Eo thon, dáng nuột với món khoai lang nướng
Với một đĩa khoai lang nướng mỗi sáng, bạn có thể kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách an toàn.
Khoai lang là món ăn khoái khẩu của khá nhiều người. Chúng có tác dụng hỗ trợ đặc biệt đối với hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.
Do vậy, biết cách chế biến các món ăn từ khoai lang cũng là một trong những biện pháp giúp bạn bảo vệ eo thon, dáng nuột.
Khoai lang giúp bạn gái bảo vệ vòng eo thon, dáng nuột
Vì sao khoai lang giúp bạn giảm cân?
Với chỉ số glycemic thấp, khoai lang giúp lượng đường trong máu luôn được ổn định và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa dưới da. Do đó, ăn nhiều khoai lang có thể giúp vòng eo luôn được bảo vệ một cách an toàn.
Bên cạnh đó, khoai lang được xếp trong danh sách những thực phẩm có ít calo và có hàm lượng chất xơ cao.
Khoai lang giúp cơ thể hấp thu lượng calo thấp và có tác dụng tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Khi bạn ăn một củ khoai lang, cơ thể mới chỉ hấp thu khoảng 160 calo và ngăn chặn hiệu quả sự thấp thu lượng calo từ những loại thực phẩm khác.
Một bữa sáng với món khoai lang nướng đã có thể bảo đảm cho bạn đủ lượng năng lượng hoạt động suốt buổi sáng.
Dưới đây là một công thức chế biến món khoai lang nướng đơn giản với chiếc lò vi sóng.
Nguyên liệu:
- Khoai lang
- Dầu ô liu
Video đang HOT
- Mật ong
- Hạt tiêu, muối…
Các bước nướng khoai lang bởi lò vi sóng
Bước 1: Rửa sạch khoai lang dưới vòi nước.
Bước 2: Thái khoai lang thành từng miếng nhỏ kiểu khoảng 1 cm
Bước 3: Đổ khoai lang đã được thái nhỏ lên một miếng nhôm đặt trên đĩa. Rắc các loại gia vị như dầu ô liu, hạt tiêu, muối, mật ong, bột quế lên trên lớp khoai.
Bước 4: Đặt đĩa khoai vào trong lò vi sóng và bật cho lò hoạt động lên đến 400 độ bảo đảm cho khoai chín rồi đưa ra và thưởng thức.
Theo 24h
5 loại trái cây giúp thân hình thon thả
Một số loại trái cây thông dụng như chuối, bơ, đào, dứa... ăn nhiều có tác dụng giúp thân hình luôn thon gọn.
Trái cây là một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo, đặc biệt là cung cấp lượng calo rất thấp đối với cơ thể. Do đó, có thể coi trái cây là món ăn vừa có lợi cho sức khỏe, đồng thời nó còn bảo vệ dáng hình cho chị em phụ nữ cực kì hiệu quả.
Tỏa sáng với eo thon dáng nuột
Dưới đây là 5 loại trái cây dành cho những ai đang trong tình trạng tăng trọng lượng ngoài vòng kiểm soát.
1. Quả Dâu tây
Dâu tây được nhiều chị em biết đến nhờ có những thành phần chống oxy hóa mạnh mà có thể đem đến vẻ đẹp từ làn da đến mái tóc. Ngoài ra, dâu tây còn được sử dụng để bảo vệ dáng hình thon gọn cho phái đẹp.
Một bát dâu tây đầy ước tính chỉ chứa đến khoảng 49 calo và không có gam chất béo nào. Bởi vậy, bạn có thể thỏa sức thưởng thức hương vị thơm ngon của dâu tây mà không phải lo lắng đến sự phát triển của vòng eo thon thả.
Ăn dâu tây giúp vòng eo thon thả
2. Quả Dứa
Theo phân tích của các nhà khoa học thì dứa có chứa một lượng đường tự nhiên khá cao. Nhưng ngược lại, dứa lại chứa ít calo và đặc biệt trong quả dứa còn chứa một loại enzyme có tên là bromelian hỗ trợ đắc lực cho đường tiêu hóa.
Chính vì lẽ đó, ăn dứa cũng có thể giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, kịp thời thải loại độc tố ra ngoài.
Từ đó cho thấy, muốn bảo vệ được vóc dáng thon thả thì ăn dứa cũng là giải pháp đem lại hiệu quả cao.
Dứa giúp tăng cường tiêu hóa
3. Quả bơ
Trong các bước làm đẹp thì bơ được sự dụng như một loại nguyên liệu làm mặt nạ chăm sóc cho làn da tươi trẻ. Mặt khác, quả bơ còn chứa nhiều vitamin A, E, D, K, ít chất béo và tạo cảm giác no lâu.
Vì vậy, nếu ăn bơ bạn sẽ hạn chế được lượng calo xâm nhập vào cơ thể nhờ cảm giác no và các vitamin có từ quả bơ. Dáng hình của bạn sẽ luôn được bảo vệ an toàn.
Quả bơ cũng là loại trái cây bảo vệ dáng hình
4. Quả chuối
Mỗi quả chuối chỉ chứa khoảng 100 calo nên khi hấp thu vào cơ thể chỉ đủ để cung cấp năng lượng cho sự hoạt động của cơ thể. Bên cạnh đó, chuối còn chứa nhiều kali có tác dụng ổn định lượng đường trong máu.
Vì thế ăn chuối không có khả năng làm tích tụ chất béo dư thừa và không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng eo thon gọn. Thay vì những món ăn vặt có chứa nhiều chất hóa học và chất béo, bạn có thể lựa chọn cho mình một quả chuối để bảo vệ dáng hình.
Chuối giúp ổn định lượng đường trong máu
5. Quả đào
Mỗi quả Đào chứa chỉ khoảng 60 calo và chúng còn có tác dụng điều hòa lượng cholesterol trong máu.
Do đó, bạn có thể thoải mái thưởng thức hương vị thơm ngọt từ quả đào mà không phải lo lắng đến sự phát triển của cơ thể. Đồng thời, ăn đào còn giúp cơ thể giảm nguy cơ gây ung thư và rất tốt cho tim mạch.
Đào chứa ít calo
Theo 24h
Giảm cân với khoai lang giữ nét đẹp cho nàng Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoai lang còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ăn nhiều khoai lang sẽ giúp bạn có một thân hình hoàn hảo. Khoai lang có hàm lượng carbohydrate thấp hơn khoai tây. Một củ khoai tây bình thường chứa 26g carbohydrate, trong khi một củ khoai lang cùng cỡ chứa 23g carbohydrate. Tuy vậy,...