Dùng lược đúng cách giúp phòng bệnh
Bạn có biết chiếc lược không chỉ giúp bạn có mái tóc gọn gàng, mà còn có thể dùng để “chải” vùng lưng và cổ, mang lại hiệu quả rất bất ngờ?
Chải đầu : Giúp trí não tỉnh táo, phòng mất ngủ
Việc chải đầu thường xuyên có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Do đó, với những người thường xuyên mất ngủ, chải đầu thường xuyên có thể mang lại những hiệu quả bất ngờ.
Không chỉ vậy, việc chải đầu còn giúp hỗ trợ giải trừ bệnh phong thấp ở vùng đầu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn khí huyết trong cơ thể, nuôi dưỡng tóc, làm giảm thiểu tóc bạc, chống rụng tóc, giảm cảm giác đau đầu, giải toả mệt mỏi. Đặc biệt đối với người bị huyết áp cao hoặc xơ cứng động mạch, việc chải đầu thường xuyên giúp kích thích huyệt bách hội, thái dương và phong trì mang lại tác dụng giảm huyết áp và giảm cảm giác chóng mặt do huyết áp không ổn định.
Cách thức chải đầu dưỡng sinh: Tốt nhất nên thực hiện ngày 2 lần sáng, tối. Dùng lược chải thuận theo kinh mạch, từ chính giữa trán đến đỉnh đầu, rồi ra sau cổ. Sau đó chải hai bên. Tốc độ không nên quá nhanh hay quá chậm. Mỗi lần nên chải khoảng 100 lượt.
Video đang HOT
“Chải” lưng – Phòng bệnh đau lưng
Dân văn phòng thường ngồi lâu một chỗ không hoạt động. Lâu dần sẽ khiến các cơ bị cứng, khí huyết không lưu thông, gây đau lưng mỏi eo.
Lúc này, nếu dùng lưng lược hoặc cán lược gõ vào vùng lưng để mát xa các huyệt trên lưng sẽ mang lại tác dụng thúc đẩy tuần hoàn má.u, lưu thông kinh mạch. Dân văn phòng tốt nhất nên có 1 chiếc lược trong ngăn kéo bàn làm việc, để sau một thời gian làm việc, có thể dùng lược gõ vào lưng giúp giảm mệt mỏi, từ đó tăng cường độ tập trung cho công việc.
“Chải” vùng cổ – Phòng cảm lạnh
Theo Đông y, mát xa huyệt đại chuỳ có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Huyệt này nằm ở vùng cổ, cách chân tóc gáy 3 thốn.
Dùng lưng lược hoặc cán lược thường xuyên mát xa huyệt đại chuỳ sẽ mang lại tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, giúp phòng bệnh cảm lạnh, chứng ho, bệnh đốt sống cổ…Đặc biệt vào mùa thu, khí hậu thay đổi dễ bị cảm lạnh, nên thường xuyên dùng lưng lược mát xa huyệt đài chuỳ để tăng cường sức khoẻ cơ thể.
Lưu ý: Cần chọn chất liệu lược là các chất liệu tự nhiên như gỗ, sừng…Bởi các loại lược bằng nhựa…dễ sản sinh tĩnh điện, không có lợi cho tóc và làn da của bạn.
Cần chú ý mật độ răng lược nên vừa phải, răng lược không quá nhọn. Đồng thời cần thường xuyên làm vệ sinh cho lược sạch sẽ.
Phạm Thúy
Theo dân trí
Thực phẩm nào tốt cho trí não?
Những ngày này, các sĩ tử đang gấp rút ôn tập cho kì thi đại học trước mắt. Con cái học hành vất vả, cha mẹ cũng đặc biệt quan tâm, lo lắng cho con lúc này, bởi cường độ học tập cao có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của các em. Chính vì vậy, chuyện cho con ăn gì trong lúc cao điểm mùa thi luôn là mối quan tâm chung của cha mẹ, đặc biệt là người mẹ.
Theo các bác sĩ thuộc Viện Dinh dưỡng, thực đơn cho những người hoạt động trí óc nhiều cũng không quá khác biệt so với thực đơn thông thường. Phụ huynh nên tăng thêm các bữa phụ như bữa chiều, bữa khuya để đảm bảo với thời gian học kéo dài và giúp các em luôn được cung cấp năng lượng kịp thời. Các bà mẹ cũng có thể tăng trong khẩu phần các món chứa glucose là nhiên liệu cho não hoạt động. Glucose chính là đường có trong gạo, đậu, khoai, rau củ.
Ngoài ra, trong bữa ăn cũng nên tăng cường ăn các chất béo thiết yếu, gồm omega 3 và omega 6, là nguyên liệu cấu tạo nên tế bào thần kinh, giúp trí não hoạt động tốt. Các chất béo thiết yếu có nhiều trong cá, đặc biệt là các cá béo như cá basa, cá thu, cá ngừ, cá trích, và các loại hạt nhiều dầu như hạt bí đỏ, hướng dương, mè. Acid amin là thành phần tạo nên các chất dẫn truyền thần kinh. Acid amin có nhiều trong các thức ăn giàu đạm như thịt cá, trứng, sữa, các loại đậu như đậu nành, đậu phộng. Các sĩ tử ên ăn nhiều rau xanh và trái cây, tăng cường vitamin và khoáng chất.
Một chuyện rất hài hước là cứ đến kì thi, nhiều thí sinh lại kiêng ăn lạc vì sợ làm lạc đề, kiêng chuối, vì sợ thi bị trượt vỏ chuối, không ăn trứng, vì sợ bị điểm... Theo các bác sĩ, đây là một quan niệm thiếu khoa học và hết sức sai lầm.
Tất nhiên, chất dinh dưỡng chỉ là một trong những yếu tố hỗ trợ, giúp cho các em học sinh có sức khoẻ tốt, duy trì tinh thần sảng khoái, minh mẫn để học tập. Còn hiệu quả ôn tập và kết quả thi cử của các em phụ thuộc phần lớn vào quá trình học tập và phương pháp ôn tập của từng người.
Theo VTV
Thực phẩm giúp trí não tỉnh táo Chọn đúng thức ăn cần thiết cho não, giúp đầu óc minh mẫn, làm việc hiệu quả hơn là hết sức cần thiết. Trong cuộc sống bận rộn, hối hả hiện nay, việc duy trì tinh thần sảng khoái, phòng tránh stress là điều hết sức cần thiết. Chọn đúng những thức ăn cần thiết cho não, giúp đầu óc minh mẫn, làm...