Eo thon dáng nuột nhờ chuối

Theo dõi VGT trên

Chế biến những món ăn từ chuối vừa đơn giản, ngon, hấp dẫn vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả

Chuối là một loại trái cây thông dụng chứa nhiều chất dinh dưỡng không béo, tăng cường sức khỏe. Các vitamin như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng chất như kali, magie, sắt, phosphor, fluor, iot giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa thải lượng đường hiệu quả và tạo nên lớp màng bảo vệ đường ruột tiêu diệt các độc tố trong cơ thể và kích thích tiêu hóa vì vậy mà chuối được xem là một trong những phương pháp được những tín đồ giảm cân trên thế giới áp dụng.

Ở Nhật Bản, sử dụng chuối để giảm cân được xem là phương pháp vừa rẻ tiền lại đem đến hiệu quả cao và đã gây nên cơn “sốt chuối”. Các phương pháp giảm cân đã được nhiều nhà khoa học tổng hợp viết thành sách (morning banana diet)

Cách đơn giản nhất là mỗi buổi sáng hãy ăn một vài quả chuối sau đó uống một cốc nước ấm, sau 2 tuần sẽ có hiệu quả rõ rệt.

Eo thon dáng nuột nhờ chuối - Hình 1

Chuối là loại trái cây được nhiều người ưa chuộng

Tuy nhiên, với phương pháp này đơn giản nhưng lại không phù hợp với những người có thể chất thiên về hư hàn, trong thời kỳ mang thai hoặc người có tiền sử đau dạ dày. Vì vậy, bạn có thể chế biến thành các món ăn kèm theo một số thực phẩm khác để có thể thực hiện phương pháp giảm cân hiệu quả

1. Salad chuối

Cắt chuối thành từng miếng nhỏ, sau đó trộn với tương salad, một vài miếng dứa thái nhỏ cho vào tủ lạnh để một khoảng thời gian ngắn rồi sử dụng dần. Hãy sử dụng một bát salad chuối cho mỗi bữa ăn.

Video đang HOT

Với thực đơn trong bữa ăn với một bát salad vừa có thể giảm đáng kể lượng thức ăn vừa có thể bổ sung các vitamin và thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả.

2. Cháo chuối yến mạch

Đây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người bởi cách chế biến hết sức đơn giản. Nấu chín yến mạch, thêm nước rồi thái nhỏ chuối ra từng miếng cho vào cùng với một ít câu kỉ – đun nhỏ lửa, ninh nhừ thành cháo. Khi sử dụng có thể thêm một ít sữa bò theo sở thích để có được món ăn hấp dẫn. Với món này, bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào nếu bạn cảm thấy thích mà không sợ làm cho cơ thể bị béo phì.

3. Kem chuối sữa chua

Chuối chín bóc vỏ, dùng một ít sữa chua quết lên quả chuối rồi để vào tủ lạnh sau khoảng 3 – 4 tiếng là có thể sử dụng như một chiếc kem chuối ngon lành và hấp dẫn.

Eo thon dáng nuột nhờ chuối - Hình 2

Ăn chuối có thể đem đến cho phái đẹp thân hình nhỏ gọn

4 . Chuối chấm mật ong

Trong một quả chuối chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích nhu động của tràng vị và tăng cường hệ bài tiết. Một quả chuối chấm mật ong bao giờ cũng cung cấp cho cơ thể một lượng không đáng kể nhiệt lượng, do đó nếu trong trường hợp đang đói mà sử dụng món chuối chấm mật ong có thể không cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể và bạn sẽ gầy đi. Nhưng bạn cũng nên chú ý ăn kèm theo các món ăn khác để có thể cân bằng năng lượng bảo vệ sức khỏe.

Theo 24h

Seo In Young giảm 6kg một tháng bằng chuối

Phương pháp giảm cân của Nhật giúp đốt cháy mỡ thừa, cho vòng 2 và khuôn mặt thon gọn.

Cựu thành viên của nhóm Jewelry không chỉ nổi tiếng với làn da "siêu" đẹp mà còn sở hữu vóc dáng thanh mảnh, đáng mơ ước. Tuy nhiên, ít ai biết rằng bí quyết của cô là thực đơn nhiều chuối. Nhờ loại trái cây đặc trưng của miền nhiệt đới này, Seo In Young đã giảm được tới 6 kg trong vòng 4 tuần. Cùng nghe "chủ xị" của các chương trình làm đẹp chia sẻ về phương pháp này.

Seo In Young giảm 6kg một tháng bằng chuối - Hình 1

Giảm cân bằng chuối là một phương pháp nổi tiếng của dược sĩ người Nhật Sumiko Watanabe và ngày càng được nhiều người tin theo. Không chỉ giúp giảm trọng lượng cơ thể, cách này còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa quanh bụng, làm khuôn mặt thon nhỏ và nở nang vòng 1.

Cách thực hiện

Đối với bữa sáng, bạn chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước lọc (không cần ướp lạnh hay làm nóng). Sau đó, bạn có thể dùng bất cứ thực đơn yêu thích nào cho bữa trưa và tối nhưng hạn chế món tráng miệng nhiều nước. Ngoài ra, để phương pháp này đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với việc tập thể dục (không cần quá sức).

Seo In Young giảm 6kg một tháng bằng chuối - Hình 2

Tác dụng

Chuối có hàm lượng enzyme cao, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp tinh bột đầy đủ cho cơ thể, chống lại cảm giác thèm ăn, cũng như thúc đẩy khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chuối nên được kết hợp cùng với nước để đạt hiệu quả tốt hơn.

Nhược điểm

Bên cạnh những thành phần kể trên, chuối còn có rất nhiều đường nên sẽ không phù hợp với người giảm cân bị mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, phương pháp giảm cân này cũng cho phép bạn có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn nên với một số người, việc tự kiểm soát năng lượng nạp vào sẽ là một khó khăn.

Thực đơn giảm cân với chuối của Seo In Young

- Bữa sáng: 1-2 quả chuối, 2 tách nước.

- Bữa trưa: Đồ ăn Hàn Quốc ít dầu mỡ và đủ năng lượng.

- Bữa tối: Món ăn làm từ gạo và các loại rau, thảo mộc.

Khoảng thời gian giữa bữa trưa và bữa tối, Seo In Young ăn thêm 1/2 - 1 quả chuối mỗi khi thấy đói.

Theo Ngoisao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phụcTuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục
    12:25:23 11/01/2025
    Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50
    19:27:37 11/01/2025
    Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?
    15:27:17 10/01/2025
    Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóaNhững thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa
    15:16:37 10/01/2025
    4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất
    12:22:41 11/01/2025
    5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da
    12:25:06 10/01/2025
    Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón TếtÁp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết
    15:12:36 10/01/2025
    Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?
    15:10:04 10/01/2025

    Tin đang nóng

    Án mạng vợ chồng tử vong: Nghi tranh chấp mảnh đất hàng chục tỷ đồng của mẹÁn mạng vợ chồng tử vong: Nghi tranh chấp mảnh đất hàng chục tỷ đồng của mẹ
    21:17:51 11/01/2025
    Á hậu có bằng thạc sĩ ở tuổi 26 mới nghỉ việc BTV tại VTV là ai?Á hậu có bằng thạc sĩ ở tuổi 26 mới nghỉ việc BTV tại VTV là ai?
    22:15:58 11/01/2025
    Ông hoàng bà chúa Cbiz làm 1 việc "ngàn năm có 1" tránh tranh địa vị thảm đỏ, Triệu Lệ Dĩnh vẫn sáng át dàn sao ở Đêm hội WeiboÔng hoàng bà chúa Cbiz làm 1 việc "ngàn năm có 1" tránh tranh địa vị thảm đỏ, Triệu Lệ Dĩnh vẫn sáng át dàn sao ở Đêm hội Weibo
    21:50:38 11/01/2025
    Mỹ nhân đẹp nhất Đêm hội Weibo 2025: Nhan sắc xé sách bước ra, chặt chém cả dàn sao vì lên đồ chẳng giống aiMỹ nhân đẹp nhất Đêm hội Weibo 2025: Nhan sắc xé sách bước ra, chặt chém cả dàn sao vì lên đồ chẳng giống ai
    22:27:37 11/01/2025
    Nam diễn viên Điều Kỳ Diệu Ở Phòng Giam Số 7 qua đờiNam diễn viên Điều Kỳ Diệu Ở Phòng Giam Số 7 qua đời
    21:58:40 11/01/2025
    "Nữ hoàng nước mắt" Hoa ngữ khóc đẹp nao lòng nhưng lên phim bị cắt đầy tiếc nuối, netizen bất lực gào thét khắp MXH"Nữ hoàng nước mắt" Hoa ngữ khóc đẹp nao lòng nhưng lên phim bị cắt đầy tiếc nuối, netizen bất lực gào thét khắp MXH
    22:29:39 11/01/2025
    Song Joong Ki - Song Hye Kyo hậu ly hôn: Bên "bị ghét" vì lợi dụng vợ con, bên độc thân bước ngoặt bất ngờSong Joong Ki - Song Hye Kyo hậu ly hôn: Bên "bị ghét" vì lợi dụng vợ con, bên độc thân bước ngoặt bất ngờ
    21:56:29 11/01/2025
    Tóm dính cặp đôi Hoa ngữ "tíu tít" tại Đêm Hội Weibo 2025: Sự kiện nào cũng ngồi cạnh nhau, cả làng mong phim giả tình thậtTóm dính cặp đôi Hoa ngữ "tíu tít" tại Đêm Hội Weibo 2025: Sự kiện nào cũng ngồi cạnh nhau, cả làng mong phim giả tình thật
    22:39:05 11/01/2025

    Tin mới nhất

    Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

    Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

    15:20:25 10/01/2025
    Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...
    Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

    Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

    09:44:23 09/01/2025
    Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.
    Môi khô, bong tróc nên làm gì?

    Môi khô, bong tróc nên làm gì?

    09:35:36 09/01/2025
    Những người hút thuốc lá thì da môi thường có xu hướng bị thâm sạm và khô hơn. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da môi bị khô nứt, bong tróc hoặc nặng hơn là đau nướu, loét miệng.
    Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

    Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

    09:30:36 09/01/2025
    Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng dầu dừa không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu dừa có thể tốt cho người có làn da khô, nhưng lại dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, làm trầm trọng thêm tình trạng m...
    Các thuốc điều trị mụn trứng cá

    Các thuốc điều trị mụn trứng cá

    09:18:31 09/01/2025
    Thuốc bôi ngoài da không kê đơn có chứa những thành phần này có thể giúp điều trị mụn nang. Tuy nhiên, các thuốc bôi ngoài da không có hiệu quả đối với mụn trứng cá dạng nốt.
    Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

    Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

    09:11:50 09/01/2025
    Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, những người có làn da nhạy cảm có thể lựa chọn sản phẩm collagen công thức không gây dị ứng đã được chứng minh lâm sàng.
    Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

    Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

    09:00:29 07/01/2025
    Nếu cần thiết (ví dụ: da đầu bạn bị nhờn hoặc bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện quan trọng), bạn có thể gội đầu hàng ngày. Gội đầu không có tác dụng lên nang tóc và nhìn chung không gây đau đầu hoặc rụng tóc.
    Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

    Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

    08:54:57 07/01/2025
    Cô không chỉ gây ấn tượng bởi những thành tựu nổi bật trong sự nghiệp mà còn được yêu thích qua ngoại hình nhỏ nhắn với lối phong cách sống lành mạnh, giúp cô duy trì làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.
    6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

    6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

    10:29:34 06/01/2025
    Rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Hãy sử dụng nước mát hoặc ấm để rửa mặt.
    Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

    Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

    10:22:29 06/01/2025
    Tuyệt đối không được dùng tay dụi mạnh vào mắt vì sẽ gây tổn thương thêm. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giúp mắt cảm thấy dịu hơn.
    Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

    Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

    10:48:34 05/01/2025
    Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.
    5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

    5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

    10:44:40 05/01/2025
    Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

    Có thể bạn quan tâm

    Gil Lê chính thức bị loại trước thềm Chung kết Chị đẹp đạp gió: Minh Hằng sốc, Ngọc Phước tức 1 chuyện!

    Gil Lê chính thức bị loại trước thềm Chung kết Chị đẹp đạp gió: Minh Hằng sốc, Ngọc Phước tức 1 chuyện!

    Tv show

    07:12:10 12/01/2025
    Dù không phải là người đứng cuối bảng xếp hạng hoa sóng của 18 chị đẹp nhưng Gil Lê lại là người có điểm thấp nhất đội nên phải nói lời tạm biệt chương trình.
    Trấn Thành 'nịnh vợ' khi nhận giải, Tuấn Trần và Phương Anh Đào thắng lớn

    Trấn Thành 'nịnh vợ' khi nhận giải, Tuấn Trần và Phương Anh Đào thắng lớn

    Hậu trường phim

    07:02:54 12/01/2025
    Diễn viên Tuấn Trần và Phương Anh Đào lập hat-trick với 3 lần chiến thắng, Trấn Thành nhận cúp Phim điện ảnh hay nhất với Mai tại Ngôi sao xanh 2024.
    NSND Tự Long, Sơn Tùng M-TP và Hieuthuhai được Bộ Văn hoá vinh danh

    NSND Tự Long, Sơn Tùng M-TP và Hieuthuhai được Bộ Văn hoá vinh danh

    Sao việt

    06:57:49 12/01/2025
    Bộ Văn hoá, Thể thao và Du lịch (VH,TT&DL) vừa vinh danh những nghệ sỹ tiêu biểu và một số cuốn sách nổi bật lĩnh vực nghệ thuật biểu diễn và văn học năm 2024.
    Bạo đỏ xứ tỷ dân đêm nay: Ngu Thư Hân bị camera dí 360 độ đến ngượng đỏ mặt vì Đinh Vũ Hề tại sự kiện hot nhất Cbiz

    Bạo đỏ xứ tỷ dân đêm nay: Ngu Thư Hân bị camera dí 360 độ đến ngượng đỏ mặt vì Đinh Vũ Hề tại sự kiện hot nhất Cbiz

    Sao châu á

    06:54:30 12/01/2025
    Nữ diễn viên ngượng ngùng che mặt, không khỏi bối rối khi bị camera dí liên tục tại sự kiện do có hint tình cảm với Đinh Vũ Hề.
    Hà Nội gia tăng ca mắc sởi

    Hà Nội gia tăng ca mắc sởi

    Sức khỏe

    06:27:44 12/01/2025
    Hiện tại, Khoa hồi sức tích cực của bệnh viện đang điều trị cho bốn bệnh nhân mắc sởi nặng từ 10 tháng đến 4 tuổi. Theo bác sĩ điều trị, hầu hết các ca mắc sởi đều chưa đến tuổi tiêm phòng sởi và tiêm phòng chưa đầy đủ.
    Kim Kardashian bị chỉ trích vì quảng bá kinh doanh giữa thảm họa cháy rừng

    Kim Kardashian bị chỉ trích vì quảng bá kinh doanh giữa thảm họa cháy rừng

    Sao âu mỹ

    06:07:05 12/01/2025
    Kim Kardashian đang hứng chịu làn sóng chỉ trích dữ dội khi thương hiệu thời trang Skims của cô vẫn đẩy mạnh quảng bá sản phẩm trên mạng xã hội
    Mỹ nam đóng chính cùng lúc 2 phim Hàn đang hot điên đảo, chỉ cần cạo râu là nhan sắc thăng hạng ngút ngàn

    Mỹ nam đóng chính cùng lúc 2 phim Hàn đang hot điên đảo, chỉ cần cạo râu là nhan sắc thăng hạng ngút ngàn

    Phim châu á

    06:04:32 12/01/2025
    Mỹ nam 8x đang phủ sóng khắp mọi mặt trận từ truyền hình lẫn điện ảnh khi có đến 2 tác phẩm ra mắt cùng lúc tại thị trường châu Á.
    Bất ngờ tìm thấy chất chống ung thư trong loại nấm bán đầy chợ Việt

    Bất ngờ tìm thấy chất chống ung thư trong loại nấm bán đầy chợ Việt

    Ẩm thực

    06:00:31 12/01/2025
    Người tiêu dùng được khuyến khích sử dụng loại nấm mỡ này trong chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp cùng lối sống khỏe mạnh, giúp hỗ trợ phòng ngừa ung thư.
    Đức ghi nhận đợt bùng phát bệnh lở mồm long móng lần đầu tiên sau 35 năm

    Đức ghi nhận đợt bùng phát bệnh lở mồm long móng lần đầu tiên sau 35 năm

    Thế giới

    05:59:14 12/01/2025
    Thông tin mới nhất về bệnh và các biện pháp phòng ngừa hiện được cập nhật thường xuyên trên Hệ thống thông tin y tế động vật thế giới (WAHIS).
    Ô tô 7 chỗ lạng lách, ép xe khác trên đường gây ùn tắc ở Bình Dương

    Ô tô 7 chỗ lạng lách, ép xe khác trên đường gây ùn tắc ở Bình Dương

    Netizen

    22:25:15 11/01/2025
    Nam tài xế không mặc áo, có biểu hiện không tỉnh táo, lái ô tô lạng lách, chèn ép một xe khác trên đường ĐT746, huyện Bắc Tân Uyên, tỉnh Bình Dương.
    Giáo sư bị chỉ trích vì nói "phụ nữ sẽ sống đến 100 tuổi nếu sinh 10 con"

    Giáo sư bị chỉ trích vì nói "phụ nữ sẽ sống đến 100 tuổi nếu sinh 10 con"

    Tin nổi bật

    21:32:35 11/01/2025
    Một giáo sư Trung Quốc bị chỉ trích trên mạng xã hội vì tuyên bố phụ nữ có thể sống đến 100 tuổi nếu sinh 10 người con . Ông cho rằng phụ nữ theo đuổi sự nghiệp thường có tuổi thọ ngắn hơn.