Dùng điện thoại nhiều khiến bạn dễ gặp phải triệu chứng mà không mấy ai biết cách khắc phục triệt để

Mai Thị Diễm10:50 29/05/2019

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, bạn không được chủ quan bỏ qua những dấu hiệu bất thường xảy ra trên đôi mắt của mình.

Trong thời kỳ công nghệ như hiện nay, tình trạng khô mắt được xem là chứng bệnh rất phổ biến và có thể gặp phải ở cả người trẻ lẫn người già. Do khi dùng các thiết bị công nghệ như máy tính bảng, laptop, điện thoại di động… thì mắt sẽ phải chớp liên tục nên dần mất đi lớp màng bảo vệ mắt.

Để khắc phục tình trạng này thì trước tiên, bạn nên nắm rõ một số triệu chứng của bệnh khô mắt, từ đó mới giúp nhận biết và tìm được phương hướng khắc phục hiệu quả.

Các dấu hiệu giúp bạn nhận biết tình trạng khô mắt đang diễn ra:

- Hay bị chảy nước mắt, mờ mắt, mỏi mắt.

Video đang HOT

- Cảm thấy nặng mắt, ngứa và nhói đau ở hốc mắt.

- Cộm ngứa mắt, khó chịu ở mắt.

- Bị nhòe mắt, hoa mắt khi nhìn vào ánh sáng.

- Cảm thấy cay mắt, đau rát, đỏ mắt.

Một vài biện pháp giúp khắc phục tình trạng khô mắt:

Tình trạng khô mắt có ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của bạn, thậm chí nó còn gây trở ngại trong quá trình học tập, làm việc hay tham gia các hoạt động xã hội. Do vậy, việc chăm sóc mắt để phòng tránh các biến chứng tai hại là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số việc làm giúp khắc phục tình trạng khô mắt mà bạn nên học theo.

- Tránh các hành động gây kích thích mắt (cọ xát mắt, dụi mắt).

- Giữ khoảng cách nhất định khi đọc sách, báo, truyện (từ 30 – 50cm).

- Tránh để không khí thổi vào mắt (quạt gió, điều hòa…).

- Chườm khăn lạnh lên mắt.

- Đeo kính râm khi ra đường, kể cả khi trời không có nắng vì gió bụi môi trường sẽ làm gia tăng tình trạng khô mắt.

- Giữ nhà cửa luôn sạch sẽ, thoáng mát, trồng thêm nhiều cây xanh để có thêm không khí trong phòng đỡ bị khô.

- Sau khi làm việc khoảng 45 phút – 1 tiếng thì nên đứng dậy vươn vai, hít thở, đi lại vài vòng để mắt được thư giãn rồi mới ngồi xuống làm việc tiếp.

- Chủ động tra thêm thuốc nhỏ mắt trong ngày.

- Chăm ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin A tốt cho mắt như cà rốt, cải xanh, thịt bò, gan cá…

Theo Helino

Thực phẩm giúp cải thiện bệnh khô mắt

Khô mắt có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng chúng ta thường bỏ qua những cảm giác khó chịu đó để tiếp tục với những việc chưa làm xong, đôi khi lại lầm tưởng bị bụi hay một vật gì đó bay vào mắt khiến mắt ngứa, rát...

Hội chứng khô mắt được cải thiện bằng nhiều cách, trong đó nhiều chất dinh dưỡng có trong thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa, thậm chí làm giảm bớt triệu chứng khô mắt. Ví như tinh chất dinh dưỡng acid béo omega-3 chịu trách nhiệm sản xuất dịch nước mắt có rất nhiều trong dầu cá và các loại cá nước lạnh, như cá hồi, cá ngừ, cá mòi mà chúng ta có thể bổ sung thường xuyên vào các bữa ăn hằng ngày. Ngoài ra, chúng ta có thể bổ sung dầu hạt lanh. Chỉ cần sau 10 ngày bổ sung acid béo omega-3 cùng vitamin B6, vitamin C thì cảm giác khô, ngứa mắt sẽ giảm hẳn.

Ngoài ra, tất cả các khoáng chất khác cũng quan trọng cho sức khỏe của đôi mắt, trong đó kali và kẽm đặc biệt có lợi cho mắt. Chúng ta có thể tìm thấy nguồn kali ở tảo bẹ, mầm lúa mì, chuối, quả bơ, hạnh nhân, nho, rong biển, hạt hướng dương... Mặc dù nước không được coi là một thực phẩm, nhưng nó là "chất dinh dưỡng" cần thiết nhất cho cơ thể con người. Bởi thực phẩm chỉ giúp cơ thể có được 20% nước, còn lại phải đến từ nước uống tinh khiết. Nước ép các loại trái cây, rau củ cũng đặc biệt tốt, chúng vừa thêm nước vừa bổ sung các chất chống oxy hóa tốt cho mắt và cơ thể.

Tuy nhiên, ngoài chế độ dinh dưỡng thì việc chăm sóc mắt đúng cách để phòng ngừa bệnh khô mắt cũng được các bác sĩ chuyên khoa mắt lưu ý: Vệ sinh mắt hằng ngày bằng nước muối sinh lý và gạc mềm. Đeo kính nhằm tránh các tác hại từ nguồn ánh sáng mạnh, khói bụi từ môi trường. Hạn chế tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử... Trong trường hợp công việc phải tiếp xúc thường xuyên với máy tính, điện thoại thì cần dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách sau mỗi giờ làm việc hãy mát xa mắt giúp quá trình bài tiết nước mắt hoạt động tốt hơn sẽ giảm khô, ngứa, rát mắt.

Theo hanoimoi

Bác sĩ cảnh báo những sai lầm khi dùng nước muối sinh lý chữa khô mắt Bác sĩ cảnh báo, hiện nay trên thị trường còn nhiều sản phẩm nước muối sinh lý, nước mắt nhân tạo chứa chất bảo quản rẻ tiền gây khô mắt, đau mắt mãn tính thậm chí dẫn tới mù lòa. Ở Việt Nam có khoảng 4 - 6 triệu người bị khô mắt ở các mức độ khác nhau 60% dân văn phòng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Vụ Trương Mỹ Lan: Cục Thi hành án dân sự thông tin về tổ chức thi hành án10:31

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

18:55:14 31/01/2025

Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025

Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025

Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025

Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025

Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025

Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025

Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025

Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025

Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.