Giảm 13 kg sau sinh nhờ nhảy dây 500 lần mỗi ngày
Để giảm 13 kg sau 4 tháng, ngoài việc thay đổi chế độ ăn hạn chế đường, tinh bột, Nhi duy trì thói quen nhảy dây 500-600 lần mỗi ngày kèm theo gập bụng.
Đào Nhâm Nhi (sinh năm 1988) sinh sống, làm việc tại tại huyện Yên Sơn, tỉnh Tuyên Quang. Tự ti, mệt mỏi khi nặng 60 kg sau sinh, cô quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng. Dưới đây là chia sẻ của Nhâm Nhi về hành trình giảm cân cùng Zing.vn:
Trước khi sinh con, tôi cao 1,61 m và nặng 47 kg. Mang thai bé đầu tôi tăng 13 kg. Vài tháng sau, tôi giảm còn 51 kg.
Tuy nhiên, 10 tháng sau sinh, cân nặng của tôi tăng nhanh, lên mức 60 kg. Do đang trong giai đoạn cho con bú, tôi được chồng và gia đình tẩm bổ nhiều và thường xuyên ăn đêm.
Nhâm Nhi khi nặng 60 kg.
Ở nơi làm việc, mọi người rất bất ngờ trước cơ thể phì nhiêu của tôi. Hơn thế, mỗi khi đi chơi cùng chồng, tôi cảm thấy rất tự ti, những trang phục yêu thích đều không mặc vừa.
Đặc biệt, sức khỏe của tôi không được như trước, làm việc chân tay hay đi bộ cũng nhanh mệt, ì ạch. Vì vậy, tôi quyết định, sau khi cai sữa cho con, tôi sẽ giảm cân.
Để giảm cân tôi hạn chế tinh bột trong các bữa ăn và duy trì thói quen tập thể dục.
Video đang HOT
Đặc biệt, tôi không ăn tối sau 20h, uống khoảng 3 lít nước/ngày, tránh xa bánh kẹo, nước ngọt, hoa quả nhiều đường.
Để hiệu quả giảm cân nhanh hơn, mỗi tối tôi nhảy dây 500-600 lần kết hợp gập bụng.
Nhan sắc và vóc dáng thon gọn của bà mẹ một con sau khi giảm 13 kg.
Sau hơn 1 tháng, tôi đã giảm gần 4 kg. Thời gian gần đây, tôi tiếp tục áp dụng lại phương pháp này với mong muốn vóc dáng thon gọn hơn. Kết quả, sau hơn 3 tháng, tôi tiếp tục giảm thêm 9 kg và trở lại vóc dáng như trước khi mang thai.
Quá trình thay đổi chế độ ăn và tập luyện thể dục hàng ngày còn giúp tôi cải thiện sức khỏe, tình thần thoải mái và tự tin diện những trang phục yêu thích.
Tham khảo thực đơn giảm cân của Nhâm Nhi:
- Sáng: 1 cốc nước ấm pha mật ong và chanh cháo trắng hoặc bánh cuốn.
- Trưa: Nửa bát cơm rau luộc thịt nạc luộc.
- Tối: Rau luộc thịt luộc hoặc 1 quả trứng.
Lưu ý: Không ăn sau 20h, uống 2- 3 lít nước/ngày.
Theo Zing News
Vóc dáng thon gọn của Trang Nhung sau sinh
Sau 3 tháng sinh con, Trang Nhung đã lấy lại vòng eo thời con gái nhờ giảm 15cm vòng 2 bằng công nghệ D-Otesalycool II.
Vốn dĩ mới sinh con nên Trang Nhung đang tranh thủ thời gian "tút" lại nhan sắc trước khi trở lại các hoạt động nghệ thuật. Qua sự giới thiệu của người bạn thân Trương Quỳnh Anh, Trang Nhung đã áp dụng liệu trình D-Otesalycool II để lấy lại vóc dáng.
Nữ diễn viên chia sẻ, trước khi có bầu, cô chỉ nặng khoảng 53kg thôi nhưng quá trình mang thai đã tăng 15kg.
Sau sinh, Trang Nhung bắt đầu tìm hiểu và thực hiện lộ trình giảm cân bằng cách hạn chế tinh bột, tăng cường rau xanh và trái cây nhằm cung cấp đủ chất dinh dưỡng nuôi con. Ngoài ra, cô còn thường xuyên xông hơi để da săn chắc và đào thải mỡ.
Trang Nhung được chuyên viên tư vấn và bác sĩ tại Khơ Thị tư vấn rất kỹ quá trình giảm cân sau sinh bằng D-Otesalycool II.
Trang Nhung chia sẻ với bác sĩ về việc nhiều tháng vật lộn với các biện pháp giảm cân, ăn kiêng vẫn không đạt hiệu quả như mong muốn. Nữ ca sĩ đã quyết định thực hiện biện pháp giảm cân cấp tốc D-Otesalycool II để tiêu hủy lượng mỡ bụng, bắp tay và đùi. Chỉ sau 7 ngày, cô giảm ngay 15cm vòng eo, lấy lại dáng vóc thon gọn như thời son rỗi.
Sau liệu trình áp dụng phương pháp giảm cân D-Otesalycool II, Trang Nhung cho biết: "Tôi thuộc tạng người khó giảm cân nhưng sau khi điều trị bằng công nghệ D-Otesalycool II, tôi giảm được 15cm vòng eo chỉ sau một tuần. Tôi tranh thủ thời gian này để làm đẹp cho bản thân trước khi trở lại với các dự án điện ảnh vào cuối năm".
Trang Nhung giảm 15cm vòng eo bằng công nghệ D-Otesalycool II chỉ sau 1 tuần áp dụng liệu trình.
Tôn vinh giá trị Đẹp thật, Khơ Thị gửi gắm thông điệp "True Beauty - Thử và Tin" với mong muốn bạn có cơ hội trải nghiệm những dịch vụ làm đẹp với mức giá ưu đãi lớn và cảm nhận hiệu quả bất ngờ mà phương pháp mang lại.
Theo ngôi sao
Beyonce giảm thần tốc 25 kg như thế nào? Khi mang thai b.é g.ái đầu lòng, Beyonce tăng cân nhanh chóng, nhưng sau đó 3 tháng, cô đã giảm được 25 kg và lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Vậy bí quyết của cô là gì? Beyonce là ca sĩ R&B kiêm diễn viên, nhà thiết kế thời trang nổi tiếng ở Mỹ. Mặc dù đã là bà mẹ một...
