Giảm béo siêu tốc nhờ quả bơ
Bơ vẫn luôn là loại hoa quả mà những người giảm cân tránh xa. Tuy nhiên một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, ăn 1/2 quả bơ tươi trong bữa trưa sẽ giúp giảm cảm giác đói và giảm thèm ăn vặt cho những người bị béo phì.
Tại Mỹ, với hơn 35% dân số Mỹ được cho là bị béo phì, dường như rằng đất nước này cần thêm những chiến lược mới
Theo bơ, giảm béo, giảm cân, béo phì, thèm ăn, đói
Nghiên cứu do tiến sĩ Joan Sabate, trưởng khoa khoa dinh dưỡng trường Đại học Loma Linda, California tiến hành. Phát hiện này cũng có thể giúp điều tiết hàm lượng đường trong m.áu, khám phá này có thể là gợi ý quan trọng cho những người bệnh tiểu đường.
Theo đó, một quả bơ tươi chứa đựng khoảng 250 Calo và 23g chất béo. Mặc dù lượng chất béo của bơ cao, nhưng đây là những chất béo tự nhiên có ích cho cơ thể. Loại chất béo này có thể giảm mức độ cholesterol trong m.áu, cũng như là giảm nguy cơ tai biến và bệnh tim mạch.
Tạp chí y học Medical News Today gần đây đã báo cáo về lợi ích của quả bơ cho sức khoẻ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra có sự liên kết giữa bơ với việc kiểm soát tốt hơn cân nặng và chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) thấp hơn. Bơ cũng được cho là loại trái cây có thể chống lại bệnh ung thư.
Bơ tươi tăng cảm giác chán ăn.
Video đang HOT
26 người tham gia nghiên cứu đã ăn thêm 1/2 quả bơ kèm theo bữa trưa tiêu chuẩn. Những người này có dấu hiệu giảm ăn vặt 40% trong suốt 3 giờ sau bữa trưa và giảm ăn vặt 28% trong suốt 5 giờ sau bữa trưa so với những người ăn bữa trưa tiêu chuẩn không có quả bơ kèm theo.
Nhóm người ăn 1/2 quả bơ kèm bữa ăn trưa cũng được báo cáo là tạo cảm giác 26% chán ăn hơn sau bữa ăn trưa so với nhóm người không ăn bơ.
Các chuyên gia lưu ý rằng, mặc dù việc thêm nửa quả bơ vào bữa ăn làm gia tăng lượng calor và lượng tinh bột được tiêu thụ cho những người tham gia thử nghiệm, nhưng đã không tìm thấy sự gia tăng lượng đường trong m.áu khi so với người ăn buổi ăn trưa tiêu chuẩn và không có bơ. “Điều này làm chúng tôi tin rằng vai trò tiềm năng của quả bơ trong việc kiểm soát đường huyết thì đáng giá để tiếp tục nghiên cứu sâu hơn”, tiến sĩ Sabate phát biểu.
“Kết quả này đã bổ sung vào những nỗ lực nghiên cứu của chúng tôi trong việc kiểm soát cân nặng và kiểm soát bệnh tiểu đường. Công việc tiếp theo của chúng tôi là cần khám phá ra nhiều hơn nữa lợi ích mà quả bơ tươi đã mang lại khi được tiêu thụ trong khẩu phần ăn khoẻ hằng ngày”.
Nhóm nghiên cứu chỉ ra rằng mặc dù nghiên cứu của họ cung cấp kết quả tích cực cho sự tiêu hoá của bơ, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để xác minh những khám phá này nên ứng dụng rộng rãi hay không.
Theo PNO
Tẩy trắng răng siêu tốc: hậu quả khó lường
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều cách tẩy trắng răng siêu tốc, nhưng hậu quả của các biện pháp này rất khó lường và có thể đe dọa sức khỏe răng miệng của bạn.
Ông bà ta có câu "hàm răng mái tóc góc con người" nên ai cũng muốn mình có một hàm răng thật trắng sáng và khỏe khoắn để tự tin trong giao tiếp. Chính vì thế trên thị trường hiện nay có rất nhiều cách tẩy trắng răng siêu tốc, nhưng hậu quả của nó không lường hết được.
Trắng răng siêu tốc "tiền mất, tật mang"
Mặc cảm với hàm răng đen xỉn do hồi bé uống quá nhiều thuốc, anh Hà Trung (Đông Anh- Hà Nội) đã đi tẩy trắng răng tại một cơ sở tư nhân trên đường Giải Phóng. Nghe nhân viên tư vấn có dịch vụ làm trắng răng nhất nhanh chỉ trong vòng 15 phút trắng sáng tự nhiên. Anh quyết định ngay mà không đắn đo. Nhưng vốn dĩ răng của anh vốn bị sâu răng, nên chất tẩy đã đi qua khe nứt, tấn công vào bên trong răng, gây cảm giác ê buốt ngày càng tăng. Đi khám bác sĩ anh được thông báo nếu tình trạng này cứ tiếp diễn, có thể dẫn đến c.hết tủy trong răng.
Cùng cảnh với anh Trung, anh Thanh Bình (Mai Dịch - Cầu Giấy) đi tẩy răng do không hài lòng với hàm răng quá vàng. Sau khi tẩy, răng anh trắng hơn nhưng chỉ được thời gian ngắn. Sau đó, trên răng có dấu hiệu ố từng mảng li ti nhỏ ở các đường chân răng loang ra cả hàm răng trông rất mất thẩm mỹ. Anh vội đi khám và được bác sĩ cho biết đó là do anh sử dụng thuốc tẩy răng chứa hóa chất nguy hiểm không hợp với men răng.
Được người bán hàng trên Facebook giới thiệu công dụng của miếng dán trắng răng siêu tốc, chị Huyền Trang (La Khê - Hà Đông, 22 t.uổi) không đắn đo, mua hẳn 3 hộp với giá chỉ 500 đồng để có hàm răng sáng đẹp đi chơi tết với bạn bè. Mỗi hộp gồm 2 miếng dán cho hàm trên và dưới.
Vì là lần đầu sử dụng sản phẩm không quen, khó khăn lắm chị mới dán được vào hai hàm. Chị làm theo hướng dẫn thì thấy đúng là răng sáng bóng, đẹp nhưng sang ngày thứ 3, chị bị đau nhức, buốt răng rất khó chịu.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều cách tẩy trắng răng siêu tốc, nhưng hậu quả của các biện pháp này rất khó lường. Ảnh minh họa
Cần có kiến thức trước khi có quyết định tẩy trắng răng
Theo Tiến sĩ Hồng Minh - phòng khám Răng Hàm Mặt - Trung tâm y tế Đống Đa cho biết không phải ai cũng có thể tẩy trắng răng, điều kiện tẩy trắng răng là răng không bị hư, sâu, vỡ nhiều hoặc có các mảng trám răng lớn. Đối với trường hợp răng nhiễm sắc, thì những người có độ nhiễm từ trung bình đến nhẹ mới nên tẩy trắng răng. Những người bị mòn cổ răng, răng bị rạn do ăn nóng, uống lạnh thường xuyên, răng bị thiếu sản men... thì không nên tẩy rằng vì rất dễ bị viêm tủy.
Trong quá trình tẩy thì các bác sĩ răng thường dùng một loại chất dẻo lấy dấu răng, tạo ra một hàm răng giả có kích thước và hình dáng giống hệt hàm răng người cần tẩy để làm máng tẩy. Sau đó dùng thuốc tẩy (nồng độ thuốc phù hợp với hàm răng mà đã được kiểm tra trước đó) vào máng để lồng vào răng, giai đoạn này phải làm 4 lần mỗi lần cách nhau 3 ngày. Một lần tẩy trắng răng thường kéo dì 10- 21 ngày. Một lần tẩy trắng răng kéo dài khoảng 3-4 năm. Tuy nhiên để răng tránh bị nhiễm sắc, bệnh nhân không nên dùng hoặc hạn chế tối đa các loại thực phẩm có phẩm màu hay màu sắc đậm như cà phê, trà, t.huốc l.á...
Trong qúa trình tẩy trắng răng bệnh nhân thường có triệu chứng hơi ê buốt, nhất là ở các răng cửa. Nếu cảm giác này kéo dài thì phải đến gặp bác sĩ ngay.
Theo TS Minh, việc tẩy trắng răng cần đến các cơ sở chuyên khoa để các bác sĩ hướng dẫn sử dụng thuốc phù hợp với từng loại răng. Khi bạn bị các bệnh về răng, hàm, miệng, cần được điều trị dứt điểm trước khi tẩy trắng răng. Trẻ dưới t.uổi vị thành niên, người bị bệnh tiểu đường, người có chứng bệnh thần kinh, phụ nữ có thai và đang cho con bú... không nên tẩy trắng răng.
Để răng luôn trắng sáng, khỏe đẹp, bạn nên vệ sinh răng miệng đúng cách, cạo vôi làm sạch răng sau mỗi sáu tháng. Khi dùng các thức ăn có màu thì uống nước lọc sau đó để tránh nhiễm bẩn vào men răng. Bạn cũng cần khám răng định kỳ hàng năm để phòng tránh và điều trị kịp thời các bệnh về răng miệng.
TS Minh cho biết thêm, các miếng dán răng này rất nguy hiểm, mặt hàng trôi nổi không được thiết kế vừa vặn đúng hàm răng, nên khi dùng, chúng ta sẽ phải dán đè lên cả nướu, chất hóa học trên miếng dán sẽ dây sang môi, lợi... Điều này tạo nên phản ứng oxy hóa của hydrogen peroxide, khiến nướu răng có thể bị đốt cháy nếu sử dụng miếng dán quá lâu hay dán bị sai lệch vị trí, nguy hiểm hơn nữa là gây l.ở l.oét dẫn tới hoại tử, tụt nướu... Vì vậy, việc tẩy trắng răng phải tuân thủ quy trình một cách nghiêm ngặt, không được tự ý dùng bừa bãi.
Theo VNE
Bỏng môi, sưng lợi vì miếng dán trắng răng siêu tốc Sắp đến ngày cưới, Lan Anh (25 t.uổi) muốn có nụ cười sáng bóng nên đã tìm mua miếng dán trắng răng siêu tốc. Dùng được 3 hôm chị thấy răng có phần sáng lên nhưng kéo theo đó là hiện đau nhức cả hàm, sưng lợi. Nghe lời quảng cáo của người bạn, chị Lan Anh tìm mua một hộp miếng dán...