Eo thon dáng nuột nhờ chuối
Chế biến những món ăn từ chuối vừa đơn giản, ngon, hấp dẫn vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả
Chuối là một loại trái cây thông dụng chứa nhiều chất dinh dưỡng không béo, tăng cường sức khỏe. Các vitamin như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng chất như kali, magie, sắt, phosphor, fluor, iot giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa thải lượng đường hiệu quả và tạo nên lớp màng bảo vệ đường ruột tiêu diệt các độc tố trong cơ thể và kích thích tiêu hóa vì vậy mà chuối được xem là một trong những phương pháp được những tín đồ giảm cân trên thế giới áp dụng.
Ở Nhật Bản, sử dụng chuối để giảm cân được xem là phương pháp vừa rẻ tiền lại đem đến hiệu quả cao và đã gây nên cơn “sốt chuối”. Các phương pháp giảm cân đã được nhiều nhà khoa học tổng hợp viết thành sách (morning banana diet)
Cách đơn giản nhất là mỗi buổi sáng hãy ăn một vài quả chuối sau đó uống một cốc nước ấm, sau 2 tuần sẽ có hiệu quả rõ rệt.
Chuối là loại trái cây được nhiều người ưa chuộng
Tuy nhiên, với phương pháp này đơn giản nhưng lại không phù hợp với những người có thể chất thiên về hư hàn, trong thời kỳ mang thai hoặc người có tiền sử đau dạ dày. Vì vậy, bạn có thể chế biến thành các món ăn kèm theo một số thực phẩm khác để có thể thực hiện phương pháp giảm cân hiệu quả
1. Salad chuối
Cắt chuối thành từng miếng nhỏ, sau đó trộn với tương salad, một vài miếng dứa thái nhỏ cho vào tủ lạnh để một khoảng thời gian ngắn rồi sử dụng dần. Hãy sử dụng một bát salad chuối cho mỗi bữa ăn.
Video đang HOT
Với thực đơn trong bữa ăn với một bát salad vừa có thể giảm đáng kể lượng thức ăn vừa có thể bổ sung các vitamin và thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả.
Đây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người bởi cách chế biến hết sức đơn giản. Nấu chín yến mạch, thêm nước rồi thái nhỏ chuối ra từng miếng cho vào cùng với một ít câu kỉ – đun nhỏ lửa, ninh nhừ thành cháo. Khi sử dụng có thể thêm một ít sữa bò theo sở thích để có được món ăn hấp dẫn. Với món này, bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào nếu bạn cảm thấy thích mà không sợ làm cho cơ thể bị béo phì.
Chuối chín bóc vỏ, dùng một ít sữa chua quết lên quả chuối rồi để vào tủ lạnh sau khoảng 3 – 4 tiếng là có thể sử dụng như một chiếc kem chuối ngon lành và hấp dẫn.
Ăn chuối có thể đem đến cho phái đẹp thân hình nhỏ gọn
Trong một quả chuối chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích nhu động của tràng vị và tăng cường hệ bài tiết. Một quả chuối chấm mật ong bao giờ cũng cung cấp cho cơ thể một lượng không đáng kể nhiệt lượng, do đó nếu trong trường hợp đang đói mà sử dụng món chuối chấm mật ong có thể không cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể và bạn sẽ gầy đi. Nhưng bạn cũng nên chú ý ăn kèm theo các món ăn khác để có thể cân bằng năng lượng bảo vệ sức khỏe.
Theo 24h
Seo In Young giảm 6kg một tháng bằng chuối
Phương pháp giảm cân của Nhật giúp đốt cháy mỡ thừa, cho vòng 2 và khuôn mặt thon gọn.
Cựu thành viên của nhóm Jewelry không chỉ nổi tiếng với làn da "siêu" đẹp mà còn sở hữu vóc dáng thanh mảnh, đáng mơ ước. Tuy nhiên, ít ai biết rằng bí quyết của cô là thực đơn nhiều chuối. Nhờ loại trái cây đặc trưng của miền nhiệt đới này, Seo In Young đã giảm được tới 6 kg trong vòng 4 tuần. Cùng nghe "chủ xị" của các chương trình làm đẹp chia sẻ về phương pháp này.
Giảm cân bằng chuối là một phương pháp nổi tiếng của dược sĩ người Nhật Sumiko Watanabe và ngày càng được nhiều người tin theo. Không chỉ giúp giảm trọng lượng cơ thể, cách này còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa quanh bụng, làm khuôn mặt thon nhỏ và nở nang vòng 1.
Cách thực hiện
Đối với bữa sáng, bạn chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước lọc (không cần ướp lạnh hay làm nóng). Sau đó, bạn có thể dùng bất cứ thực đơn yêu thích nào cho bữa trưa và tối nhưng hạn chế món tráng miệng nhiều nước. Ngoài ra, để phương pháp này đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với việc tập thể dục (không cần quá sức).
Tác dụng
Chuối có hàm lượng enzyme cao, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp tinh bột đầy đủ cho cơ thể, chống lại cảm giác thèm ăn, cũng như thúc đẩy khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chuối nên được kết hợp cùng với nước để đạt hiệu quả tốt hơn.
Nhược điểm
Bên cạnh những thành phần kể trên, chuối còn có rất nhiều đường nên sẽ không phù hợp với người giảm cân bị mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, phương pháp giảm cân này cũng cho phép bạn có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn nên với một số người, việc tự kiểm soát năng lượng nạp vào sẽ là một khó khăn.
Thực đơn giảm cân với chuối của Seo In Young
- Bữa sáng: 1-2 quả chuối, 2 tách nước.
- Bữa trưa: Đồ ăn Hàn Quốc ít dầu mỡ và đủ năng lượng.
- Bữa tối: Món ăn làm từ gạo và các loại rau, thảo mộc.
Khoảng thời gian giữa bữa trưa và bữa tối, Seo In Young ăn thêm 1/2 - 1 quả chuối mỗi khi thấy đói.
Theo Ngoisao