Fabregas bất ngờ bị ‘tấn công’ khi đang phơi nắng
Ai lại dám ngang nhiên “hành hạ” F4 giữa chốn đông người thế?
Tận hưởng những ngày nghỉ cuối cùng trước khi tập trung cùng ĐT Tây Ban Nha tham dự Euro 2012, Fabregas đã đưa người tình sang Pháp du hý.
Bà chị Danielle Seman tung tăng trên bãi biển, rạng rỡ như một thiếu nữ.
Và bất ngờ véo mũi F4 một cái đau điếng, méo cả mặt kia kìa.
Video đang HOT
Hơn Fabregas những 12 tuổi nhưng nhìn chị Danielle không quá chênh lệch với ngôi sao Barca là mấy. Vợ cũ của tỷ phú bất động sản Elie Taktouk vẫn giữ được phom nuột nà mặc dù đã là mẹ của 3 đứa con.
Cặp đôi bắt đầu hẹn hò từ giữa năm ngoái, không lâu sau khi cựu tiền vệ Arsenal chia tay cô bạn gái từ thời thơ ấu Carla Garcia.
Mỗi khi đi thi đấu xa nhà, F4 đều cố gắng “vác” thêm người tình đi theo nếu có điều kiện.
Có nhiều tin đồn cho rằng họ sẽ kết hôn trong năm nay.
Cặp đôi thể hiện tình cảm thân mật mọi lúc mọi nơi.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Muốn chống còi xương, phải phơi nắng đúng cách!
Nhiều người biết trẻ em thiếu Vitamin D sẽ mắc bệnh còi xương. Xin lưu ý là còi xương khác với suy dinh dưỡng. Một cách các bà mẹ hay làm ngoài việc cho trẻ uống Vitamin D là mang con em mình ra phơi nắng.
Ở người lớn, thiếu Vitamin D cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng như loãng xương và ung thư xương. Sự thiếu hụt vitamin D ở người lớn còn làm gia tăng nguy cơ các bệnh ung thư, bệnh tim mạch, bệnh đa xơ cứng, viêm khớp dạng thấp, và đái tháo đường type 1.
Cơ thể có thể hấp thụ từ thức ăn khác đủ lượng các Vitamin cần thiết khác như A, C, B1 nếu như bạn có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Với Vitamin D thì khác, thức ăn chỉ cung cấp khoảng 10% Vitamin D, lượng còn lại là do cơ thể tự quang hợp dưới ánh sáng mặt trời.
Bởi vậy, cách tốt nhất để tránh thiếu Vitamin D là phơi nắng. Nghe thấy thế, bạn đừng vội vàng chạy ào ra trời nắng. Khi đi trên phố, lúc kẹt xe, đừng vội vàng bỏ khẩu trang, ngẩng mặt hân hoan đón ánh mặt trời. Phơi nắng không phải là không có hại. Dễ thấy nhất là nhan sắc sẽ bị hủy hoại đáng kể, điều đó cũng không nguy hiểm bằng phơi nắng nhiều có thể dẫn đến ung thư huyết sắc tố ở da. Chưa kể, không có khẩu trang, bạn còn hít vào một lượng bụi và khói đáng kể nữa, ít nhất cũng làm bạn rát họng.
Vậy làm cách nào?
Bạn cứ tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý đầy đủ rau quả, thịt, cá, bơ, sữa và phơi nắng theo cách sau đây nếu lo lắng về Vitamin D:
- Lúc nào: Từ 10h sáng đến 3h chiều (sớm và muộn hơn không có tác dụng tổng hợp Vitamin D).
- Bao lâu: 5 - 10 phút.
- Như thế nào: phơi nắng 2 cánh tay và 2 chân, hoặc chỉ cần phơi 2 cánh tay, 2 bàn tay và mặt cũng đủ. Da là một bộ máy tổng hợp Vitamin D phi thường.
- Bao nhiều lần: 2 - 3 lần một tuần.
Bạn muốn bôi kem chống nắng, rồi nằm phơi luôn một thể? Nếu bạn muốn có làn da thì bạn cứ làm thế tự nhiên. Còn nếu bạn muốn tổng hợp Vitamin D thì đừng bôi kem chống nắng, vì chỉ cần loại kem chống nắng nhẹ nhất cũng làm giảm khả năng tổng hợp Vitamin D đi 95% rồi. Ở xứ nhiệt đới như Việt Nam, vài phút buổi trưa đi ra ngoài là đủ Vitamin D cho cơ thể rồi.
TS. Bs. Quốc Nguyễn
Theo Dân trí
10 lưu ý khi ra nắng 1. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng thời gian t 12h trưa đến 4h chiu. 2. Mặc áo chng, đeo kính, đội mũ khi đi ra ngoài nắng. 3. Chọn thời điểm buổi sáng hoặc cui buổi chiể phơi nắng 4. Trong nước (đi bơi, tắm biển), bạn cũng có thể bị cháy nắng và say nắng. 5. Thoa kem...