giảm cân nhờ … thở đúng cách

Thở đúng cách cũng giúp chị em sở hữu làn da sáng khỏe, bấy lâu nay nhiều người không biết

Mỗi người có một cách thở khác nhau nhưng thở đúng cách được coi là hít sâu bằng mũi để đẩy không khí vào tận khoang bụng.

Bí quyết giảm mỡ bụng cực nhanh chỉ từ… hít thở

Khi thở ra, cần làm cho không khí tồn đọng trong phổi được đẩy ra ngoài càng nhiều càng tốt và thay thế bằng nhiều không khí trong lành bằng cách thóp bụng cho cơ hoành nâng lên để...

Khỏe mạnh hơn nhờ thở đúng cách

Thở - hay hô hấp - là hoạt động vô thức của cơ thể, song các chuyên gia sức khỏe khẳng định nếu biết cách tối ưu hóa quá trình này chúng ta có thể cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chỉ cần thở đúng cách, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc bạn hãy thử áp dụng bài tập thở dưới đây để chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút.

Học lại cách… thở để trẻ lâu, hết lo âu

Nghe có vẻ vô lý nhưng rất thuyết phục luôn. Chỉ cần thở đúng cách, bạn sẽ ngủ ngon, bớt lo âu, thêmsáng tạovà trẻ não, trẻ thân lâu hơn. Hãy thử phương pháp thở 5 giờ chiều ở cuối...

Người có tuổi tập thể dục cần lưu ý những điều này

Khi càng lớn tuổi thì cơ thể càng khó đáp ứng với những thay đổi đột ngột khi tập luyện. Vì vậy, khi bước vào ngưỡng U50 bạn cần nhớ những điều dưới đây.

Chuyên gia lưu ý cách thở sai nguy hiểm trong yoga

Yoga được biết đến là một phương pháp tập luyện có sự kết hợp hòa quyện giữa thể xác và tinh thần tại một thời điểm. Đặc biệt, người tập yoga sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích sức kh...

Bật mí phương pháp giúp 'chuyện ấy' kéo dài đến bất tận

Hãy cùng thử nghiệm 3 phương thức sau đây để đêm tình yêu của bạn có thể kéo dài bất tận.

Bí quyết "trẻ mãi không già" mà không phải ai cũng biết

Một nghiên cứu ở Anh đã cho thấy, đa số những người cao tuổi bị gãy xương khớp háng có tới hơn 40% là do thiếu hụt vitamin D. Đặc điểm chung của những người này là có chế độ sinh h...

Tuyệt chiêu giúp nàng lên đỉnh cực nhanh

Lên đỉnh là cụm từ khiến nhiều quý ông đau đầu nhất vì thật sự họ không hiểu vì sao chị em cứ đơ như cây bơ. Cùng tìm hiểu nhé!

Giảm cân an toàn, nhanh chóng bằng cách hít thở đúng

Những người đang khổ sở theo đuổi chế độ ăn kiêng hà khắc nên biết rằng, hít thở đúng cũng là một cách giảm cân an toàn và nhanh.

Thở thế nào là đúng cách?

Thở đúng cách giúp chúng ta tránh được các vết thương mãn tính, chứng táo bón, các vấn đề về da, lo lắng, mất ngủ. Nhưng thở thế nào là đúng cách?

Giảm cân mà không cần ăn kiêng (P2)

Cười nhiều, thở đúng cách, uống trà xanh... đều sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng.

Những cách giảm cân kỳ lạ

Nhiều người nghĩ giảm cân chỉ là ăn thật ít và tập thể dục thật nhiều, nhưng thực tế đã chứng minh có rất nhiều cách giảm cân "kỳ lạ" đến khó tin nhưng lại mang tới kết quả khả qua...

Bí quyết kéo dài phút "thần tiên"

Giây phút cực khoái của phụ nữ trung bình chỉ kéo dài khoảng 18 giây. Với Adam, thời khắc lên tiên lâu hơn, khoảng 22 giây. Đây là con số trung bình, nên hẳn quãng thời gian sung s...

5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước

Chẳng cần phải bỏ quá nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm xa xỉ, cũng chẳng cần phải tốn quá nhiều thời gian săn só, bạn vẫn có thể có được làn da mịn màng, trắng không tỳ vết.