duy trì khối lượng cơ nạc

5 thói quen ăn uống cần tránh sau khi tập thể dục

5 thói quen ăn uống cần tránh sau khi tập thể dục

Sức khỏe

11:24:21 06/06/2022
Theo chuyên gia, salad có nhiều chất xơ và cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa. Ngay sau khi tập luyện, hầu hết máu sẽ chuyển khỏi đường tiêu hóa của bạn, vì vậy sẽ tốt hơn nếu bạn ăn salad cho bữa ăn sau đó trong ngày. Thay vào đó, bạ...

Tin vui bất ngờ cho những ai có cơ đùi săn chắc và hông lớn

Tin vui bất ngờ cho những ai có cơ đùi săn chắc và hông lớn

Sức khỏe

13:08:18 01/10/2020
Tập squat không chỉ giúp cơ đùi săn chắc, khối cơ lớn hơn mà còn mang lại nhiều lợi íchsức khỏekhác. Mới đây, nghiên cứu phát hiện những người sở hữu cơ đùi săn chắc, khối cơ lớn s...

Nghỉ tập gym bao lâu thì cơ bắp bắt đầu nhỏ lại?

Nghỉ tập gym bao lâu thì cơ bắp bắt đầu nhỏ lại?

Sức khỏe

22:53:59 06/12/2019
Tập gym giúp cơ bắp phát triển và mạnh hơn. Nhưng khi bỏ tập cộng với chế độ ăn uống kém lành mạnh, cơ có thể sẽ bị nhỏ lại, yếu đi, thậm chí tỷ lệ mỡ cũng tăng lên.

Cử tạ giúp giảm nguy cơ tiểu đường

Cử tạ giúp giảm nguy cơ tiểu đường

Sức khỏe

15:49:27 19/03/2019
Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết những bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp như cử tạ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường cũng như hữu ích đối với những người mắc bệnh này.

Chủ đề liên quan