Giảm đau theo cách của Thành Lương

Theo dõi VGT trên

Cầu thủ sở hữu 2 Quả bóng vàng Việt Nam (2009 và 2011) chia sẻ bí quyết giảm đau hiệu quả để thành công trong sự nghiệp thể thao của mình

Giảm đau theo cách của Thành Lương - Hình 1

Thành Lương luôn tập luyện với cường độ cao để có thể thi đấu tốt nhất.

La ngươi sơ hưu hai Qua bong vang Viêt Nam năm 2009 và 2011 cung nhiêu danh hiêu khac, Thanh Lương thuộc thê hê câu thu vàng cho cac giai đâu lơn của Việt Nam. Phong cách thi đấu với tất cả sự nhiệt tình trên sân khiến Thành Lương luôn phải đối mặt với nguy cơ chấn thương rình rập. Những pha đi bóng tốc độ, khéo léo đúng chất Thành Lương cũng khiến anh trở thành mục tiêu “đốn hạ” của những hậu vệ đối phương.

- Theo anh thi điều gì có thể giữ được phong đô đỉnh cao của một cầu thủ bóng đá?

- Đó chính là sức bền. Bạn không thể thắng liên tiếp các trận đấu lớn hay ghi được nhiều bàn thắng nếu không đủ sức khỏe. Duy trì sự dẻo dai, tốc độ, cùng khả năng ghi bàn chính xác sẽ giúp bạn giư đươc đỉnh cao của sự nghiệp.

- Đôi vơi câu thu, cương đô tâp luyên thương ơ mưc nao?

- Như đa noi, đê co đươc sưc bên, câu thu phai luyên tâp thương xuyên, cường độ cao vơi cac bai tâp thê lưc va ky thuât chuyên môn. Trong qua trinh tâp, bạn cũng cần hạn chế chấn thương hay những cơn đau toàn thân và đau cơ, bởi nó se ảnh hưởng đến việc ghi bàn và phong độ của chính bạn.

Giảm đau theo cách của Thành Lương - Hình 2

San phâm co hai hoat chât Paracetamol va Ibuprofen giúp giảm đau hiệu quả.

- Vậy anh có thể chia sẻ bí quyết để hạn chế những cơn đau một cách hiệu quả?

- Với Lương hay nhiều cầu thủ khác cũng vậy, cái gọi là nỗi đau không phải là những vết sẹo ngày một dày thêm khi bị chấn thương sau mỗi trận đấu mà chính là cảm giác phải xa rời bóng đá, chấp nhận đứng ngoài sân nhìn các đồng đội của mình thi đấu. Lương vẫn còn nhớ cảm giác SEA Games 26, trận Việt Nam gặp Indonesia, tôi phải nhập viện, khâu tới 9 mũi. Lúc đó, Lương chỉ ước có phương thuốc thần kỳ làm giảm đau, chữa lành vết thương để ra sân cỏ thi đấu cùng đồng đội.

Video đang HOT

Trươc đây, mỗi lần bị chấn thương, Lương thương tim đên giai phap chươm lanh. Phương pháp này khá hiệu quả để xoa dịu cơn đau tại điểm chấn thương nhưng phải luôn luôn chuẩn bị sẵn miếng chườm lạnh và giữ no ơ vi tri bi đau ít nhất 15 phút mỗi khi dùng. Tuy nhiên, giai phap nay lai không mang đên hiêu qua tưc thi khiên Lương phai gian đoan viêc tâp luyên, thi đâu. Do đo, tư lâu Lương đa tim ra giai phap giam đau khac, hiêu qua va tiên lơi hơn nhât nhiêu. Riêng vơi chấn thương nặng thì chắc chắn phải tìm đến bác sĩ.

- Vơi ca nhân anh, viêc chon giai phap hơp ly cho cơn đau toàn thân và đau cơ co vai tro thê nao trong thi đấu?

- Trong thể thao, đặc biệt là bóng đá, khi co biên phap giam đau đung cach thi sức khoẻ va phong độ thi đấu không bi anh hương. Cung nhơ đo ma Thành Lương đa giành được những danh hiệu cao quý cùng đồng đội và cá nhân như Quả Bóng Vàng.

Giảm đau theo cách của Thành Lương - Hình 3

Thành Lương (áo đỏ) thuộc thế hệ vàng của bóng đá Việt Nam.

- Săp tơi, anh co kê hoach hay dư đinh nao mơi?

- Hiện tại, mọi ưu tiên của Thành Lương là tâp trung luyên tâp đê chuẩn bị thật tốt cho giải đấu AFF Cup diễn ra vào cuối năm nay. Lương hy vọng sẽ cống hiến thật nhiều cho mùa giải và cùng đồng đội ghi nhiều bàn thắng đẹp

- Anh giành thời gian nào để chăm sóc gia đình?

- Nêu ket lich luyên tâp hay thi đâu ơ tinh thi buôc minh phai di chuyên. C on lai, bât cư khi nao ranh rôi, Lương đêu danh thơi gian chăm soc cho hai chau ơ nha va ba xa. Vơi minh, gia đinh vân la ưu tiên hang đâu.

Theo VNE

Tuyển thủ Việt Nam bị "tra tấn" bằng nước đá lạnh buốt

Chiều 29/8, sau buổi tập trong điều kiện thời tiết xấu ở Hà Nội, thây trò HLV Toshiya Miura đã tổ chức đi ngâm người vào nước đá và bơi thư giãn tại khu Liên hợp Thể thao quốc gia.

Tuyển thủ Việt Nam bị tra tấn bằng nước đá lạnh buốt - Hình 1

Kể từ khi huấn luyện viên người Nhật Bản cầm quân, các tuyển thủ quốc gia có nhiều bài huấn luyện mới, trong đó phải kể đến màn ngâm mình vào nước đá lạnh buốt sau buổi tập thể lực.

Tuyển thủ Việt Nam bị tra tấn bằng nước đá lạnh buốt - Hình 2

Đây là lần thứ hai các tuyển thủ thực hiện bài tập này. Bác sĩ Tuấn Nguyên Giáp tích cực làm công việc đổ các túi đá vào bồn.

Tuyển thủ Việt Nam bị tra tấn bằng nước đá lạnh buốt - Hình 3

Hai tiền vệ Trọng Hoàng (Bình Dương) và Thanh Trung (CLB Quảng Nam) sau ít phút đầu lạnh run nhưng rồi sớm quen và rất thoải mái ngồi thư giãn.

Tuyển thủ Việt Nam bị tra tấn bằng nước đá lạnh buốt - Hình 4

Tiếp sau đó, toàn bộ 27 tuyển thủ đội dự tuyển quốc gia được dịp xả hơi tại bể bơi.

Tuyển thủ Việt Nam bị tra tấn bằng nước đá lạnh buốt - Hình 5

Trong số này vẫn còn một số gương mặt cũ trụ lại từ các giải thi đấu trước bao gồm Công Vinh, Anh Đức, Thanh Bình, Vũ Phong, Tấn Tài, Minh Châu, Thành Lương...

Tuyển thủ Việt Nam bị tra tấn bằng nước đá lạnh buốt - Hình 6

Ngoài ra còn có tiền vệ Đà Nẵng, Huỳnh Quốc Anh (ảnh). Để chuẩn bị cho đợt tập trung này, HLV trưởng Toshiya Miura đã trực tiếp dự khán nhiều trận đấu tại V-League 2014 để quan sát phong độ của các cầu thủ. Sau đó, 27 gương mặt có sự thể hiện tốt nhất trên sân đã lọt vào danh sách triệu tập của nhà cầm quân người Nhật Bản.

Tuyển thủ Việt Nam bị tra tấn bằng nước đá lạnh buốt - Hình 7

Trước đó các tuyển thủ đã có nhiều buổi tập luyện mỗi ngày hai trận với sự tham gia của trợ lý huấn luyện viên Đặng Phương Nam (áo xanh). Chương trình tập huấn đã bắt đầu từ hôm 23/8 tại sân Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam (Hà Nội).

Tuyển thủ Việt Nam bị tra tấn bằng nước đá lạnh buốt - Hình 8

Chiến lược gia người Nhật đã có nhiều phương pháp huấn luyện rất khác, được kỳ vọng sẽ mang lại một luồng gió mới cho tuyển Việt Nam.

Tuyển thủ Việt Nam bị tra tấn bằng nước đá lạnh buốt - Hình 9

Đáng chú ý là sự xuất hiện của một số tân binh, hậu vệ Quế Ngọc Hải (SLNA) là một trong những cầu thủ mới của đội tuyển.

Tuyển thủ Việt Nam bị tra tấn bằng nước đá lạnh buốt - Hình 10

Và những người trấn giữ khung thành cũng có cái tên tưởng như mới nhưng lại quen. Thủ môn Nguyễn Thanh Bình (SHB Đà Nẵng) cùng hai gương mặt khác là Tô Vĩnh Lợi và Trần Nguyên Mạnh từng được gọi lên tuyển nhiều lần nhưng chỉ đóng vai trò dự bị, lần này các anh được thi thố để tranh một suất bắt chính.

So với đợt tập trung gần đây nhất, ĐTQG có sự bổ sung 3 gương mặt mới là hậu vệ trẻ Trần Đình Hoàng (SLNA), hậu vệ Nguyễn Xuân Thành (Thanh Hóa) và tiền vệ Huỳnh Quốc Anh (Đà Nẵng). Đây là lần đầu tiên Đình Hoàng góp mặt trong đội hình ĐTQG, nhưng trước đó hậu vệ xứ Nghệ này đã khẳng định là một trong những nhân tố tạo được sự tin tưởng trong đội hình ĐT U19 QG & U23 QG. Ngoài sự hiện diện của tân binh Đình Hoàng, thì sự trở lại của Xuân Thành và đặc biệt là đương kim Quả bóng Vàng Huỳnh Quốc Anh cũng gia tăng tính cạnh tranh trong lần hội quân này của ĐTQG.

Ngày 2/9, đội sẽ có trận đá tập với ĐT Olympic QG. Sau đó đến ngày 4/9, đội tiếp tục có thêm cữ dượt nữa với ĐT Pakistan. Cả hai trận đấu này đều diễn ra trên SVĐ Hàng Đẫy - Hà Nội.

Ngày 6/9, ĐTQG sẽ thử sức với ĐT Hong Kong trong trận giao hữu quốc tế được tổ chức trên SVĐ Lạch Tray (Hải Phòng). Tại lần thi đấu gần đây nhất trong khuôn khổ vòng loại Asian Cup 2015, ĐT Việt Nam đã thất bại 0-1 khi đến làm khách trên sân Hong Kong, nhưng sau đó giành thắng lợi 3-1 trong trận tái đấu ở SVĐQG Mỹ Đình. Theo đánh giá của giới chuyên môn, Hong Kong đã thể hiện rất nhiều tiến bộ trong thời gian qua và xứng đáng là thuốc thử mạnh cho thầy trò HLV Toshiya Miura.

Theo Zing

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thành tích bất ngờ của Lamine Yamal so với Messi 50 trận cho Barca
19:53:51 04/11/2024
Real Madrid khiến Vinicius bẽ mặt
23:02:16 04/11/2024
Dấu chấm hết cho James Rodriguez
10:55:47 04/11/2024
Salah chê Klopp, tuyên bố chẳng học được gì từ ông thầy người Đức
10:55:59 04/11/2024
Ông Kim Sang-sik thăm dò Indonesia, HLV đối thủ lên tiếng
12:57:42 04/11/2024
Bạn gái sao U23 Việt Nam diện đồ sexy táo bạo, nhan sắc xinh đẹp cỡ nào mà được gọi là "Han So Hee Việt Nam"
20:20:29 04/11/2024
Ruud van Nistelrooy áp dụng quy tắc vàng của Ferguson
19:33:20 04/11/2024
Khoảnh khắc Casemiro sợ hãi
19:49:34 04/11/2024

Tin đang nóng

Một đại gia là nghệ sĩ sổ đỏ từng cầm cả xấp: "Tôi mất mấy trăm tỷ rồi"
19:39:12 05/11/2024
Con nuôi Ngọc Sơn: "Tôi nhìn 10 tỷ cầm về, tự hỏi đây là tiền thật à"
15:01:57 05/11/2024
Kỳ Duyên chễm chệ xuất hiện trên trang Miss Universe, cho đối thủ "hít khói" vì lượng tương tác khủng
16:58:49 05/11/2024
Hơn 180 triệu người xem ảnh mặt mộc của nữ diễn viên hạng A lúc đau ốm
16:40:29 05/11/2024
Nam sinh nhận học bổng hơn 7 triệu đồng, hứa sẽ trả lại trường gấp 10.000 lần: 30 năm sau có hành động khiến ai cũng phải trầm trồ
18:31:15 05/11/2024
Siêu thảm đỏ hot nhất Cbiz: Triệu Lộ Tư mặc sến lép vế trước dàn mỹ nhân, Bạch Lộc đụng độ "tình địch" Ngu Thư Hân
20:35:30 05/11/2024
Hôm nay nấu gì: Bữa cơm 4 món bình dân nhưng ngon miệng, đủ dinh dưỡng
17:03:19 05/11/2024
'Mỹ nữ xuyên không' Triệu Lộ Tư được khen ngợi trong phim mới
18:49:22 05/11/2024

Tin mới nhất

BXH Vua phá lưới Ngoại hạng Anh mới nhất: Haaland 'cô đơn' trên đỉnh

17:28:11 05/11/2024
BXH Vua phá lưới Ngoại hạng Anh 2024/2025 mới nhất: Erling Haaland đang là cầu thủ dẫn đầu với 11 bàn thắng sau 10 vòng đấu.

Man City dốc hầu bao vì Rodrygo

11:48:52 05/11/2024
Đội bóng nước Anh dự định hỏi mua tiền đạo người Brazil với giá 150 triệu euro, nhằm hy vọng mua cầu thủ này về sân Etihad để bổ sung sức mạnh hàng công.

Công Phượng giúp đội bóng hạng Nhất làm được điều hiếm có

11:48:42 05/11/2024
Sự xuất hiện của tiền đạo Nguyễn Công Phượng giúp các trận đấu của CLB Bình Phước ở mùa giải 2024-2025 nhận được sự quan tâm đặc biệt từ người hâm mộ.

Yamal khiến cả thế giới bóng đá phải trầm trồ

11:48:39 05/11/2024
Ngày 4/11, Yamal tròn 6.324 ngày tuổi (17 tuổi 3 tháng và 4 tuần), đúng bằng độ tuổi của Lionel Messi khi anh ra mắt đội một Barcelona, theo thống kê của Mundo Deportivo.

Davies được săn đón

11:48:36 05/11/2024
Phong độ ấn tượng của Alphonso Davies trong giai đoạn vừa qua khiến Manchester United, Real Madrid và Bayern Munich đứng ngồi không yên.

Greenwood làm bẽ mặt MU

22:59:18 04/11/2024
Mason Greenwood ghi 7 bàn sau 10 trận tại Ligue 1 mùa 2024/25, đạt hiệu suất tốt hơn hẳn dàn tiền đạo của Manchester United.

Thêm một hotboy U23 Việt Nam lấy vợ, nhan sắc cô dâu là hotgirl ngoại thương gây chú ý

20:25:48 04/11/2024
Mới đây, những hình ảnh hiếm hoi chuẩn bị cho đám cưới của tiền vệ Nguyễn Trọng Long được hé lộ. Theo đó, chàng cầu thủ đã tổ chức đám cưới với vợ là Trần Thị Thúy Quỳnh

HLV Kim Sang Sik do thám Indonesia, ông Shin Tae Yong nói gì?

19:40:38 04/11/2024
HLV Shin Tae Yong tỏ ra thản nhiên khi biết ông Kim Sang Sik sẽ do thám tuyển Indonesia tại vòng loại World Cup.

HLV Mourinho mỉa mai trọng tài là cầu thủ xuất sắc nhất trận đấu

19:37:08 04/11/2024
Trong chiến thắng 3-2 may mắn của CLB Fenerbahce trước CLB Trabzonspor tại giải Super Lig, VAR đã góp phần đưa ra vài quyết định gây tranh cãi không có lợi, khiến HLV Mourinho mỉa mai trọng tài.

Đại gia bóng đá Malaysia muốn chiêu mộ HLV Park Hang Seo

10:56:02 04/11/2024
Tờ New Straits Times cho hay, lãnh đạo Câu lạc bộ Selangor đang nhắm tới cựu huấn luyện viên tuyển Việt Nam Park Hang Seo.

Văn Lâm cứu thua giúp Ninh Bình thắng Long An

10:55:37 04/11/2024
Chiều 3/11, Văn Lâm thi đấu ổn định giúp Ninh Bình thắng 2-0 trước Long An trên sân Ninh Bình tại vòng 2 giải V.League 2 mùa giải 2024/25.

Vinicius nghỉ ngơi để trở lại mạnh mẽ

10:55:29 04/11/2024
Việc hoãn trận đấu tại Mestalla đã cho Vinicius Jr cơ hội lấy lại tinh thần sau thất bại tại lễ trao giải Quả bóng Vàng. Trận gặp Milan và Osasuna sắp tới là cơ hội để ngôi sao Brazil trở lại sân.

Có thể bạn quan tâm

Con gái MC Quyền Linh trả lời nghi vấn thẩm mỹ ở tuổi 16, hút 2 triệu lượt xem

Sao việt

21:00:58 05/11/2024
Hạt Dẻ cũng liên tục thả tim lời bình luận cho rằng cô mới 16, 17 vẫn đang ở giai đoạn phát triển, đây là độ tuổi còn quá sớm để thực hiện can thiệp thẩm mỹ, thay đổi dung mạo.

Cặp đôi đình đám showbiz chính thức "toang" sau 1 năm phim giả tình thật

Sao châu á

20:25:28 05/11/2024
Cặp diễn viên hàng đầu showbiz này đã âm thầm chia tay nhau sau 1 năm yêu. Câu chuyện được giới paparazzi tung ra mới đây.

NSND Kim Xuân bật khóc: "Điều tôi nuối tiếc nhất là không sinh được nữa"

Tv show

20:22:14 05/11/2024
Thời đó đi diễn kịch khổ lắm, sinh con vất vả vô cùng. Sinh Luân ra, tôi phải nghỉ mất 3 năm trời - NSND Kim Xuân chia sẻ.

Mỹ bác bỏ thỏa thuận hợp tác cung cấp điện hạt nhân trực tiếp cho các 'đại gia' công nghệ

Thế giới

20:02:34 05/11/2024
Như vậy, với quyết định của FERC, các "ông lớn" công nghệ muốn nhanh chóng cung cấp năng lượng cho các trung tâm trí tuệ nhân tạo (AI) khổng lồ cần tìm các chiến lược mới.

Thủ tướng Đức nỗ lực hàn gắn rạn nứt trong liên minh cầm quyền

Uncat

20:00:21 05/11/2024
Triển vọng cho ba đảng rất ảm đạm, nhưng đối với FDP thì giờ đây là vấn đề sống còn. Nếu không có FDP, Thủ tướng Olaf Scholz sẽ không còn đa số trong Quốc hội nữa.

Khung cảnh 4h sáng ở một gia đình nọ, dân mạng bất lực thay "Cảnh này thật quen thuộc"

Netizen

19:33:21 05/11/2024
Gia đình nào nuôi con nhỏ hẳn quá quen với cảnh thức đêm. 1h, 3h, thậm chí là 4, 5h sáng lọ mọ là chuyện bình thường. Ai cũng thắc mắc sao ban ngày các con ngủ ngoan thế, lay cũng không thèm dậy,

Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật

Làm đẹp

19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.

Một loại củ giúp hạ mỡ máu

Sức khỏe

19:18:39 05/11/2024
Một số nơi, người ta còn dùng rễ phơi khô làm thuốc theo cách đào rễ, rửa sạch đất, cắt bỏ rễ con rồi cắt thành từng đoạn 2-3 cm đem phơi khô. Hỗn hợp riềng và nước lá chanh được dân ta dùng như thuốc bổ.

20 trẻ mầm non nhập viện nghi ngộ độc thuốc diệt chuột

Tin nổi bật

19:08:16 05/11/2024
Theo Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu, 20 học sinh mầm non vào nhập viện đều trong tình trạng tỉnh, một số cháu có triệu chứng đau bụng, buồn nôn, quấy khóc đã được các bác sĩ xử trí ngay.

Phim 'Độc đạo' tập 29: Dũng 'kính' trả giá, Hồng thế chỗ?

Phim việt

18:51:46 05/11/2024
Phim Độc đạo tập 29: Hồng muốn lấy một ngón tay của Dũng kính ; Diễm lo lắng cho sự an toàn của Hồng; Tuyết sốc khi biết người yêu của Dũng là nam giới.

Vpop đón tân binh có mối duyên nợ với 2 Anh Trai, ra tận 8 MV debut khiến ai cũng trầm trồ!

Nhạc việt

15:53:09 05/11/2024
Tân binh làng nhạc có màn debut khủng với full album, 8 MV kèm theo và ekip hàng đầu thị trường đứng sau phần âm nhạc.