Đưa spa vào nhà
Bạn hoàn toàn có thể lập một spa riêng cho mình tại nhà nhờ những công thức làm đẹp kinh điển dành cho mái tóc và làn da.
Dầu olive
Dầu olive luôn được biết tới là loại dưỡng chất tốt nhất để nuôi dưỡng mái tóc. Ngoài ra chúng còn được sử dụng để làm mềm các vùng da khô hiệu quả vào mùa Đông.
Thành phần:
- 1 chai dầu olive nguyên chất.
Cách làm:
- Làm ấm 1/2 chén dầu olive trong vi sóng khoảng 30 giây, bạn cần đảm bảo dầu không quá nóng để thoa lên tóc.
- Thoa dầu ấm lên phần tóc khô từ dưới lên trên.
- Ủ tóc bằng khăn tấm khô và ấm trong vòng 15 phút.
- Gội sạch đầu bằng dầu gội mà không dùng thêm dầu xả.
Quả blueberry chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làn da luôn tươi trẻ và đầy sức sống. Ngoài ra, blueberry còn giúp giảm thiếu chất dầu trên những làn da nhờn.
Thành phần:
- 1/4 chén tinh dầu blueberry
Video đang HOT
- 1 thìa canh mật ong
- 1 thìa canh dầu olive
Cách làm:
- Hòa lẫn tất cả các thành phần thành hỗn hợp đặc sệt.
- Thoa hỗn hợp lên da và để chúng thẩm thấu vào da trong 5-7 phút.
- Lau sạch mặt và rửa sạch bằng nước ấm.
Bạn nên thực hiện đắp mặt với hỗn hợp này 2-3 lần/tuần.
Hỗn hợp chanh và đường nâu từ lâu đã được biết tới có hiệu quả tích cực trong việc tẩy da chết trên cơ thể. Chúng sẽ đem lại làn da mịn màng, mềm mại và thoáng sạch.
Thành phần:
- 1/2 chén đường nâu
- 1 thìa canh mật ong
- 1 giọt dầu olive
- 1/4 thìa canh nước chanh
Cách làm:
- Hòa lẫn các thành phần trên lại với nhau để được hỗn hợp đặc và vẫn lợn cợn đường.
- Thoa lên các vùng da trên cơ thể để tẩy da chết. Bạn đặc biệt chú ý tới những vùng da khô và bả vai, khuỷu tay hay đầu gối.
- Sau khi chà xát trên da, tắm sạch bằng nước ấm và sữa tắm ưa thích.
Muối tắm chứa magie và sulfate cần thiết dành cho da trên cơ thể. Chúng sẽ giúp thư giãn các cơ và thư thái tinh thần tuyệt đối.
Thành phần:
- 3/4 chén muối Epsom
- 1/4 chén baking soda
- 4 giọt tinh dầu ưa thích như oải hương hay trà xanh.
Cách làm:
- Trộn lẫn tất cả các hỗn hợp trên trong nước tắm và ngâm mình thư giãn.
Bạn nên để nước ấm vừa phải và thư giãn trong khoảng 30 phút. Bạn nên sử dụng công thức này 1 tuần/ lần để lấy lại tinh thần trước khi làm đi làm vào ngày đầu tuần.
Theo Dep
5 loại thức ăn tốt nhất cho tim
Cây việt quất (blueberry)
Loại cây này không những ngon mà còn giàu chất chống oxy hóa. Các chuyên gia tin rằng: chất chống oxy hóa trong cây việt quất có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu (LDL cholesterol) lắng đọng ở thành mạch máu. Đây là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não. Những nghiên cứu của Trung tâm dinh dưỡngHoa Kỳ, đã đưa đến việc xếp cây việt quất vào hàng số 1 về hoạt tính chống oxy hóa khi so sánh với 40 loại trái cây và rau tươi khác. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các chất độc hại của quá trình chuyển hóa (các gốc tự do). Các gốc tự do có thể dẫn đến bệnh ung thư hoặc những bệnh liên quan đến tuổi già. Anthocyamin, một chất oxy hóa được tìm thấy trong cây việt quất là một chất có tác dụng tốt nhất đối với sức khỏe. Anthocyamin còn tìm thấy trong cây mâm xôi (raspberry), nho đen (black currant), nho đỏ. Người ta khuyến cáo chỉ cần mỗi ngày ăn một cốc trái cây việt quất tươi là đủ.
Cá hồi
Cá hồi là một thực phẩm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nó là một nguồn cung cấp tốt nhất 'mỡ tốt' cho cơ thể. Mỡ tốt đó chính là acid béo omega-3. Ngoài cá hồi thì cá thu, cá trích, cá mòi cũng giàu acid béo omega-3. Mỡ này giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, do nó làm giảm lượng triglyceride trong cơ thể, triglyceride là loại mỡ máu có liên quan đến bệnh tim mạch và đái tháo đường. Các nghiên cứu cho thấy, acide béo omega-3 ngăn sự tạo thành cục máu đông do sự kết dính tiểu cầu, tiểu cầu không kết dính và đóng lên thành động mạch được. Mạch máu cũng ít bị co thắt hơn và cũng ngăn chặn loạn nhịp tim gây đe dọa tính mạng. Hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo ăn cá ít nhất là 2 lần mỗi tuần (các loại cá như cá hồi).
Protein đậu nành
Ngoài việc dùng thức ăn giàu acid béo omega-3, protein, vitamin, khoáng chất thì cũng cần đến protein đậu nành, vì nó là một lựa chọn tốt hơn so với thịt đỏ (thịt động vật).
Nó cũng ít chất béo có hại và giàu chất xơ hơn bất kỳ loại thịt nào. Ở người có cholesterol máu cao, các nghiên cứu cho thấy protein đậu nành khi dùng với chế độ ăn ít mỡ sẽ làm giảm cholesterol. Có những nghiên cứu cho thấy, ăn một vài loại thức ăn giảm cholesterol sẽ làm hạ mức cholesterol máu nhiều hơn so với dùng thuốc. Cả Hội tim mạch Hoa Kỳ lẫn Cơ quan quản lý thuốc & thực phẩm Hoa Kỳ đều khuyến cáo dùng khoảng 30g protein đậu nành mỗi ngày. Có thể lấy protein đậu nành từ đậu nành, sữa đậu nành, đậu hủ, bột đậu nành...
Bột yến mạch (oatmeal)
Từ lâu, ở phương Tây người ta hay dùng bột yến mạch pha nóng mỗi sáng cho những người cần giữ giọng tốt. Chỉ cần nửa cốc yến mạch mỗi ngày thì không những được cung cấp năng lượng 130Kcal mà còn nhận được 5g chất xơ có lợi cho tim (giúp làm giảm cholesterol và giữ cho cân nặng cơ thể ở mức khỏe mạnh). Một tác dụng tốt khác là bột yến mạch dùng buổi sáng sẽ tạo cảm giác no đến buổi ăn trưa nên bạn sẽ giảm ăn vặt giữa buổi (ăn vặt là một trong những lý do tạo ra béo phì). Bột yến mạch và các loại hạt khác như: lúa mạch, lúa mì, gạo lức... giúp giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường cũng như nguy cơ bệnh tim mạch. Có thể dùng gạo lức để thay thế bột yến mạch. Hội đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến cáo lượng chất xơ hàng ngày là 21-38g tùy thuộc vào giới và tuổi.
Rau xanh
Các loại rau có màu xanh sậm cùng với cải xoăn, cải lá, bông cải... chứa một lượng cao vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mà nó có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh lý tim mạch. Nó cũng cung cấp lượng acid béo omega-3. Rau xanh cũng giàu acid folic, là một chất giúp giảm homocysteine (một acid amin). Nguy cơ bệnh tim mạch tăng cao theo nồng độ homocysteine trong máu.
Người ta khuyến cáo nên ăn rau xanh mỗi ngày để phòng ngừa bệnh tim mạch.
Theo SKDS
Sữa tắm muối Hàn Quốc 5 mùi giá chỉ có 65.000đ, loại bỏ những sắc tố thẫm trên da, trả lại cho bạn làn da mềm mại, trắng sáng. Ngày nay, dưới tác hại của nắng, bụi, ô nhiễm môi trường, làn da của phụ nữ trở nên khô rát, nám và mất đi độ căng mịn. Hãy cùng sữa tắm muối giúp bạn chăm sóc da toàn thân của bạn sẽ trở nên dễ dàng, không tốn nhiều thời gian cũng như chi phí như khi bạn đi spa Với những...