Duy trì ham muốn tìn.h dụ.c trong cuộc sống
“Không có thước đo chính xác cho hoạt động tìn.h dụ.c, chỉ khi nào bạn cảm thấy đau khổ về nó thì đó mới trở thành vấn đề”, tiến sĩ Jan Shifren, trợ lý giáo sư sản phụ khoa và sinh học sinh sản tại Trường Y Harvard ở Boston, Mỹ cho biết.
Tìn.h dụ.c giống như nấu ăn, hãy kiên nhẫn, cuối cùng cũng ra được món ăn ngon, tuy nhiên vấn đề là thưởng thức như thế nào mới là điều cốt lõi – Ảnh: Shutterstock
Nếu đời sống tìn.h dụ.c của bạn gặp trục trặc, các giải pháp sau đây có thể giúp bạn vượt qua trở ngại đó, theo FoxNews.
Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ và quan hệ tìn.h dụ.c có mối quan hệ mật thiết với nhau. Các chuyên gia sức khỏe nhấn mạnh ngủ đủ giấc có tác dụng tăng cường chất lượng đời sống tìn.h dụ.c. Suki Hanfling, nhà trị liệu tìn.h dụ.c học, người sáng lập và là giám đốc Viện tìn.h dụ.c ở Belmont, tiểu bang Massachusetts (Mỹ) cho biết sự nghỉ ngơi rất cần thiết cho sức khỏe con người, đặc biệt là cho “chuyện ấy”.
Ngay cả khi bạn thay đổi lịch trình sinh hoạt vào các thời điểm khác nhau trong ngày cũng cần lên lịch để cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi.
Tập thể dục. Tập thể dục giúp kích thích dopamine (đây là một chất tự nhiên trong cơ thể, hoạt động bằng cách cải thiện sức bơm của tim và cải thiện lưu lượng má.u đến thận), và thông qua hiệu ứng domino, có thể làm tăng nồng độ testosterone – hormone tăng cường ham muốn tìn.h dụ.c, Helen Fisher, nhà nhân chủng học tại ĐH Rutgers (Mỹ) và là tác giả của cuốn Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love cho biết.
Trong khi đó, Sallie Foley, nhà tư vấn sức khỏe tìn.h dụ.c tại ĐH Michigan ở Ann Arbor (Mỹ) tin rằng tập thể dục giúp phụ nữ cảm thấy quyến rũ và tự tin hơn khi ở trên giường.
Mua sắm. Muốn trở thành một phụ nữ quyến rũ, đừng tiếc tiề.n mua những bộ đồ ngủ hấp dẫn. Những bộ váy áo khiê.u gợ.i sẽ khơi dậy đam mê và hứng thú cho đàn ông. Họ sẽ thích thú khi lao vào khám phá những vẻ đẹp tiềm ẩn đằng sau những bộ cánh vừa hững hờ vừa tươi mát của bạn tình.
Đi khám bác sĩ. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân của vấn đề mà bạn đang gặp phải. Nếu bạn đang trải qua những cơn đau trong khi gia.o hợ.p, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng suy giảm nồng độ estrogen (triệu chứng tự nhiên của quá trình lão hóa).
Kiểm tra tủ thuố.c. Các loại thuố.c chống trầm cảm phổ biến như Prozac và Paxil có thể giúp cải thiện tâm trạng, nhưng lại là tác nhân có thể giế.t chế.t ham muốn tìn.h dụ.c. Ngoài ra, một số loại thuố.c giảm đau, thuố.c chống lo âu và thậm chí cả thuố.c nhuận tràng cũng có thể “hạ gục” ham muốn tìn.h dụ.c.
Kiên nhẫn. Rất cần thiết để học tính kiên nhẫn khi một trong hai người gặp trục trặc trong “chuyện ấy”. Tìn.h dụ.c giống như nấu ăn, hãy kiên nhẫn, cuối cùng cũng ra được món ăn ngon, tuy nhiên vấn đề là thưởng thức như thế nào mới là điều cốt lõi, nhà trị liệu tìn.h dụ.c học Suki Hanfling chia sẻ.
Video đang HOT
Tất cả những điều tốt đẹp, tích cực không thể có được ngay tức thì hay tự động mà có, chúng đòi hỏi phải có thời gian và sự kiên nhẫn.
Ngọc Khuê
Theo TNO
Các bệnh phụ khoa thường gặp và cách phòng trị
Một số bệnh phụ khoa như rối loạn kin.h nguyệ.t, viêm sin.h dụ.c, u xơ tử cung... thường gây khó chịu và là lý do chủ yếu khiến chị em phải tìm đến thầy thuố.c.
Viêm sin.h dụ.c
Viêm sin.h dụ.c là một bệnh phụ khoa thường gặp với triệu chứng chủ yếu là huyết trắng. Viêm sin.h dụ.c được phân làm viêm sin.h dụ.c dưới và viêm sin.h dụ.c trên tùy vào vị trí mắc bệnh.
Viêm sin.h dụ.c dưới: bao gồm â.m h.ộ, â.m đạ.o và cổ tử cung. Triệu chứng chung là huyết trắng, ngứa rát â.m h.ộ âm đạo, gia.o hợ.p đau, tiểu buốt.
Nguyên nhân do yếu tố kháng khuẩn tự nhiên của â.m đạ.o bị giảm ở tuổ.i già tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Ngoài ra có thể do vệ sinh cá nhân, vệ sinh trong gia.o hợ.p kém dẫn đến nhiễm ký sinh trùng, tạp trùng, giang mai, lậu, sùi mào gà, herpes, nấm, tạp trùng, thiếu hormone nữ và dị ứng. Trong đó, bệnh lý do gia.o hợ.p nổi bật nhất.
Khi bị viêm â.m h.ộ, ngoài triệu chứng chung là huyết trắng, các chị em có thể xuất hiện những dấu hiệu khác như nổi nốt sùi (sùi mào gà), mụn rộp đau rát (herpes), tiểu buốt và gia.o hợ.p đau (lậu),.. Thiếu estrogen thường gặp ở người lớn tuổ.i, mãn kinh. Dị ứng do dùng thuố.c sát trùng, quần lót, băng vệ sinh hoặc xà phòng tắm.
Khi bị viêm â.m đạ.o, chị em thường thấy các biểu hiện như có khí hư trắng hay hơi vàng, có khi đặc như mủ, niêm mạc â.m đạ.o hơi đỏ (viêm â.m đạ.o do tạp khuẩn), ngứa nhiều vùng â.m h.ộ trước, trong và sau khi có kinh. Khí hư có màu trắng đục, loãng, có bọt, â.m đạ.o viêm đỏ (viêm â.m đạ.o do ký sinh trùng) và ngứa nhiều vùng â.m h.ộ vào giữa chu kỳ kinh, khí hư đặc như bột, có ánh trắng, â.m đạ.o có màu đỏ tím (viêm â.m đạ.o do nấm). Trong trường hợp bị viêm â.m đạ.o, chị em cần làm vệ sinh trước khi đi ngủ bằng dung dịch diệt khuẩn, dùng kháng sinh và đặt thuố.c theo chỉ định của bác sĩ.
Viêm lộ tuyến cổ tử cung thường có nguyên nhân chủ yếu do viêm hoặc sang chấn như rách cổ tử cung, nạo hút nhiều lần làm hủy hoại các lớp mô bên trong cổ tử cung gây nên lộ tuyến. Khi bị viêm lộ tuyến tử cung, chị em sẽ thấy các biểu hiện rõ rệt nhất là xuất hiện khí hư, cảm giác đau vùng â.m h.ộ và tăng lên khi đi lại.
Phụ nữ cần đi khám bác sĩ khi có những biểu hiện bất thường. Ảnh: Trần Hoàng.
Viêm sin.h dụ.c trên: gồm tử cung, hai ống dẫn trứng và buồng trứng. Viêm sin.h dụ.c trên thường gây hậu quả là hiếm muộn về sau.
- Viêm tử cung thường gặp ở những phụ nữ sau khi sinh con, sẩy thai, nạo thai, hút điều hòa kin.h nguyệ.t. Nguyên nhân có thể là do sót nhau, dụng cụ đỡ sinh không đảm bảo vô trùng, các thủ thuật như bóc nhau, nạo hút thai, lấy dụng cụ tử cung... được thực hiện không vô khuẩn tốt.
Biểu hiện khi bị viêm tử cung: 3-4 ngày sau sinh hoặc sau sẩy thai, người bệnh ăn uống kém, mất ngủ, bứt rứt trong người, mạch nhanh. Sau 1-2 ngày sốt cao, đau bụng vùng hạ vị, sản dịch ra nhiều, lẫn mủ, có mùi hôi. Tử cung to, mềm, đau. Nếu tiến triển mạn tính thì khí hư có thể ra nhiều, có khi có lẫn má.u, sau đó dẫn tới viêm và có thể lan sang các phần phụ như buồng trứng, ống dẫn trứng. Trong trường hợp này, bệnh nhân cần được theo dõi và điều trị trong bệnh viện các bác sĩ sẽ kê toa kháng sinh toàn thân liều cao. Người bệnh cần giữ vệ sinh sạch, tăng cường dinh dưỡng, nghỉ ngơi và tuân thủ theo sự hướng dẫn của thầy thuố.c.
- Viêm phần phụ (hai ống dẫn trứng và buồng trứng) thường do viêm nhiễm từ nội mạc tử cung không điều trị kịp thời sẽ ăn lan lên. Bệnh nhân thường sốt, đau bụng dưới, có nhiều huyết trắng đục hôi.
Viêm phần phụ cấp tính: Thường do lậu cầu hay gặp sau khi gia.o hợ.p với người có bệnh. Biểu hiện: đau bụng vùng hạ vị hoặc hố chậu, sốt cao hay thấp, từng cơn hay liên tục. Khí hư nhiều, mùi hôi lẫn mủ.
Viêm phần phụ mạn tính: Người bệnh đau ở hai hố chậu, âm ỉ và tăng nhiều khi đi lại. Khí hư nhiều và có mùi hôi, có khi làm mủ kèm theo rong huyết. Nắn thấy tử cung ít di động, có thể thấy bên cạnh tử cung khối viêm gồm cả ống dẫn trứng và buồng trứng dính vào nhau và rất đau.
Điều trị bằng kháng sinh liều cao theo chỉ định của bác sĩ. Nghỉ ngơi, chườm đá vùng viêm.
Rối loạn kin.h nguyệ.t
Kin.h nguyệ.t không đều có thể là rong kinh (kéo dài trên 7 ngày), kinh mau (chu kỳ kinh dưới 22 ngày), chậm kinh hay kinh thưa, má.u kinh thay đổi cả về lượng, màu sắc lẫn mùi, những thay đổi trong ngày có kinh, rong kinh... Rối loạn kin.h nguyệ.t có thể xảy ra ở độ tuổ.i dậy thì, trong độ tuổ.i sinh đẻ và kể cả độ tuổ.i mãn kinh.
Một số bệnh phụ khoa khác cũng có thể gây ra tình trạng rối loạn kin.h nguyệ.t như rối loạn tuyến giáp, các bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c, u xơ hay lạc nội mạc tử cung... Kin.h nguyệ.t không đều là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng thụ thai ở người phụ nữ. Vì vậy, các chị em nên khám phụ khoa khi có các triệu chứng bất thường về kin.h nguyệ.t.
U xơ tử cung
Có đến 30% phụ nữ trên 35 tuổ.i có nhân xơ tử cung. Phát hiện nhân xơ tử cung thường tình cờ hoặc có các triệu chứng như đau bụng kinh, rong kinh, rong huyết, chèn ép đường tiểu gây tiểu khó, sờ thấy khối u ở bụng dưới.
Một số lưu ý phòng ngừa bệnh phụ khoa
Để hạn chế tình trạng viêm nhiễm, các chị em nên giữ vệ sinh trước, trong và sau gia.o hợ.p, có đời sống tìn.h dụ.c lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Tránh thụt rửa â.m đạ.o nhiều vì sẽ gây rối loạn cân bằng vi sinh vật và tạo điều kiện cho chúng xâm nhập lên tử cung và phần phụ.
Cần rửa sạch â.m h.ộ mỗi ngày đúng cách: sau mỗi lần tiêu tiểu, rửa với nước sạch bằng vòi hoa sen hoặc dội trong tư thế ngồi xổm, rửa từ trước ra sau; sau đó dùng khăn sạch lau khô trước khi mặc quần lót (ưu tiên loại quần lót bằng vải không màu
Lau khô người và tránh mặc quần áo ướt sau khi tắm.
Tránh trang phục quá chật. Nên dùng quần lót bằng vải coton.
Sống chung thủy một vợ, một chồng, không nên quan hệ với nhiều bạn tình vì có nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c.
Tránh quan hệ tìn.h dụ.c vào những ngà.y đè.n đ.ỏ, vì vào những ngày này, người phụ nữ thường mệt mỏi, má.u kinh là môi trường thuận lợi để vi khuẩn vi nấm phát triển.
Tránh gia.o hợ.p hoặc ít nhất phải gia.o hợ.p có bảo vệ (ba.o ca.o s.u) trong các trường hợp nghi ngờ có thể bị lây các bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c như giang mai, lậu, trichomonas,...
Ngoài việc giữ cho vùng kín luôn được sạch sẽ, khô ráo cùng với một lối sống lành mạnh thì chế độ ăn uống cũng có ý nghĩa rất quan trọng trong việc phòng bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Một chế độ ăn uống đầy đủ sắt, canxi, vitamin, khoáng chất, axit folic..., đồng thời bổ sung thảo dược thiên nhiên nhằm hỗ trợ hoạt động của hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng để chống lại sự xâm nhập và phát triển của các loại vi khuẩn có hại.
Tiến sĩ, bác sĩ Lê Thị Thu Hà
Trưởng khoa Hậu sản M Bệnh viện Từ Dũ (TP HCM)
Theo VNE
Những bệnh phụ khoa chị em phải đối mặt trong mùa hè Thời tiết mùa hè nắng nóng, nhiệt độ cao khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, độ ẩm ướt ở "vùng kín" tăng lên đồng thời làm tăng khả năng mắc bệnh phụ khoa ở chị em. 1. Nhưng bênh phu khoa thương găp trong mùa hè Viêm â.m h.ộ Nêu chị em không giư vê sinh bô phân sinh duc sạch sẽ...