Giảm béo = thịt bò + bánh quy + cocktail
Trang Marie Clare của Anh vừa đưa ra một chế độ ăn uống giảm cân rất hợp lý mà vẫn giữ được sức khoẻ tốt khi kết hợp giữa thịt bò, bánh quy và cocktail. Với chế độ này, bạn sẽ giảm 2kg đến 4,5 kg trong 3 tuần.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, để tối đa hoá việc giảm cân, bạn nên kết hợp thực phẩm hai nhiệm vụ: Hoặc là vitamin C và chất béo không bão hoà – mức độ cortisol (hợp chất hữu cơ tự nhiên được tổng hợp bởi các tuyến nội tiết trong cơ thể) thấp hơn và thúc đẩy phát triển cơ bắp; hoặc chất xơ và chất béo lành mạnh để giữ lượng đường trong máy ổn định. Với món chính của liệu trình giảm béo, hãy thử ăn thịt bò.
Bạn không thể ăn nhẹ bánh cả ngày, nhưng khi đang điều trị giảm cân thì điều đó được cho phép. Tuy nhiên, không phải được ăn tuỳ tiện mà phải có kế hoạch cụ thể. Và bạn phải tuyệt đối tuân thủ giờ giấc đề ra.
Bạn có thể uống cocktail và ăn kèm bánh (theo định lượng nhất định) và bạn sẽ không bao giờ đói.
Theo PNVN
Dưỡng da từ A-Z với dâu tây
Lượng vitamin C dồi dào trong loại dâu tây kích thích cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, giúp tăng sức đề kháng, chống rối loạn tiêu hoá, phòng vết ố trên răng.
Video đang HOT
Dâu tây không chỉ hấp dẫn bởi vẻ tươi mọng mà còn có rất nhiều tác dụng bổ dưỡng cho cơ thể. Lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này kích thích cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, giúp tăng sức đề kháng, chống rối loạn tiêu hoá, phòng vết ố trên răng.
Thế nhưng, nhắc đến dâu tây, người ta thường nghĩ ngay đến hiệu quả làm đẹp da. Vì vậy, chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn một vài công dụng của loại mỹ phẩm thiên nhiên này.
Cocktail chống mụn, sáng da
8 quả dâu tây, 1 quả kiwi, một chén nước ép dứa tươi.
Đ.ánh nhuyễn hoặc xay dâu tây cùng kiwi, sau đó hoà nước dứa ép để uống. Tuy cocktail dâu tây không tác động trực tiếp lên da nhưng các nhà khoa học cho rằng, nó phát huy tác dụng trị mụn và làm đẹp da tốt hơn sau khi được cơ thể hấp thụ hoàn toàn.
12 điều thú vị về dâu tây
Mặt nạ làm dịu da
Rửa mặt thật sạch, sau đó thoa lên mặt những lát dâu tây để làm trắng da và xoa dịu vùng da bị cháy nắng.
Mặt nạ làm sạch lỗ chân lông
Lấy 1/2 chén dâu tây nghiền nát, 1 thìa café sữa tươi, 1 thìa café bột gạo trộn đều và thoa hỗn hợp lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Hoặc, dùng 2 thìa café bột yến mạch, 1 thìa café sữa chua trộn với 2 quả dâu tây chín đã được nghiền nát, sau đó, thoa hỗn hợp lên mặt và massage trong 20 phút.
Làn da trắng đẹp với nguyên liệu sẵn có trong bếp
Mặt nạ dưỡng ẩm
5 quả dâu tây chín nghiền nát, 2 thìa café dầu ôliu, 1 thìa café muối.
Trộn hỗn hợp sao cho muối tan hết rồi bôi lên da và massage để có làn da mịn màng, chống khô hanh.
Mặt nạ tái tạo da và thư giãn
1/2 chén dâu tây nghiền, 1 thìa café sữa chua, 1 thìa café mật ong, 1/8 thìa café tinh dầu oải hương.
Trộn tất cả những nguyên liệu trên thật nhuyễn rồi đắp lên mặt và cổ, sau 10 phút rửa sạch.
Tắm trắng
1/2 chén dâu tây nghiền nát, 2 chén kem sữa, 1 thìa café dầu thầu dầu.
Hoà tất cả những thứ trên vào bồn tắm và ngâm mình trong đó, bạn sẽ thấy làn da không chỉ trở nên trắng trẻo hồng hào hơn sau một vài lần thực hiện mà còn phảng phất mùi hương tươi mát, gợi cảm của dâu tây khi tắm xong.
Theo SKĐS
Những thói quen giúp giảm cân nhanh Nước ép từ nho là gợi ý thích hợp cho các nàng trong mùa hè. Nho có nhiều dưỡng chất như kali, sắt, phốt pho... giúp tăng cường cơ xương. Chất xơ của nho giúp thanh lọc đường ruột, loại bỏ độc tố. Để giảm cân, bạn cần làm sạch cơ thể. 1. Ăn nhiều salad Salad chắc chắn là một trong những...
