Dưỡng sinh theo nguyên tắc “nam ăn nữ ngủ”

Trung y đã chỉ ra rằng phương pháp dưỡng sinh tốt nhất đối với nam giới là chú trọng vào chế độ ăn còn nữ giới là chế độ ngủ.

Giữa nam nữ có khá nhiều khác biệt mà một trong số đó chính là phương pháp dưỡng sinh. Theo các sách trung y để lại thì người ta phân ra nam là dương, nữ là âm; động sinh dương, tĩnh sinh âm. Bởi vậy nam giới cần chú trọng vào chế độ ăn uống để dưỡng dương khí, còn với nữ giới cần chú trọng vào chế độ ngủ để dưỡng âm.

Nói như vậy không có nghĩa là để dưỡng sinh thì nam chỉ cần ăn nhiều và nữ chỉ cần ngủ nhiều. Trên thực tế chế độ ăn uống và ngủ cần phối hợp nhịp nhàng có như vậy sức khỏe mới được đảm bảo.

Nam giới cần chú ý dưỡng dương khí chính vì vậy nên bổ xung vào chế độ ăn uống các thực phẩm như: giá đỗ, trứng, mộc nhĩ, thịt bò… Còn với nữ giới cần tăng cường ăn các thực phẩm như: táo đỏ, thịt dê, nho, súp lơ xanh…

Theo các nghiên cứu khoa học thì mỗi người cần ngủ 6 – 8 tiếng/ngày tuy nhiên trên thực tế thời gian ngủ cho nam và nữ lại không giống nhau. Nếu như nam giới chỉ cần ngủ 6 tiếng/ngày là đủ thì nữ giới lại cần tới 8 tiếng và đôi khi là 9 tiếng/ngày mới đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt trong những ngày đèn đỏ thì các chị em cần tăng thêm giờ ngủ để giữ cho sức khỏe không bị ảnh hưởng do mất máu.

Theo VNE