Giảm cân không đúng cách sẽ tàn phá làn da bạn thế nào
Ăn kiêng kham khổ hay tập luyện “điên cuồng” để ép cân đều có thể ảnh hưởng xấu đến da. Hãy xây dựng một chế độ giảm cân hợp lý và lành mạnh bạn nhé!
Da khô, thiếu sức sống
Da khô là tình trạng dễ gặp nhất khi đang giảm cân, vì lúc này bạn có xu hướng cắt giảm chất béo ra khỏi chế độ ăn – mà các axit béo lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên bề mặt da mịn màng. Ngoài ra chúng còn giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, cho làn da rạng rỡ và tươi tỉnh.
Đừng loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn ăn kiêng của bạn, bạn vẫn có thể sử dụng các chất béo lành mạnh từ các loại hạt, quả bơ, mỡ cá và dầu ô liu.
Da mất độ căng bóng, đàn hồi
Một chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da thường “bốc hơi” khi bắt đầu ăn kiêng là collagen. Có lẽ bạn đã nghe tới những công dụng thần kì của collagen đối với làn da, và thử tưởng tượng da sẽ xuống cấp thế nào nếu thiếu chúng: Kém tươi sáng, bề mặt da thô ráp, lỗ chân lông to và cuối cùng là những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhanh chóng.
Collagen có trong các loại mỡ và bì động vật, vốn là thực phẩm cần tránh xa khi ăn kiêng. Nhưng bạn vẫn có thể bổ sung collagen từ các thực phẩm như đậu nành, cá biển giàu emoga – 3, rau lá xanh đậm và trái cây chua giàu vitamin C.
Video đang HOT
Thật tốt khi lớp mỡ thừa đáng ghét của bạn biến mất, nhưng bạn có bao giờ tự hỏi phần da bên trên lớp mỡ ấy thì sao? Khi giảm cân quá nhanh và đột ngột, mỡ biến mất sẽ để lại phần da chùng, chảy xệ rất mất thẩm mỹ.
Biện pháp thể dục thích hợp là bạn phải xây dựng các cơ bắp rắn chắc song song với việc giảm mỡ. Những cơ bắp này sẽ thay thế phần mỡ bị tiêu hao, giúp bạn có một thân hình thon thả, săn chắc và khỏe mạnh.
Thay vì áp dụng các phương pháp hút mỡ hay kem đánh tan mỡ, hãy tập các bài tập rèn luyện cơ bắp và sức bền như chống đẩy, gập bụng, đạp xe, plank, squat…
Da nổi mụn trong quá trình ăn kiêng có thể đến từ hai nguyên nhân: Chế độ ăn uống và thói quen tập luyện thể thao.
Bên cạnh dầu mỡ, đường là chất gây mụn cực kì phổ biến mà chúng ta ít biết đến. Đường không chỉ nằm trong các loại bánh kẹo mà còn có mặt ở rất nhiều những loại rau quả. Nếu bạn có thói quen ăn trái cây, rau xanh thay cho thịt và tinh bột để giảm cân, hãy lựa chọn thật kĩ những loại rau quả này nhé! Bạn nên tránh ăn những loại thực vật chứa nhiều đường như bắp, cà rốt, nho, xoài, vải…
Mặt khác, đừng lơ là làn da khi đang tập luyện giảm cân. Mồ hôi, hơi nóng trong không gian tập có thể khiến bí bách và gây mụn. Nếu bạn tới phòng gym tập luyện, thiết bị gym bẩn còn có thể khiến da nhiễm khuẩn và dễ gây mụn hơn. Nguyên tắc dưỡng da khi tập thể dục là: Hãy để da khô thoáng, không trang điểm và cấp nước liên tục cho da.
Theo Kenh14
Kem tẩy trắng tàn phá làn da như thế nào
Chất tẩy, lột của các loại kem này có nồng độ cực mạnh khiến da dễ bỏng rát, mẩn đỏ, ngứa, nặng hơn là sốc mất nước, khó thở, có trường hợp phải nhập viện.
Dấu hiệu thường gặp khi da bị nhiễm độc bởi kem tẩy trắng là khô bong tróc, có thể kèm bỏng rát, da bị nổi mẩn đỏ hoặc sần lên, tùy từng trường hợp có thể bị ngứa. Một số người da sẽ bị nổi mụn nhỏ hay nổi thành từng mảng khắp mặt.
Đa số không thấy hậu quả ngay mà chỉ khi ngưng sử dụng sau thời gian dài mới thấy rõ các vấn đề. Nguyên nhân là do da đã bị phụ thuộc vào các chất này trong kem tẩy trắng. Với thành phần gây hại sẽ dẫn đến các biến chứng khác nhau.
Trong trường hợp da bị nhiễm độc nặng do corticoid có thể bị nóng rát, sưng đỏ, giãn tĩnh mạch dưới da. Nếu không kịp thời chữa trị, da bị nhiễm trùng thứ phát lan rộng, nám lan rộng và sâu khó chữa, teo da, lão hóa da nặng nề khó hồi phục. Người mắc bệnh sẽ thường xuyên bị viêm da kích ứng hay dị ứng.
Các tài liệu của thư viện y khoa Mỹ (NCBI) chứng minh, việc sử dụng kem chứa corticoid không theo chỉ dẫn có thể gây ra tình trạng teo da, dẫn đến sự co giãn bất thường của mao mạch. Chất này có thể gây ra sự thoái hóa của biểu mô tuyến bã. Khi dùng lâu dài trên da, bạn có thể gặp tình trạng da bị mụn như mụn trứng cá và nhầm lẫn biểu hiện bệnh. Tuy nhiên, đây là hậu quả của việc da bị phụ thuộc vào chất này. Da sẽ bị sần lên, mụn mủ trên nền đỏ, phát ban. Tình trạng sẽ càng trở nên nặng hơn, mụn lan khắp mặt nếu không được điều trị. Trong thập kỷ qua, nhiều cảnh báo đã được đưa ra về tác dụng phụ và tính nguy hiểm khi sử dụng corticoid trong dài hạn.
Hình ảnh nạn nhân bị tăng sắc tố da sau khi dùng sản phẩm có hóa chất tẩy, lột.
Làn da bị nhiễm độc chì có thể bị đen sạm đi nhanh chóng sau khi ngừng dùng kem tẩy trắng kèm theo các biểu hiện như đau đầu, sụt cân, suy nhược. Còn thuỷ ngân thì thẩm thấu vào da rồi bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi. Nhiễm độc thủy ngân có tác hại nghiêm trọng với hệ thần kinh, gây ra chứng mệt mỏi, trầm cảm, chóng mặt, đau đầu, thậm chí làm hư thận.
Càng dùng trong thời gian dài, độc tố càng tích tụ nhiều trong cơ thể. Việc sử dụng quá liều thậm chí có thể là nguyên nhân gây ra ung thư da.
Trong khi đó, quá trình điều trị da bị nhiễm độc thường gặp nhiều khó khăn do thời gian chữa bệnh dài. Thường phải sau một vài tháng, người bệnh mới có thể thấy sự cải thiện trên da. Vì vậy, một vài chị em thường nhanh bị nản lòng, không nghe theo lời khuyên của bác sĩ và tự ý dùng thuốc hoặc mỹ phẩm khác. Điều này khiến tình trạng da càng trở nên nặng nề hơn.
Trường hợp của blogger làm đẹp nổi tiếng Juli hay thường gọi là Bun Bun được tạp chí Dailymail của Anh đưa tin cảnh báo phái đẹp châu Á về việc lạm dụng các loại mỹ phẩm tẩy trắng da. Với mong muốn sở hữu làn da trắng mịn màng, tươi trẻ hơn, Juli đã nhận lời làm đẹp tại một thẩm mỹ viện. Nhưng sau khi sử dụng một loại mỹ phẩm, cô đã bị dị ứng nghiêm trọng. Mụn mọc chi chit khắp gương mặt. Cảm giác đau đớn, ngứa ngáy hành hạ cô cả ngày. Các bác sĩ sau đó đã kết luận, Juli sẽ phải mất vài tháng để phục hồi lại làn da. "Tôi đã đi chăm sóc da mặt 10 năm nay và là một blogger làm đẹp, tôi luôn cố gắng sử dụng nhiều loại mỹ phẩm khác nhau, nhưng tình trạng này chưa bao giờ xảy ra với tôi", Juli chia sẻ.
Vì vậy, để phòng tránh những tác hại nghiêm trọng mà kem tẩy trắng mang lại, chị em cần tìm hiểu thật kỹ thông tin trước khi dùng bất kỳ sản phẩm nào. Đặc biệt, trước những lời quảng cáo như "kem trắng bật tông", "kem bôi một lần trắng ngay", bạn cần tỉnh táo, tránh nhẹ dạ sẽ rơi vào tình trạng tiền mất tật mang. Việc dưỡng trắng da cần theo đúng quy trình, chỉ có các chất độc hại mới có thể khiến da trắng cấp tốc. Các loại kem tẩy trắng không chỉ gây hại cho da mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần. Khi gặp bất kỳ vấn đề nào về da, bạn cần đi thăm khám bác sĩ ngay để nhận được các chỉ dẫn kịp thời.
Theo Alobacsi
Bổ Sung Các Nhóm Thực Phẩm Chăm Sóc Da Ở Tuổi 30 Khi làn da bước sang tuổi 30 cũng là lúc làn da bắt đầu xuất hiện những triệu chứng bệnh về da, da nhăn nheo, lão hóa sớm, da chảy xệ,..Vì vậy, hàng ngày ngoài việc chăm sóc da bằng những loại mỹ phẩm, đắp mặt nạ dưỡng thì bạn cũng nên có chế độ ăn uống lành mạnh, nên bổ sung những...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/loai-nuoc-ep-trai-cay-co-luong-calo-thap-va-chat-xo-cao-giup-giam-can-hieu-qua-600x432-d2c-7372052-250x180.webp)
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
![Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/song-hye-kyo-nhu-sach-mau-cua-toc-bob-ngan-tu-thanh-lich-den-ca-tinh-qua-tung-thoi-ky-600x432-ce6-7371233-250x180.webp)
Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
![Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cach-cham-soc-bao-ve-da-trong-mua-xuan-600x432-dd4-7371087-250x180.webp)
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân
![Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cach-trang-diem-giup-ban-trong-tre-hon-tuoi-that-600x432-ad6-7371001-250x180.webp)
Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật
![Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/meo-ke-chan-may-nhanh-va-dep-600x432-f91-7370999-250x180.webp)
Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp
![5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/5-kieu-toc-don-gian-rat-hop-khi-mac-vay-600x432-8ff-7370327-250x180.webp)
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy
!['Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cap-cuu-lan-da-ngay-tet-chi-em-ghi-nho-4-dieu-nay-600x432-cd6-7369971-250x180.webp)
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
![5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/5-cong-thuc-nuoc-detox-giup-kiem-soat-can-nang-trong-ngay-tet-600x432-0ed-7369967-250x180.webp)
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
![6 cách chăm sóc da khi đi du lịch](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/6-cach-cham-soc-da-khi-di-du-lich-600x432-8ad-7369960-250x180.webp)
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
![Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cach-trang-diem-nhe-nhang-cuon-hut-trong-ngay-tet-600x432-af1-7369957-250x180.webp)
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
![Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/meo-trang-diem-voi-phan-nuoc-giup-ben-mau-600x432-ab7-7369955-250x180.webp)
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
![5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/5-trai-cay-ngay-tet-it-duong-lam-dep-da-ho-tro-giam-can-600x432-bc7-7369953-250x180.webp)
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
Có thể bạn quan tâm
![Justin Bieber lộ hình xăm lớn, vẻ ngoài tiều tụy khi xuống phố một mình](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/justin-bieber-lo-hinh-xam-lon-ve-ngoai-tieu-tuy-khi-xuong-pho-mot-minh-600x432-1bb-7373013-250x180.webp)
Justin Bieber lộ hình xăm lớn, vẻ ngoài tiều tụy khi xuống phố một mình
Sao âu mỹ
20:59:53 06/02/2025![Máy bay trinh sát Mỹ di chuyển qua 'thành trì' của băng đảng Mexico](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/may-bay-trinh-sat-my-di-chuyen-qua-thanh-tri-cua-bang-dang-mexico-600x432-083-7373009-250x180.webp)
Máy bay trinh sát Mỹ di chuyển qua 'thành trì' của băng đảng Mexico
Thế giới
20:51:35 06/02/2025![Bạn thân tiết lộ tình trạng của Uông Tiểu Phi: Tái phát bệnh tâm thần, liên tục gào thét "Tôi muốn chết"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/ban-than-tiet-lo-tinh-trang-cua-uong-tieu-phi-tai-phat-benh-tam-than-lien-tuc-gao-thet-toi-muon-chet-600x432-cdf-7373011-250x180.webp)
Bạn thân tiết lộ tình trạng của Uông Tiểu Phi: Tái phát bệnh tâm thần, liên tục gào thét "Tôi muốn chết"
Sao châu á
20:44:01 06/02/2025![Nhân Mã phát tài, Song Ngư được tỏ tình ngày 6/2](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nhan-ma-phat-tai-song-ngu-duoc-to-tinh-ngay-62-600x432-e95-7373005-250x180.webp)
Nhân Mã phát tài, Song Ngư được tỏ tình ngày 6/2
Trắc nghiệm
20:40:24 06/02/2025![NÓNG: Minh Dự chính thức lên tiếng vụ bị tố bạo lực với con gái NS Lê Quốc Nam "Tôi sẽ chịu trách nhiệm trước pháp luật nếu..."](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nong-minh-du-chinh-thuc-len-tieng-vu-bi-to-bao-luc-voi-con-gai-ns-le-quoc-nam-toi-se-chiu-trach-nhiem-truoc-phap-luat-neu-600x432-366-7373003-250x180.webp)
NÓNG: Minh Dự chính thức lên tiếng vụ bị tố bạo lực với con gái NS Lê Quốc Nam "Tôi sẽ chịu trách nhiệm trước pháp luật nếu..."
Sao việt
20:38:16 06/02/2025![Đại chiến Valentine 2025: 1 cặp đôi nam - nam song kiếm hợp bích liệu có đánh bại được 2 Anh Trai Say Hi?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/dai-chien-valentine-2025-1-cap-doi-nam-nam-song-kiem-hop-bich-lieu-co-danh-bai-duoc-2-anh-trai-say-hi-600x432-f2b-7372997-250x180.webp)
Đại chiến Valentine 2025: 1 cặp đôi nam - nam song kiếm hợp bích liệu có đánh bại được 2 Anh Trai Say Hi?
Nhạc việt
20:34:45 06/02/2025![Xôn xao clip tài xế xe biển xanh bị người phụ nữ hành hung vì đỗ xe chắn cửa](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/xon-xao-clip-tai-xe-xe-bien-xanh-bi-nguoi-phu-nu-hanh-hung-vi-do-xe-chan-cua-600x432-d13-7372992-250x180.webp)
Xôn xao clip tài xế xe biển xanh bị người phụ nữ hành hung vì đỗ xe chắn cửa
Tin nổi bật
20:26:06 06/02/2025![ĐTCL mùa 13: 3 đội hình sắp "hóa rồng" ở meta mới vì được Riot buff "tận răng"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/dtcl-mua-13-3-doi-hinh-sap-hoa-rong-o-meta-moi-vi-duoc-riot-buff-tan-rang-600x432-31b-7372914-250x180.webp)
ĐTCL mùa 13: 3 đội hình sắp "hóa rồng" ở meta mới vì được Riot buff "tận răng"
Mọt game
18:46:25 06/02/2025![Đi về miền có nắng - Tập 19: Vân chơi xấu giúp Khoa giành quyền nuôi con](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/di-ve-mien-co-nang-tap-19-van-choi-xau-giup-khoa-gianh-quyen-nuoi-con-600x432-e73-7372920-250x180.webp)
Đi về miền có nắng - Tập 19: Vân chơi xấu giúp Khoa giành quyền nuôi con
Phim việt
18:34:40 06/02/2025![Tiếp bước Mỹ, Israel cam kết rút khỏi Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tiep-buoc-my-israel-cam-ket-rut-khoi-hoi-dong-nhan-quyen-lien-hop-quoc-600x432-16d-7372918-250x180.webp)
Tiếp bước Mỹ, Israel cam kết rút khỏi Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc
Uncat
18:31:05 06/02/2025![Công chúa đẹp nhất Hàn Quốc hiện tại: Nhan sắc mê đắm ở họp báo phim 19+ mới, 12 năm không già đi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/cong-chua-dep-nhat-han-quoc-hien-tai-nhan-sac-me-dam-o-hop-bao-phim-19-moi-12-nam-khong-gia-di-600x432-e04-7372902-250x180.webp)