Giảm cân bằng chuối rẻ và an toàn

Giảm cân bằng chuối là một phương thức được khá nhiều người áp dụng và thành công trên thế giới. Được phát triển bởi dược sĩ Sumiko Watanabe, Nhật bản. Qua thực tế trải nghiệm nhiều bạn đã giảm được ít nhất 5kg sau 7 ngày. Nếu bạn đang tìm giải pháp để giúp thân hình mình trở nên lý tưởng hơn thì hãy cùng chúng tôi theo dõi những hướng dẫn dưới đây.

Tác dụng của chuối với giảm cân

Chuối trong cuộc sống thường ngày có rất nhiều giá trị với sức khỏe và làm đẹp như: tái tạo tết bào giúp da mọc nhanh hơn, nhuận tràng, tăng cường trí nhớ, chữa mụn, làm mặt nạ dưỡng trắng…Trong giảm cân chuối cũng có không ít tác dụng hữu ích, có thể kể đến như:

Tác dụng chuối khi dùng giảm cân

Hàm lượng chất xơ cao, giúp điều hòa các chất mỡ bên trong cơ thể.Năng lượng thấp nhưng có thể tại tạo năng lượng trong cơ thể rất nhanh. Đảm bảo các hoạt động trong một ngày.Chi phí rẻ, vì chuối khá thân thuộc với người việt.Giúp cơ thể mất đi cảm giác thèm ăn mà vẫn đảm bảo giá trị dinh dưỡng.Rất tốt cho trí nhớ và hoạt động của não. Nên khi dùng chuối không sử dụng bất kỳ thực phẩm nào vẫn có thể làm việc rất tốt.

Cách giảm cân hiệu quả bằng chuối

Ăn chuối vừa có thể giúp giảm cân nhanh nhưng cũng có thể làm tăng cân lên thần tốc nếu bạn không biết cách sử dụng hợp lý. Để việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bạn cần thực hiện theo những hướng dẫn dưới đây.

Loại chuối ăn giảm cân

Chọn loại chuối giảm cân dùng hằng ngày cũng là một yếu tố rất quan trọng. Việt nam chúng ta có rất nhiều loại chuối khác nhau nhưng phổ biến nhất thì có: chuối tây, chuối tiêu, chuối và hương (một số miền quê khác gọi là chuối lùn), chuối hạt…

Loại chuối bạn nên sử dụng ăn để giảm cân hằng ngày

Trong số các loại chuối trên chuôi và hương là loại chuối dùng giảm cân tốt nhất. Vì hàm lượng tinh bột khá cao, nhiều giá trị dinh dưỡng. Qúa chuối lại to và có thể dễ dàng bảo quản nếu chúng ta sử dụng lâu ngày.

Thời điểm ăn chuối giúp giảm cân hiệu quả

Giảm hay tăng cân chính dựa vào thời điểm dùng chuối. Nếu bạn dùng giảm cân nên sử dụng trước bữa ăn. Vì sau khi ăn chuối chúng ta sẽ có cảm giác no bụng, hết cảm giác thèm ăn và Không cần dùng thức ăn vẫn có thể hoạt động.

Ngược lại nếu bạn muối mình tăng cân nặng lên thì hãy dùng chuối sau bữa ăn. Từng thành phần tinh bột, chất xơ,..sẽ giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thụ những năng lượng vừa tiếp nhận vào qua bữa ăn dễ dàng hơn.

Thực đơn giản cân với chuối mỗi ngày

Khi lựa chọn chuối giảm cân, bạn nên kiên trì và tuân thủ theo thực đơn dưới đây:

Thực dơn giản cân mỗi ngày với chuối

Buổi sáng: 1 quả chuối 1 cốc nước lọc. Không nên sử dụng thêm bất kỳ thực phẩm nào dù đó là ăn vặt hay ăn thức ăn chính. Nếu vẫn tiếp tục cảm thấy đói hãy uống thêm nước lọc. Sau 1h đồng hồ có thể bổ sung thêm 1 trái chuối chín.

Buổi trưa: 1 quả chuối 1 cốc nước lọc và các thực phẩm như: 1 bát cơm, rau luộc, cá hấp. Nên giảm khẩu phần ăn xuống bằng hôm trước. Thời gian sau nếu tiếp tục đói hãy uống thêm nước lọc.

Buổi tối: 1 quả chuối 1 cốc nước lọc và rau luộc. Riêng thời gian buổi tối bạn không nên dùng cơm hay các thức ăn khác là đồ ngọt hoặc nhiều tinh bột.

Sau hai ngày thực hiện, buổi trưa hoặc buổi sáng có thể bổ sung cho mình thêm sữa tươi. Chúc các bạn giảm cân với chuối thành công !

Theo Phunutre