Đường cong hút mắt của ‘Nữ hoàng phòng gym’ Hà thành
Hana Giang Anh chắc hẳn là cái tên không còn xa lạ với cộng đồng người yêu gym Việt Nam. Cô nàng 9x còn được mệnh danh là Nữ hoàng phòng gym bởi body quá gợi cảm và xinh đẹp.
Hana Giang Anh có tên đầy đủ là Nguyễn Đăng Hương Giang. Ảnh: FBNV.
Cô nàng sinh ngày 20/06/1993. Ảnh: FBNV.
Hana đang sinh sống và làm việc ở Hà Nội. Ảnh: FBNV.
Lần đầu người đẹp sinh 25 tuổ.i tiếp xúc với fitness năm 17 tuổ.i. Ảnh: FBNV.
Để trở thành huấn luyện viên fitness chuyên nghiệp, cô gái 9x đã đổ rất nhiều mồ hôi và công sức. Ảnh: FBNV.
Cô đang là một trong những huấn luyện viên fitness hàng đầu Hà Nội. Ảnh: FBNV.
Video đang HOT
Kênh Youtube của Hương Giang có tới hơn 491 nghìn lượt theo dõi. Ảnh: FBNV.
Cô thường xuyên chia sẻ những bài tập, chế độ ăn khoa học khiến nhiều người thích thú. Ảnh: FBNV.
Theo tienphong.vn
Thân hình hoàn hảo của 2 "thần Vệ Nữ phòng gym Việt"
Tập luyện là cách duy nhất giúp 2 cô gái Việt dưới đây sở hữu thân hình vạn người mê.
Cô gái Hà thành gây sốt phòng gym nhờ số đo 96-60-96
Mới đây, cô gái 23 tuổ.i tên Lê Xuân Anh gây chú ý khi đạt được số đo chuần 96-60-96 (cm), chiều cao 1m67 cùng cân nặng 50kg. Tập luyện giảm 15kg là bước đầu tiên giúp Xuân Anh có được hình thể như hiện tại.
Ban đầu, Xuân Anh đi tập gym vì thừa cân (65kg) và người ốm yếu nhưng sau dần thành đam mê, ngày nào không đến phòng tập đều cảm thấy bứt rứt.
Xuân Anh tập đều toàn thân, nhưng chú trọng hơn ở phần mông, đùi. Tập các bài squat, biến thể của squat, tập với bóng mềm, tập với tạ... giúp cô nàng đạt số đo vòng mông ấn tượng - 96cm.
Bên cạnh tập luyện, Xuân Anh áp dụng chế độ ăn uống giảm cân mà không hại sức khỏe. Cô uống rất nhiều nước mỗi ngày, đặc biệt trước mỗi bữa ăn để làm tăng cảm giác no, dẫn đến ăn ít. Đồng thời, Xuân Anh cắt giảm bớt tinh bột nhưng lưu ý không nhịn ăn.
Nhờ sở hữu thân hình lý tưởng, Xuân Anh gây sốt cộng đồng mạng năm 2018.
"Hot girl mô-tô khủng Cần Thơ" sở hữu 3 vòng 83-60-96 (cm)
Đầu năm 2018, Nguyễn Kim Nguyên trở thành "mục tiêu truy tìm" của bao người khi trên mạng lan truyền clip cô mặc đồ gym, cưỡi xe mô-tô phân khối lớn trên phố. Sau tìm hiểu, cô chính người đẹp "siêu vòng mông" Cần Thơ đình đám, sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 83-60-96 (cm).
Ban đầu, Kim Nguyên đi tập gym chỉ vì mục đích tăng cân. Sau 8 tháng tập liên tục, cô thành công tăng từ 45kg lên 52kg. Tuy nhiên, vì bản thân yêu cái đẹp nên cô ngày càng "nghiệ.n" tập gym để duy trì đường cong lý tưởng.
Lịch tập gym của Kim Nguyên thường như sau: Thứ 2 tập xô, ngực. Thứ 3 tập vai, tay. Thứ 4 tập mông, đùi. Thứ 5 tập bụng, eo. Thứ 6 tập cardio. Thứ 7 tập mông, đùi.
Kim Nguyên tập chú trọng phần mông để cải thiện số đo từ 89cm lên 96cm. Cô cho biết: "Tập mông, đùi rất cực. Ban đầu nó sẽ đau ê ẩm cơ, thậm chí ngủ dậy đi không nổi. Tôi tập nhiều bài khác nhau cho mông, có những bài tự chế nữa."
Ngay cả khi ở nhà hay đi du lịch, Kim Nguyên cũng tranh thủ tập các bài đơn giản dành cho vòng mông.
Mỗi buổi tập của Kim Nguyên kéo dài chừng 1,5 tiếng đồng hồ. Sau khi tập gym, cô thường uống nước ép hoặc sinh tố cho lại sức.
Về chế độ ăn uống, cô hạn chế ăn tinh bột, uống bia, nước ngọt và đồ ăn nhanh để giữ dáng. Bữa trưa và tối cô chỉ ăn 1 bát cơm. Từ 21h trở đi, Kim Nguyên không nạp thêm tinh bột, chấ đạm hay chất béo nữa.
Nhờ tập luyện khoa học kết hợp ăn uống điều độ, Kim Nguyên có được hình thể vạn người mê.
Theo danviet.vn
Cùng ngắm Phùng Phương Thúy hotgirl gợi cảm nhất Vịnh Bắc Bộ Phùng Phương Thúy - với biệt danh là Roxy Ted sinh ra ở Cà Mau hiện nay đang làm việc tại TP.HCM . Công việc hiện nay của cô là huấn luyện viên tại một phòng Gym nổi tiếng chỉ dành cho phái đẹp , cô dùng hết khoản thời gian của mình vào việc tập Gym và vui chơi cùng bạn bè....