Giảm béo an toàn với rau, củ
Để giảm cân nhiều chị em đã tìm đến các trung tâm làm đẹp tuy hiệu quả thấy rõ nhưng mức độ an toàn không cao. Có nhiều cách để giảm cân vừa an toàn lại ít tốn kém, đặc biệt là tốt cho sức khỏe. Một trong những cách đó là hãy kết bạn thân với một số rau củ quả.
Một số rau, củ có tác dụng trong việc giảm cân như: cần tây, dưa chuột, súp lơ xanh hay củ cải đường…
1. Dưa chuột
Dưa chuột không chỉ là mặt nạ chăm sóc da mà còn là một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân. Lượng calo trong dưa chuột rất thấp, lại chứa nhiều nước. Hãy sử dụng dưa chuột thường xuyên.
2. Bông cải xanh (súp lơ xanh)
Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy làm bạn với bông cải xanh. Nó không hề chứa chất béo, mà còn rất giàu carbohydrate, một loại chất giúp bạn duy trì năng lượng. Ngoài ra, bông cải xanh còn rất giàu vitamin như vitamin C, E…rất tốt chô da của bạn.
3. Các loại họ đậu
Điều tuyệt với mà những hạt đậu bé nhỏ mang đến cho bạn là bổ sung nguồn protein và chất xơ cho cơ thể. Bạn có thể cắt giảm lượng thịt và thay thế bằng những hạt đậu mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ protein cần thiết.
4. Mầm đậu xanh (giá đỗ)
Video đang HOT
Tác dụng của giá đỗ là sản nhiệt ít, hạn chế sự hình thành, tích tụ mỡ dưới da.
5. Cần tây
Cũng như dưa chuột, cần tây chứa khá nhiều nước và hầu như không chứa một chút calo nào. Ngoài ra, nếu sử dụng cần tây, bạn được cung cấp thêm chất xơ và protein. Vì vậy, hãy ghi tên cần tây trong danh sách những đồ cần mua khi bạn đi chợ nhé! Bạn có thể chế biến cần tầy bằng cách nấu canh thịt bò, xào thịt bò, canh cá,… hoặc ép lấy nước uống rất tốt.
6. Củ cải đường
Tác dụng chính của của cải đường là lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận, hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da. Đây là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn của những ai muốn giảm cân một cách nhanh chóng.
7. Rau cần nước
Ngoài lượng chất xơ phong phú bổ sung cho cơ thể, rau cần còn có khả năng phân giải và đán.h tan chất béo. Rau cần nước có thể dùng nấu canh, ăn lẩu, xào,…
8. Tỏi
Tỏi là một loại thực phẩm có tính năng như một vị thuố.c; có tác dụng trị bệnh, giải độc, chống viêm, giúp giảm lượng chất béo trong gan.
9. Cà tím
Trong cà tím có chứa các hoạt chất hòa tan, nhiều chất xơ. Nhờ các chất này, chất béo không tồn tại lâu trong hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trong cà tím còn rất nhiều magie, sắt.
Theo TTVN
Chăm sóc da cho ngày cưới
Để có làn da rạng ngời trong ngày cưới thì đó không phải là chuyện đơn giản và càng không phải chỉ trong một sớm một chiều. Muốn mình là cô dâu đẹp nhất, rạng ngơi nhất trong ngày cưới dù có bận rộn với núi công việc thì vẫn phải ưu tiên cho chăm sóc da nếu bạn không muốn mình b.ị ch.ê là cô dâu xấu.
Vậy cần bao lâu để chuẩn bị và phải làm gì?
Đó là cả một quá trình chăm sóc tuy thuộc vào cơ địa, vào làn da của mỗi người nhưng thông thường là 6 tháng.
6 tháng trước khi cưới
Nếu bạn vốn là người quan tâm đến làn da và có thói quen chăm sóc da tốt thì chỉ cần duy trì thói quen đó. Còn nếu chưa, đây chính là thời điểm bạn phải chăm sóc làn da với các bước cơ bản (sữa rửa mặt, nước hoa hồng, tinh chất, kem dưỡng ngày/đêm, mỗi tuần tẩy tế bào chế.t và đắp mặt nạ 1-2 lần), và cũng là lúc bạn chữa trị những vấn đề của làn da, như mụn, da không đều màu...
Hãy dành thời gian chăm sóc cho làn da trước ngày quan trọng
Với làn da mụn, bạn cần gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn trước khi chọn cách chữa trị. Trong quá trình trị mụn, bạn cần biết nói không trước những kinh nghiệm được truyền từ những... cô bạn thân. Bạn nên nhớ, những gì phù hợp với người khác, chưa chắc phù hợp với mình. Bạn cũng cần bỏ qua thói quen trang điểm nếu da đang bị mụn. Và nhớ không dùng nước nóng để rửa mặt hoặc tẩy tế bào chế.t thường xuyên nơi vùng da bị mụn. Chúng sẽ khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
Nếu đang theo đuổi thực đơn ăn chay để giảm cân, bạn hãy bước qua nó. Muốn chữa trị làn da bị mụn, bạn cần phải nạp vào cơ thể lượng dinh dưỡng cần thiết. Thực phẩm chứa chất béo (dầu cá, dầu ôliu, đậu đen, bí, khoai lang, thực phẩm giàu protein,...) sẽ giúp căng độ đàn hồi của da, nhanh liền sẹo.
4 tháng trước khi cưới
- Mua một thẻ thành viên ở spa uy tín và tạo cho mình thói quen đi spa để chăm sóc da và thư giãn tinh thần.
- Giải quyết triệt để các vấn đề về da. Nếu da bạn đang bị sạm, nên sử dụng biện pháp ion vitamin C để giúp da sáng hơn.
Nước cốt chanh giúp vùng da dưới nách của bạn sáng hơn
- Đừng quên vùng da dưới nách. Hãy đảm bảo vùng da này sẽ trắng, sáng trong ngày cưới của bạn. Bạn cũng cần bỏ ngay thói quen giải quyết "rừng rậm" dưới nách bằng dao cạo - nguyên nhân khiến vùng da này bị thâm, sạm màu. Không nên sử dụng chất khử mùi trực tiếp lên da vùng nách, chúng cũng khiến da bạn bị thâm. Nước cốt chanh, lá lô hội thoa lên vùng da này sẽ giúp chúng sáng hơn.
2 tháng trước ngày cưới
- Thêm vào lịch sinh hoạt một số thói quen: Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da hàng ngày, mỗi tuần đến spa một lần, hạn chế tối đa tiếp xúc với ánh nắng và có thực đơn ăn uống lành mạnh.
- Hãy tập thói quen mỗi ngày dùng 1 ly sinh tố bơ/dâu/cà chua hoặc nước cam. Các loại trái cây này cung cấp nhiều vitamin E, C, giúp chống lại hiện tương oxy hóa và nuôi dưỡng làn da trắng sáng tự nhiên.
- Dùng kem chống nắng và dưỡng da kỹ. Nếu cần, bạn có thể sử dụng kem làm trắng, nhưng với điều kiện bạn không ra ngoài nắng nhiều.
Ngủ đủ giấc
- Khoảng thời gian này cũng là lúc các cô dâu tất bật với việc chụp ảnh cưới. Bạn luôn nhớ thoa kem chống nắng khi thực hiện bộ ảnh cưới ngoài trời, và tẩy trang thật kỹ sau khi chụp ảnh xong. Trang điểm trong thời gian dài dễ khiến làn da của bạn bị nổi mụn.
1 tháng trước ngày cưới
- Đừng quá lo lắng mà áp dụng các phương pháp làm đẹp chóng vánh, dễ dẫn đến tổn thương, thậm chí hủy hoại làn da.
- Đặc biệt chú ý đến vùng da mắt. Hãy thoa kem dưỡng da vùng mắt ngày 2 lần và tuyệt đối tránh thức khuya.
- Cần tẩy tế bào chế.t cho da toàn thân và da mặt từ 1-2 lần/tuần, thường xuyên đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần. Đây là sản phẩm mà càng gần ngày cưới bạn càng cần dùng thường xuyên hơn.
1 tuần trước ngày cưới
- Điều bạn cần là thư giãn và chuẩn bị tinh thần thật tốt. Hãy sử dụng các liệu trình massage mặt và toàn thân tại các spa hoặc salon cao cấp. Chuyên viên sẽ thực hiện các động tác giúp thư giãn cơ mặt, thúc đẩy chu trình chuyển hóa da và quá trình tuần hoàn má.u.
- Đây là lúc bạn lo lắng nhiều nhất, khiến làn da vùng chữ T tăng tiết bã nhờn, khó trang điểm trong ngày cưới. Bạn nên đắp mặt nạ loại bỏ chất nhờn vào mỗi buổi tối để tránh tình trạng "trôi phấn" vào ngày cưới.
- Ngâm chân trong nước ấm pha muối khoảng 15 phút mỗi ngày là cách để massage chân và lưu thông má.u. Dùng kem dưỡng ẩm cho vùng da chân.
- Đến gặp chuyên gia trang điểm và lựa chọn kiểu trang điểm phù hợp với mình nhất. Hãy nói rõ tính cách của bạn, kiểu trang điểm mà bạn muốn. Bạn chỉ thật sự đẹp khi tự tin với chính mình.
1-2 ngày trước ngày cưới
- Bạn chỉ cần giữ tâm trạng tốt, tránh suy nghĩ, lo lắng nhiều, chúng sẽ khiến nét mặt thiếu tươi tắn và đôi mắt mệt mỏi, ảnh hưởng đến hiệu quả trang điểm. Thay vào đó, hãy đắp mặt nạ dạng tinh chất. Loại mặt nạ này cung cấp độ ẩm tối ưu. Khi da bạn đầy đủ độ ẩm và mịn màng thì lớp phấn trang điểm sẽ mỏng mịn, tự nhiên đến không ngờ.
- Đắp mặt bằng khăn lạnh và ấm luân phiên để tăng độ co giãn cho da, giúp việc trang điểm vào ngày cưới dễ dàng hơn.
- Điều cuối cùng là hãy đảm bảo sản phẩm trang điểm được sử dụng trong ngày trọng đại phải an toàn, nhất là các loại phấn nền. Vì nếu phấn nền không tốt, khiến lỗ chân lông bị bít tắc, thì sau ngày cưới, da bạn sẽ rất dễ bị kích ứng và nổi mụn hàng loạt.
Lưu ý: Trong khoảng thời gian này, bạn tuyệt đối không dùng mỹ phẩm lạ, tránh trường hợp bị kích ứng, dị ứng hoặc nổi mụn.
Không thử nghiệm bất cứ loại mặt nạ nào trước đây bạn chưa từng sử dụng, dù là mặt nạ thiên nhiên.
Theo Đẹp
Làm đẹp từ trà xanh Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa sự lão hóa cả trong và ngoài cơ thể bạn. Vì thế bên cạnh việc uống trà xanh thường xuyên, hãy sử dụng trà xanh như một loại mặt nạ để chăm sóc da hàng ngày. Theo những nghiên cứu mới nhất, không chỉ có tác dụng chống oxy hóa, trà...