Giảm cân không đúng cách sẽ tàn phá làn da bạn thế nào

Lan Hương07:04 05/07/2016

Ăn kiêng kham khổ hay tập luyện “điên cuồng” để ép cân đều có thể ảnh hưởng xấu đến da. Hãy xây dựng một chế độ giảm cân hợp lý và lành mạnh bạn nhé!

Da khô, thiếu sức sống

Da khô là tình trạng dễ gặp nhất khi đang giảm cân, vì lúc này bạn có xu hướng cắt giảm chất béo ra khỏi chế độ ăn – mà các axit béo lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên bề mặt da mịn màng. Ngoài ra chúng còn giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, cho làn da rạng rỡ và tươi tỉnh.

Đừng loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn ăn kiêng của bạn, bạn vẫn có thể sử dụng các chất béo lành mạnh từ các loại hạt, quả bơ, mỡ cá và dầu ô liu.

Da mất độ căng bóng, đàn hồi

Một chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da thường “bốc hơi” khi bắt đầu ăn kiêng là collagen. Có lẽ bạn đã nghe tới những công dụng thần kì của collagen đối với làn da, và thử tưởng tượng da sẽ xuống cấp thế nào nếu thiếu chúng: Kém tươi sáng, bề mặt da thô ráp, lỗ chân lông to và cuối cùng là những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhanh chóng.

Collagen có trong các loại mỡ và bì động vật, vốn là thực phẩm cần tránh xa khi ăn kiêng. Nhưng bạn vẫn có thể bổ sung collagen từ các thực phẩm như đậu nành, cá biển giàu emoga – 3, rau lá xanh đậm và trái cây chua giàu vitamin C.

Video đang HOT

Da nhăn nheo, chảy nhão

Thật tốt khi lớp mỡ thừa đáng ghét của bạn biến mất, nhưng bạn có bao giờ tự hỏi phần da bên trên lớp mỡ ấy thì sao? Khi giảm cân quá nhanh và đột ngột, mỡ biến mất sẽ để lại phần da chùng, chảy xệ rất mất thẩm mỹ.

Biện pháp thể dục thích hợp là bạn phải xây dựng các cơ bắp rắn chắc song song với việc giảm mỡ. Những cơ bắp này sẽ thay thế phần mỡ bị tiêu hao, giúp bạn có một thân hình thon thả, săn chắc và khỏe mạnh.

Thay vì áp dụng các phương pháp hút mỡ hay kem đánh tan mỡ, hãy tập các bài tập rèn luyện cơ bắp và sức bền như chống đẩy, gập bụng, đạp xe, plank, squat…

Da nổi mụn

Da nổi mụn trong quá trình ăn kiêng có thể đến từ hai nguyên nhân: Chế độ ăn uống và thói quen tập luyện thể thao.

Bên cạnh dầu mỡ, đường là chất gây mụn cực kì phổ biến mà chúng ta ít biết đến. Đường không chỉ nằm trong các loại bánh kẹo mà còn có mặt ở rất nhiều những loại rau quả. Nếu bạn có thói quen ăn trái cây, rau xanh thay cho thịt và tinh bột để giảm cân, hãy lựa chọn thật kĩ những loại rau quả này nhé! Bạn nên tránh ăn những loại thực vật chứa nhiều đường như bắp, cà rốt, nho, xoài, vải…

Mặt khác, đừng lơ là làn da khi đang tập luyện giảm cân. Mồ hôi, hơi nóng trong không gian tập có thể khiến bí bách và gây mụn. Nếu bạn tới phòng gym tập luyện, thiết bị gym bẩn còn có thể khiến da nhiễm khuẩn và dễ gây mụn hơn. Nguyên tắc dưỡng da khi tập thể dục là: Hãy để da khô thoáng, không trang điểm và cấp nước liên tục cho da.

Theo Kenh14

Kem tẩy trắng tàn phá làn da như thế nào

Chất tẩy, lột của các loại kem này có nồng độ cực mạnh khiến da dễ bỏng rát, mẩn đỏ, ngứa, nặng hơn là sốc mất nước, khó thở, có trường hợp phải nhập viện.

Dấu hiệu thường gặp khi da bị nhiễm độc bởi kem tẩy trắng là khô bong tróc, có thể kèm bỏng rát, da bị nổi mẩn đỏ hoặc sần lên, tùy từng trường hợp có thể bị ngứa. Một số người da sẽ bị nổi mụn nhỏ hay nổi thành từng mảng khắp mặt.

Đa số không thấy hậu quả ngay mà chỉ khi ngưng sử dụng sau thời gian dài mới thấy rõ các vấn đề. Nguyên nhân là do da đã bị phụ thuộc vào các chất này trong kem tẩy trắng. Với thành phần gây hại sẽ dẫn đến các biến chứng khác nhau.

Trong trường hợp da bị nhiễm độc nặng do corticoid có thể bị nóng rát, sưng đỏ, giãn tĩnh mạch dưới da. Nếu không kịp thời chữa trị, da bị nhiễm trùng thứ phát lan rộng, nám lan rộng và sâu khó chữa, teo da, lão hóa da nặng nề khó hồi phục. Người mắc bệnh sẽ thường xuyên bị viêm da kích ứng hay dị ứng.

Các tài liệu của thư viện y khoa Mỹ (NCBI) chứng minh, việc sử dụng kem chứa corticoid không theo chỉ dẫn có thể gây ra tình trạng teo da, dẫn đến sự co giãn bất thường của mao mạch. Chất này có thể gây ra sự thoái hóa của biểu mô tuyến bã. Khi dùng lâu dài trên da, bạn có thể gặp tình trạng da bị mụn như mụn trứng cá và nhầm lẫn biểu hiện bệnh. Tuy nhiên, đây là hậu quả của việc da bị phụ thuộc vào chất này. Da sẽ bị sần lên, mụn mủ trên nền đỏ, phát ban. Tình trạng sẽ càng trở nên nặng hơn, mụn lan khắp mặt nếu không được điều trị. Trong thập kỷ qua, nhiều cảnh báo đã được đưa ra về tác dụng phụ và tính nguy hiểm khi sử dụng corticoid trong dài hạn.

Hình ảnh nạn nhân bị tăng sắc tố da sau khi dùng sản phẩm có hóa chất tẩy, lột.

Làn da bị nhiễm độc chì có thể bị đen sạm đi nhanh chóng sau khi ngừng dùng kem tẩy trắng kèm theo các biểu hiện như đau đầu, sụt cân, suy nhược. Còn thuỷ ngân thì thẩm thấu vào da rồi bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi. Nhiễm độc thủy ngân có tác hại nghiêm trọng với hệ thần kinh, gây ra chứng mệt mỏi, trầm cảm, chóng mặt, đau đầu, thậm chí làm hư thận.

Càng dùng trong thời gian dài, độc tố càng tích tụ nhiều trong cơ thể. Việc sử dụng quá liều thậm chí có thể là nguyên nhân gây ra ung thư da.

Trong khi đó, quá trình điều trị da bị nhiễm độc thường gặp nhiều khó khăn do thời gian chữa bệnh dài. Thường phải sau một vài tháng, người bệnh mới có thể thấy sự cải thiện trên da. Vì vậy, một vài chị em thường nhanh bị nản lòng, không nghe theo lời khuyên của bác sĩ và tự ý dùng thuốc hoặc mỹ phẩm khác. Điều này khiến tình trạng da càng trở nên nặng nề hơn.

Trường hợp của blogger làm đẹp nổi tiếng Juli hay thường gọi là Bun Bun được tạp chí Dailymail của Anh đưa tin cảnh báo phái đẹp châu Á về việc lạm dụng các loại mỹ phẩm tẩy trắng da. Với mong muốn sở hữu làn da trắng mịn màng, tươi trẻ hơn, Juli đã nhận lời làm đẹp tại một thẩm mỹ viện. Nhưng sau khi sử dụng một loại mỹ phẩm, cô đã bị dị ứng nghiêm trọng. Mụn mọc chi chit khắp gương mặt. Cảm giác đau đớn, ngứa ngáy hành hạ cô cả ngày. Các bác sĩ sau đó đã kết luận, Juli sẽ phải mất vài tháng để phục hồi lại làn da. "Tôi đã đi chăm sóc da mặt 10 năm nay và là một blogger làm đẹp, tôi luôn cố gắng sử dụng nhiều loại mỹ phẩm khác nhau, nhưng tình trạng này chưa bao giờ xảy ra với tôi", Juli chia sẻ.

Vì vậy, để phòng tránh những tác hại nghiêm trọng mà kem tẩy trắng mang lại, chị em cần tìm hiểu thật kỹ thông tin trước khi dùng bất kỳ sản phẩm nào. Đặc biệt, trước những lời quảng cáo như "kem trắng bật tông", "kem bôi một lần trắng ngay", bạn cần tỉnh táo, tránh nhẹ dạ sẽ rơi vào tình trạng tiền mất tật mang. Việc dưỡng trắng da cần theo đúng quy trình, chỉ có các chất độc hại mới có thể khiến da trắng cấp tốc. Các loại kem tẩy trắng không chỉ gây hại cho da mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần. Khi gặp bất kỳ vấn đề nào về da, bạn cần đi thăm khám bác sĩ ngay để nhận được các chỉ dẫn kịp thời.

Theo Alobacsi

Bổ Sung Các Nhóm Thực Phẩm Chăm Sóc Da Ở Tuổi 30 Khi làn da bước sang tuổi 30 cũng là lúc làn da bắt đầu xuất hiện những triệu chứng bệnh về da, da nhăn nheo, lão hóa sớm, da chảy xệ,..Vì vậy, hàng ngày ngoài việc chăm sóc da bằng những loại mỹ phẩm, đắp mặt nạ dưỡng thì bạn cũng nên có chế độ ăn uống lành mạnh, nên bổ sung những...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

09:57:22 06/03/2025

Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.

4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

09:54:26 06/03/2025

Không dùng sản phẩm chứa retinoids, vitamin C, AHA, BHA trong ít nhất một tuần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đợi 2-3 tuần hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mỹ phẩm.

5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân

09:52:04 06/03/2025

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dứa, 1 quả cam và 2-3 lá bạc hà. Sau khi xơ chế và cắt thành từng miếng nhỏ, cho lần lượt cam và dứa vào máy ép lấy nước. Đổ nước ép vào ly đá, trang trí thêm bạc hà rồi thưởng thức.

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này

08:04:16 05/03/2025

Với sự phong phú của các loại rau củ quả hiện nay, mọi người có thêm nhiều sự lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để hỗ trợ kích thích mọc tóc.