cho thật kinh tế ? Cùng mình nghía qua top những em son kem lì dưới 150k đang được săn đón nhất nha.
Uống 6 loại nước này trước khi ngủ cũng quan trọng như việc tẩy trang mỗi tối đấy!

Uống 6 loại nước này trước khi ngủ cũng quan trọng như việc tẩy trang mỗi tối đấy!

14:19:38 12/11/2019
Có bao giờ bạn nghe nói đến việc giảm cân ngay cả trong lúc ngủ chưa nhỉ? Đó là điều hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn thay thế việc uống nước lọc buổi tối bằng những loại nước uống giảm cân từ thiên nhiên sau đây.
Vì sao nên chọn sữa rửa mặt thay cho khăn giấy tẩy trang?

Vì sao nên chọn sữa rửa mặt thay cho khăn giấy tẩy trang?

14:18:34 12/11/2019
Khăn giấy ướt tẩy trang đang dần trở thành trend cho những cô nàng nghiện trang điểm lẫn những cô nàng chỉ dặm sương sương kem chống nắng lên da.
Lựa chọn từ thiên nhiên, bạn có thể trị gàu tại nhà với gừng tươi đấy

Lựa chọn từ thiên nhiên, bạn có thể trị gàu tại nhà với gừng tươi đấy

14:14:18 12/11/2019
Gàu có đang làm bạn buồn phiền và thiếu tự tin mỗi khi ra đường hoặc khi tiếp xúc với người khác? Đừng để điều này làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và hãy tìm cách trị gàu tại nhà phù hợp để giải quyết triệt để những mảng gàu đáng gh...
Bạn đã biết hết 5 cách làm đá viên se khít lỗ chân lông cực hiệu quả?

Bạn đã biết hết 5 cách làm đá viên se khít lỗ chân lông cực hiệu quả?

14:12:17 12/11/2019
Đá viên không chỉ có ích trong việc giải khát những ngày nắng nóng mà nó còn là một phương pháp chăm sóc da đơn giản, tiết kiệm mà cực kì hiệu quả.
7 Bước nâng độ mềm mại của tóc lên một tầm cao mới

7 Bước nâng độ mềm mại của tóc lên một tầm cao mới

14:06:36 12/11/2019
Mái tóc của bạn luôn trong trạng thái khô cứng, xơ và hư tổn? Bạn đã cố gắng thử mọi cách nhưng lại chẳng đạt được hiệu quả như mong đợi?
Giải đáp thắc mắc: tẩy da chết bao nhiêu lần 1 tuần là an toàn cho làn da nhạy cảm?

Giải đáp thắc mắc: tẩy da chết bao nhiêu lần 1 tuần là an toàn cho làn da nhạy cảm?

13:58:13 12/11/2019
Da chết là những tế bào đã chết nằm trên bề mặt của da. Việc xuất hiện các tế bào chết trên da là một quá trình phát triển bình thường của cơ thể mà bất cứ ai cũng đều có.
Bạn đã biết cách dùng serum đúng cách chưa?

Bạn đã biết cách dùng serum đúng cách chưa?

13:56:07 12/11/2019
Nếu như vẫn chưa biết làm thế nào để dùng serum hiệu quả, thì đừng quá lo lắng, bạn không hề đơn độc đâu!
Cách làm sinh tố cà rốt thơm ngon giảm cân

Cách làm sinh tố cà rốt thơm ngon giảm cân

12:28:15 12/11/2019
Là một trong những món sinh tố - nước trái cây thơm ngon, hấp dẫn, sinh tố cà rốt còn có tác dụng giảm cân và giúp bạn lấy lại tinh thần sau một ngày hè làm việc mệt mỏi.
Phụ nữ Nhật Bản giữ da mãi ở tuổi đôi mươi như thế nào?

Phụ nữ Nhật Bản giữ da mãi ở tuổi đôi mươi như thế nào?

12:24:31 12/11/2019
Không cần quá cầu kỳ, mất nhiều thời gian, phái đẹp xứ sở hoa anh đào vẫn giữ được làn da đáng mơ ước nhờ duy trì 7 phương pháp sau.
Cách làm sinh tố cà chua giảm cân, cho làn da rạng ngời

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân, cho làn da rạng ngời

10:30:59 12/11/2019
Cách làm sinh tố cà chua giúp giảm cân và có làn da rạng ngời. Chế biến thành nước trái cây mùa hè sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích không ngờ:
Chất dinh dưỡng giúp "hồi sinh" làn da

Chất dinh dưỡng giúp "hồi sinh" làn da

10:23:20 12/11/2019
Để có một làn da căng tràn sức sống, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh bổ sung độ ẩm và chất dinh dưỡng cho da từ bên trong. Dưới đây là những chất dinh dưỡng giúp hồi sinh làn da khô một cách hiệu quả.
13 loại mỹ phẩm, thực phẩm tuyệt đối không được bôi lên da mặt

13 loại mỹ phẩm, thực phẩm tuyệt đối không được bôi lên da mặt

10:21:43 12/11/2019
Một số loại mỹ phẩm, thực phẩm có thể sẽ không an toàn và không nên bôi lên mặt bởi chúng có thể dẫn đến khô da, dị ứng, thậm chí gây ra những bệnh về da.
Các bước chăm sóc da thiết yếu không thể bỏ qua vào mùa lạnh

Các bước chăm sóc da thiết yếu không thể bỏ qua vào mùa lạnh

10:19:09 12/11/2019
Gió lạnh, độ ẩm thấp và quần áo dày vào mùa đông sẽ dễ khiến da khô ráp. Dưới đây là các bước chăm sóc da để giữ cho da khỏe mạnh khi gió mùa về.
'Truy lùng' các thành phần mỹ phẩm đang hot rần rần trong giới làm đẹp của chị em

'Truy lùng' các thành phần mỹ phẩm đang hot rần rần trong giới làm đẹp của chị em

10:14:16 12/11/2019
Giới làm đẹp của chị em phụ nữ chưa bao giờ ngừng sôi động và náo nhiệt, hết trào lưu này lại đến xu hướng khác.
Mùa hanh khô này, thay vì tô trát 7749 bước, bạn chỉ việc sắm thêm một em serum siêu cấp ẩm là da dẻ đã "ngon nghẻ" lắm rồi!

Mùa hanh khô này, thay vì tô trát 7749 bước, bạn chỉ việc sắm thêm một em serum siêu cấp ẩm là da dẻ đã "ngon nghẻ" lắm rồi!

07:32:44 12/11/2019
Thay vì chạy đua sắm cả chục món dưỡng da hầm bà lằng, mùa này thứ bạn cần đầu tư trước tiên chính là một em serum cấp ẩm chất lượng.
5 bí kíp giúp bạn nằm ngủ cũng có thể giảm béo bụng phần nào

5 bí kíp giúp bạn nằm ngủ cũng có thể giảm béo bụng phần nào

07:20:57 12/11/2019
Nói đến giảm cân mọi người thường nghĩ ngay đến việc giảm lượng calories trong chế độ ăn và phải thường xuyên tập thể dục. Nhưng ngủ đúng giờ và nghỉ ngơi đầy đủ cũng có thể mang lại hiệu quả giảm béo bụng mà nhiều người không ngờ tới.
Chăm sóc da mùa Đông với 10 thực phẩm quen thuộc

Chăm sóc da mùa Đông với 10 thực phẩm quen thuộc

07:02:54 12/11/2019
Thời tiết hanh khô, độ ẩm thấp sẽ ảnh hưởng xấu đến làn da khiến da bị nứt nẻ, khô ráp, ngứa, khó chịu...
Làm nổi bật xương quai xanh bằng cách này đảm bảo bạn sẽ thu hút mọi ánh nhìn

Làm nổi bật xương quai xanh bằng cách này đảm bảo bạn sẽ thu hút mọi ánh nhìn

04:58:44 12/11/2019
Một trong những điểm thu hút nhất của các nữ idol nổi tiếng hiện nay chính là sự nổi bật và quyến rũ của xương quai xanh.
Sự kết hợp hoàn hảo của Black Rouge cùng các thí sinh Hoa hậu Hoàn Vũ

Sự kết hợp hoàn hảo của Black Rouge cùng các thí sinh Hoa hậu Hoàn Vũ

22:33:09 11/11/2019
Black Rouge tuy mới ra mắt những năm gần đây nhưng đã chinh phục thị trường nhờ chất lượng và sự sáng tạo mới lạ trong từng sản phẩm.
5 siêu bí kíp cho bạn mái tóc đẹp mãn nhãn như quảng cáo dầu gội, thú vị nhất là chiêu massage bằng vitamin E

5 siêu bí kíp cho bạn mái tóc đẹp mãn nhãn như quảng cáo dầu gội, thú vị nhất là chiêu massage bằng vitamin E

20:09:05 11/11/2019
Tóc đẹp là nhan sắc cũng được nâng tầm ngoạn mục đó các nàng! Có thể, bạn không được trời phú cho mái tóc dày mượt tự nhiên; hay do nhiều yếu tố khách quan như ô nhiễm môi trường, tạo kiểu quá nhiều, ăn uống thiếu lành mạnh mà tóc bạn n...
Những sản phẩm dưỡng da toàn thân luôn được phụ nữ Nhật yêu thích: Giá vốn bình dân, nay còn được ưu đãi khủng

Những sản phẩm dưỡng da toàn thân luôn được phụ nữ Nhật yêu thích: Giá vốn bình dân, nay còn được ưu đãi khủng

19:59:08 11/11/2019
Nhắc đến làn da trắng hồng là nghĩ ngay đến phụ nữ Nhật và đồng hành cùng họ là rất nhiều những dòng mỹ phẩm dưỡng trắng bình dân mà siêu hiệu quả.
Trứng gà và những mẹo làm đẹp tuyệt vời

Trứng gà và những mẹo làm đẹp tuyệt vời

19:51:16 11/11/2019
Lòng trắng trứng chống lão hóa da và chữa bỏng da, lòng đỏ trứng mang lại công dụng dưỡng tóc tuyệt vời khi kết hợp với dầu ô liu.
Những nguyên nhân không ngờ gây quầng thâm dưới mắt

Những nguyên nhân không ngờ gây quầng thâm dưới mắt

19:49:16 11/11/2019
Quầng thâm dưới mắt có thể khiến bạn trông mệt mỏi và ốm yếu, ngay cả khi khỏe mạnh. Tình trạng này không hề dễ khắc phục.
4 mẹo làm đẹp từ tinh dầu trà xanh

4 mẹo làm đẹp từ tinh dầu trà xanh

19:46:07 11/11/2019
Không chỉ là loại đồ uống, trà xanh còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp mà chúng ta thường nghe tới.
Bộ ảnh Beauty: Dòng chảy thanh xuân

Bộ ảnh Beauty: Dòng chảy thanh xuân

19:43:44 11/11/2019
Cùng với năng lượng lạc quan nội tại và những dưỡng chất quý hiếm từ sản phẩm dưỡng da, làn da như được tắm trong suối nguồn của tuổi trẻ. Bề mặt da căng mướt, đàn hồi, trong veo và mềm mịn.
Vì sao phụ nữ đang mang thai tuyệt đối không được phẫu thuật thẩm mỹ?

Vì sao phụ nữ đang mang thai tuyệt đối không được phẫu thuật thẩm mỹ?

19:39:47 11/11/2019
Hiện nay có không ít phụ nữ mang thai muốn làm phẫu thuật thẩm mỹ trên những bộ phận cơ thể mà họ nghĩ ít ảnh hưởng đến thai nhi như: phẫu thuật cắt mí, nhấn mí, nâng mũi, trồng răng...
6 bí quyết khắc phục các vấn đề về da ngay tại nhà

6 bí quyết khắc phục các vấn đề về da ngay tại nhà

19:34:33 11/11/2019
Dâu tây, chanh, quả việt quất và hành chính là những thực phẩm hàng đầu trong một bữa ăn lành mạnh cho bạn.
Top thực phẩm tốt nhất cho da trong mùa đông chị em cần biết

Top thực phẩm tốt nhất cho da trong mùa đông chị em cần biết

18:30:34 11/11/2019
Mùa hanh khô đang thực sự ảnh hưởng đến làn da của bạn với những biểu hiện như nứt nẻ, khô ráp, thậm chí ngứa ngáy, khó chịu... Tốp 10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh trong mùa hanh khô này.

Có thể bạn quan tâm

Những điều đặc biệt ở các ứng viên giáo sư, phó giáo sư năm nay

Những điều đặc biệt ở các ứng viên giáo sư, phó giáo sư năm nay

Đời sống

20:56:59 12/11/2019
 Có 2 ứng viên được Hội đồng giáo sư nhà nước công bố đạt tiêu chuẩn giáo sư năm 2019 sinh năm 1981, mới 38 tuổi. Ứng viên GS cao tuổi nhất sinh năm 1944 (75 tuổi).
Khám phá Kawasaki Ninja ZX-10R giá hơn 500 triệu

Khám phá Kawasaki Ninja ZX-10R giá hơn 500 triệu

Xe máy

20:56:30 12/11/2019
Kawasaki Ninja ZX-10R có giá từ 694.000 Baht (tương đương 529,19 triệu đồng) tùy từng phiên bản. Sportbike này sở hữu công suất tối đa 197 mã lực.
3 con giáp chuẩn bị đón bão tài lộc, sang năm 2020 tài vận thăng hoa, may mắn ngút trời

3 con giáp chuẩn bị đón bão tài lộc, sang năm 2020 tài vận thăng hoa, may mắn ngút trời

Trắc nghiệm

20:55:23 12/11/2019
Chỉ cần bước sang năm 2020, top con giáp may mắn này sẽ đại cát đại lợi, thành công viên mãn, tiền ùn ùn chui vào túi khiến ai cũng thầm ngưỡng mộ.
Sau khi 'gây bão' tại Hàn Quốc, 'Cuộc đời thứ 2' của Bi Rain phát sóng tại Việt Nam

Sau khi 'gây bão' tại Hàn Quốc, 'Cuộc đời thứ 2' của Bi Rain phát sóng tại Việt Nam

Phim châu á

20:53:58 12/11/2019
Sau khi gây bão tại Hàn Quốc, Cuộc đời thứ 2 của Bi Rain sẽ chính thức lên sóng màn ảnh nhỏ Việt vào tháng 10.
'Đội' giá gần 50 triệu đồng, Toyota Land Cruiser 2020 nâng cấp những gì?

'Đội' giá gần 50 triệu đồng, Toyota Land Cruiser 2020 nâng cấp những gì?

Ôtô

20:52:38 12/11/2019
Toyota Việt Nam vừa chính thức mở bán mẫu xe mới Land Cruiser 2020, giá bán từ 4,03 tỷ đồng, bổ sung thêm các trang bị tiện nghi hiện đại.
Cậu bé 7 tuổi sở hữu 158 huy chương võ thuật

Cậu bé 7 tuổi sở hữu 158 huy chương võ thuật

Thế giới

20:51:43 12/11/2019
Nhờ thành tích 158 huy chương võ thuật tại các cuộc thi, cậu bé Wu Zong-xiu (Đài Loan, Trung Quốc) còn lọt vào danh sách kỷ lục Guinness.
PGS.TS Chu Cẩm Thơ: Cần học Toán thống kê, xác suất từ bé chứ không phải đợi đến đại học

PGS.TS Chu Cẩm Thơ: Cần học Toán thống kê, xác suất từ bé chứ không phải đợi đến đại học

Học hành

20:49:45 12/11/2019
“Hiện nay, chúng ta cần chú trọng ứng dụng toán học trong thực tế thay vì chỉ thiên về dạy và học lý thuyết phức tạp” – PGS.TS Chu Cẩm Thơ nhấn mạnh trong việc cần thiết đưa toán thống kê, xác suất vào chương trình toán từ lớp 2.
Cô dâu 41 tuổi ở Phú Thọ tiết lộ chồng 20 tuổi từng có vợ con

Cô dâu 41 tuổi ở Phú Thọ tiết lộ chồng 20 tuổi từng có vợ con

Netizen

20:49:43 12/11/2019
Cô dâu U40 cho biết: “Khi chúng tôi yêu nhau, anh Hoàn không hề giấu giếm quá khứ của mình. Anh đã từng kể trước đây anh yêu một cô gái, sau đó cô ấy có bầu.
Facebook lén sử dụng camera của iPhone?

Facebook lén sử dụng camera của iPhone?

Thế giới số

20:48:33 12/11/2019
Chủ sở hữu iPhone nên cẩn thận, Facebook đang âm thầm sử dụng camera mà không rõ mục đích là gì.
'Đùa Với Lửa' - phim hài gia đình đáng xem nhất trong tháng 11

'Đùa Với Lửa' - phim hài gia đình đáng xem nhất trong tháng 11

Phim âu - mỹ

20:48:06 12/11/2019
Nội dung hài hước, ý nghĩa, dàn diễn viên đình đám, đặc biệt là các ngôi sao nhí đốn tim khán giả là những lý do khiến Đùa Với Lửa trở thành tác phẩm gia đình nổi bật trong mùa phim lễ hội cuối năm.
Nhà đầu tư Trung Quốc và Hong Kong âm thầm rải tiền, thâu tóm hàng loạt doanh nghiệp Việt

Nhà đầu tư Trung Quốc và Hong Kong âm thầm rải tiền, thâu tóm hàng loạt doanh nghiệp Việt

Kinh tế

20:47:58 12/11/2019
Đầu tư từ Trung Quốc, Hong Kong vào Việt Nam có xu hướng tăng so với cùng kỳ do tác động của chiến tranh thương mại Mỹ - Trung.
2 đối tượng ngoại tỉnh lừa đảo qua mạng, chiếm đoạt tài sản người dân Hà Tĩnh

2 đối tượng ngoại tỉnh lừa đảo qua mạng, chiếm đoạt tài sản người dân Hà Tĩnh

Tệ nạn

20:41:13 12/11/2019
Với chiêu trò lừa đảo qua tin nhắn trúng thưởng trên mạng xã hội Facebook, cả 2 đối tượng đã chiếm đoạt tổng số tiền 35 triệu đồng của em P.A, trú tại thị trấn Nghèn, huyện Can Lộc (Hà Tĩnh).
20 hình ảnh chứng minh lịch sử không chỉ là chiến tranh

20 hình ảnh chứng minh lịch sử không chỉ là chiến tranh

Chuyện lạ

20:40:29 12/11/2019
Nhắc đến lịch sử thế giới, chắc hẳn ai cũng nghĩ đến các kỳ thế chiến. Tuy nhiên, loạt ảnh sau đây chắc chắn sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ.
Dance practice Don't Know What To Do đạt view 'khủng', BlackPink trở thành nghệ sĩ Kpop đầu tiên làm được điều này

Dance practice Don't Know What To Do đạt view 'khủng', BlackPink trở thành nghệ sĩ Kpop đầu tiên làm được điều này

Nhạc châu á

20:36:14 12/11/2019
Ngày 10/11, bản dance practice Dont Know What To Do của BlackPink đã chính thức cán mốc 100 triệu lượt xem trên Youtube. Đây là video tập nhảy thứ 8 của nhóm vượt qua số view này.
Tuấn Anh bị Đức Huy bắt nạt, "đuổi" khỏi vị trí ở trò chơi gây "mất tình anh em" tại tuyển Việt Nam

Tuấn Anh bị Đức Huy bắt nạt, "đuổi" khỏi vị trí ở trò chơi gây "mất tình anh em" tại tuyển Việt Nam

Bóng đá việt nam

20:34:56 12/11/2019
Buổi tập chiều 12/11 của đội tuyển Việt Nam tràn ngập tiếng cười và cũng không thiếu những tình huống các cầu thủ bắt nạt lẫn nhau để tránh hình phạt.