Béo phì không chỉ gây ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tăng nguy cơ mắc các loại bệnh tật.
Người thừa cân dễ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, ung thư vú, ung thư ruột… Vì vậy, việc giảm cân là điều rất cần thiết để đảm bảo cuộc sống khỏe mạnh.
Giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra số lượng người béo phì tại các đô thị đang tăng dần một cách nhanh chóng. Ngay cả với Việt Nam, những sản phẩm thức ăn nhanh, giàu đạm, giàu chất béo… cũng đã khiến tình trạng béo phì ngày càng gia tăng, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ, thường đi kèm cùng những biến chứng xương khớp mãn tính, tự kỷ và trầm cảm.
Xét về thẩm mỹ, vóc dáng cân đối, lý tưởng cùng cân nặng và chiều cao bao giờ cũng biểu lộ một thân thể cường tráng, mạnh khoẻ, thế nên thật khó để công nhận vẻ đẹp của cơ thể quá khổ, siêu trọng vì béo phì. Tuy nhiên việc tăng cân thường dễ dàng hơn giảm cân. Bởi lượng mỡ thừa đã tích tụ trong một thời gian dài, việc tiêu huỷ mỡ thừa đòi hỏi một chế độ vận động tần suất cao, chế độ ăn kiêng sát sao, không phải ai cũng có thể tuân thủ.
Để rũ bỏ lượng mỡ thừa, tìm lại vóc dáng thon gọn, cách quen thuộc thường được áp dụng là giảm ăn. Một số người còn uống giấm để mong giảm béo, tiê.u diệ.t các men tiêu hoá khiến mất đi cảm giác thèm ăn, cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng nên cân sẽ giảm, nhưng đây là giải pháp nguy hại cho sức khoẻ, đặc biệt là các bệnh đường ruột.
Các tinh chất thiên nhiên có tác dụng giảm cân.
Trong tự nhiên có rất nhiều các loài thảo dược thiên nhiên có thể kiểm soát, ức chế sự thèm ăn, ngăn quá trình tích mỡ thừa và tiêu huỷ các lớp mỡ tích tụ sẵn có, được chia thành hai nhóm cơ bản gồm:
Nhóm dược thảo giảm tích mỡ trong tự nhiên: như xương rồng Nam Phi (Hoodia Gordonii) có hoạt chất đán.h lừa cảm giác như cơ thể vừa được ăn xong; quả nụ (Garcinia Cambogia), với tác dụng giảm trọng lượng bằng cách đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.
Nhóm tiêu huỷ mỡ thừa: có chiết xuất vỏ cam đắng (Citrus Aurantium) và tinh chất trà xanh (Green Tea Extract), giúp tiêu hao năng lượng, điều hoà cholesterol và ngăn ngừa ung thư, các bệnh về tim mạch.
Theo ngôi sao
Tin mới nhất
Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i
09:53:34 03/10/2024
Mặc dù phải giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần, bà Hardison cho biết, việc giữ cho trái tim mình luôn vui vẻ bằng cách dành thời gian bên người thân yêu cũng là một yếu tố quan trọng.
Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp
09:50:31 03/10/2024
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và dâu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều có thể phá vỡ collagen.
Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm
09:47:02 03/10/2024
Có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu canh, trộn salat đều rất dễ làm, dễ ăn. Các thực phẩm này vừa giúp thực đơn hằng ngày đa dạng mà còn giúp tóc óng mượt, giảm tỷ lệ mất màu của tóc.
Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện
09:37:13 03/10/2024
Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ để ngủ đủ giấc và giúp thư giãn cơ thể sau một ngày bận rộn.
Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn
09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.
Cách để có đôi chân thon gọn
09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.
3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương
09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.
Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng
09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.
Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da
10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.
Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.
Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'
09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.
Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc
09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.