Giảm cân, thời lượng hay chất lượng

Giảm cân chỉ là 1 yếu tố trong cuộc sống của chị em, nhưng đừng biến nó trở thành nỗi ám ảnh và ảnh hưởng đến sinh hoạt sống của mọi người.

Chỉ mới giảm cân thành công được 2 tháng nay, vào lại các diễn đàn, mình thấy thật bất ngờ vì có rất nhiều bạn đã tham gia và cùng nhau bắt tay vào giúp đỡ nhau không chỉ là giảm cân mà còn là sức khỏe, thể dục thể thao. Điều này thật sự rất tuyệt vì hồi trước khi mới tham gia rất ít các bạn nữ quan tâm đến việc thể thao mà chỉ ăn kiêng là chính.

Điều mà mình muốn nói ở đây là: muốn nhanh, thì phải từ từ. Vì 1 số bạn chỉ biết hối hả giảm cân, đặt chỉ tiêu trong vài tháng chẳng hạn: 1 tháng 5 kí, ai giúp em với hoặc 2 tháng 6 kí, có khả thi không? Những câu hỏi đó chính các bạn tự trả lời nó, tự giúp chính bản thân chứ không ai có thể giúp được. Và sau thời gian giảm cân điên cuồng đó là ngốn 1 đống thức ăn cùng với những lí do mà mình có thể tự nghĩ ra để bào chữa cho những hành động ‘điên rồ’ ấy (buồn, giảm cân thành công, học nhiều…) sau đó thì quay lại với 1 đống hỗn độn và tự thanh lí nó.

Cái vòng tròn cứ quay đi quay lại như vậy, chẳng ai muốn chút nào cả. Mỗi phương pháp giảm cân có lợi và hại khác nhau. Vậy thì đâu là yếu tố chính?

Nhiều bạn tạo quá nhiều áp lực cho bản thân, hằng ngày đều kiểm tra và theo dõi cân nặng, điều này không cần thiết, vì chẳng có phép màu nào giúp bạn giảm cân hằng ngày cả. 1 tuần 1 lần cân là quá nhiều, giảm cân không có nghĩa là phải tạo quá nhiều áp lực đến độ không dám đi chơi, không dám ăn uống cùng bạn bè. Thay vì vậy, mỗi thứ hãy nếm thử 1 chút và cảm nhận nó, vì giảm cân chỉ là 1 yếu tố trong cuộc sống của chị em, nhưng đừng biến nó trở thành nổi ám ảnh và làm ảnh hưởng đến cuộc sống của mọi người, vì cuộc sống lúc nào cũng cần có niềm vui hơn là ngồi tính toán calories mỗi ngày?

Đối với những bạn dưới 15 tuổi mà muốn giảm cân, theo ý kiến của cá nhân là không cần thiết, vì sẽ thiếu các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, dẫn đến chậm phát triển. Chỉ cần ăn uống điều độ và chơi thể thao, thì sớm hay muộn gì bạn cũng sẽ bất ngờ trước gương khi thấy mình ốm hẳn đi.

Đối với những bạn thèm ăn ngọt: mỗi buổi sáng có thể tự thưởng cho mình 1 cái bánh chocolate nhỏ và li sữa tươi béo, không đường trước khi đi học, sẽ giúp bạn không thấy đói đến tận trưa mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cũng như các chất tinh bột, đường, đạm như bữa sáng bình thường với 500 calories. Như vậy sẽ tốt hơn là bạn chịu đựng và sau đó ngốn 1 đống như khi ăn tiệc hoặc đi chơi.

Riêng đối với mình thì sau gần 2 tháng xoay sở với đủ mọi kế hoạch và phương pháp, cuối cùng thì mình lựa chọn sử dụng thêm thực phẩm giảm cân Ever Slim chiết xuất trái nho cho thực đơn giảm cân.

Nho giàu các khoáng chất như kali, magiê, sắt, phốt pho, canxi và coban… Những chất này đóng góp vào việc cải thiện chức năng của não, tăng cường hệ thống cơ xương, cũng như tăng mức độ đồng hóa của các vitamin. Ngoài ra, chất xơ của nho rất hữu ích cho đường ruột. Thực hiện theo chế độ ăn nho giảm béo, bạn có thể giảm cân hiệu quả, làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố. Thực đơn giảm cân với nho đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng tin tưởng và khuyên dùng.

Viên giảm cân Ever slim đã giúp mình giảm được 7kg sau 1 tháng sử dụng mà hoàn toàn không gây bất kỳ phản ứng phụ nào, giờ đây mình luôn tự tin trong vóc dáng mới này, thật vui !

Tuy nhiên, dù bạn có ở trong bất kì hình thức giảm cân nào, thì tập thể dục là thứ quyết định quan trọng cho thành công của mỗi người. Nếu sức khỏe yếu, thì có thể tập theo hình thức tăng dần, không có thời gian thì hãy cố gắng vận động mọi lúc có thể. Và nên nhớ, không nên ăn sau 6h, nếu bạn nào đang cố giảm béo nhé.

Hãy tự biến yếu tố giảm cân trở thành 1 niềm tự hào của bạn “mình đang giảm cân”, ăn kiêng không có gì là xấu hổ cả, vì nó chứng tỏ bạn là 1 người can đảm và có chí khí để làm những gì mà mình cần nên làm.

Theo 24h