giảm chiều cao

Sai lầm khi tập luyện có thể khiến bạn giảm chiều cao

HLV Bùi Khánh Huyền (27 tuổi, Hà Nội) cho biết tập gym sai kỹ thuật ảnh hưởng đến cột sống, đĩa đệm. Bạn sẽ giảm 1-3% chiều cao do gù lưng.

Làm sao để ngăn ngừa loãng xương?

Ăn uống thiếu chất, ít vận động... có thể đẩy nhanh quá trình loãng xương dù chưa ở độ tuổi trung niên.

Nghe cơ thể lên tiếng

Hãy khởi đầu một năm mới bằng việc lắng nghe cơ thể để cảm nhận "tiếng nói" của sức khỏe. Sự lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thói quen sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, vóc dáng.

Bí quyết luyện tập cho người bị loãng xương

Ở người bị loãng xương, việc tập luyện cần chú trọng vào các bài tập ở tư thế đứng, thăng bằng, cải thiện tư thế và phòng ngừa ngã.