giảm cân theo từng độ tuổi

Giải pháp giảm cân theo từng độ tuổi

Ở tuổi 20, bạn tăng cân do thường xuyên ngồi ăn trước màn hình máy tính. Ở tuổi 30, bạn tăng cân do không có thời gian tập thể dục. Ở tuổi 40, bạn tăng cân do cơ bắp không còn săn chắc. Vậy, bạn phải làm gì để kiểm soát cân nặng trong t...

Thời gian ngủ tốt nhất cho từng độ tuổi

Thời gian ngủ tốt nhất sẽ khác nhau ở mỗi độ tuổi, những người 30-60 tuổi nên ngủ khoảng 7 tiếng/ngày trong khi người 13-29 tuổi nên ngủ 8 tiếng/ngày.