Giảm cân nhanh cho tuổi 18+
Bạn hãy “nạp” ngay kiến thức giảm cân bằng bài trắc nghiệm sau nhé.
Bạn đang còn trẻ, thậm trí bạn còn chưa lập gia đình nhưng bạn lại đang bị “cơn lốc béo phì” đánh cho tơi tả. Phải làm sao đây? Hãy “nạp” ngay kiến thức giảm cân bằng bài trắc nghiệm sau nhé.
1. Người trẻ tuổi có thể không ăn bữa sáng để giảm lượng calo cơ thể hấp thụ vào?
Sai: Vì cơ bắp của chúng ta sẽ hấp thụ dưỡng chất mới từ máu để bổ sung vào năng lượng tiêu hao ngày hôm trước. Vì vậy ăn sáng đầy đủ vẫn là điều rất cần thiết để hạn chế việc “ăn bù” vào các bữa khác trong ngày khiến nguy cơ tăng cân càng cao.
2. Việc ăn liên hoan, ăn tiệc liên tục sẽ không ảnh hưởng gì tới việc giảm cân bởi chúng ta có thể ăn kiêng bù lại vào khoảng thời gian sau đó?
Sai: Vì người trẻ thường khó tránh những buổi tiệc tùng, nhậu nhẹt, vì vậy, việc “dễ dãi” với bản thân sẽ khó tránh khỏi. Phải khống chế các loại thực phẩm nhiều mỡ, đặc biệt là mỡ động vật, tránh ăn những loại thực phẩm có hàm lượng colesterin cao như nội tạng động vật, lòng đỏ trứng gà, các nục, cá ngần, trứng cá.
Video đang HOT
3. Cà phê đen thúc đẩy việc giảm cân tốt hơn?
Đúng: Một tách cà phê nóng cho buổi sáng hay một ly cà phê đá cho buổi chiều có thể giúp thúc đẩy mục tiêu giảm cân của bạn, bởi chất caffeine trong cà phê ức chế cơn đói của bạn. Cà phê đồng thời còn kích thích sinh nhiệt, làm cho cơ thể bạn nóng lên và tăng cường trao đổi chất. Điều cần chú ý khi uống cà phê là nếu muốn uống ngọt thì nên cho thêm sữa tách kem hoặc một ít đường, tránh tăng quá nhiều calo.
4. Đối với người trẻ, một tuần tối đa cũng chỉ nên giảm 2 kg là vừa nhất?
Đúng: Nhiều người trẻ nóng vội muốn giảm cân càng nhanh càng tốt nên tìm nhiều cách để ép cân. Họ “gò” bản thân vào những chế độ tập luyện hà khắc và ăn uống thiếu khoa học. Điều này có thể khiến số cân giảm xuống trong tuần nhiều hơn nhưng sẽ rất có hại cho sức khỏe, một số trường hợp còn gây chấn tâm lý. Vì vậy, 2kg/tuần là mức giảm tối đa với người trẻ.
5. Người trẻ có thể uống thuốc giảm cân để giảm béo?
Đúng: Nhưng nếu bạn chỉ tự phát và tìm đến những thuốc thông thường để uống thì chưa phát huy được hết tác dụng, chưa kể mua phải những loại thuốc giảm cân kém chất lượng gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế tìm đúng loại thuốc uy tín, Được tư vấn đúng cách sử dụng sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất, an toàn nhất cho bạn. Hiện tại thị trường đang ưa chuộng thuốc giảm cân Ever Slim từ trái nho Nam Mỹ với công dụng đốt cháy mỡ thừa và đào thải mỡ an toàn theo đường tiêu hóa, rất an toàn cho người sử dụng.
Các nhà nghiên cứu cho rằng việc trái nho giảm cân có thể do lượng insulin trong quả nho – chất này giúp chuyển hóa đường – trong quả nho thấp, khiến hàm lượng đường được chuyển hóa trong cơ thể không cao và làm cho người ta ít cảm thấy đói, do đó giảm nạp chất béo để giảm cân.
Theo 24h
[Chế biến] - Bánh flan
Nguyên liệu:
10 quả trứng gà, 250g đường cát trắng, ba muỗng nước cốt cà phê đen nguyên chất, một muỗng cà phê nước cốt chanh, 250ml whipping cream, 750ml sữa tươi không đường, một muỗng cà phê vanilla.
Ảnh minh họa: Internet
Thực hiện:
Cho 150g đường với ít nước vào nồi đun nhỏ lửa, đun đến khi đường tan chảy chuyển màu cánh gián, cho cà phê và nước cốt chanh vào tiếp tục đun nhỏ lửa thêm chút nữa rồi nhanh tay đổ vào các dụng cụ đựng, để nguội.
Hòa 100g đường còn lại với sữa và whipping cream rồi trút vào trứng, khuấy cho trứng tan hết, nhỏ thêm vài giọt vanilla vào, khuấy đều rồi lọc qua một cái rây để hỗn hợp được mịn.
Rót nhẹ tay hỗn hợp vào những chiếc cốc nhôm sâu lòng, bên dưới có một lớp mỏng đường vừa nấu, rồi xếp vào nồi hấp. Muốn bánh mịn, không bị rổ thì phải hấp với nấc lửa nhỏ nhất từ 30-40 phút, chú ý thường xuyên mở vung để hơi nước không đọng trên mặt bánh.
Dùng tăm xiên thử, nếu bề mặt láng bóng và tăm khô thì bánh đã chín, tăm ướt thì chưa.
Nên để bánh nguội hẳn rồi mới cho vào tủ lạnh. Khi ăn, cho bánh ra đĩa, rưới phần nước đường, cà phê còn lại đã chuẩn bị sẵn vào, dùng lạnh.
Theo PNO
Cà phê bệt ở công viên - nét riêng của Sài Gòn Được mệnh danh là quán cà phê "lớn nhất" Sài Gòn, công viên 30/4 trở thành điểm hẹn lý tưởng của giới trẻ. Có rất nhiều khu vực cafe bệt nổi tiếng ở Sài Gòn như lề đường Nguyễn Trung Trực (quận 1), cổng trường Marie Curie (quận 3), công viên 23/9 (quận 1)... Tuy nhiên địa điểm lý tưởng nhất thu hút...