Em gái Kim detox bằng 12 cốc trà xanh một ngày
Để giữ cho thân hình luôn mảnh mai, thon gọn nhưng vẫn khỏe mạnh, chân dài người Mỹ uống 12 cốc trà xanh một ngày và áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo.
Kendall Jenner, em gái cùng cha khác mẹ với cô nàng “siêu vòng ba” Kim Kardashian, là gương mặt người mẫu trẻ sáng giá của làng mốt thế giới. Chân dài 19 tuổ.i thường xuyên xuất hiện trong những show diễn lớn và đã giành được nhiều hợp đồng catwalk tại Tuần lễ thời trang Xuân hè 2015. Để gặt hái được những thành công như vậy, mỹ nhân đã phải thực hiện chế độ ăn kiêng, tập luyện khá khắt khe kết hợp detox để cân nặng luôn ổn định và thể hình có độ săn chắc.
Phong thái chuyên nghiệp cùng vóc dáng chuẩn mực của Kendall trên sàn catwalk.
Chia sẻ trên tờ Eonline, Kendall Jenner bật mí: “Vào mỗi ngày nghỉ, khi không phải tập luyện hay chạy show, tôi đều bắt đầu buổi sáng với một tách trà xanh và một ngày tôi uống đủ 12 cốc để thanh lọc cơ thể”. Phương pháp này không những kịp thời bổ sung lượng nước mà còn hạ huyết áp cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ đán.h tan mỡ bụng, trì hoãn tiến trình lão hóa, lợi tiệu và phòng chống bệnh tim mạch. Ngoài ra, cô không uống trà xanh đặc và chỉ dùng khi nó nóng ở khoảng 56 độ C.
Bên cạnh đó, chân dài người Mỹ luôn ăn nhiều hoa quả tươi và áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo để thân hình luôn mảnh mai, gọn gàng. Hằng ngày, cô tiêu thụ nhiều thịt, cá, hoa quả, rau xanh tươi và thực phẩm chứa chất béo lành mạnh (dầu olive, dầu dừa, thịt bò nạc, cá và dầu cá…). Điều cần chú ý khi áp dụng phương pháp kiêng khem này là chỉ sử dụng các loại dầu có nguồn gốc từ thiên nhiên như: Dầu olive, dầu dừa và tuyệt đối không ăn các món được chế biến theo phương pháp hiện đại (chiên, xào, hấp, nướng), ưu tiên đồ luộc.
Người đẹp được đán.h giá cao nhờ gương mặt khả ái và thần thái lôi cuốn khi trình diễn.
Cô mẫu 19 tuổ.i luôn chăm chỉ thực hiện các bài tập cardio, đặc biệt là chạy bộ: “Tôi rất thích chạy bộ vì cơ thể được rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ cho những show diễn. Hơn nữa, nó cũng giúp tiết ra nhiều mồ hôi, tăng sự thông thoáng cho lỗ chân lông”. Bí quyết để luôn đẹp rạng rỡ khi catwalk của Kendall Jenner là uống thật nhiều nước và ngủ đủ 7-8 tiếng/ ngày. Khi được hỏi về phương pháp làm đẹp để giữ da luôn căng mịn, cô cho biết mình chỉ rửa sạch mặt hàng ngày, không dùng thức ăn cay nóng và tránh xa đồ ngọt.
Theo ngôi sao
Giảm 5 kg một tháng nhờ thực đơn low carb 7 ngày
Để giảm cân hiệu quả, bạn cần kiêng tinh bột, đồng thời uống nhiều nước và dùng bữa tối trước 18h.
Low carb là phương pháp ăn kiêng bắt nguồn từ chế độ Atkins và được coi là cách kiêng khem tốt vì nó giúp cơ thể xuống cân khoa học mà vẫn đảm bảo năng lượng hoạt động cả ngày. Đây cũng là biện pháp giữ dáng hoàn hảo của các thiên thần Victoria's Secret. Nguyên lý của chế độ này là cắt giảm toàn bộ lượng carbonhydrate vào cơ thể bởi đây là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt.
Video đang HOT
Dưới đây là thực đơn low carb trong 7 ngày giảm 5 kg do trang dinh dưỡng uy tín của Mỹ Authority Nutrition đưa ra:
Thứ hai:
- Bữa sáng: 2 quả trứng tráng, rau xà lách trộn dầu dừa.
- Bữa trưa: 1 cốc sữa chua không đường, vài quả việt quất và hạt hạnh nhân.
- Bữa tối: Rau xà lách trộn pho mát.
Thứ ba:
- Bữa sáng: Thịt xông khói và trứng.
- Bữa trưa: Bánh mì kẹp thịt và rau xà lách, 1 cốc sinh tố bơ không đường.
- Bữa tối: Cá hồi hấp, rau xanh luộc.
Thứ tư:
- Bữa sáng: Rau xà lách trộn với dầu dừa và trứng luộc.
- Bữa trưa: Salad tôm với một ít dầu olive.
- Bữa tối: Ức gà nướng với rau xanh luộc.
Ảnh: Adam Fields.
Thứ năm:
- Bữa sáng: 2 quả trứng tráng, rau xà lách trộn dầu dừa.
- Bữa trưa: 1 cốc sinh tố bơ không đường, salad trộn thịt bò.
- Bữa tối: Rau xanh luộc.
Thứ sáu:
- Bữa sáng: Thịt xông khói và trứng.
- Bữa trưa: Salad gà trộn với dầu olive.
- Bữa tối: Thịt lợn luộc và rau xanh luộc.
Thứ bảy:
- Bữa sáng: 2 quả trứng tráng, rau xà lách trộn dầu dừa.
- Bữa trưa: Thịt viên với rau xanh luộc.
- Bữa tối: 10-15 quả dâu tây, vài hạt óc chó.
Chủ Nhật:
- Bữa sáng: Thịt xông khói và trứng.
- Bữa trưa: Cánh gà nướng, rau bina luộc.
- Bữa tối: Sinh tố hoa quả không đường, salad ức gà trộn dầu olive.
Lưu ý:
- Không ăn quá no, chỉ tiêu thụ ngang dạ.
- Mỗi sáng khi ngủ dậy uống một cốc nước to, liên tục uống nhiều nước trong ngày.
- Không ăn sáng quá muộn và dùng bữa tối trước 18h.
Theo ngôi sao
Thực đơn giảm cân của các siêu mẫu trong mùa thời trang Các chân dài thường chỉ ăn thật nhiều vào bữa sáng với thực phẩm chọn lọc và bổ sung nước hoa quả để giữ gìn vóc dáng khi tham gia Tuần lễ Thời trang. Các Tuần lễ Thời trang vòng quanh thế giới là mùa làm việc chính của các người mẫu. Họ thường phải chuẩn bị chỉ số hình thể và sức...