Giải cứu chứng tay chân lạnh trong mùa đông
Nhiều người lầm tưởng hiện tượng tay chân lạnh vào mùa đông là bình thường, nhưng hiện tượng này cũng ẩn chứa nhiều hiểm họa.
Nguyên nhân:
- Hệ tuần hoàn trong cơ thể bị “trục trặc”: Khả năng hoạt động của tim cũng giảm đi đáng kể. Quá trình lưu thông máu trong cơ thể không được duy trì ổn định. Lượng máu đưa về bàn chân, bàn tay không được cung cấp đầy đủ.
Ngoài ra, những ngườimắc bệnh thiếu máu cũng mắc chứng tay chân lạnh do lượng hồng cầu trong máu hạ thấp. Biểu hiện rõ nhất là gan bàn chân, tay luôn ở trong trạng thái lạnh ngắt cho dù là trời nóng hay lạnh.
- Khí huyết không lưu thông: Nhiệt độ ngoài trời hạ thấp làm các thành mạch co lại. Khí huyết khôngđược lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch. Khảnăng hoạt động của gan và thận cũng bị ảnh hưởng. Lượng máu lưu thôngkhông đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay. Sức đề khángcủa cơ thể giảm sút. Chân tay sẽ lạnh và luôn có màu nhợt nhạt.
- Sự thay đổi các hoocmôn, đặc biệt là các hoocmôn sinh sản: Chính vì vậy mà nữ giới dễ mắc bệnh hơn nam giới. Cơ thể nữ giới vào kỳ kinh nguyệt bị mất một lượng máu khá lớn khiến nhiệt độ cơ thể có thểgiảm đi đôi chút.
- Các yếu tố bệnh tật:Những người có tiền sử mắc các bệnh như: tim mạch, viêm tĩnh mạch, tắcmạch máu thường bị chân tay lạnh. Ngoài ra, căng thẳng, mệt mỏi cũng cóthể làm chứng bệnh này thêm nặng.
Chứng chân tay lạnh thường gặp ở phụ nữ, những ngườ cao tuổi, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng, hút thuốc lá, uống rượu nhiều, sức đề kháng yếu., Ngoài ra, những người có tiền sử mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp, suy tuyến giáp… cũng thường có biểu hiện chân tay lạnh.
Đa số các trường hợp chân tay vào đông đều không đáng ngại. Tuy nhiên, nếu lạnh bàn tay, chân kèm theo hiện tượng rụng tóc nhiều và mất trí nhớ, có thể do giảm hoạt động tuyến giáp; còn nếu có cảm giác tê buốt và như bị kim châm thì đó là biểu hiện của thiếu vitamin B12. Bạn có thể thử máu để xác định 2 nguyên nhân trên và có phương pháp điều trị thích hợp.
Một trường hợp khác, nếu chân tay lạnh giá kèm theo đau, buốt hoặc đầu ngón tay chân chuyển sang màu trắng, nên nghĩ đến bệnh viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu, như vậy sẽ nghiêm trọng và cần khám bệnh cho chính xác.
Phòng và trị chứng chân tay lạnh
Video đang HOT
Giữ ấm cơ thể: Trời lạnh, bạn cần đặc biệt chú ý giữ ấm tay chân, đặt biệt là đôi chân. Nên sử dụng các loại tất chân, tay có khả năng giữ ấm và thấm hút mồ hôi. Bạn cũng không mặc quần áo chật: Bởi đây là nguyên nhân cản trở lưu thông máu.
Ngâm chân tay cho đến khi thật ấm: Thêm vào chậu nước nóng một ít gừng tươi giã nát, kinh giới hay lá hương thảo, hai muỗng cà phê gừng bột hoặc hạt tiêu đen xay, hoặc một muỗng bột mù tạt, sau đó ngâm chân tay cho đến khi thật ấm. Hoặc đơn giản hơn, bạn chỉ cần ngâm chân tay trong nước ấm pha muối. trong khoang 10-15 phút, lau khô rồi đi tất ấm.
Tập thể dục: Tập thể dục buổi sáng sẽ đẩy mạnh tuần hoàn máu và sự trao đổi chất, giúp cho cơ thể khỏe khoắn và tinh thần thoải mái cho một ngày làm việc. Trong khi làm việc, việc leo cầu thang, đứng nhảy cũng sẽ giúp bạn tăng cường khả năng điều tiết nhiệt độ cơ thể.
Bổ sung vitamin và thực phẩm cần thiết: Những đồ có nhiều calo và chất béo sẽ là sự lựa chọn của bạn trong mùa đông giá rét vì chúng cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng để sản sinh nhiệt lượng “sưởi ấm” cơ thể. Bổ sung Multi-vitamin cho cơ thể bằng cách chọn những thực phẩm có chứa niacin (một vitamin thuộc nhóm B, giúp giãn mạch máu và mở rộng các mạch máu, làm tăng lưu lượng máu). Niacin có trong các thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là cá kiếm và cá thu. Niacin cũng được tìm thấy trong sữa, trứng, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, bơ, đặt trong các loại hạt và ngũ cốc…
Và cũng đừng quên vitamin B bởi nó có thể mở rộng mạch máu ngoại biên. Ăn các loại thực phẩm họ đậu, cà rốt và các loại thực phẩm nóng khác giúp thúc đẩy lưu thông máu và và tăng cường sức đề kháng. Tránh ăn thực phẩm lạnh, nước đá hoặc uống lạnh…
Sự “ưu ái” một nhóm thực phẩm nhất định sẽ không tốt cho sức khoẻ cơ thể. Hãy ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm. Tuyệt đối không nên để bụng đói vì khi đói, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm hơn so với ở mức bình thường.
Bạn có thể tham khảo món bí đỏ nấu chao. Bí đỏ cũng như các loại rau quả màu vàng khác giàu vitamin A, có tác dụng giúp thúc đẩy chu trình trao đổi chất, bổ khí huyết, tăng cường khả năng chịu lạnh.
Nguyên liệu gồm 1,2 kg bí đỏ, chao (đậu hũ thối), tỏi, ớt, tiêu. Bạn lấy bí đỏ gọt vỏ, cắt làm 4 miếng. Cho bí cùng ít muối và một ly nước vào nồi đun đến khi bí chín mềm. Cho dầu vào chảo đun nóng, thêm chao, tỏi, ớt, nước tương, đường và nước. Đảo đều đến khi có mùi thơm thì cho bột mì đã hòa tan với nước lạnh vào, đảo cho chín rồi tắt bếp.
Bổ sung nhiệt kịp thời: Lượng mỡ được lưu trữ trong cơ thể giúp duy trì nhiệt độ. Nếu bạn quá bận rộn vì công việc, bạn cần chuẩn bị thực phẩm để bổ sung nhiệt cho cơ thể kịp thời như bánh bánh quy, bánh mì, trà, nhân sâm…
Tắm giữ nhiệt: Cho gừng hoặc hoa cúc, quế, dầu hương thảo vào nước ấm khi tắm có thể thúc đẩy lưu thông máu, giữ ấm cho cơ thể bạn.
Massage: Dùng tinh dầu hay các loại dầu dùng để xoa bóp để massage tăng nhiệt. Massage với các loại tinh dầu có thể thúc đẩy lưu thông máu ở tay và bàn chân.
Giữ kín xung quanh cổ tay, cổ và mắt cá chân: là những khoảng trống mà không khí lạnh và gió có thể thâm nhập. Mang giày có đế lót dày. Giữ ấm cơ thể khi trời trở lạnh, khi cơ thể đủ nhiệt thì tay chân sẽ thêm phần ấm áp
Ngừng hút thuốc lá: Đặc biệt, nếu đã mắc hội chứng Raynaud, bạn không những phải ngừng hẳn hút thuốc lá mà còn cần tránh xa khói thuốc từ những người xung quanh.
Uống nước trước khi ra ngoài: Đừng nghĩ rằng mùa đông thì không cần nước. Bạn hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để khí huyết lưu thông tốt hơn, nó sẽ giúp ích trực tiếp cho việc lưu thông máu tới các vị trí “xa xôi” trên cơ thể bạn là chân và tay.
Khi cơ thể thiếu nước sẽ càng thêm ớn lạnh bởi máu của bạn giảm âm lượng. Vì vậy, trước khi đi ra ngoài trời vào mùa đông, bạn nên uống đủ nước, cũng có thể uống chút rượu táo thảo dược, trà… Và khi trở về nhà bạn cũng cần bù nước cho cơ thể.
Tránh cà phê và các sản phẩm có chứa cafein: Vì chúng làm teo mạch máu và có thể cản trở sự lưu thông máu của cơ thể. Tránh xa rượu nóng, sự “nóng lên” của rượu có hiệu lực chỉ là tạm thời và sau đó sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn.
Bổ sung chất sắt: Thiếu sắt có thể làm thay đổi sự chuyển hóa hoóc môn tuyến giáp, ảnh hưởng đến sự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ mất nhiều sắt hơn bình thường. Vì vậy, hãy tìm các nguồn sắt cho cơ thể từ ngao, đậu phụ, kem của lúa mì ngũ cốc, thịt gia cầm, cá, thịt nạc đỏ, đậu lăng và các loại rau lá xanh.
Đừng quên uống nhiều nước cam, vì vitamin C làm tăng khả năng của cơ thể hấp thụ các loại sắt trong những thực phẩm này. Nếu lượng sắt trong cơ thể bạn nhiều sẽ chuyển thành nhiệt nhiều hơn, đó là một cách tốt để chống lạnh cho bàn tay và bàn chân.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể thử một số loại thuốc Đông y giúp ấm chân tay có bán trên thị trường.
Nhìn chung, để khắc phục tình trạng chân tay lạnh mùa đông, bạn chỉ cần chú ý một chút tới chế độ ăn uống và bỏ thói quen lười vận động thì sẽ có những kết quả nhất định. Biện pháp ngâm chân tay trong nước ấm là cách phổ biến được sử dụng nhưng bạn nên kiên trì để có được kết quả như ý.
Theo VNE
Hiểm họa từ trào lưu ăn trứng ung để tăng cường bản lĩnh phòng the
Thời gian gần đây, những quả trứng gà, trứng vịt ung vốn bị cho là bỏ đi lại được các quý bà, quý ông Việt ráo riết săn lùng với mục đích tăng cường bản lĩnh phòng the.
Cơ sở của trào lưu này là dựa trên chất khí Hydrogen sulfide (H2S) có trong trứng ung đã được một số nghiên cứu ban đầu chứng minh là có tác dụng kích thích quá trình cương dương ở nam giới. Thậm chí, tại chân núi lửa Solfatara (Italia), người dân còn kiếm được rất nhiều tiền nhờ dịch vụ "cho thuê bãi đậu xe để quan hệ tình dục" vì du khách tới tấp kéo đến để thưởng thức khí H2S có mùi như mùi trứng thối phát ra từ núi lửa. Chất khí này được các nhà kinh doanh ở đây quảng cáo là "Viagra thiên nhiên" vì có tác dụng tăng cường bản lĩnh phòng the, rất tốt đối với các quý ông yếu sinh lý.
Những bãi đậu xe phục vụ du khách tới hít "Viagra thiên nhiên" và quan hệ tình dục dưới chân núi lửa Solfatara (Italia)
"Sex bay" với "Viagra thiên nhiên"
Vài năm qua, dưới chân núi lửa Solfatara ở gần thành phố Naples (Italia) xuất hiện nhiều những bãi đậu xe do người dân nơi đây dựng lên để phục vụ du khách đến... quan hệ tình dục. Những bãi đậu xe này khá sơ sài, đó chỉ là những tấm nhựa quây hình ô vuông và một tấm vải mỏng làm cửa. Sở dĩ du khách đổ đến đây đông nghịt là vì lời đồn thổi ở đây có loại "Viagra thiên nhiên" mà chỉ cần hít vào một ít vào nam giới yếu sinh lý có thể cải thiện khả năng ngay lập tức. Để được thưởng thức loại Viagra này, du khách chỉ cần trả tiền thuê bãi đậu xe và có thể "yêu đương" ngay trong xe, chứ không cần phải vào các khách sạn đắt tiền với đầy đủ tiện nghi. Dịch vụ "cho thuê bãi đậu xe để quan hệ tình dục" được quảng cáo trên internet với tên gọi khá ấn tượng: "sex bay". Khách hàng của dịch vụ này khá đa dạng, từ những cặp vợ chồng, những cặp đôi yêu nhau đến những quý ông độc thân đến cùng với một cô gái mại dâm...
Loại "Viagra thiên nhiên" mang lại một hình thức kiếm tiền mới cho những người dân sống dưới chân núi lửa Solfatara thực chất là loại khí lưu huỳnh phát ra từ núi lửa. Chất khí này có tên là hydrogen sulfide (H2S), được ví là "mùi hôi của quỷ" vì nó có mùi như trứng thối. Khí cũng có thể gây độc nếu hít phải với số lượng lớn. Tuy nhiên, với liều lượng nhỏ, hóa chất này đóng một vai trò quan trọng kích thích sự cương dương ở đàn ông, làm tăng lưu lượng máu, giãn các dây thần kinh trong cơ bắp và giúp đàn ông kiểm soát sự cương cứng. Mức độ, liều lượng hydrogen sulfide ở khu vực Solfatara ra sao vẫn chưa được các nhà nghiên cứu tìm hiểu và đưa ra con số chính xác. Như vậy, có thể thấy rằng, những cặp đôi đổ dồn về đây để tận hưởng dịch vụ "sex bay" đang khá mạo hiểm với sức khỏe và sự an toàn của bản thân.
Trứng ung trở thành "thần dược" phòng the
Trong bộ kỷ yếu hàng năm của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ công bố năm 2009 cho biết: Những nghiên cứu ban đầu cho thấy, khí Hydrogen sulfide (có công thức hóa học là H2S, gây nên mùi thối đặc trưng trong những quả trứng ung) có thể kích thích quá trình cương cứng của dương vật. Thử nghiệm của các nhà khoa học đến từ trường Đại học Naples Federico II (Italia) trên 8 nam giới mắc chứng rối loạn cương dương ở mức độ A (tương đối nhẹ) cho thấy, sau khi ngửi những khí này ở một hàm lượng nhất định, khả năng cương cứng của họ đã được cải thiện đáng kể.
Từ chất khí có tác dụng cường dương mà người Việt nảy sinh trào lưu ăn trứng thối tăng cường bản lĩnh đàn ông.
Cũng từ dịch vụ "sex bay" ở chân núi lửa Solfatara và những nghiên cứu bước đầu về chất hydrogen sulfide trên mà những quả trứng ung (có chứa hydrogen sulfide) bỗng nhiên trở thành một loại "thần dược" giúp lấy lại bản lĩnh phòng the cho các quý ông Việt. Không chỉ dành được sự quan tâm của nam giới, các chị em cũng đua nhau săn lùng trứng ung về tẩm bổ cho chồng. Thời điểm cuối năm 2012 đầu 2013 vừa qua, ăn trứng ung còn trở thành một trào lưu rầm rộ ở TP. HCM và một số tỉnh phía Bắc. Rất nhiều quán nhậu và cơ sở bán trứng đã đưa vào bán mặt hàng trứng ung, với nhu cầu ngày càng tăng cao.
Tuy nhiên, mặc dù được nghe về những công dụng hấp dẫn của trứng ung nhưng những người chạy theo trào lưu này lại không hề biết rằng, chất khí H2S mà các nhà khoa học thử nghiệm trước đây đều là chất tinh khiết, được điều chế trong phòng thí nghiệm. Quá trình thử nghiệm này được thực hiện theo quy trình khoa học rất nghiêm ngặt, nồng độ khí cho những người tham gia thí nghiệm cũng được kiểm soát chặt chẽ... Và với kết quả ban đầu, nhà nghiên cứu cũng chỉ mới dám dự đoán H2S có tiềm năng trở thành một loại "Viagra tự nhiên" chứ chưa dám khuyến khích sử dụng.
Như vậy, mặc dù H2S đã bước đầu được chứng minh là có tác dụng tăng cường khả năng cường dương ở nam giới nhưng việc ăn trứng ung có tác dụng này hai không thì lại chưa hề có cơ sở khoa học nào. Tất cả chỉ là sự suy luận giản đơn. Trứng ung thực chất là trứng bị hỏng trong quá trình ấp trứng. Do ảnh hưởng của nhiệt độ, môi trường, vỏ trứng không còn tác dụng bảo vệ, nên nhiều vi khuẩn dễ dàng xâm nhập. Trong trứng ung không còn dinh dưỡng vì phôi đã bị tiêu hủy và kết hợp với vi khuẩn xâm nhập sinh ra nhiều độc tố rất nguy hiểm cho sức khỏe. Công năng "thần dược" chưa thấy đâu nhưng người ăn trứng ung sẽ bị chướng bụng, khó tiêu, nôn mửa, đau bụng, đi ngoài.
Việc tăng cường khả năng sinh lý nam giới như đồn thổi chưa biết thực hư thế nào nhưng khi quý ông tìm mọi cách để ăn trứng ung đã vô tình đưa mầm bệnh vào cơ thể và có nguy cơ nhiễm độc tiêu hóa rất cao. TS. Ngô Quốc Anh, Phó Viện trưởng Viện Hóa học, Viện Hàn lâm Khoa học và công nghệ Việt Nam cho biết: "Trứng ung sinh ra khí H2S nhưng khi đập đập vỡ vỏ trứng, khí này sẽ thoát ra ngoài, có ăn thì chỉ ăn được phần trứng hư còn lại. H2S có mùi rất khó chịu, gây ức chế hô hấp, chóng mặt, chảy nước mắt... Như vậy có thể thấy ăn trứng ung có hại nhiều hơn lợi. Người dân không nên tin vào những thông tin thiếu khoa học cơ sở mà sử dụng những thực phẩm không an toàn".
Không có bài thuốc chữa yếu sinh lý nào từ trứng ung
TS. Nguyễn Duy Thuần - Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam cho biết: "Trong dân gian không có bài thuốc chữa yếu sinh lý nào từ trứng ung. Việc người dân đổ xô đi mua trứng ung về sử dụng có lẽ là do tin vào những lời đồn thổi về tác dụng của chất khí H2S. Tuy nhiên, khí H2S là một khí độc, có hại cho sức khoẻ. Khi trứng bị thối, chất protein trong lòng đỏ trứng đã bị biến chất. Nó trở thành độc tố vì lưu huỳnh trong trứng đã biến thành sulfur hidrogen.
Lúc này, vỏ trứng không còn tác dụng bảo vệ nên dễ nhiễm khuẩn và cả ký sinh trùng. Người ăn trứng ung có thể bị ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe. Trứng ung không hề có tác dụng tăng cường khả năng sinh lý của nam giới cũng như nữ giới. Trứng ung, bản thân nó đã không còn tác dụng sinh học, đã thoái hóa sinh ra rất nhiều chất độc. Khi ăn trứng ung là đồng nghĩa với việc nạp những chất độc hại vào cơ thể".
Theo VNE
Chị em khổ vì bệnh tay chân lạnh Dù đã đeo tới hai đôi tất, đi găng tay nhưng ngồi làm việc mà bàn tay, bàn chân Hà vẫn lạnh ngắt. Cô nhân viên văn phòng tại Kim Ngưu, Hà Nội phải sắm một chiếc đệm sưởi, luôn để ở dưới chỗ ngồi. "Tối đi ngủ, chỉ cần lấy tay sờ vào lưng chồng là anh xã hét ầm lên vì...