Giảm cân không đúng cách sẽ tàn phá làn da bạn thế nào

Lan Hương07:04 05/07/2016

Ăn kiêng kham khổ hay tập luyện “điên cuồng” để ép cân đều có thể ảnh hưởng xấu đến da. Hãy xây dựng một chế độ giảm cân hợp lý và lành mạnh bạn nhé!

Da khô, thiếu sức sống

Da khô là tình trạng dễ gặp nhất khi đang giảm cân, vì lúc này bạn có xu hướng cắt giảm chất béo ra khỏi chế độ ăn – mà các axit béo lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên bề mặt da mịn màng. Ngoài ra chúng còn giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, cho làn da rạng rỡ và tươi tỉnh.

Đừng loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn ăn kiêng của bạn, bạn vẫn có thể sử dụng các chất béo lành mạnh từ các loại hạt, quả bơ, mỡ cá và dầu ô liu.

Da mất độ căng bóng, đàn hồi

Một chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da thường “bốc hơi” khi bắt đầu ăn kiêng là collagen. Có lẽ bạn đã nghe tới những công dụng thần kì của collagen đối với làn da, và thử tưởng tượng da sẽ xuống cấp thế nào nếu thiếu chúng: Kém tươi sáng, bề mặt da thô ráp, lỗ chân lông to và cuối cùng là những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhanh chóng.

Collagen có trong các loại mỡ và bì động vật, vốn là thực phẩm cần tránh xa khi ăn kiêng. Nhưng bạn vẫn có thể bổ sung collagen từ các thực phẩm như đậu nành, cá biển giàu emoga – 3, rau lá xanh đậm và trái cây chua giàu vitamin C.

Video đang HOT

Da nhăn nheo, chảy nhão

Thật tốt khi lớp mỡ thừa đáng ghét của bạn biến mất, nhưng bạn có bao giờ tự hỏi phần da bên trên lớp mỡ ấy thì sao? Khi giảm cân quá nhanh và đột ngột, mỡ biến mất sẽ để lại phần da chùng, chảy xệ rất mất thẩm mỹ.

Biện pháp thể dục thích hợp là bạn phải xây dựng các cơ bắp rắn chắc song song với việc giảm mỡ. Những cơ bắp này sẽ thay thế phần mỡ bị tiêu hao, giúp bạn có một thân hình thon thả, săn chắc và khỏe mạnh.

Thay vì áp dụng các phương pháp hút mỡ hay kem đánh tan mỡ, hãy tập các bài tập rèn luyện cơ bắp và sức bền như chống đẩy, gập bụng, đạp xe, plank, squat…

Da nổi mụn

Da nổi mụn trong quá trình ăn kiêng có thể đến từ hai nguyên nhân: Chế độ ăn uống và thói quen tập luyện thể thao.

Bên cạnh dầu mỡ, đường là chất gây mụn cực kì phổ biến mà chúng ta ít biết đến. Đường không chỉ nằm trong các loại bánh kẹo mà còn có mặt ở rất nhiều những loại rau quả. Nếu bạn có thói quen ăn trái cây, rau xanh thay cho thịt và tinh bột để giảm cân, hãy lựa chọn thật kĩ những loại rau quả này nhé! Bạn nên tránh ăn những loại thực vật chứa nhiều đường như bắp, cà rốt, nho, xoài, vải…

Mặt khác, đừng lơ là làn da khi đang tập luyện giảm cân. Mồ hôi, hơi nóng trong không gian tập có thể khiến bí bách và gây mụn. Nếu bạn tới phòng gym tập luyện, thiết bị gym bẩn còn có thể khiến da nhiễm khuẩn và dễ gây mụn hơn. Nguyên tắc dưỡng da khi tập thể dục là: Hãy để da khô thoáng, không trang điểm và cấp nước liên tục cho da.

Theo Kenh14

Kem tẩy trắng tàn phá làn da như thế nào

Chất tẩy, lột của các loại kem này có nồng độ cực mạnh khiến da dễ bỏng rát, mẩn đỏ, ngứa, nặng hơn là sốc mất nước, khó thở, có trường hợp phải nhập viện.

Dấu hiệu thường gặp khi da bị nhiễm độc bởi kem tẩy trắng là khô bong tróc, có thể kèm bỏng rát, da bị nổi mẩn đỏ hoặc sần lên, tùy từng trường hợp có thể bị ngứa. Một số người da sẽ bị nổi mụn nhỏ hay nổi thành từng mảng khắp mặt.

Đa số không thấy hậu quả ngay mà chỉ khi ngưng sử dụng sau thời gian dài mới thấy rõ các vấn đề. Nguyên nhân là do da đã bị phụ thuộc vào các chất này trong kem tẩy trắng. Với thành phần gây hại sẽ dẫn đến các biến chứng khác nhau.

Trong trường hợp da bị nhiễm độc nặng do corticoid có thể bị nóng rát, sưng đỏ, giãn tĩnh mạch dưới da. Nếu không kịp thời chữa trị, da bị nhiễm trùng thứ phát lan rộng, nám lan rộng và sâu khó chữa, teo da, lão hóa da nặng nề khó hồi phục. Người mắc bệnh sẽ thường xuyên bị viêm da kích ứng hay dị ứng.

Các tài liệu của thư viện y khoa Mỹ (NCBI) chứng minh, việc sử dụng kem chứa corticoid không theo chỉ dẫn có thể gây ra tình trạng teo da, dẫn đến sự co giãn bất thường của mao mạch. Chất này có thể gây ra sự thoái hóa của biểu mô tuyến bã. Khi dùng lâu dài trên da, bạn có thể gặp tình trạng da bị mụn như mụn trứng cá và nhầm lẫn biểu hiện bệnh. Tuy nhiên, đây là hậu quả của việc da bị phụ thuộc vào chất này. Da sẽ bị sần lên, mụn mủ trên nền đỏ, phát ban. Tình trạng sẽ càng trở nên nặng hơn, mụn lan khắp mặt nếu không được điều trị. Trong thập kỷ qua, nhiều cảnh báo đã được đưa ra về tác dụng phụ và tính nguy hiểm khi sử dụng corticoid trong dài hạn.

Hình ảnh nạn nhân bị tăng sắc tố da sau khi dùng sản phẩm có hóa chất tẩy, lột.

Làn da bị nhiễm độc chì có thể bị đen sạm đi nhanh chóng sau khi ngừng dùng kem tẩy trắng kèm theo các biểu hiện như đau đầu, sụt cân, suy nhược. Còn thuỷ ngân thì thẩm thấu vào da rồi bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi. Nhiễm độc thủy ngân có tác hại nghiêm trọng với hệ thần kinh, gây ra chứng mệt mỏi, trầm cảm, chóng mặt, đau đầu, thậm chí làm hư thận.

Càng dùng trong thời gian dài, độc tố càng tích tụ nhiều trong cơ thể. Việc sử dụng quá liều thậm chí có thể là nguyên nhân gây ra ung thư da.

Trong khi đó, quá trình điều trị da bị nhiễm độc thường gặp nhiều khó khăn do thời gian chữa bệnh dài. Thường phải sau một vài tháng, người bệnh mới có thể thấy sự cải thiện trên da. Vì vậy, một vài chị em thường nhanh bị nản lòng, không nghe theo lời khuyên của bác sĩ và tự ý dùng thuốc hoặc mỹ phẩm khác. Điều này khiến tình trạng da càng trở nên nặng nề hơn.

Trường hợp của blogger làm đẹp nổi tiếng Juli hay thường gọi là Bun Bun được tạp chí Dailymail của Anh đưa tin cảnh báo phái đẹp châu Á về việc lạm dụng các loại mỹ phẩm tẩy trắng da. Với mong muốn sở hữu làn da trắng mịn màng, tươi trẻ hơn, Juli đã nhận lời làm đẹp tại một thẩm mỹ viện. Nhưng sau khi sử dụng một loại mỹ phẩm, cô đã bị dị ứng nghiêm trọng. Mụn mọc chi chit khắp gương mặt. Cảm giác đau đớn, ngứa ngáy hành hạ cô cả ngày. Các bác sĩ sau đó đã kết luận, Juli sẽ phải mất vài tháng để phục hồi lại làn da. "Tôi đã đi chăm sóc da mặt 10 năm nay và là một blogger làm đẹp, tôi luôn cố gắng sử dụng nhiều loại mỹ phẩm khác nhau, nhưng tình trạng này chưa bao giờ xảy ra với tôi", Juli chia sẻ.

Vì vậy, để phòng tránh những tác hại nghiêm trọng mà kem tẩy trắng mang lại, chị em cần tìm hiểu thật kỹ thông tin trước khi dùng bất kỳ sản phẩm nào. Đặc biệt, trước những lời quảng cáo như "kem trắng bật tông", "kem bôi một lần trắng ngay", bạn cần tỉnh táo, tránh nhẹ dạ sẽ rơi vào tình trạng tiền mất tật mang. Việc dưỡng trắng da cần theo đúng quy trình, chỉ có các chất độc hại mới có thể khiến da trắng cấp tốc. Các loại kem tẩy trắng không chỉ gây hại cho da mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần. Khi gặp bất kỳ vấn đề nào về da, bạn cần đi thăm khám bác sĩ ngay để nhận được các chỉ dẫn kịp thời.

Theo Alobacsi

Bổ Sung Các Nhóm Thực Phẩm Chăm Sóc Da Ở Tuổi 30 Khi làn da bước sang tuổi 30 cũng là lúc làn da bắt đầu xuất hiện những triệu chứng bệnh về da, da nhăn nheo, lão hóa sớm, da chảy xệ,..Vì vậy, hàng ngày ngoài việc chăm sóc da bằng những loại mỹ phẩm, đắp mặt nạ dưỡng thì bạn cũng nên có chế độ ăn uống lành mạnh, nên bổ sung những...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Justin Bieber lộ hình xăm lớn, vẻ ngoài tiều tụy khi xuống phố một mình

Sao âu mỹ

20:59:53 06/02/2025

Justin Bieber lọt vào ống kính của giới săn tin tại New York, ngày 5/2. Nam ca sĩ xuất hiện một mình, không có bà xã Hailey Bieber bên cạnh. Justin ra khỏi một nhà tắm hơi và spa nổi tiếng.

Máy bay trinh sát Mỹ di chuyển qua 'thành trì' của băng đảng Mexico

Thế giới

20:51:35 06/02/2025

Tờ Newsweek (Mỹ) đã gửi thư yêu cầu bình luận đến Bộ Tư lệnh Bắc Mỹ (USNORTHCOM) phụ trách khu vực cũng như Đại sứ quán Mexico tại Washington, D.C., nhưng chưa nhận được phản hồi.

Bạn thân tiết lộ tình trạng của Uông Tiểu Phi: Tái phát bệnh tâm thần, liên tục gào thét "Tôi muốn chết"

Sao châu á

20:44:01 06/02/2025

Ngày 6/2, tờ QQ cho biết thông qua 1 người bạn của Uông Tiểu Phi, họ đã tìm hiểu được tình hình hiện tại của doanh nhân này sau khi Từ Hy Viên qua đời.