Giảm cân an toàn cho mẹ có em bé

Rắc rối của việc giảm cân nằm ở việc cho con bú vì nếu ăn ít, các mẹ sẽ không đủ sữa, đủ chất nuôi con.

Là một bà mẹ trẻ vừa có em bé, cân nặng tôi đã tăng lên đáng kể so với trước lúc có bầu (48 kg), giờ tôi nặng gần 63 kg. Mọi người ai nhìn cũng nói phát tướng quá, khiến đôi khi tôi sợ và không dám mặc áo đẹp đi ra đường.

Rắc rối của việc giảm cân nằm ở việc cho con bú. Nếu ăn ít, sẽ không đủ sữa, và sợ sữa không đủ chất cho con. Và hơn nữa từ khi đẻ, do cơ địa thay đổi, tôi thường rất thèm ăn, khi vào bữa cơm là ăn liền 2, 3 chén là không thể kềm chế được. Bị cản trở về cả tâm lý lẫn thực tế như vậy, nên việc giảm cân gần như là điều không thể.

Tôi cũng đã nghĩ tới các loại thuốc giảm cân, nhưng sợ những chất độc trong thuốc sẽ thông qua sữa mẹ gây hại tới em bé.

May mắn thay, một người bạn biết được tôi cần giảm cân an toàn nên đã khuyên tôi thử tham vấn bác sĩ về dinh dưỡng. Để phù hợp với nhu cầu giảm cân của tôi, bác sĩ đã giới thiệu cho tôi một sản phẩm chất xơ hòa tan. Sản phẩm này là một loại bột uống chung với nước, khi uống vào tạo cảm giác no.

Ban đầu tôi thử uống, 2 ngày đầu cảm giác thèm ăn vẫn còn. Tôi hơi thất vọng, tuy nhiên vẫn còn nhiều gói nên tôi cứ uống tiếp tục. Bất ngờ là từ ngày thứ 3, 4 trở đi, cảm giác no bắt đầu thường trực và tôi không còn thèm ăn nữa. Từ đó, tôi có một bí quyết giảm béo mới.

Bí quyết giảm béo khi còn cho con bú của tôi là: tôi giảm tối đa chất tinh bột, đường và chất béo, và ăn nhiều loại thức ăn khác nhau mỗi thứ một ít. Như vậy, mỡ thừa trong cơ thể sẽ trở thành năng lượng cho sữa mẹ, còn các loại thức ăn khác nhau mỗi thứ một ít sẽ đảm bảo bé có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết.

Để chế ngự cảm giác thèm ăn do giai đoạn cho con bú gây ra, tôi uống chất xơ hòa tan tạo cảm giác no để bớt thèm ăn, vì vậy, nhờ uống trước mỗi bữa ăn, tới bữa tôi chỉ ăn một ít thịt cá, một ít rau và hoa quả. Sữa cho bé bú vì thế vẫn có chất lượng và số lượng, còn cân nặng của tôi thì sau 2 tháng đã giảm được hơn 4kg.

Mục tiêu của tôi là giảm xuống còn 50kg. Để tiếp tục tiến tới đạt được mục tiêu này. Tôi thực hiện uống chất xơ hòa tan trước mỗi bữa ăn sáng, chiều và tối.

Tôi hoàn toàn yên tâm với phương pháp giảm cân này vì đã được bác sĩ của trung tâm dinh dưỡng tư vấn. Bác sĩ không cho phép tôi sử dụng bất cứ loại thuốc giảm cân nào khác, vì những chất độc gây tác dụng phụ của các loại thuốc giảm cân sẽ đi vào máu, vào sữa và gây hại cho em bé. Chất xơ hòa tan, ngược lại, an toàn vì toàn bộ chất xơ uống vào sẽ đi qua hệ tiêu hóa và được bài tiết ra ngoài hoàn toàn nên chắc chắn không gây ảnh hưởng tới bé.

Theo Eva