Giải quyết “nạn” tóc thưa và rụng

Có phải do nguyên nhân di truyền, chế độ chăm sóc tóc không đúng cách hoặc chế độ dinh dưỡng nghèo nàn…. không?

Dư thừa Dihydrotestosterone (DHT)

Dư thừa Dihydrotestosterone (DHT) là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc bạn mỏng dần đi và rụng tóc nhiều. DHT chính là phụ phẩm trao đổi chất của testosterone. Có quá nhiều DHT trong cơ thể sẽ khiến các nang lông bị co lại, ngăn chặn sự phát triển của tóc, làm cho tóc ngày một mỏng và thưa thớt hơn.

Biện pháp xử lý: Một số thảo dược tự nhiên và những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm thiểu việc sản xuất quá nhiều DHT trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng dầu cọ (Palmetto) với liều 160mg 2 lần/ ngày vì dầu cọ có thể bảo vệ tóc bằng cách giảm sản xuất DHT trong cơ thể.

Hoặc bạn cũng có thể giảm thiểu dư thừa DHT bằng việc sử dụng trà xanh. Lý do là vì trong lá trà xanh có chứa các enzyme và chất chống oxy hóa. Sử dụng 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tóc mỏng và rụng tóc.

Nang lông bị tắc

Đây là một nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạn mỏng đi và dễ gãy. Nang tóc của bạn có thể bị tắc do bạn chăm sóc tóc không đúng cách. Vì thế bạn nên quan tâm đặc biệt đến da đầu hơn mỗi khi bạn gội đầu nhé.

Bạn cũng có thể gội đầu bằng dấm táo vì nó được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp làm sạch da đầu và cải thiện mái tóc rõ ràng.

Biện pháp xử lý:

Massage da đầu và luôn gội đầu sạch sẽ đúng cách là điều cần thiết cho tóc để phát triển mạnh mẽ và dày hơn. Bởi vì khi da đầu không được chăm sóc thường xuyên, lớp da chết có thể bưng bít các nang lông và gây ra tình trạng tóc mỏng, rụng tóc.

Bạn cũng có thể gội đầu bằng dấm táo vì nó được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp làm sạch da đầu và cải thiện mái tóc rõ ràng. Dấm táo với mức độ pH cân đối sẽ loại bỏ các tế bào da chết, làm thông thoáng sự tắc nang lông.

Để sử dụng dấm táo, hãy pha loãng một tách dấm táo trong một cốc nước và đổ nó trên da đầu và đợi trong 5 phút trước khi gội lại đầu nhé. Điều quan trọng là hãy xoa bóp da đầu để dấm táo thấm vào da đầu, kích thích các nang lông, cho phép xóa bỏ các tạp chất. Sau đó, bạn gội đầu như bình thường.

Nếu tiến hành gội đầu bằng dấm táo 2 lần/ tuần, tóc bạn sẽ sáng đẹp, khỏe mạnh, bớt rụng và trông dày hơn.

Thiếu hụt các vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất thiếu hụt là nguyên nhân trực tiếp khiến tóc trở nên mỏng và rụng tóc thường xuyên.

Biện pháp xử lý: Bạn nên bổ sung thường xuyên một số vitamin cần thiết cho sự phát triển của mái tóc thông qua các thực phẩm từ chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Ví như vitamin A, C, E và B rất quan trọng cho sự phát triển của mái tóc khỏe mạnh, giúp lưu thông và cải thiện sức khỏe của tóc. Ngoài ra, vitamin D cũng rất cần thiết cho sức khỏe của tóc. Nếu thiếu vitamin D, tóc bạn sẽ bị rụng nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung các khoáng chất quan trọng khác từ chế độ ăn uống hàng ngày vì nó cũng góp phần tạo nên mái tóc khỏe đẹp như selen, iốt, kẽm và sắt. Bởi vì nếu cơ thể thiếu các vitamin và khoáng chất này, mái tóc của bạn chắc chắn sẽ mỏng đi nhiều đấy.

Theo phunutoday