Giải toả 9 rắc rối cho bà bầu
Nôn oẹ, chân nặng nề, da dẻ sần sùi khiến bà bầu thực sự mệt mỏi và mất tự tin. Tuy nhiên, còn nhiều rối loạn khó chịu trong thời kỳ mang thai này…
Đau khắp nơi
Háng, bẹn, mông, lưng đau do các dây chằng bị kéo căng để chống đỡ sức nặng đang ép vào tử cung và do hoóc-môn progesterol tăng tiết để bôi trơn dây chằng. Các cơn đau ở cạnh sườn có thể xuất hiện do vị trí nằm của thai nhi. Nhũ hoa đặc biệt nhạy cảm (nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ) dưới tác động của hóc môn HCG.
Lời khuyên: Với nhũ hoa, tốt nhất là chọn một chiếc áo ngực phù hợp. Hãy tìm đến các môn thể thao như bơi lội, yoga để kích thích sự vận động của em bé trong bụng và kiểm soát “cơ thể mới” tốt hơn. Nên mát xa thư giãn cơ thể.
Nếu tình trạng đau trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ để được kê paracétamol không gây hại với em bé.
Ngứa ngáy
Khi da bị giãn căng (như giãn rộng ở vùng bụng), hiện tượng ngứa ngáy xuất hiện. Điều này chẳng có gì là trầm trọng hay bất bình thường cả!
Lời khuyên: Đừng gãi liên tục nếu không muốn ngứa ngáy lan rộng. Đắp khăn đã dấp nước lạnh hay xoa kem dưỡng ẩm dành cho bà bầu có thể làm dịu đi những cơn nóng nực khó chịu. Lựa chọn sữa tắm dịu nhẹ và trang phục bằng chất liệu tự nhiên.
Nếu tình trạng ngứa lan rộng hơn hay mất đi, hãy đến hỏi ý kiến bác sĩ da liễu.
Tiểu dắt
Trọng lượng của em bé trong bụng đè nặng lên vùng đáy xương chậu của bạn. Kết quả: Bàng quang bị ép lại và bạn liên tục có cảm giác buồn đi tiểu, thậm chí có thể kèm theo đau buốt.
Lời khuyên: Để tránh tiểu dắt, tốt nhất trước khi lên kế hoạch sinh con, hãy tăng cường sức mạnh cho vùng xương chậu bằng những bài tập đơn giản. Năng đi tiểu và tránh nâng vật nặng làm tăng sức ép bên trong.
Đau răng
Một mặt, dưới tác động của các loại hóc môn trong thời kỳ bầu bí, lợi trở nên nhạy cảm hơn nên bạn dễ có nguy cơ bị viêm lợi. Mặt khác, do chế độ ăn uống bị thay đổi (thường xuyên ăn vặt, ăn nhiều đồ ngọt) nên dễ bị sâu răng “thăm hỏi”.
Lời khuyên: Vệ sinh răng miệng sạch sẽ (đán.h răng 3 lần/ngày với kem đán.h răng chứa flo, lấy cao răng 1 lần/năm). Tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng. Với những dấu hiệu đau răng đầu tiên (chả.y má.u, sưng lợi), hãy đến gặp bác sĩ nha khoa để được kê đơn thuố.c kịp thời!
Mụn trứng cá
Video đang HOT
Các hoóc-môn “bầu bí” có thể làm xáo trộn tuyến bã nhờn. Bã nhờn bị tiết ra quá nhiều làm bít lại các lỗ chân lông. Mụn trứng cá ngay lập tức xuất hiện. Đặc biệt, chị em từng bị mụn trứng cá (tuổ.i dậy thì, thời kỳ thanh niên hay trong lần bầu bí trước ) là những người có nguy cơ cao nhất.
Lời khuyên: Hãy bắt đầu bằng những qui tắc nền tảng: chế độ ăn giàu các chất chống ôxy hoá (hoa quả và rau xanh), ít mỡ động vật và đường; rửa sạch mặt trước khi đi ngủ; trang điểm nhẹ nhàng, thoa kem cân bằng da và bảo vệ da khỏi sự xâm hai của ánh nắng mặt trời.
Không chạm vào mụn trứng cá để tránh mụn lây lan rộng hơn. Nếu mụn quá nhiều, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu!
Chuột rút
Chuột rút ở bắp chân, ngón chân thường xuất hiện nhiều vào 3 tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân là do mệt mỏi, stress, magie bị thiếu nên gây ra hiện tượng chuột rút khó chịu.
Lời khuyên: Để thoát khỏi tình trạng này một cách nhanh chóng, hãy kéo căng nhất có thể phần cơ bắp bị chuột rút. Bên cạnh đó, hãy theo dõi nguồn cung cấp ma-giê cho cơ thể. Ma-giê có thể được tìm thấy trong nước khoáng, trong chế độ ăn (ngũ cốc thô, trái cây sấy khô, socola đen, chuối…).
Táo bón
Nhiều nguyên nhân gây táo bón: các cơ quan bị ép lại nhường vị trí cho em bé, hoóc-môn progesteron cản trở chức năng tiêu hoá, ít vận động. Táo bón đặc biệt trầm trọng vào 3 tháng cuối thai kỳ.
Lời khuyên: Tăng khẩu phần chất xơ (rau xanh, trái cây, ngũ cốc thô), uống nước nhiều hơn (2 lít nước/ngày, nước ép, súp…), hạn chế các thức ăn khó tiêu hoá, duy trì ít nhất một hình thức vận động cơ thể (chẳng hạn như đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày)…
Nếu táo bón không thuyên giảm, có thể đến gặp bác sĩ để xin đơn thuố.c nhuận tràng phù hợp cho bà bầu.
Trĩ
Khi mang thai, lượng má.u lưu thông trong cơ thể tăng lên, tử cung phát triển lớn sẽ chèn lên tĩnh mạch làm cản trở quá trình tuần hoàn má.u và giãn nở các tĩnh mạch. Do đó, những tĩnh mạch yếu ớt ở hậ.u mô.n cũng sẽ bị yếu đi và phình lên. Hơn thế, trong thời kỳ mang thai tổ chức khung chậu cũng rất lỏng lẻo, dễ dàng cho bệnh trĩ phát sinh và trở nên nặng hơn.
Lời khuyên: Giảm áp lực đè lên bụng bằng cách: Nếu có thể thì cứ sau vài giờ lại nằm nghiêng qua bên trái. Gác chân cao lên trong khoảng 20 phút cũng giúp ích khá nhiều.
Tránh sử dụng xà bông thơm, sữa tắm hoặc khăn ướt. Rửa sạch hậ.u mô.n bằng nước thường sau mỗi lần đi vệ sinh, rồi lau khô. Mặc quần lót cot-ton rộng rãi cũng sẽ giúp bạn thấy dễ chịu. Tránh việc gắng sức rặn khi đi vệ sinh và chứng bệnh táo bón.
Nếu chứng trĩ gây ngứa, nên thoa kem làm dịu hoặc chườm đá. Tuyệt đối không ngâm nước nóng, như vậy càng làm tăng lượng má.u dẫn tới và gây ngứa ngáy khó chịu thêm. Sau khi sinh, nếu trĩ lòi ra ngoài, có thể lấy tay ấn vào. Sau một thời gian, trĩ sẽ mất đi.
Chảy dãi
Khoa học vẫn chưa tìm được nguyên nhân gây ra chứng chảy dãi trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, sau khi sinh nở, hiện tượng này sẽ chấm dứt..
Lời khuyên: Thật không may, có rất ít giải pháp giúp giải toả sự khó chịu này. Bạn có thể tránh tất cả các loại thức ăn chứa nhiều axit (chanh, dấm, kiwi…) và nhai kẹo cao su (thủ phạm làm chứng chảy nước dãi nặng nề hơn)
Theo Dân Trí
Đối phó với những vết sẹo "khó ưa"
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến độ lồi lõm hay thời gian mờ của các vết sẹo. Và tùy từng loại sẹo khác nhau, thời gian và cách chữa cũng khác nhau đấy.
1. Vì sao có những vết sẹo khó ưa?
Sẹo là những vùng da nhỏ bất thường (sậm màu, lồi, lõm) xuất hiện sau khi da chúng mình bị tổn thương. Tuỳ vào mức độ của vết thương mà sẹo để lại sẽ có màu sắc và kích cỡ khác nhau.
Tuy nhiên, nhìn chung thì sẹo loại nào cũng khiến chúng mình mất tự tin. Sẹo hình thành khi lớp hạ bì nằm sâu dưới da bị tác động, vết thương càng sâu, sẹo càng khó lành.
Vùng da bị sẹo thường kém đàn hồi, nhạy cảm với tia cực tím hơn các vùng da còn lại, thời gian để làm lành một vế sẹo từ vài tháng cho tới hàng năm trời.
Thông thường tự cơ thể chúng mình sẽ tái sản sinh collagen để bù đắp cho mô sẹo, nhưng các tế bào sinh sau này không hoàn toàn trùng khớp với phần da còn lại nên sẽ khiến vùng bị sẹo trông vẫn nổi bật hơn các vùng da khác.
2. Những yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng sẹo?
- Kích thước và chiều sâu của vết thương
- Vị trí vết thương
- Độ tuổ.i của bạn
- Khả năng cung cấp má.u của cơ thể đến vị trí da bị tổn thương
- Loại da của bạn
Khi một vết sẹo xuất hiện, nó sẽ tồn tại vĩnh viễn trên bề mặt da của chúng mình, tất cả những gì chúng mình có thể làm là chỉ khiến chúng mờ đi, bớt lồi, lõm mà thôi.
3. Có những loại sẹo nào?
- Sẹo lồi: mô sẹo nổi cộm trên bề mặt da, gây ngứa lúc mới xuất hiện, có màu từ hồng sậm tới nâu. Chúng hình thành do cơ thể không chịu ngừng sản xuất collagen bù đắp cho vết thương dù vết thương đã lành. Chúng thường phổ biến ở những teen có nước da ngâm.
- Sẹo co: vùng da bị nhăn và co lại, thường có màu hồng sẫm, gây ra chủ yếu bởi các vết cắt sâu, các vết bỏng.
- Sẹo lõm: trái ngược với sẹo lồi, chúng hình thành do cơ thể không đáp ứng đủ lượng collagen cần thiết để bù đắp cho vết thương đang lành.
- Sẹo thâm: loại sẹo phổ biến nhất, thường xuất hiện sau một thời gian bị mụn, do muỗi đốt...tuỳ vào mức độ mà mất từ 1 tháng đến vài năm để làm mờ.
4. "Xử lý" những vết sẹo như thế nào?
Có nhiều công nghệ tiên tiến được ứng dụng để cải thiện những vết sẹo trên da của chúng mình, tất nhiên tuỳ vào loại sẹo và mức độ mà bác sĩ thẩm mĩ sẽ khuyên bạn nên dùng loại hình nào.
- Tiêm steroid: khi chất này được tiêm thẳng vào vết sẹo, chúng sẽ giúp sẹo mềm và phẳng hơn, thường được dùng để chữa sẹo lồi. Tuy nhiên, việc chữa trị này phải lặp đi lặp lại rất nhiều lần.
- Ứng dụng ánh sáng: sử dụng các ánh sáng có bước sóng thích hợp để kích thích quá trình tái tạo da, làm mờ vết thâm, mềm sẹo... Biện pháp này được ứng dụng rộng rãi nhưng hiệu quả không cao như những gì đã quảng cáo.
- Phẫu thuật ghép da: dùng một phần da của cơ thể để ghép lên vùng da bị sẹo, thường áp dụng đối với những bệnh nhân có vết sẹo lớn do bỏng nặng, đại phẫu...
- Đối với sẹo thâm chúng mình có thể dùng chanh và nghệ để làm mờ sẹo nhanh hơn.
Theo PLXH
Lâm Tâm Như luống cuống vì váy ngắn Một sự mất tự tin khá rõ của người đẹp Đài Loan trong buổi họp báo ngày hôm qua. Ngày hôm qua (14/1), Lâm Tâm Như đã có mặt tại Bắc Kinh tham dự buổi họp báo quảng bá bộ phim Mỹ nhân tâm kế. Nữ diễn viên tới từ Đài Loan đã gặp không ít khó khăn vì chiếc váy hơi ngắn...