Giảm cân khi xem ti vi, teen đã biết mẹo này chưa?
Dĩ nhiên với điều kiện là bạn phải kết hợp việc xem ti vi với những hoạt động nhỏ sau nhá!
Tận dụng thời gian quảng cáo
Nếu trước giờ bạn không ưa gì những mẩu quảng cáo cắt ngang bộ phim hay chương trình yêu thích của bạn thì ngay lúc này, bạn đã có một lý do mới để yêu quý chúng rồi đấy!
Thay vì nằm trên ghế sô pha ngao ngán chờ cho đoạn quảng cáo qua đi, sao bạn không ngồi dậy và làm một vài động tác thể thao nho nhỏ nhưng lại giúp tiêu hao năng lượng đáng kể đi nào!
Một số động tác thể thao đơn giản mà bạn có thể tập thử như là hít đất (dành cho teen boy), đứng lên ngồi xuống (dành cho teen girl), nằm trên sàn nhà và gập bụng 10 cái, hay đơn giản là bước lên xuống các bậc cầu thang thôi cũng được.
Nhảy theo nhạc
Bạn không nghiệ.n phim ảnh mà chỉ thích theo dõi những kênh ca nhạc sôi động thôi, mà những kênh này thì không mấy khi quảng cáo chen ngang cho lắm.
Không sao cả, vì việc nhảy theo nhạc sẽ giúp bạn đốt được hàng tá mỡ thừa thay vì ngồi im nghe nhạc. Bạn có thể nhịp chân xoay tay nhẹ nhàng nếu đó là một chương trình với những bài nhạc du dương êm dịu.
Video đang HOT
Còn nếu bạn đang theo dõi một bản nhạc hip hop đầy sôi động thì hãy đứng dậy làm một vài động tác lắc lư đầy hứng khởi đi nhé! Nhảy hay lắc lư theo nhạc có thể giúp bạn đốt tới 100 calor khi xem ti vi đấy!
Quả bóng gym là một quả bóng to bằng cao su có độ đàn hồi cao, thường được dùng để hỗ trợ việc luyện tập thể dục ở các phòng gym.
Thế nhưng đâu cần phải tới phòng gym bạn mới thấy được công dụng của trái bóng tròn xinh này, ngay cả khi ở nhà bạn cũng có thể giảm béo khi xem ti vi với sự hỗ trợ của quả bóng này đây.
Bạn không cần phải làm điều gì to tát đâu, đơn giản chỉ là thay thói quen nằm trên ghế sô pha bằng việc ngồi trên quả bóng gym khi xem tivi thôi.
Việc này tuy đơn giản nhưng lại giúp bạn tiêu tốn nhiều calo hơn là nằm trên ghế xem ti vi một cách thụ động vì ngồi trên quả bóng sẽ giúp bạn giữ lưng thẳng và đòi hỏi cơ thể phải giữ thăng bằng.
Không dùng “remote”
Ngồi một chỗ cầm remote bấm hết đài này sang kênh nọ là thói quen “không của riêng ai” nhưng nếu teen muốn khoẻ đẹp thì hãy “giấu” cái remote đi nhé!
Bất cứ khi nào muốn chỉnh volume hay thay đổi kênh bạn hãy chịu khó đứng dậy đi đến chiếc ti vi và thực hiện những việc đấy đi nào.
Trung bình một lần dán mắt vào màn hình tivi chúng mình sẽ chỉnh volume và chuyển kênh ít nhất 3 lần. Thế là có thêm 3 lần đi lại để tiêu hao năng lượng rồi!
Theo PLXH
4 thói quen ban đêm giúp da căng trẻ
Những thói quen giúp làn da được cải thiện trở nên căng mịn hơn
Matxa
Hãy xoa hai bàn tay vào nhau cho thật nóng rồi áp lên mặt, matxa hai bên má, theo hình tròn và kéo dài ra hướng tai. Đặc biệt, đừng có quên phần trán nhé.
Duy trì thói quen matxa mỗi tối giúp da và cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi và làm săn chắc da, giữ độ đàn hồi cho làn da, theo thời gian, nếp nhăn sẽ không dễ dàng xuất hiện trên khuôn mặt của bạn.
Không để đèn quá sáng
Tốt nhất là không để đèn khi ngủ, vì da cần được nghỉ ngơi chứ không phải bị ánh sáng kích thích. Sáng dậy, da mặt bạn sẽ kém tươi, mệt mỏi, lão hoá sẽ đến nhanh hơn.
Vì vậy, để có được làn da tốt và xinh đẹp hơn mỗi ngày đừng quên tắt đèn trước khi đi ngủ.
Nên ngủ lúc 23 giờ
Cần ngủ đủ 8 tiếng/ngày, trong đó buổi tối nên ngủ lúc 23 giờ. Vì trong khoảng thời gian này đến 2 giờ sáng, quá trình chuyển hoá tế bào ở da diễn ra tốt nhất, những sắc tố gây mệt mỏi và có hại cho da sẽ loại bỏ. Da còn được tái sinh, hồi phục, nhờ đó nếp nhăn sẽ biến mất.
Kem dưỡng
Nước hoa hồng, kem dưỡng bổ sung thêm độ ẩm cũng rất cần thiết cho da trước khi đi ngủ. Đây cũng là bí quyết để giữ làn da trẻ mãi.
24H.COM.VN (Theo Dân Việt)
Dấu hiệu báo động da mất nước Làn da mất nước sẽ trở nên mỏng manh, dễ bắt nắng, dễ nổi mụn và nám vì vậy bạn hãy cảnh giác những dấu hiệu dưới đây: Nếu có những dấu hiệu dưới đây, chắc chắn da bạn đang khô yếu vì mất nước: * Da mỏng manh, dễ ăn nắng. Khi da mất nước, độ đàn hồi và độ ẩm kém...