Federer hé lộ bí quyết U40 vẫn dai sức cùng người đẹp 9X

NHẬT QUANG07:51 03/07/2020

Hơn một tháng nữa, Roger Federer sẽ bước sang tuổi 39. Anh sẽ trở lại sân đấu từ đầu mùa giải 2021 với khát khao nối dài thêm kỷ lục 20 Grand Slam hiện có.

Đầu tháng Hai năm nay, tay vợt Thụy Sỹ đã thực hiện ca phẫu thuật đầu gối và dự kiến trở lại thi đấu sau bốn tháng. Tuy nhiên, đại dịch Covid-19 bất ngờ xảy ra khiến mọi hoạt động tennis bị “đóng băng”.

Theo thông báo hôm 17/6 của Hiệp hội quần vợt nhà nghề ATP, Hiệp hội quần vợt nữ WTA và Liên đoàn quần vợt thế giới ITF, các giải đấu chuyên nghiệp sẽ trở lại từ ngày 14/8 và bắt đầu bằng Citi Open 2020 – giải ATP 500 tại Washington (Mỹ).

Trước đó một tuần, Federer đã tuyên bố nghỉ đến hết năm 2020 do quá trình hồi phục sau ca phẫu thuật chấn thương đã không tiến triển đúng theo dự kiến ban đầu. “ Tàu tốc hành” sẽ trở lại thi đấu từ đầu năm sau. Đây không phải là lần đầu tiên tay vợt 38 tuổi kết thúc mùa giải sớm do chấn thương.

Năm 2016, chấn thương đầu gối trái đã khiến Federer nghỉ sớm khi mùa giải chưa kết thúc. FedEx trở lại từ đầu năm kế tiếp và giành luôn chức vô địch Australian Open 2017. Sau đó, Federer đoạt thêm hai Grand Slam nữa, ở Wimbledon 2017 và Australian Open 2018, để xác lập kỷ lục Grand Slam “vô tiền khoáng hậu”.

Video đang HOT

Cùng với người đẹp sinh năm 1997 – Belinda Bencic, Federer đã có hai năm liền vô địch Hopman Cup (2018-2019)

Trong một cuộc phỏng vấn cho một tờ báo địa phương gần đây, Federer – người đang đứng thứ hai trong kỷ nguyên Mở về số danh hiệu ATP (103 chức vô địch) đã tiết lộ một trong những bí quyết giúp anh duy trì được phong độ cao với thể trạng sức khỏe ổn định.

“Nếu tôi không được ngủ được 11-12 tiếng mỗi ngày thì cơ thể sẽ cảm thấy đau ê ẩm. Mỗi ngày tôi ngủ khoảng 10 tiếng buổi tối, kèm theo đó là thêm 2 tiếng vào buổi trưa, hoặc một thời điểm nào đó trong ngày. Giấc ngủ luôn quan trọng với tôi bởi nó giúp tôi hồi phục để tái tạo năng lượng cho hoạt động tập luyện và thi đấu”.

Chủ nhân của 20 danh hiệu Grand Slam cũng cho biết thêm, một yếu tố quan trọng không kém là duy trì thói quen đi ngủ tuân theo lịch sinh hoạt cố định.

“Khi cơ thể làm quen với giờ giấc thì bạn sẽ dễ ngủ hơn. Nếu phải dậy khác với giờ thường lệ để chuẩn bị cho một trận đấu, tôi sẽ phải điều chỉnh cơ thể làm quen với giờ mới, còn nếu không sẽ cảm thấy rất mệt”.

Federer, Djokovic - ' Không thầy đố mày làm nên'

Nhờ được phát hiện tài năng từ rất sớm và dưới bàn tay gọt giũa của những HLV giỏi, các tay vợt lớn như Roger Federer hay Novak Djokovic đã phát huy được những tố chất đặc biệt để trở lên vĩ đại như ngày nay.

Xuất hiện trong cuộc đời các tay vợt ngay từ thời trẻ, những người thầy giỏi sẽ giúp các tay vợt đạt được tối đa tiềm năng về mặt thể chất, kỹ thuật và tâm lý. Không thể phủ nhận một điều rằng, các HLV đóng một vai trò to lớn trong việc khai thác tiềm năng của các tay vợt từ khi còn nhỏ.

Mới đây Tập san học thuật quốc tế về nghiên cứu môi trường và sức khỏe cộng đồng đã công bố kết quả nghiên cứu về "Hiệu ứng từ khuyến khích của HLV đến phản ứng tâm lý và thi đấu của các tay vợt trẻ".

Nghiên cứu này đánh giá hiệu quả từ các bài tập tennis trên sân có sự tham gia và khuyến khích của các HLV theo những mức độ khác nhau. 25 tay vợt trẻ ở lứa tuổi U14 thực hiện 4 bài tập khác nhau, mỗi bài tập 6 lần, và mỗi tay vợt được đo nhịp tim lẫn quãng đường di chuyển để đánh giá Mức độ gắng sức (RPE-10) và Mức độ thích thú với hoạt động thể chất (PACES).

Kết quả thử nghiệm cho thấy các bài tập có sự khuyến khích, động viên bên cạnh của các HLV giúp các tay vợt trẻ tăng đáng kể cả hai chỉ số RPE-10 lẫn PACES. Các tay vợt trẻ cho thấy qua mỗi vòng tập mới họ thực hiện các bài tập, hiệu quả thu được ngày càng tăng lên và giúp họ có sự tiến bộ vượt bậc để các HLV có thể áp dụng những bài tập mới và khó hơn.

Năm lên 9 tuổi, Roger Federer đã gặp HLV Peter Carter, một cựu tay vợt phải giải nghệ vì bị chấn thương giày vò và chuyển sang làm công tác huấn luyện. Đến Basel làm việc, Peter Carter đã có cơ hội tiếp xúc và dạy dỗ Federer. Bên cạnh những bài học tennis, Carter dạy cho Federer cách kiềm chế cảm xúc trên sân đấu, từ một thiếu niên nóng tính hay cáu giận đã trở thành một quý ông điềm đạm như chúng ta biết ngày nay.

HLV Peter Carter có công lớn trong sự nghiệp của Federer

Năm 2002, HLV Carter mất sau một tai nạn giao thông và Federer phải mất rất lâu mới vượt qua được cú sốc tâm lý đó. Kể từ đó, mỗi khi tham dự Australian Open, "Tàu tốc hành" lại mời cả gia đình Carter đến xem anh thi đấu và lo toàn bộ mọi chi phí.

Còn Novak Djokovic được phát hiện bởi HLV Jelena Gencic. Không chỉ phát hiện ra tài năng của một tay vợt số 1 thế giới trong tương lai, bà còn là một chỗ dựa tinh thần cho Djokovic và gia đình anh trong những năm tháng xảy ra chiến tranh Nam Tư, khi mà tay vợt Serbia cùng các bạn phải tránh những vụ ném bom trong lúc đến sân tập.

HLV Gencic gặp Djokovic khi anh lên 6 tuổi tại một trại hè. Quá trình đào tạo của bà không chỉ bao gồm tennis, mà còn có cả kinh nghiệm sống và âm nhạc. Djokovic được tặng những quyển sách học hỏi kinh nghiệm sống cũng như được nghe các bản nhạc cổ điển. "Một bài nhạc cũng như một trận tennis, khởi đầu chậm rãi trước khi nhanh dần và ngày một mạnh mẽ", HLV Jelena Gencic nói.

HLV Jelena Gencic giống như một người mẹ hiền

Dưới sự phát hiện và dạy dỗ của cựu tay vợt nữ này, các học trò đã thành danh và giành tổng cộng 29 Grand Slam, gồm: Djokovic (17), Monica Seles (9), Goran Ivanisevic (1), Mima Jausovec (1) và Iva Majoli Maric (1).

Khi bà Gencic qua đời vào năm 2013, nhóm huấn luyện của Djokovic đã phải tạm giấu tin để chờ anh thi đấu xong mới thông báo vì sợ Nole bị ảnh hưởng tâm lý. Giống như Federer, sự mất mát lớn đó cũng khiến Djokovic mất nhiều thời gian để cân bằng trở lại.

Có thể nói, mặc dù có tiềm năng xuất chúng, nhưng Novak Djokovic và Roger Federer sẽ không thể trở thành ngôi sao lớn như ngày nay, nếu họ không được các HLV giỏi phát hiện và rèn luyện từ khi còn nhỏ.

Federer từng được khuyên không nên yêu Mirka Federer trượt HC đồng Olympic Sydney nhưng lại có 'quyết định sáng suốt nhất cuộc đời' là ngỏ lời yêu đồng nghiệp Mirka hơn ba tuổi. Roger Federer và Mirka cùng chung tuyển quần vợt Thụy Sĩ thi đấu tại Olympic Sydney (Australia) năm 2000. Khi đó, "Tàu tốc hành" 19 tuổi còn Mirka đã 22 tuổi và từng đính hôn với một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Doãn Hải My cứ hát là hút triệu view, xuất sắc thế nào mà dân mạng tấm tắc "Đoàn Văn Hậu chọn vợ quá đỉnh"01:01

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Chu Thanh Huyền khóc đỏ mắt, than "trời không cho ai tất cả", Quang Hải đầy lo lắng, chuyện gì đây?00:38

Xuân Son bắt tay Tiến Linh tiễn Supachok đi xa, lộ lý do đổi kiểu tóc chiến đét03:02

Quang Hải hoá ông bố bỉm sữa tất bật đưa con trai đi chơi để Chu Thanh Huyền làm một điều này01:31

Văn Toàn bị Hòa Minzy tạt gáo nước lạnh, liền "tỏ tình" người khác, fan vỡ mộng?03:20

Công Phượng dính chấn thương lạ, đi tong sự nghiệp, bóng đá Việt vào thế hiểm?02:51

HLV Park Hang-seo "tái xuất", tiếp lửa bóng đá Việt, nói 1 câu xúc động?03:00

Xuân Son 3 lần 'thay đầu', vợ 'ra mặt' giữ chồng, trùm cuối khiến fan 'đốn tim'?03:06

Ngoại binh V.League nói tiếng Việt đỉnh hơn cả Xuân Son, Tết đến còn khoe sắm đủ quất, đủ đào00:29

Xuân Son bị Công Phượng "đá bay" khỏi đội tuyển, nhắn nhủ 1 điều sốc?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ánh Viên xinh đẹp thế này!

06:31:47 31/01/2025

Dù ngoài kia bao khó khăn vất vả, chỉ cần trở về nhà thì mọi mệt mỏi dường như tan biến , đó là những chia sẻ của Nguyễn Thị Ánh Viên khi được về nhà ăn Tết Ất tỵ 2025 cùng với gia đình.

Xuân Son chúc Tết, gắn bó trọn đời với Nam Định bằng hợp đồng kỷ lục

05:29:30 31/01/2025

Xuân Son đón Tết và chia sẻ về dự định của anh trong thời gian tới, trong đó có tương lai lâu dài ở CLB Nam Định.

Neymar hưởng đặc quyền tại Santos

16:15:02 30/01/2025

Neymar chỉ ký hợp đồng 6 tháng với Santos, với mức lương cơ bản khoảng 135.507 bảng mỗi tháng (tương đương khoảng 32.500 bảng mỗi tuần). Đây là mức thu nhập tương tự thời điểm anh còn khoác áo Santos trong giai đoạn 2010-2013.

Tiền đạo Phạm Tuấn Hải: 'Tôi muốn xuất ngoại trong năm 2025'

15:51:40 30/01/2025

Tiền đạo Phạm Tuấn Hải tiếp tục có 1 năm thi đấu thành công khi ghi 1 bàn thắng và có đường chuyền kiến tạo trong trận chung kết AFF Cup 2024,

HLV Park Hang Seo chúc Tết bóng đá Việt Nam

06:44:17 30/01/2025

Tối 28/1, vài giờ trước giao thừa, ông Park Hang Seo gửi lời chúc mừng năm mới Ất Tỵ 2025 đến người hâm mộ, các cầu thủ và quan chức bóng đá Việt Nam.

Xuân Son: 'Cống hiến cuộc đời, tài năng cho bóng đá Việt Nam'

06:42:09 30/01/2025

Năm nay sẽ rất đặc biệt. Đây là Tết đầu tiên của tôi với tư cách người Việt Nam , tiền đạo Nguyễn Xuân Son trả lời phỏng vấn VOV nhân dịp đón Tết Ất Tỵ.

Antony là sai lầm đắt giá nhất lịch sử Man Utd

19:03:40 29/01/2025

Liệu có ai ngờ rằng một cầu thủ được kỳ vọng sẽ trở thành tương lai của Man Utd lại sớm trở thành gánh nặng của đội bóng?

Cúp C1: Mbappe vs Haaland tái hiện cuộc chiến Messi vs Ronaldo

18:51:25 29/01/2025

Mbappe và Haaland là những cầu thủ được chờ đợi có thể thách thức vị thế Messi và Ronaldo trong lịch sử ghi bàn Cúp C1.

Chu Thanh Huyền về quê Quang Hải, tự tay vào bếp nếu một món ăn tết mà các cô các mẹ khen hết lời

18:41:06 28/01/2025

Ngày cuối năm vợ chồng Quang Hải đã từ trung tâm TP. Hà Nội về Đông Anh (Hà Nội) để đón tết với bố mẹ. Hình ảnh nàng WAG cùng chị dâu nấu ăn ngày tết được mẹ của Quang Hải là bà Dương Thị Cúc chia sẻ lên mạng xã hội.

Walker trách móc Pep Guardiola

16:57:50 28/01/2025

Trong ngày ra mắt AC Milan hôm 27/1, Walker chia sẻ: Cuộc trò chuyện giữa tôi với Pep đã không còn thoải mái. Tôi đã không được thi đấu nhiều ở Man City. Hy vọng rằng tôi có thể ra sân nhiều hơn ở Milan .