Giảm mỡ bụng bằng cách nào hiệu quả nhất
Ngồi nhiều và ít vận động cùng thói quen ăn thực phẩm chế biến sẵn, fastfood là nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều. Đặc biệt, bụng là bộ phận được mỡ “ưu ái ghé thăm” nhiều nhất. Vậy giảm mỡ bụng bằng cách nào? Hãy làm theo những cách sau đây.
Hãy nhớ, dù áp dụng giảm mỡ bụng bằng cách nào đi chăng nữa thì điều kiện tiên quyết bạn phải nhớ nằm lòng đó là phải thật kiên trì thực hiện thì mới có kết quả như mong muốn.
Chanh có tính axit, giúp đào thải độc tố và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Mỗi ngày, hãy pha loãng nước chanh (không pha thêm đường) và dùng thay cho nước lọc. Uống ngày ngày hỗn hợp nước chanh pha loãng này và duy trì chế độ ăn uống hợp lý giúp làm giảm mỡ bụng, đẹp da nhanh chóng.
Uống ngày ngày hỗn hợp nước chanh pha loãng này và duy trì chế độ ăn uống hợp lý giúp làm giảm mỡ bụng, đẹp da nhanh chóng.
Cách làm: pha quả chanh 250ml nước ấm 1 chút muối trắng vào dùng thay cho nước lọc. Ngoài ra, nếu muốn thay đổi khẩu vị, bạn có thể sử dụng chanh muối pha.
Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng má.u, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
Video đang HOT
Massge bụng bằng muối nóng
Đây là cách giảm mỡ mà các bà mẹ sau sinh thường hay áp dụng nhất. Bởi lẽ, massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mầm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Massage bằng muối nóng giúp làm giảm mỡ bụng, cho làn da khỏe mạnh
Cách thực hiện: Mỗi ngày trước khi tắm bạn có thể pha với 1 ít muối hốt 1 ít nước nóng thành hỗn hợp hơn sệt rồi đắp lên vùng bụng, massage nhẹ nhàng trong 10 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Tiếp đó, sau khi tắm xong, lấy 1 muỗng muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Tuy nhiên, do da vùng bụng khá nhạy cảm và mỏng, bạn chỉ nên massage nhẹ nhàng, không nên massge mạnh để tránh da bị tổn thương.
Dù bạn áp dụng giảm mỡ bụng bằng cách nào đi chăng nữa thì tập thể dục giảm cân vẫn là phương pháp hàng đầu được nhiều chuyên gia khuyến khích.Tập thể dục giảm cân thường xuyên chính là một bí quyết làm đẹp vóc dáng cho bạn một cách hiệu quả nhất. Khi tập luyện, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
áp dụng giảm mỡ bụng bằng cách nào đi chăng nữa thì tập thể dục giảm cân vẫn là phương pháp hàng đầu được nhiều chuyên gia khuyến khích.
Theo Sendo
Những Cách Giảm Cân, Giảm Béo Đơn Giản Mà Hiệu Quả Cao
Cách giảm cân, giảm béo đơn giản mà ít ai biết tới như đi bộ nhiều, tránh ăn đêm, suy nghĩ tích cực,... Những điều tưởng chừng như đơn giản này nhưng lại mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khoẻ cũng như cân nặng của bạn. Dưới đây là một số cách cụ thể để giúp bạn có vóc dáng thon gọn dễ dàng.
Tránh ăn vặt vào đêm khuya
Sau 7 giờ tối là lúc cơ thể ít vận động và tiêu thụ lượng calo thấp chính vì vậy bạn không nên ăn vặt hoặc ăn những thực phẩm chứa dầu mỡ và nhiều calo vào giờ này. Nếu thấy đói bạn có thể ăn các loại trái cây tươi hoặc uống nước để hạn chế calo cung cấp vào cơ thể tích tụ thành mỡ thừa gây ra thừa cân và béo phì.
Tránh các loại nước ngọt
Những loại nước ngọt và đồ uống có gas chứa rất nhiều calo và không tốt cho sức khoẻ vì vậy muốn giảm cân, giảm béo thì nên thay thế các loại nước uống đó bằng nước lọc hay trà xanh. Các loại nước ngọt và thức uống có gas chẳng có chứa chất bổ hay vitamin nào cho cơ thể vì vậy hãy lựa chọn những loại nước tốt cho cơ thể để thay thế.
Thay đổi phương tiện đi lại
Nếu đang dùng các loại phương tiện như xe gắn máy hay xe ô tô thì bạn nên đổi bằng xe đạp hay có thể đi xe buýt hoặc gần hơn có thể đi bộ. Vì như vậy sẽ giúp cơ thể của bạn được vận động thường xuyên dể đốt cháy calo vừa tốt cho sức khoẻ vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Tập thể dục thường xuyên
Thường xuyên tập thể dục giảm cân vừa giúp mang lại sức khoẻ cho bạn vừa giúp đán.h tan mỡ thừa và calo để giảm cân nhanh. Tập thể dục là một trong những cách giảm cân nhanh nhất được nhiều người áp dụng và được các chuyên gia khuyên nên sử dụng cách này.
Thường xuyên ăn chay
Ăn chay là cách tốt để giúp hạn chế lượng calo cung cấp vào cơ thể và là cách giảm cân tốt. Ăn chay vừa giúp chống lại cơn đói mà lại không làm cho bạn tăng cân. Ngoài ra những loại hoa quả và trái cây tươi cũng là cách tốt cho bạn.
Theo Chamsocsacdep
Đán.h Tan Mỡ Bụng Nhờ Uống Nước Chanh Mỗi Ngày Uống nước chanh giảm cân có lẽ là điều rất khó tin đối với mọi người vì thông thường thì những ngày hè nóng bức ai cũng tự làm cho mình một ly nước chanh để giải khát. Em xin chia sẻ thành công với cach giam mo bung này cho các chị em ah Vòng hai của em giảm đáng kể nhờ...