Giảm đau cho mẹ với cách rặn đẻ và thở hiệu quả
Có một thực tế rằng bất cứ việc gì cũng cần học và hiểu để đạt được kết quả tốt nhất ngay cả việc rặn đẻ.
Nhiều mẹ thường có thói quen rặn theo cảm tính, điều này không những không giảm đau mà còn khiến quá trình sinh đẻ diễn ra lâu hơn, đôi khi gặp khó khăn khi sinh bé và phải chuyển sang sinh mổ. Vậy cách rặn đẻ thế nào để đúng chuẩn nhất:
Học cách thở khi sinh rất quan trọng
Hơi thở trước và trong lúc rặn đẻ rất quan trọng để điều khiển quá trình đẻ của bà bầu. Vì thế khi sinh phụ nữ cần đặc biệt chú ý tới hơi thở qua một số lưu ý sau:
Thể nhanh dần và đều hơn khi các cơn đau, co xuất hiện. Tăng tốc độ thở nhanh và nông hơn khi cơn đau tăng, thở liên tục để giảm cơn đau. Đặc biệt khi thở mẹ nên chú ý hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng để có nhiều oxy hơn cho cơ thể. Nếu cơn đau không còn mạnh nữa thì mẹ có thể giảm bớt nhịp độ thở, tuy nhiên vẫn duy trì nhịp thở đều nhất.Khi dặn đẻ thì nhịp thở bắt đầu khác. Khi được bác sĩ yêu cầu giữ hơi để rặn thì bạn cố gắng nín hơi lại và không thở trong 5-10s sau đó rặn thật mạnh.
Mẹ bầu cần biết: Nhận biết dấu hiệu sắp sinh chuẩn nhất
Rặn đẻ như thế nào để đúng chuẩn, không đau:
Video đang HOT
Cần giữ được bình tĩnh trong suốt quá trình rặn đẻ
Mẹ không nên quá lo lắng khi rặn đẻ. Bởi trong lúc sinh bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách rặn đẻ thế nào để tốt nhất. Cần cố gắng giữ bình tĩnh và hạn chế các cơn kêu la để giữ sức được tốt nhất.
Khi rặn thở với những cơn đau, co tử cung: Mẹ nên hít sâu, miệng ngậm chặt lại để nín thở, giữ lưng nằm thẳng để giữ hơi để dồn hơi xuống vùng dưới để có thể đẩy thai nhi ra dễ dàng hơn. Lúc này nếu đau quá bạn có thể kết hợp dùng hai chân đạp mạnh vào thành, 2 tay nắm chặt vào phía trên để có thể giảm đau và lấy sức.
Sau khi hết hơi này bạn cần tiếp tục thở và giữ hơi để tốt cho quá trình sinh hơn. Ở kì nghĩ giữa các cơn đau nên thư giãn người để lấy lại sức mạnh, đừng quá gồng người, cố gắng để miệng không phát ra âm thanh nào giữ sức.
Một cuộc “vượt cạn” kéo dài trung bình từ 20-40 phút. Đây là thời gian đủ để mẹ nếm trải các cơn đau co thắt. Giữ bình tĩnh trong suốt quá trình rặn đẻ là một điều quan trọng, cách rặn đẻ này giúp bé được ra nhanh hơn mà không bị bí, không gặp các trở ngại khác. Rặn đẻ đúng cách còn giúp mẹ giữ được hơi để làm chủ được bản thân hơn.
Hy vọng, với những chia sẻ về cách rặn đẻ trên. Bạn đã có thêm kinh nghiệm, thông tin để chuẩn bị cho việc sinh thường dễ dàng hơn. Hãy tham khảo và chia sẻ cho nhiều người khác để có thêm những chia sẻ hữu ích. Chúc bạn, người thân có một cuộc vượt cạn thành công.
Theo Nau.vn
Tại sao ngày càng có nhiều đàn ông sử dụng thuốc cương dương?
Trong những năm gần đây, chứng rối l.oạn c.ương d.ương ngày càng trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là ở giới trẻ. Điều này dẫn đến việc ngày càng có nhiều đàn ông trẻ t.uổi sử dụng thuốc cương dương.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều hãng sản phẩm giúp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ nhưng lại có rất ít sản phẩm dành cho cánh đàn ông. Chính vì thế, nhiều nhãn hàng đang cố gắng hỗ trợ các mày râu bằng cách sản xuất một một số sản phẩm có thể phá tan các mối lo ngại của đàn ông. Trong đó, một trong những sản phẩm được nhiều người sử dụng nhất chính là Viagra của Hims. Đây một loại thuốc đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ kiểm chứng và cho phép sử dụng để điều trị chứng rối l.oạn c.ương d.ương.
Chứng rối l.oạn c.ương d.ương ở người trẻ t.uổi
Đối với nhiều người, việc chữa trị chứng rối l.oạn c.ương d.ương không phải là một điều xa lạ. Tuy nhiên, điều khiến cho Hims nổi bật đó chính là nhãn hàng này lại hướng tới đối tượng là những người trẻ từ 20 đến 40 t.uổi thay vì cung cấp sản phẩm để giúp những người lớn t.uổi.
Các chuyên gia đã thực hiện rất nhiều khảo sát về vấn đề này. Vào năm 2013, kết quả của một nghiên cứu đăng trên báo Journal of Sexual Medicine cho thấy rằng tỷ lệ mắc chứng rối l.oạn c.ương d.ương ở các thanh niên trẻ t.uổi ngày càng cao, cụ thể là số lượng bệnh nhân dưới 40 t.uổi có biểu hiện của các triệu chứng rối l.oạn c.ương d.ương chiếm đến 25%.
Phổ biến là thế nhưng vẫn có rất nhiều ý kiến không thống nhất về chứng rối l.oạn c.ương d.ương. Tuy nhiên, giám đốc của nhãn hiệu Hims đang cố gắng thay đổi suy nghĩ đó. Ông cho biết đây là điều hết sức bình thường. Việc bạn mắc chứng rối l.oạn c.ương d.ương không hề liên quan đến sự nam tính, lòng tự trọng cũng như cái tôi của bạn, ngay cả khi bạn vẫn còn trẻ t.uổi. Thực chất, bạn không nên nghĩ về điều đó theo một cách tiêu cực như thế. Đây là một vấn đề chắc chắn sẽ xảy ra với cánh đàn ông, sự khác biệt duy nhất chỉ là thời gian.
Theo như các nhà khoa học nghiên cứu và phân tích, chứng rối l.oạn c.ương d.ương rất phổ biến. Vào năm 2007, một nghiên cứu đã được thực hiện và cho biết 18 triệu đàn ông ở Hoa Kỳ mắc phải chứng rối l.oạn c.ương d.ương. Các chuyên gia còn cho biết thêm, chứng bệnh này đang ngày càng phổ biến ở những đàn ông trẻ t.uổi. Một nghiên cứu khác thực hiện vào năm 2014 cho biết khoảng 40% đàn ông mắc chứng rối loạn chức năng t.ình d.ục trước t.uổi 40.
Nguyên nhân khiến đàn ông dùng thuốc cương dương
Mọi người có xu hướng suy nghĩ rằng tất cả đàn ông trẻ t.uổi đều có sức khỏe sinh lý bình thường. Tuy nhiên, không phải ai cũng thế. Một trong những nguyên nhân lớn nhất dẫn đến chứng rối l.oạn c.ương d.ương, bệnh xơ vữa động mạch khiến ngăn chặn dòng m.áu c.hảy vào d.ương v.ật, có thể bắt đầu từ khi bạn ở độ t.uổi 20. Từ lúc đó, khả năng giữ cho d.ương v.ật cương cứng của bạn sẽ dần giảm sút theo thời gian. Vì thế những người đàn ông sử dụng Viagra để giúp tăng khoái cảm có khả năng mắc chứng rối l.oạn c.ương d.ương mức độ nhẹ.
Các chuyên gia còn khẳng định rằng việc sử dụng Viagra có tác dụng rút ngắn thời gian "nghỉ ngơi" sau khi quan hệ trước khi bạn có thể tiếp tục. Các bác sĩ gọi đây là "giai đoạn trơ ì". Thông thường giai đoạn này sẽ kéo dài ít nhất 20 phút. Tuy nhiên, một nghiên cứu được đăng trên báo Human Reproduction vào năm 2000 cho biết rằng Viagra có khả năng rút ngắn thời gian của giai đoạn trơ ì đến tận 10 phút ở những người đàn ông khỏe mạnh. Điều này khiến cho cánh đàn ông càng có xu hướng sử dụng Viagra nhiều hơn.
Gần đây, tuy bệnh rối l.oạn c.ương d.ương khá phổ biến ở đàn ông nhưng đây vẫn là một đề tài nhạy cảm để bàn luận và cánh đàn ông rất hiếm khi nói về chuyện này. Bên cạnh đó, đàn ông trẻ t.uổi cũng không thấy thoải mái khi nói chuyện này với các bác sĩ. Đây cũng chính là một trong những lý do khác khiến cho đàn ông có xu hướng sử dụng Viagra tại nhà.
Các lưu ý khi sử dụng thuốc cương dương
Lối suy nghĩ rằng những vấn đề liên quan đến sinh lý chỉ ảnh hưởng đến đàn ông lớn t.uổi là hoàn toàn sai lầm. Việc tốt nhất bạn nên làm đó chính là bình thường hóa vấn đề để có thể tìm được cách giải quyết tốt nhất.
Tuy nhiên, trong khoảng thời gian cố gắng chấp nhận sự thật đó, có thể bạn vẫn sẽ cần dùng đến sự trợ giúp của thuốc cường dương Viagra với thành phần chính là Sildenafil. Một trong những cách đơn giản nhất để có được Viagra là mua ở các cửa tiệm bán thuốc tư nhân. Nhưng các chuyên gia lại không khuyến khích điều đó. Không chỉ vì chất lượng thuốc sẽ không được đảm bảo, mà còn do trước khi sử dụng Viagra, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ và chỉ sử dụng sau khi đã được bác sĩ cho phép. Sử dụng Viagra khi chưa có sự cho phép của bác sĩ có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường.
Tuy nhiên, cho dù đã được sự đồng ý của bác sĩ, bạn vẫn nên chú ý đến liều lượng thuốc bạn sẽ dùng. Theo như các bác sĩ, cánh đàn ông chỉ nên sử dụng tối đa 100 miligram mỗi ngày. Đặc biệt, những người trẻ t.uổi chỉ nên sử dụng 25 miligram để đảm bảo an toàn cho bản thân.
Qua bài viết này, bạn đã biết được các nguyên nhân dẫn đến việc sử dụng thuốc cương dương ở giới trẻ hiện nay. Nếu bạn thuộc những trường hợp trên, đầu tiên hãy cố gắng chấp nhận bản thân. Bên cạnh đó, hãy cố gắng sắp xếp thời gian để gặp và hỏi ý kiến của các bác sĩ về việc sử dụng thuốc cương dương của bạn. Và quan trọng hơn hết chính là chú ý liều lượng, không nên sử dụng thuốc quá liều. Sử dụng Viagra không cẩn thận có thể ảnh hưởng đến cả tính mạng của bạn đấy!
Theo Hellobacsi
Ăn gì bổ thận tráng dương – Tăng cường sung mãn cho nam? Một trong những điều cần lưu ý nếu muốn bổ thận tráng dương, cải thiện sức khỏe, sinh lý và nâng cao chất lượng đời sống t.ình d.ục là chế độ dinh dưỡng. Vậy ăn gì bổ thận tráng dương - Tăng cường sung mãn cho nam? Danh sách những loại thực phẩm, món ăn mà chúng tôi đã tổng hợp dưới đây...
