Dùng thực phẩm chải răng

Thùy Dương05:56 06/11/2013

Có những thực phẩm giúp bạn duy trì sức khỏe răng, tạo ra được nụ cười như ý.

Ảnh: Shutterstock

Các loại hạt. Trong khi nhai, các loại hạt cứng giúp chà xát mảng bám và vết ố ra khỏi bề mặt răng. Hãy ăn một vài quả hạnh nhân trong bữa ăn xế, chúng cung cấp đầy đủ protein, chất béo lành mạnh và góp phần đem lại cho bạn một hàm răng trắng bóng.

Hành tây. Dù hành tây không phải là một bữa ăn nhẹ lý tưởng, nhưng chất allium trong hành tây có lợi cho răng. Allium không màu, sẽ không gây mảng bám trên bề mặt răng. Ăn hành tây có tác động đối với răng bạn giống như đánh răng, giúp răng bạn sáng bóng dần lên.

Cần tây và cà rốt. Với hàm lượng nước cao, cần tây và cà rốt có lợi cho vòng eo và sức khỏe của bạn. Hai loại rau này cũng giúp cho răng trở nên sáng bóng bằng cách kích thích việc tiết nước bọt giúp quét sạch thức ăn thừa trên răng và tăng cường sức khỏe nướu.

Bông cải xanh. Khác với củ cải đường và nam việt quất, bông cải xanh không khiến bạn bị mắc kẽ răng và vì vậy nó không gây ra vết ố trên bề mặt răng. Hãy đưa bông cải xanh vào bữa trưa, giúp chà xát bề mặt răng của bạn tương tự một chiếc bàn chải thật mềm mại và tự nhiên.

Video đang HOT

Phó mát. Phó mát cứng, vốn được đóng thành từng khối nhỏ, chứa đầy calcium tốt cho răng và nướu. Bên cạnh đó, các loại phó mát gần như không màu, sẽ không để lại vết ố trên bề mặt răng.

Cam. Loại quả này chứa một loại a xít có thể mài mòn men răng, khiến răng bạn trắng hơn nếu ăn nhiều. Bạn không nên ăn quá nhiều cam mà chỉ cần thi thoảng dùng một phần là đủ. Cam cũng chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Dâu tây. A xít malic có trong dâu tây hoạt động như một chất làm se tự nhiên, giúp ngăn ngừa sự xỉn màu trên bề mặt răng. Hãy nghiền những quả dâu rồi chà lên răng và để yên trong 5 phút trước khi súc lại bằng nước để thấy hiệu quả của loại quả có màu đỏ tươi này.

Táo. Hãy ăn táo để bảo vệ nướu và răng của bạn, do lượng nước cao trong táo có thể giúp tăng cường tiết nước bọt, phân giải và trung hòa các nhóm vi khuẩn có khả năng gây hôi miệng và mảng bám trên răng.

Thuốc muối. Hãy thử chải răng với thuốc muối. Thuốc này hoạt động như một chất tẩy trắng, và sự thực nó là một loại muối trong chế biến thực phẩm, có chất mài mòn nhẹ giúp tống khứ mảng bám và vết bẩn trên bề mặt răng.

Nước. Uống nhiều nước lọc giúp miệng của bạn không bị khô và nụ cười luôn tươi sáng. Nước có thể làm giảm nồng độ a xít trong miệng và hạn chế tác động xấu của nó đối với men răng.

Uống soda quá mức gây hại cho men răng Các nhà khoa học Mỹ nói rằng uống nhiều nước giải khát có ga có thể gây thương tổn cho răng tương tự như methamphetamine hoặc cocaine, theo hãng tin UPI. Uống nhiều nước giải khát có ga cũng gây tổn hại răng như cocaine - Ảnh: Shutterstock Cuộc nghiên cứu của nhóm chuyên gia thuộc Trường Nha Đại học Temple cho thấy,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?

09:08:11 18/12/2024

Công nghệ mRNA được ưa chuộng trong lĩnh vực ung thư học và nhiều nước cũng đang trong quá trình nghiên cứu vaccine ung thư dựa trên công nghệ này.

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

09:06:11 18/12/2024

Tùy theo người bệnh bị mắc loại polyp nào mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó tùy thuộc vào loại polyp.

7 lý do nên bổ sung quả bơ vào bữa sáng

09:00:16 18/12/2024

Quả bơ chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E và các hợp chất như phytosterol và polyphenol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

Rối loạn đông máu do bị rắn cắn

08:53:33 18/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã tiến hành điều trị theo phác đồ chống độc đặc hiệu bằng huyết thanh kháng nọc rắn lục. Hiện tại, sức khỏe người bệnh ổn định, kết quả xét nghiệm máu trở về chỉ số bình thường.

Súp lơ - thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.