gập người với tạ
Thực hiện đều đặn bài tập 4 động tác này 3 lần/tuần trong khoảng 15 phút, bạn sẽ có hai cánh tay thon, săn chắc và không còn lo lắng khi muốn diện váy ngắn tay. Ban đầu, bạn có thể tập với tạ từ 1,3 đến 2,2 kg.
Tin bài mới nhất
- Genshin Impact khẳng định vị thế, đạt được thành tích hiếm tựa game Gacha nào làm được
- Từ nay đến Rằm tháng 9 âm lịch, 3 con giáp Tài vận rực sáng, bội thu t.iền bạc
- 'Đại án' Xuyên Việt Oil: Gây thất thoát 1.463 tỉ, tài khoản chỉ còn hơn 4 tỉ
- Quảng Bình: Mưa lớn sau bão số 4, ngập nặng ở thượng nguồn sông Gianh
- "Cạn lời" quần áo ủng hộ từ thiện: Áo ren 2 dây, quần tất lưới, thậm chí có cả... váy cô dâu
- Điểm chung của các "em gái BLACKPINK": Nhạc dở nhưng có 1 điểm "cứu cánh"
- Mỹ nhân Tân Cương "đơ" nhất Cbiz bất ngờ diễn đỉnh tới ngỡ ngàng ở phim mới: Đạo diễn bắt đóng bằng đạt thì thôi
- Cám: Cú "lật ngược" cổ tích đầy mạo hiểm!
- Dàn mỹ nhân châu Á "gây sốt" khi khoe dáng gợi cảm tại Ý
Xem nhiều
- Mẹ Kasim Hoàng Vũ cầu cứu Trizzie Phương Trinh: "Em giúp dùm chị... chị cần Kasim, chị có mỗi mình nó"
- Nhặt được phong bì ghi "ủng hộ bão lụt 20 triệu", người đàn ông nộp cho công an, mở ra thì ngỡ ngàng
- Tranh cãi học vấn của Hoa hậu Kỳ Duyên: Nhà trường và chuyên gia nói gì?
- Mẹ ruột Kasim Hoàng Vũ: "Kasim giờ đang đ.au đ.ớn lắm, không nói được, nấu xong vào ôm mặt vì đau"
- Con gái cựu siêu mẫu Thúy Hằng cao thêm 7cm sau 6 tiếng phẫu thuật
Tin clip
- Lý do Anh Đức không thực hiện 1 nghi thức trong hôn lễ với vợ kém 12 t.uổi
- Bộ phim thống trị tuyệt đối màn ảnh Hàn, "bạn trai quốc dân" hot nhất hiện tại đóng chính
- Xét xử Trương Mỹ Lan và đồng phạm giai đoạn 2: Chi khống rồi thu t.iền thật từ người dân
- Showbiz 20/9: Phim kinh dị 'Cám' ra rạp, vợ chồng Lý Hải lên tiếng việc từ thiện
- Đi giữa trời rực rỡ - Tập 38: Thái sững sờ chạm mặt mẹ đúng ngày khai trương quán cà phê
- Sao Kim b.ắn tim Sao Hỏa tập 24: Đào nơm nớp lo sợ bị dân chơi trả thù
- Đi giữa trời rực rỡ - Tập 38: Bảo Anh tuyên bố là vợ chưa cưới của Thái
- Chuyển công an điều tra việc chiếm dụng quỹ bảo trì chung cư
- Hoa sữa về trong gió - Tập 17: Mâu thuẫn của Linh với em chồng đến tai mẹ đẻ
- Nhóm nhạc tân binh Vpop vừa ra MV đã b.ị c.hê dữ dội: "Âm nhạc và nhan sắc đều tệ, debut thất bại là chắc chắn"