Giảm cân có khó?

Theo dõi VGT trên

Không ai giúp bạn quản lý cân nặng hiệu quả bằng chính bạn. Nếu biết những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì và những chế độ ăn uống, tập luyện cơ bản, bạn sẽ dễ dàng giảm cân hơn…

Giảm cân có khó? - Hình 1

Tập thể dục điều độ sẽ giúp bạn khỏe, đẹp hơn – Ảnh: N.C.T

Cần dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI) để theo dõi tình trạng cân nặng hiện tại. Để tính BMI, bạn chia cân nặng đo bằng kilôgam cho bình phương chiều cao đo bằng mét của bạn.

Tự “cân” cơ thể

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), thì:

- BMI 20-24,9: bình thường (được xem là lý tưởng ở hầu hết người trung niên). Nhóm người này có thể tránh tăng cân thông qua thói quen ăn uống hợp lý và thể dục mức độ trung bình.

- BMI 25-29,9: dư cân. Nên tránh tăng cân bằng chế độ ăn kiêng ít chất béo và tích cực tập thể dục đều đặn.

- BMI 30 hoặc hơn: béo phì. Cần vận động thể lực rất nhiều, tập thể dục nhịp điệu (aerobic) và chế độ ăn kiêng ít chất béo. Phụ nữ dễ bị loãng xương hơn nam giới nên cần hoạt động thể lực nhiều hơn giúp xương và cơ bắp khỏe mạnh.

Khi tuổi càng cao, lượng calo duy trì cân nặng và hoạt động chuyển hóa cơ bản càng ít. Nếu bạn đang ở độ tuổi 40 mà dung nạp lượng calo như lúc đang tuổi 20, bạn sẽ dư cân. Ngoài ra, cùng một lượng calo dung nạp tăng hơn mức bình thường, nhưng người nặng cân dễ gây tăng cân hơn. Vì thế, nhóm người càng nặng cân càng khó để giảm cân. Chưa kể phụ nữ dễ tăng cân nhưng lại khó để giảm những kilô dư thừa hơn nam giới.

Lưu ý là nếu cha mẹ gầy thì xác suất 75% bạn cũng gầy. Nếu bạn mang gen béo phì, vẫn có thể giảm cân mặc dù cần phải thực hiện khó khăn hơn người bình thường.

Giảm cân có khó? - Hình 2

Giải pháp giảm cân

Video đang HOT

1. Chế độ ăn uống:

Nhiều người cố gắng nhịn ăn để giảm cân nhanh, nhưng sau một thời gian ngắn ăn nhiều và dư cân trở lại. Để đạt mục tiêu, bạn nên ăn điều độ, chỉ ăn khi nào cảm thấy đói thật sự, khi có biểu hiện sau: mệt mỏi, khát, hoa mắt… Khi đang ăn mà cảm thấy no nên ngưng ngay. Không nên để quá đói mới ăn, vì lúc đó bạn sẽ dễ ăn bù quá mức năng lượng cần thiết. Đồng thời hạn chế tiêu thụ những thức ăn chứa nhiều calo như kem, chất béo.

Nên ăn nhiều rau, trái cây và chất xơ không hòa tan có trong ngũ cốc nguyên cám vì giúp tiêu hóa thuận lợi. Giảm ăn chất béo và giảm tốc độ hấp thu các chất quá nhanh, tránh dung nạp calo dư thừa. Không nên ăn đồ chiên xào; tốt hơn nên ăn đồ nấu, hấp, nướng.Giảm ăn nhiều muối và bột ngọt (monosodium glutamate); tránh ăn nhiều hơn bốn quả trứng một tuần vì chứa rất nhiều cholesterol. Món tráng miệng nên chọn trái cây thay vì bánh ngọt…

Theo hướng dẫn chung của Trung tâm thực hiện chính sách về dinh dưỡng thuộc Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, phụ nữ làm việc văn phòng cần 1.800-2.000 kcal/ngày, hoạt động vừa phải cần 2.000-2.200 kcal/ngày và hoạt động nhiều cần 2.200-2.400 kcal/ngày. Ở nam giới, theo từng nhóm đối tượng như trên sẽ cần lần lượt: 2.200-2.600, 2.400-2.800 và 2.800-3.000 kcal/ngày.

2. Chế độ tập luyện: Những nguyên tắc cơ bản như sau:

- Ít nhất ba lần/tuần, có thể tăng lên 4-5 lần/tuần càng tốt.

- Hoạt động phải đủ mạnh để đạt được nhịp tim tăng lên tốc độ vào khoảng 120-140 lần/mỗi phút nhưng không nên quá nhanh (trên 150-160 lần/phút), dễ gây thở dốc, mệt lả và có thể nguy hiểm cho sức khỏe bạn. Khi bạn mệt phải ngưng tập ngay và nghỉ giải lao, hít vào và thở ra sâu để điều hòa hô hấp – tim mạch.

- Nếu hoạt động thể lực dưới hai lần/tuần và nhịp tim không đạt tốc độ nhanh nêu trên và thời gian tập dưới 10 phút/ngày, sẽ không giúp cho cơ thể duy trì cân đối. Nếu không tập luyện thường xuyên, hiệu quả ích lợi sẽ hoàn toàn mất đi.

Thông thường sau 3-6 tháng tập luyện đều đặn, bạn mới thấy sự thay đổi khác biệt ở cơ thể. Không nên kỳ vọng quá cao, ví dụ cố gắng tập để có hình dáng giống như những người mà thể hình cân đối, săn chắc lý tưởng. Điều đó dễ làm bạn thất vọng. Miễn cân nặng của bạn giảm dần là tốt rồi.

3. Những phương pháp tập luyện hữu ích:

- Tập tạ: Nên chọn tạ có cân nặng phù hợp, thông thường ở phụ nữ chọn tạ có cân nặng 1,5-2,25kg, nam: 2,25-4,5kg. Có thể tăng thêm trọng lượng của tạ nhưng không nên tăng quá nhanh và quá sức.

- Đi bộ: nên giữ tốc độ 5-6km/giờ.

- Chạy bộ tốc độ chậm khoảng 10km/giờ là một phương pháp tốt để duy trì sức khỏe, giúp điều chỉnh thể hình cân đối và gia tăng sức bền cho cơ thể.

- Bơi lội: giúp gia tăng sức bền cho cơ thể, tạo thể hình cân đối và thư giãn các cơ bắp nhờ các tư thế khi bơi.

- Đạp xe: Giúp tiêu hao năng lượng từ mỡ dư thừa ở bụng, ngực rất hiệu quả.

- Các môn thể thao như bóng rổ, bóng bàn… cũng giúp ích để điều chỉnh cân nặng hợp lý.

- Làm vườn, dọn dẹp nhà cửa… 30-60 phút giúp cơ thể tiêu hao mỡ dư thừa và thải các chất độc ra khỏi cơ thể bằng cách thoát mồ hôi, giảm tải làm việc của gan và thận.

- Khiêu vũ: là một phương pháp tạo hình dáng cho bạn thon thả và tác phong nhanh nhẹn hơn.

- Tập thể dục: các động tác sau đây sẽ giúp bạn giảm cân sau một thời gian tập đều đặn:

Nằm ngửa lưng tựa sàn nhà, dùng hai tay giữ sau gáy và gập đầu vào bụng. Giữ vài giây trước khi hạ thân người xuống sàn. Hai chân bạn gập nhẹ và chống hai đầu gối lên trên. Hoặc giữ tư thế nằm ngửa lưng và hai cẳng chân giữ song song mặt sàn, đếm từ 1-10, sau đó thư giãn và thả lỏng vị trí hai chân duỗi thẳng ban đầu. Nếu không thể giữ lâu thì có thể tập dần và thả lỏng sau một vài giây.

Hít đất: chống hai bàn tay xuống mặt đất, giữ người thẳng, sau đó hạ thân hình xuống và mũi gần chạm đất. Lặp lại nhiều lần, thông thường nên bắt đầu 5-10 lần và tăng dần lên sau vài ngày hoặc vài tuần.

Nhón gót, toàn thân đứng trên các ngón chân, hai tay đưa thẳng lên cao tối đa. Giữ khoảng 5 giây, sau đó về tư thế ban đầu (toàn bộ bàn chân chạm đất). Lặp lại 10 lần.

Nằm nghiêng bên trái trên sàn, giữ người thẳng, cổ căng để không cho đầu chạm sàn. Nâng chân phải lên khoảng 45 độ, sau đó trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác nâng chân 10-15 lần. Đổi tư thế nằm nghiêng bên phải, nâng chân trái lên một cách tương tự.

Theo Alobacsi

Phương pháp giảm cân cho dân văn phòng

Với quỹ thời gian rảnh rỗi hạn hẹp, dân văn phòng cần có giải pháp giảm cân hợp lý.

Khi còn là sinh viên, tôi nghĩ mình là một trong những người may mắn vì sở hữu 1 vóc dáng cân đối. Tôi luôn có thể diện tất cả các bộ cánh để tôn lên đường cong của mình, và không ít người đã ganh tỵ với tôi. Nhưng từ khi đi làm thì vóc dáng của tôi cũng từ từ "biến dạng", vòng 2 bắt đầu to ra trông rất nặng nề.

Phương pháp giảm cân cho dân văn phòng - Hình 1

Dáng chuẩn eo thon mong ước của nhiều chị em . Ảnh minh họa

Là phụ nữ tôi cũng như nhiều chị em khác đều mong muốn mình đẹp trong mắt mọi người. Nhưng với công việc ngày nay, hằng ngày các bạn nữ ngồi hàng giờ trong văn phòng để làm việc, hầu như không vận động, khiến cơ thể các bạn không hoạt động, ù lì và lâu ngày dẫn đến tình trạng tăng cân do lượng mỡ dư thừa tích tụ lại. Có 1 vóc dáng thon thả và đẹp đó là mơ ước của tất cả chị em chúng ta, để có được điều đó thật không dễ dàng chút nào, nhiều phụ nữ đã áp dụng những cách tập luyện và chế độ ăn uống kiêng khem rất khổ sở, nhưng vẫn không thấy hiệu quả, và liệu chúng ta có đủ kiên nhẫn để áp dụng những phương pháp như vậy một thời gian dài được không?

Phương pháp giảm cân cho dân văn phòng - Hình 2

Ăn kiêng không phải là giải pháp giảm cân hoàn hảo

Với suy nghĩ rằng: nếu mình lựa chọn được phương pháp giảm cân đúng ngay từ khi bắt đầu, việc giảm cân sẽ không quá khó mà hiệu quả có khi lại rất tốt, tôi quyết tâm đi gặp chuyên gia dinh dưỡng và làm đẹp để hỏi ý kiến. Được chuyên gia tư vấn, tôi được biết một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay là sử dụng thực phẩm chức năng giúp giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn và không cần ăn kiêng. Tìm hiểu thêm trên webtretho...com - một diễn đàn của rất nhiều phụ nữ mà tôi thường sinh hoạt, tôi được biết sử dụng thực phẩm chức năng giúp giảm cân là một xu hướng được rất nhiều chị em ở diễn đàn này ưa chuộng. Bằng cách sử dụng sản phẩm, họ không cần phải tập luyện mệt nhọc, không phải ăn uống kiêng khem quá đà mà vẫn giảm cân thành công nhờ một sản phẩm sản xuất tại Mỹ. Đó chính là LiteFit USA - một sản phẩm được MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên khuyên dùng.

Liên hệ với công ty BEFUL - nhà phân phối độc quyền sản phẩm này tại Việt Nam, nhận được sự đồng cảm và chia sẻ của các chuyên gia của công ty, sau khi được tư vấn kỹ lưỡng về thành phần, công dụng của sản phẩm, tôi hoàn toàn hoàn bị thuyết phục và quyết định mua 1 lọ để dùng thử. Mỗi ngày trước bữa ăn sáng 10 phút, tôi uống 1 viên với một cốc nước lọc, trong cả ngày làm việc tôi vẫn ăn đủ 3 bữa. Chỉ đơn giản như vậy thôi mà tôi đã giảm đến 5kg chỉ sau 1 tháng, đặc biệt lượng mỡ bụng của tôi cũng biến mất. Lo lắng không biết rằng việc giảm cân có ảnh hưởng tới làn da của mình không, tôi quan sát thật kỹ thì nhận thấy rằng da tôi có vẻ như đẹp hơn trước, thật là kỳ lạ!

Đem thắc mắc này hỏi chuyên gia ở BEFUL, tôi đươc biết rằng LiteFit USA được cục Thuốc và Thực phẩm Hoa kỳ (FDA) và Bộ Y Tế Việt Nam chứng nhận an toàn. Sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược, đặc biệt là tinh chất trà xanh tốt cho việc giảm cân nặng, ngoài ra thành phần bao gồm và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng bổ sung cho cơ thể, đem lại một làn da săn chắc và đẹp tự nhiên, đây là một trong những ưu điểm vượt trội của LiteFit USA mà ít sản phẩm nào trên thị trường có được.

Phương pháp giảm cân cho dân văn phòng - Hình 3

Dáng đẹp và xinh như Kỳ Duyên chỉ nhờ LiteFit USA.

Bật mí nhé, nhân sự kiện LiteFit USA được phân phối chính hãng tại Việt Nam, công ty BEFUL có chương trình khuyến mãi rất hấp dẫn: Nếu bạn mua 1 sản phẩm LiteFit USA sẽ được lựa chọn 1 trong các quà tặng: son môi, ví da đựng mỹ phẩm, mặt nạ dưỡng da Hàn Quốc, sữa tắm OLIO nhập từ Malaysia. Đặc biệt, khi mua 02 hộp LiteFit USA, bạn sẽ được tặng một tuýp sữa rữa mặt từ Nhật Bản. Sản phẩm được giao hàng miễn phí toàn quốc, nhận hàng mới thanh toán.

Bên cạnh đó, BEFUL hiện đang có chương trình khuyến mãi "Giảm 4 kí - Xí IPHONE 5S" mừng Năm mới 2014 và Xuân Giáp Ngọ. Theo đó, khi bạn mua hàng tại BEFUL sẽ có cơ hội nhận được 1 trong các giải thưởng: iPhone 5S, phiếu mua hàng trị giá 1.000.0000đ .... Tuy nhiên, vì số lượng quà tặng có hạn nên nếu không nhanh tay bạn có thể sẽ lỡ mất những quà tặng tuyệt vời này, hãy liên hệ với BEFUL ngay để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, hướng dẫn cách dùng chi tiết và đặt hàng để nhận ngay quà tặng nhé!

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
12:09:50 10/03/2025
Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?
11:57:35 11/03/2025
6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp
11:45:02 11/03/2025
6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc
11:16:54 10/03/2025
Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quảThêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả
11:53:25 11/03/2025
Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếpKhắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp
11:19:58 10/03/2025
5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng
11:22:30 10/03/2025
Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biếtNhững tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết
11:26:49 10/03/2025

Tin đang nóng

Sau Lê Phương, thêm 1 sao nữ lên livestream ẩn ý về người diễn giả trân trong tang lễ của Quý BìnhSau Lê Phương, thêm 1 sao nữ lên livestream ẩn ý về người diễn giả trân trong tang lễ của Quý Bình
19:30:40 11/03/2025
Kim Soo Hyun chính thức "phản đòn" livestream bóc phốt: Nghe mà hoang mang tột độ!Kim Soo Hyun chính thức "phản đòn" livestream bóc phốt: Nghe mà hoang mang tột độ!
20:56:02 11/03/2025
Lâm Khánh Chi tiết lộ: Quý Bình 3 năm một thân một mình chống chọi bệnh, ám chỉ có người "khóc giả" ở tang lễLâm Khánh Chi tiết lộ: Quý Bình 3 năm một thân một mình chống chọi bệnh, ám chỉ có người "khóc giả" ở tang lễ
23:08:12 11/03/2025
Đại gia đang bị con trai tố cáo bao nuôi cùng lúc Trịnh Sảng và 9 cô "vợ bé" khác ở Mỹ là ai?Đại gia đang bị con trai tố cáo bao nuôi cùng lúc Trịnh Sảng và 9 cô "vợ bé" khác ở Mỹ là ai?
20:51:46 11/03/2025
Nghi vấn Kim Sae Ron bị ép tiếp khách vào ngày xảy ra vụ say rượu lái xe?Nghi vấn Kim Sae Ron bị ép tiếp khách vào ngày xảy ra vụ say rượu lái xe?
22:44:33 11/03/2025
Quá đau đớn trước lời cầu xin của mẹ Kim Sae Ron, chính Kim Soo Hyun đã phá nát danh dự một kiếp ngườiQuá đau đớn trước lời cầu xin của mẹ Kim Sae Ron, chính Kim Soo Hyun đã phá nát danh dự một kiếp người
23:20:53 11/03/2025
700 triệu tiền Kim Sae Ron nợ chỉ bằng khoảng cát xê 2 tập phim của Kim Soo Hyun700 triệu tiền Kim Sae Ron nợ chỉ bằng khoảng cát xê 2 tập phim của Kim Soo Hyun
23:23:51 11/03/2025
Nhìn thấy lọ dung dịch lạ lùng trong túi áo của chồng, sự thật đằng sau càng khiến tôi nức nởNhìn thấy lọ dung dịch lạ lùng trong túi áo của chồng, sự thật đằng sau càng khiến tôi nức nở
20:14:12 11/03/2025

Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

11:14:35 11/03/2025
Người có làn da dầu, dễ bị mụn nên chọn kem chống nắng không chứa dầu (oil-free), không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Ngoài ra, tránh dùng kem chống nắng toàn thân cho mặt vì kết cấu của chúng có thể quá dày, dễ gây bít tắ...
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025
Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.
8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025
Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025
Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.
5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025
Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...
7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025
Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025
Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

Có thể bạn quan tâm

Chồng tỏ ra yêu thương, vợ sụp đổ khi biết anh ta cố giả tạo để che giấu việc làm đáng sợ

Chồng tỏ ra yêu thương, vợ sụp đổ khi biết anh ta cố giả tạo để che giấu việc làm đáng sợ

Góc tâm tình

05:35:27 12/03/2025
Tôi hạnh phúc khi được chồng yêu thương trở lại, nhưng nào ngờ đó lại là một vỏ bọc để anh ta che giấu sự thật đáng sợ. Hôn nhân của tôi tương đối thuận lợi và phẳng lặng.
Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh tay chân miệng

Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh tay chân miệng

Sức khỏe

05:34:49 12/03/2025
Diễn tiến bệnh kéo dài khoảng 5-7 ngày, có thể lâu hơn 10 ngày. Khoảng 90% trẻ mắc bệnh có thể tự khỏi, tuy nhiên, một số trường hợp có thể diễn tiến nặng, gây biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm cơ tim, suy tim, phù phổi cấp và thậ...
Tổ Tiên căn dặn: "Đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này hao tốn tiền của, làm mãi vẫn nghèo"

Tổ Tiên căn dặn: "Đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này hao tốn tiền của, làm mãi vẫn nghèo"

Trắc nghiệm

23:28:19 11/03/2025
Người xưa nhắc con cháu cần kiêng kỵ đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này.4 vị trí có nốt ruồi tài lộc ẩn : Số mệnh giàu sang, công việc khó khăn vẫn dễ gặp may mắn
Cặp sao Vbiz bị đồn "phim giả tình thật" tái hợp sau 10 năm: Nhà gái vừa đẹp vừa giàu, nhà trai trẻ mãi không già

Cặp sao Vbiz bị đồn "phim giả tình thật" tái hợp sau 10 năm: Nhà gái vừa đẹp vừa giàu, nhà trai trẻ mãi không già

Hậu trường phim

23:27:06 11/03/2025
Bức ảnh tái ngộ của Chi Pu và B Trần hiện đang được cư dân mạng truyền tay nhau mạnh mẽ, khán giả phấn khích và bấn loạn.
Nữ idol từng đóng vai chính Lật Mặt bị mỉa mai là "rắn độc Châu Á", nhiều scandal tới nỗi flop không thể vực dậy

Nữ idol từng đóng vai chính Lật Mặt bị mỉa mai là "rắn độc Châu Á", nhiều scandal tới nỗi flop không thể vực dậy

Nhạc quốc tế

23:17:30 11/03/2025
Người hâm mộ đều mỉa mai Nene vô ơn, không coi trọng đồng nghiệp, công ty cũ và nơi đã giúp tên tuổi cô bùng nổ khắp châu Á - showbiz Hoa ngữ.
Vén màn chuyện tình 6 năm của tài tử Kim Soo Hyun và bạn gái kém 12 tuổi

Vén màn chuyện tình 6 năm của tài tử Kim Soo Hyun và bạn gái kém 12 tuổi

Sao châu á

23:10:57 11/03/2025
Những chia sẻ của kênh YouTube Viện Garo Sero vào chiều 11/3 về mối quan hệ giữa tài tử Kim Soo Hyun và nữ diễn viên đoản mệnh Kim Sae Ron khiến nhiều người choáng váng.
6 bí quyết làm bánh xèo giòn rụm, không bị ướt bột

6 bí quyết làm bánh xèo giòn rụm, không bị ướt bột

Ẩm thực

22:57:20 11/03/2025
Bánh xèo vàng giòn, thơm phức với nhân tôm thịt hấp dẫn là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, nếu không biết cách chế biến, bánh có thể bị mềm, ướt bột hoặc không giòn lâu.
Hoa hậu Thùy Tiên xuất hiện giữa ồn ào, Chi Bảo và vợ kém 16 tuổi mặn nồng

Hoa hậu Thùy Tiên xuất hiện giữa ồn ào, Chi Bảo và vợ kém 16 tuổi mặn nồng

Sao việt

22:39:52 11/03/2025
Hoa hậu Thùy Tiên dự một sự kiện của thương hiệu quốc tế giữa ồn ào quảng cáo lố . Diễn viên Chi Bảo tận hưởng hạnh phúc bên vợ kém 16 tuổi Lý Thùy Chang.
Cận cảnh cây hoa sưa hot nhất Hà Nội khiến người người xếp hàng dài, chen chân từng mét để có bức ảnh "sống ảo"

Cận cảnh cây hoa sưa hot nhất Hà Nội khiến người người xếp hàng dài, chen chân từng mét để có bức ảnh "sống ảo"

Netizen

21:59:02 11/03/2025
Cây hoa sưa gây sốt nhất Hà Nội đang khiến dân tình đổ xô check-in, thậm chí sẵn sàng xếp hàng dài, chen từng mét chỉ để chớp được khoảnh khắc giữa sắc trắng tinh khôi.
Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30

Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30

Sao thể thao

21:57:47 11/03/2025
Siêu sao Cristiano Ronaldo một lần nữa cho thấy, tuổi tác không phải là vấn đề đối với anh. Ngôi sao của Al Nassr đạt được cột mốc mới đáng chú ý sau khi ghi bàn thắng thứ 927 trong sự nghiệp ở chiến thắng tại AFC Champions League.
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã

Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã

Tin nổi bật

21:49:37 11/03/2025
Thủ tướng Phạm Minh Chính cho biết tại phiên họp đã thống nhất dự kiến trình cấp có thẩm quyền phương án sau khi sắp xếp sẽ giảm khoảng 50% tỉnh và giảm khoảng 60 - 70% đơn vị hành chính cấp cơ sở so với hiện nay.