flavonoid

Nước chanh ấm hay lạnh: Lựa chọn nào hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân tốt hơn?

Giảm cân bền vững vẫn phụ thuộc vào tổng năng lượng nạp vào, mức vận động và lối sống. Nước chanh không có cơ chế đốt mỡ đặc hiệu.

6 thứ làm mất chất chống oxy hóa trong trà nên tránh ngay lập tức

Nếu bạn thực sự không thể uống trà mà không có sữa, một số chuyên gia về trà khuyên nên thêm sữa nóng vào trà ở bước cuối cùng và không nên pha trà quá lâu.

Tác động của dâu tây đối với huyết áp: Nên ăn bao nhiêu quả mỗi ngày để đạt hiệu quả?

Dâu tây chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tổng thể. Thường xuyên bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm huyết áp.

7 thức uống giàu chất chống oxy hóa thay thế trà xanh, tốt cho tim mạch và chuyển hóa

Không chỉ trà xanh, nhiều loại đồ uống quen thuộc chứa hàm lượng chất chống oxy hóa đáng kể, góp phần bảo vệ tim mạch, giảm viêm và hỗ trợ chuyển hóa nếu sử dụng đúng cách.

Hoa hồng – “thảo dược vàng” trong chăm sóc sắc đẹp

Từ nước hoa hồng, tinh dầu cho đến cánh hoa sấy khô, loài hoa này đã đồng hành cùng phụ nữ suốt hàng nghìn năm với vai trò làm đẹp tự nhiên và trị liệu tinh thần.

Việt Nam có vị thuốc ngọt thanh, ăn vào sức khỏe lẫn sắc đẹp đều thăng hạng

Mật ong từ lâu đã không chỉ là một chất làm ngọt tự nhiên mà còn được coi là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền và hiện đại.

Hoa bưởi: Những lợi ích sức khỏe ít người biết

Sắp vào đợt hoa bưởi nở rộ, nhiều người yêu thích hương thơm thanh khiết của loài hoa này mà chưa biết rằng hoa bưởi có thể dùng ướp trà, chế biến trong các món ăn ngon miệng, mang...

6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày

Không chỉ được mệnh danh là nữ hoàng của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý...

5 lợi ích sức khỏe khi bổ sung cần tây vào chế độ ăn

Với chỉ khoảng 10 calo mỗi nhánh, cần tây từ lâu được xem là món ăn quen thuộc trong các chế độ giảm cân. Tuy nhiên, loại rau giòn, mát này còn mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhi...

Bảo vệ phổi từ gốc: Những món ăn nên bổ sung ngay

Các thực phẩm này có thể làm nặng thêm các triệu chứng như khó thở, trào ngược axit, tích nước trong cơ thể, gây cản trở quá trình hô hấp. Người bệnh nên duy trì chế độ ăn nhạt, câ...

Tin mừng cho người thích uống nước cam

Các chuyên gia đều nhấn mạnh về việc sử dụng loại nước uống này điều độ. Nước cam vẫn là nguồn đường tự nhiên cô đặc và gần như không có chất xơ.

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn một thìa tỏi ngâm mật ong mỗi sáng?

Hỗn hợp tỏi ngâm mật ong được nhiều người ví như lá chắn tự nhiên, giúp cơ thể chống viêm, tăng đề kháng và thích nghi tốt hơn khi thời tiết thay đổi.

Ăn ớt chuông vàng tăng hệ miễn dịch

Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng đối với chức năng miễn dịch và sản sinh collagen, giúp hỗ trợ sức khỏe làn da, mạch máu và các mô liên kết.

Nước lá vối: Không phải ai cũng nên uống thường xuyên

Cây vối là loại thảo dược quen thuộc trong đời sống người Việt, thường được dùng để nấu nước uống hàng ngày hoặc làm thuốc dân gian.

Loại rau vào vụ đang bán rẻ đầy chợ, người Việt nên ăn để ngăn ngừa tế bào ung thư

Rau súp lơ được đánh giá cao nhờ chứa các hợp chất thực vật (phytochemical) có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống nước cam hằng ngày trong 2 tháng?

Nhờ sự kết hợp giữa dưỡng chất và chất chống oxy hóa, việc uống nước cam có thể giúp giảm viêm nhẹ, hỗ trợ chức năng mạch máu và cải thiện phản ứng chuyển hóa ở một số người.

Điều gì xảy ra khi uống một cốc nước đậu bắp pha với chanh vào mỗi buổi sáng?

Việc tiêu thụ nước đậu bắp thường xuyên trong một tháng có thể giúp cơ thể phục hồi hiệu quả hơn sau những gắng sức hàng ngày, đặc biệt nếu thường cảm thấy kiệt sức hoặc mệt mỏi.

Chuyên gia chỉ ra 3 loại thức uống giúp thanh lọc, cơ thể nhẹ bẫng

Nếu bạn muốn bắt đầu ngày mới bằng một thức uống ấm nóng giúp thông mũi, làm ấm cơ thể và tăng khả năng tuần hoàn, đây là lựa chọn phù hợp.

4 loại trái cây tăng lợi ích khi ăn cả vỏ

Vỏ của nhiều loại trái cây và rau củ có chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu ...

Loại quả khô có sẵn ở Việt Nam, ăn vào dưỡng gan lại chống lão hóa cực tốt

Các dưỡng chất thiết yếu trong loại quả này được cô đặc lại, biến thành một viên nén tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt cho người cần dưỡng gan.

12 loại thực phẩm giàu Flavonoid giúp sống lâu, giảm nguy cơ mắc bệnh

Nghiên cứu cho thấy việc thường xuyên ăn táo có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Táo giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như ung thư và tiểu đường. Điều này là nhờ vào hàm lượng chất c...

Những cây thuốc trị mất ngủ hiệu quả và lưu ý quan trọng không nên bỏ qua

Các loại thảo dược trên chỉ hỗ trợ cải thiện triệu chứng, không thay thế thuốc điều trị nếu mất ngủ do bệnh lý. Trước khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Cách dùng nước lá lốt hỗ trợ giảm axit uric an toàn tại nhà

Lá lốt không chỉ mang lại vị cay và tính ấm, mà còn là vị thuốc quý trong Đông y giúp hỗ trợ điều trị triệu chứng gout và giảm axit uric hiệu quả.

Tâm trạng xuống dốc: Hãy thử những món ăn, uống này

Trong nghiên cứu này, các tác giả chỉ ra rằng mỗi nhóm nhỏ Flavonoid lại mang đến những tác động tích cực khác nhau về tinh thần, nhưng nói chung là tích cực.

2 loại rau ít ‘ngậm’ thuốc trừ sâu nhất chợ, nhiều người không biết mà mua

Lá mơ lông, còn được gọi là lá mơ tam thể hay lá mơ lông mèo, là loại rau gia vị quen thuộc trong bữa cơm của người Việt Nam. Mỗi mặt lá có màu sắc khác nhau, mặt trước màu xanh lá...

Loại cỏ có vị ngọt gấp 300 lần đường mía, càng uống càng khỏe mạnh

Nhằm tạo vị ngọt tự nhiên, thay thế hoàn toàn cho đường mía hoặc đường tinh luyện, người dân có thể sử dụng lá khô cỏ ngọt nấu hoặc hãm như trà để uống hàng ngày.

Hạt sen – món quà dân dã giúp ngủ ngon và sống khỏe mỗi ngày

Nhờ chứa magie, kali và folate, hạt sen có tác dụng ổn định huyết áp, hỗ trợ tim hoạt động ổn định. Flavonoid trong hạt sen còn giúp giảm cholesterol xấu (LDL), ngăn ngừa xơ vữa độ...

Việt Nam có loại lá thơm lừng đặc trưng là ‘vị thuốc đại bổ’, ngừa cả ung thư

Lá dứa có tính ôn, mùi thơm, vị hơi nhạt, với tác dụng chính là thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Uống nước lá dứa giúp tăng cường đào thải độc tố qua đường tiểu.

Bí quyết da đẹp dáng xinh từ hỗn hợp dầu ô liu và nước cốt chanh

Việc uống hỗn hợp dầu ô liu pha với nước cốt chanh vào buổi sáng được nhiều người lựa chọn. Sự kết hợp giữa hai nguyên liệu tự nhiên này mang lại nhiều lợi ích nếu được dùng đúng c...

Lợi ích sức khỏe của khoai lang màu tím

Theo y học hiện đại, màu tím chính là dấu hiệu của anthocyanin - chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngừa lão hóa, bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ ung thư, làm chậm quá trình thoái hóa tế ...

“Siêu chất” trẻ hóa cơ thể có nhiều trong 6 loại trái cây dưới đây

Ổi, cam, dâu tây... là những loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa.

Cách nhận biết mật ong thật – giả và những lưu ý khi sử dụng

Lựa chọn sản phẩm uy tín, kết hợp bảo quản đúng cách sẽ giúp bạn vừa đảm bảo an toàn vừa khai thác tối đa giá trị của "món quà từ thiên nhiên" này.

Loại quả giàu vitamin C số một

Một số loại trái cây quen thuộc không chỉ mang đến hương vị tươi mát mà còn là "kho dinh dưỡng" giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Vỏ thân cây núc nác tiềm năng ứng dụng trong lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng

Vỏ thân núc nác có vị đắng, tính hàn, quy vào kinh bàng quang và tỳ. Do đó, dược liệu này có công dụng thanh nhiệt, sát trùng, tiêu độc, chỉ khái, chỉ thống.

Loại quả được ví như ‘nhân sâm xanh’ giá rẻ bèo nhưng lại tốt đối với sức khỏe

Đậu bắp là món ăn ngày càng trở nên phổ biến trong thực đơn của người Việt, đây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe vì có nhiều giá trị dinh dưỡng.

Những lợi ích từ lá tía tô

Lá tía tô không chỉ là một loại gia vị hay rau thơm quen thuộc, mà còn là một vị thuốc quý mang đến nhiều công dụng bất ngờ cho sức khỏe.

5 thời điểm không nên uống nước chè xanh

Mặc dù axit dạ dày rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa hợp lý nhưng dư thừa axit, đặc biệt là khi bụng đói, cũng có thể làm nặng thêm các vấn đề về tiêu hóa như trào ngược dạ dày ...

Công dụng trị bệnh của rau ngổ và cách dùng an toàn

Rau ngổ, còn gọi là ngò om hay ngổ hương, là một loại rau thơm quen thuộc trong một số món ăn, đồng thời cũng được dân gian sử dụng như dược liệu trong nhiều bài thuốc.

Những tác dụng của chanh đối với sức khỏe và sắc đẹp

Uống nước chanh giúp mọi người đủ nước và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng, tiêu thụ nước đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động và hiệu suất lao động của co...

Những lợi ích sức khỏe bất ngờ của loại trái cây đang tràn ngập phố phường

Chúng giúp trung hòa các gốc tự do, vốn là nguyên nhân làm tăng nguy cơ nhiều bệnh mạn tính. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu để hiểu rõ tác động của các hợp chất thực vật này.

Kết hợp tỏi và nghệ – Bí quyết tăng sức đề kháng bảo vệ sức khỏe

Tỏi là gia vị thiết yếu trong gian bếp và trong y học cổ truyền. Tỏi chứa hàm lượng cao kali, phốt pho, kẽm, lưu huỳnh và nhiều hợp chất hoạt tính sinh học như polyphenol, flavonoi...

Vỏ cam có tác dụng gì?

Theo khuyến nghị dinh dưỡng, người trưởng thành nên bổ sung khoảng 28 gram chất xơ mỗi ngày. Việc bổ sung thêm chất xơ từ các nguồn tự nhiên như vỏ cam có thể giúp bạn dễ dàng đạt ...

Uống nước lá ổi theo cách này cực tốt cho sức khỏe, không phải ai cũng biết

Lá ổi chứa các hợp chất có khả năng ức chế sự giải phóng histamin, nguyên nhân chính gây ra các phản ứng dị ứng như mề đay. Việc sử dụng lá ổi có thể giúp giảm triệu chứng dị ứng v...

Rau họ cải giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng là loại ung thư phổ biến thứ ba và là nguyên nhân gây tử vong do ung thư đứng thứ hai thế giới, với khoảng 1,9 triệu ca mới mỗi năm và gần 904.000 ca tử vong riên...

Ăn hạt mít kiểu này cực tốt cho sức khỏe, không phải ai cũng biết

Mít là trái cây thơm ngon được nhiều người yêu thích. Thông thường hạt mít thường bị các bà nội trợ Việt vứt bỏ, nhưng ít ai ngờ tại Nhật Bản hạt mít được bán với giá rất cao.

Lá hẹ xào trứng: Món ăn dân dã, nhiều lợi ích cho sức khỏe

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng với đầy đủ protein, lipid, vitamin và khoáng chất. Protein trong lòng đỏ và lòng trắng đều có giá trị cao, kèm theo nhiều acid amin thiết yếu như...

Việt Nam có loại nước ’siêu giàu vitamin C’, mỗi ngày một cốc vừa khỏe vừa đẹp

Nước ép táo là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như flavonoid và polyphenol. Các hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch.

Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

Rau quả là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp phòng chống táo bón và cung cấp thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

5 loại rau củ bình dân giúp thận khỏe mỗi ngày mà bạn chẳng ngờ tới

Chất lycopene có trong ớt chuông đỏ cũng hỗ trợ tim mạch, vốn là một người bạn đồng hành quan trọng của thận. Bạn có thể ăn sống, xào nhẹ hoặc làm salad, rất linh hoạt và dễ kết hợ...