Federer hé lộ bí quyết U40 vẫn dai sức cùng người đẹp 9X

NHẬT QUANG07:51 03/07/2020

Hơn một tháng nữa, Roger Federer sẽ bước sang tuổi 39. Anh sẽ trở lại sân đấu từ đầu mùa giải 2021 với khát khao nối dài thêm kỷ lục 20 Grand Slam hiện có.

Đầu tháng Hai năm nay, tay vợt Thụy Sỹ đã thực hiện ca phẫu thuật đầu gối và dự kiến trở lại thi đấu sau bốn tháng. Tuy nhiên, đại dịch Covid-19 bất ngờ xảy ra khiến mọi hoạt động tennis bị “đóng băng”.

Theo thông báo hôm 17/6 của Hiệp hội quần vợt nhà nghề ATP, Hiệp hội quần vợt nữ WTA và Liên đoàn quần vợt thế giới ITF, các giải đấu chuyên nghiệp sẽ trở lại từ ngày 14/8 và bắt đầu bằng Citi Open 2020 – giải ATP 500 tại Washington (Mỹ).

Trước đó một tuần, Federer đã tuyên bố nghỉ đến hết năm 2020 do quá trình hồi phục sau ca phẫu thuật chấn thương đã không tiến triển đúng theo dự kiến ban đầu. “ Tàu tốc hành” sẽ trở lại thi đấu từ đầu năm sau. Đây không phải là lần đầu tiên tay vợt 38 tuổi kết thúc mùa giải sớm do chấn thương.

Năm 2016, chấn thương đầu gối trái đã khiến Federer nghỉ sớm khi mùa giải chưa kết thúc. FedEx trở lại từ đầu năm kế tiếp và giành luôn chức vô địch Australian Open 2017. Sau đó, Federer đoạt thêm hai Grand Slam nữa, ở Wimbledon 2017 và Australian Open 2018, để xác lập kỷ lục Grand Slam “vô tiền khoáng hậu”.

Video đang HOT

Cùng với người đẹp sinh năm 1997 – Belinda Bencic, Federer đã có hai năm liền vô địch Hopman Cup (2018-2019)

Trong một cuộc phỏng vấn cho một tờ báo địa phương gần đây, Federer – người đang đứng thứ hai trong kỷ nguyên Mở về số danh hiệu ATP (103 chức vô địch) đã tiết lộ một trong những bí quyết giúp anh duy trì được phong độ cao với thể trạng sức khỏe ổn định.

“Nếu tôi không được ngủ được 11-12 tiếng mỗi ngày thì cơ thể sẽ cảm thấy đau ê ẩm. Mỗi ngày tôi ngủ khoảng 10 tiếng buổi tối, kèm theo đó là thêm 2 tiếng vào buổi trưa, hoặc một thời điểm nào đó trong ngày. Giấc ngủ luôn quan trọng với tôi bởi nó giúp tôi hồi phục để tái tạo năng lượng cho hoạt động tập luyện và thi đấu”.

Chủ nhân của 20 danh hiệu Grand Slam cũng cho biết thêm, một yếu tố quan trọng không kém là duy trì thói quen đi ngủ tuân theo lịch sinh hoạt cố định.

“Khi cơ thể làm quen với giờ giấc thì bạn sẽ dễ ngủ hơn. Nếu phải dậy khác với giờ thường lệ để chuẩn bị cho một trận đấu, tôi sẽ phải điều chỉnh cơ thể làm quen với giờ mới, còn nếu không sẽ cảm thấy rất mệt”.

Federer, Djokovic - ' Không thầy đố mày làm nên'

Nhờ được phát hiện tài năng từ rất sớm và dưới bàn tay gọt giũa của những HLV giỏi, các tay vợt lớn như Roger Federer hay Novak Djokovic đã phát huy được những tố chất đặc biệt để trở lên vĩ đại như ngày nay.

Xuất hiện trong cuộc đời các tay vợt ngay từ thời trẻ, những người thầy giỏi sẽ giúp các tay vợt đạt được tối đa tiềm năng về mặt thể chất, kỹ thuật và tâm lý. Không thể phủ nhận một điều rằng, các HLV đóng một vai trò to lớn trong việc khai thác tiềm năng của các tay vợt từ khi còn nhỏ.

Mới đây Tập san học thuật quốc tế về nghiên cứu môi trường và sức khỏe cộng đồng đã công bố kết quả nghiên cứu về "Hiệu ứng từ khuyến khích của HLV đến phản ứng tâm lý và thi đấu của các tay vợt trẻ".

Nghiên cứu này đánh giá hiệu quả từ các bài tập tennis trên sân có sự tham gia và khuyến khích của các HLV theo những mức độ khác nhau. 25 tay vợt trẻ ở lứa tuổi U14 thực hiện 4 bài tập khác nhau, mỗi bài tập 6 lần, và mỗi tay vợt được đo nhịp tim lẫn quãng đường di chuyển để đánh giá Mức độ gắng sức (RPE-10) và Mức độ thích thú với hoạt động thể chất (PACES).

Kết quả thử nghiệm cho thấy các bài tập có sự khuyến khích, động viên bên cạnh của các HLV giúp các tay vợt trẻ tăng đáng kể cả hai chỉ số RPE-10 lẫn PACES. Các tay vợt trẻ cho thấy qua mỗi vòng tập mới họ thực hiện các bài tập, hiệu quả thu được ngày càng tăng lên và giúp họ có sự tiến bộ vượt bậc để các HLV có thể áp dụng những bài tập mới và khó hơn.

Năm lên 9 tuổi, Roger Federer đã gặp HLV Peter Carter, một cựu tay vợt phải giải nghệ vì bị chấn thương giày vò và chuyển sang làm công tác huấn luyện. Đến Basel làm việc, Peter Carter đã có cơ hội tiếp xúc và dạy dỗ Federer. Bên cạnh những bài học tennis, Carter dạy cho Federer cách kiềm chế cảm xúc trên sân đấu, từ một thiếu niên nóng tính hay cáu giận đã trở thành một quý ông điềm đạm như chúng ta biết ngày nay.

HLV Peter Carter có công lớn trong sự nghiệp của Federer

Năm 2002, HLV Carter mất sau một tai nạn giao thông và Federer phải mất rất lâu mới vượt qua được cú sốc tâm lý đó. Kể từ đó, mỗi khi tham dự Australian Open, "Tàu tốc hành" lại mời cả gia đình Carter đến xem anh thi đấu và lo toàn bộ mọi chi phí.

Còn Novak Djokovic được phát hiện bởi HLV Jelena Gencic. Không chỉ phát hiện ra tài năng của một tay vợt số 1 thế giới trong tương lai, bà còn là một chỗ dựa tinh thần cho Djokovic và gia đình anh trong những năm tháng xảy ra chiến tranh Nam Tư, khi mà tay vợt Serbia cùng các bạn phải tránh những vụ ném bom trong lúc đến sân tập.

HLV Gencic gặp Djokovic khi anh lên 6 tuổi tại một trại hè. Quá trình đào tạo của bà không chỉ bao gồm tennis, mà còn có cả kinh nghiệm sống và âm nhạc. Djokovic được tặng những quyển sách học hỏi kinh nghiệm sống cũng như được nghe các bản nhạc cổ điển. "Một bài nhạc cũng như một trận tennis, khởi đầu chậm rãi trước khi nhanh dần và ngày một mạnh mẽ", HLV Jelena Gencic nói.

HLV Jelena Gencic giống như một người mẹ hiền

Dưới sự phát hiện và dạy dỗ của cựu tay vợt nữ này, các học trò đã thành danh và giành tổng cộng 29 Grand Slam, gồm: Djokovic (17), Monica Seles (9), Goran Ivanisevic (1), Mima Jausovec (1) và Iva Majoli Maric (1).

Khi bà Gencic qua đời vào năm 2013, nhóm huấn luyện của Djokovic đã phải tạm giấu tin để chờ anh thi đấu xong mới thông báo vì sợ Nole bị ảnh hưởng tâm lý. Giống như Federer, sự mất mát lớn đó cũng khiến Djokovic mất nhiều thời gian để cân bằng trở lại.

Có thể nói, mặc dù có tiềm năng xuất chúng, nhưng Novak Djokovic và Roger Federer sẽ không thể trở thành ngôi sao lớn như ngày nay, nếu họ không được các HLV giỏi phát hiện và rèn luyện từ khi còn nhỏ.

Federer từng được khuyên không nên yêu Mirka Federer trượt HC đồng Olympic Sydney nhưng lại có 'quyết định sáng suốt nhất cuộc đời' là ngỏ lời yêu đồng nghiệp Mirka hơn ba tuổi. Roger Federer và Mirka cùng chung tuyển quần vợt Thụy Sĩ thi đấu tại Olympic Sydney (Australia) năm 2000. Khi đó, "Tàu tốc hành" 19 tuổi còn Mirka đã 22 tuổi và từng đính hôn với một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Xuân Son chống nạng dự Gala QBV dù không lọt đề cử, chia sẻ bất ngờ về Tiến Linh03:31

Xuân Son "đánh úp" bà xã hậu Valentine, tình trạng chấn thương gây chú ý03:14

Văn Toàn công khai muốn làm 1 việc 'bạo' với Hoà Minzy, không sờ má như lời đồn03:05

Văn Toàn bị lừa số tiền lớn, vẫn không quên làm điều đặc biệt cho Hoà Minzy03:06

Văn Toàn ủng hộ ra mắt MV, mẹ Hòa Minzy nói đúng 1 câu khiến CĐM 'quắn quéo'03:25

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kỳ Hân khoe vóc dáng nuột nà thời tung hoành showbiz, sau 8 năm làm vợ Mạc Hồng Quân thay đổi hoàn toàn

18:19:43 03/03/2025

Cái tên Kỳ Hân không còn xa lạ với những người hâm mộ bóng đá Việt Nam và yêu thích sắc đẹp. Cô nàng từng là người mẫu có tiếng và hot rần rần khi công khai chuyện tình với tiền đạo U23 Việt Nam Mạc Hồng Quân thời điểm bấy giờ.

De Bruyne giảm lương để ở lại Man City

14:19:18 03/03/2025

Kevin De Bruyne đang chuẩn bị ký hợp đồng mới với Man City khi anh hướng tới việc tham dự World Cup 2026 cùng ĐT Bỉ.

Lewandowski có cơ hội bỏ xa các đối thủ trong cuộc đua Pichichi

13:59:48 03/03/2025

Robert Lewandowski đã ghi được 20 bàn thắng tại La Liga 2024/25. Tiền đạo người Ba Lan có thể nới rộng khoảng cách với Kylian Mbappe, người đã có 17 pha lập công nhưng không thể ghi bàn vào lưới Betis ở trận đấu đêm qua.

Andreas Pereira nóng lòng trả hận MU

13:58:29 03/03/2025

Cựu cầu thủ MU, Andreas Pereira nóng lòng muốn trả hận đội bóng cũ và chứng minh Quỷ đỏ thành Manchester sai lầm như thế nào khi bán anh sang Fulham năm 2022.

Lionel Messi không thi đấu khiến Houston Dynamo phải đền tiền vé

10:30:41 03/03/2025

Houston Dynamo sẽ phải đền bù tiền vé cho các CĐV đến sân xem họ thi đấu với Inter Miami vào ngày 3/3. Lý do dẫn đến việc này là sự vắng mặt của siêu sao Lionel Messi trong danh sách đăng ký của đội khách.

Antony thăng hoa ở Betis, MU chỉ dám bán với giá lỗ

10:29:50 03/03/2025

Theo báo chí Anh, MU có thể bán cầu thủ chạy cánh Antony vào mùa hè 2025 nếu nhận được đề nghị khoảng 50 triệu euro. Đây là điều khiến tất cả phải ngạc nhiên nếu chứng kiến phong độ ấn tượng của Antony tại Betis.

James Rodriguez đòi rời Mexico dù đang chơi hay

12:54:59 02/03/2025

Theo Fichajes, James Rodriguez đã đến văn phòng của CLB Leon để nói về khả năng chấm dứt hợp đồng với đội bóng này. Quyết định này không xuất phát từ yếu tố chuyên môn. Tiền

Nikola Katic muốn đánh bại Man City dù có gãy hết răng

11:00:44 02/03/2025

Hậu vệ Nikola Katic của Plymouth Argyle đang muốn gây ra một cú sốc khác tại Cúp FA trước Man City sau khi giúp đội bóng của HLV Miron Muslic vượt qua Liverpool ở vòng bốn FA Cup và gãy 1 chiếc răng sau pha va chạm với đội trưởng Adam R...

Mourinho bị cấm chỉ đạo 4 trận, nộp phạt hơn 1 tỷ đồng

23:47:46 01/03/2025

HLV Jose Mourinho của Fenerbahce bị cấm chỉ đạo 4 trận, đồng thời phải nộp phạt khoảng 42.500 euro (gần 1,13 tỷ đồng) vì xúc phạm đội bóng đối thủ Galatasaray.

Còn ai nhớ Jordi Alba

21:56:38 01/03/2025

Jordi Alba chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản đối với tài năng và đẳng cấp. Anh vẫn duy trì phong độ đỉnh cao, thậm chí còn tỏa sáng rực rỡ hơn tại Inter Miami.

HLV Amorim phạt Garnacho

21:55:01 01/03/2025

Tiền đạo trẻ người Argentina đã chủ động đến giải thích với HLV Amorim nhưng vẫn phải chịu án phạt vì hành động thiếu chuyên nghiệp.

Xuân Son chống nạng đi xem bóng đá ở sân Mỹ Đình

18:55:42 01/03/2025

Tiền đạo Nguyễn Xuân Son chống nạng đến sân Mỹ Đình cổ vũ cho CLB Nam Định, trong chuyến làm khách trước Thể Công Viettel ở vòng 15 V-League 2024/25 tối 28-2.