Đốt mỡ thừa để sexy như thiên thần nội y

Lan Hương16:14 31/03/2014

Những bài tập đơn giản nhưng được thực hiện đều đặn sẽ giúp bạn có thân hình chuẩn như siêu mẫu nội y.

1. Để eo thon như Lily Aldridge

Lily Aldridge dù đã trải qua sinh nở nhưng cô vẫn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng vô cùng thon gọn nhờ bài tập bụng ưa thích.

Bài tập eo của Lily chú trọng tới việc đốt mỡ và phát triển cơ bụng. Cách thực hiện nó tương đối đơn giản nhưng rất mỏi và cần phải kiên trì.

Bạn hãy ngồi với tư thể thẳng lưng trên sàn, duỗi thẳng hai chân. Khi nâng chân lên cao thì xoay người sang hướng bên ấy. Thực hiện liên tục 10 lần rồi mới đổi bên. Động tác vặn xoắn này sẽ giúp tạo đường lượn eo cực kỳ hiệu quả.

Lily Aldridge

Bài tập eo của Lily Aldridge

2. Để có cơ bụng và hông săn chắc như Doutzen

Để có được cơ thể không chút mỡ thừa như Doutzen không hề phức tạp. Điều quan trọng là bạn nên chú trọng và tập luyện chăm chỉ.

Sau khi sinh, vùng hông và eo của thiên thần nội y có xu hương hơi chảy và lỏng lẻo. Vì thế cô luôn chọn những bài tập nhấn mạnh vào hai vùng cơ thể này.

Bài tập của Doutzen dùng cho bụng và hông thường có hai động tác cơ bản.

Video đang HOT

Động tác thứ nhất giúp eo và hông gọn gàng. Bạn nằm xuống sàn, duỗi thẳng thân. Sau đó, nhẹ nhàng kéo chân về và nâng hông lên. Bạn thực hiện từ 10 – 20 lần động tác này.

Động tác thứ hai giúp nâng cao vòng 3. Bạn nằm úp người xuống sàn. Sau đó đẩy cao chân lên. Làm mỗi bên chân khoảng 10 lần rồi đổi bên.

Doutzen có thân hình rất săn gọn

Bài tập nâng mông và làm săn chắc eo của Doutzen

3. Đốt mỡ chân cùng Lindsay Ellingson

Lindsay sở hữu một đôi chân thon nhỏ nhờ bài tập đốt mỡ chân rất hiệu quả.

Bài tập chân yêu thích của cô được thực hiện như sau. Cô dùng động tác giống như bài múa của các vũ công ba lê, đó là chụm hai chân với nhau, nhún thân xuống thật nhẹ nhàng. Tiếp tục đá chân ra phía sau khi nâng thân người lên.

Thiên thần Lindsay Ellingson

Bài tập chân yêu thích của Lindsay

Theo 24h

Bí quyết giảm cân nhẹ nhàng từ Đan Mạch

Tâm lý thoải mái cùng với giải pháp giảm cân thông minh từ Đan Mạch làm giảm thèm ăn, đốt mỡ thừa, ngăn cản sự tích lũy mỡ sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân như mong đợi.

Giảm cân với tâm lý thoải mái

Phải làm thế nào để giảm cân mà đầu óc vẫn thoải mái và không bị áp lực? Đó chính là thay đổi cách tư duy của chính bản thân bạn.

- Tập trung phát triển lối sống lành mạnh và lựa chọn những thứ tốt cho sức khỏe thay vì tập trung vào việc phải giảm bao nhiêu cân. Khi bạn chú trọng vào việc tạo một thói quen sống lành mạnh thì việc giảm cân lúc này chỉ là việc thứ yếu.

- Để không phải lo lắng về số cân nặng mình giảm được mỗi ngày, bạn chỉ nên bước lên bàn cân 1 lần mỗi tuần thôi nhé.

- Tìm những bài tập thể dục khiến bạn thực sự có hứng thú. Nếu tập gym không phù hợp với bạn thì hãy thử một môn thể thao khác với bạn bè hoặc học khiêu vũ chẳng hạn. Lựa chọn một thứ bạn thực sự đam mê vừa giúp ích cho việc giảm cân, như vậy việc luyện tập sẽ thú vị hơn.

- Lập danh sách những suy nghĩ tích cực rồi dán ở nơi dễ thấy để nhắc nhở bản thân về điều bạn thích, nhờ đó sẽ giúp bạn chuyển hướng suy nghĩ khỏi những điều tiêu cực.

- Tìm một sở thích hoặc hoạt động tình nguyện để giữ cho mình bận rộn, giảm tình trạng ăn nhiều do chán nản và khỏi nghĩ nhiều về việc giảm cân.

Tập trung tạo thói quen sống lành mạnh hơn là giảm bao nhiêu cân nặng

Giảm cân theo cách an toàn cho sức khỏe

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO, 2000) thì tốc độ giảm cân an toàn là 0,5 kg mỗi tuần và cần duy trì tốc độ cho đến khi bạn đạt được số cân nặng mong muốn. Mặc dù cân nặng của bạn giảm chậm nhưng sau khi giảm cân bạn sẽ duy trì cân nặng dễ dàng hơn, hạn chế nguy cơ tăng cân trở lại. Bí quyết giảm cân từ Đan Mạch là giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả dành cho bạn.

Ức chế thèm ăn, đốt mỡ thừa và tăng chuyển hóa đường là ba cơ chế cần thiết để giảm cân thành công được kết hợp trong viên uống Pretty Woman sản xuất tại Đan Mạch. Ba cơ chế này trong Pretty Woman sẽ giúp bạn:

- Ăn ít, mau no và no lâu

- Chiến thắng cơn thèm ăn

- Loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể

- Giảm mỡ máu (LDL cholesterol, triglyceride)

- Hỗ trợ kiểm soát tiểu đường

Đặc biệt, các thành phần của Pretty Woman đều được chiết xuất từ thiên nhiên và được khoa học chứng minh về hiệu quả và độ an toàn. Trong đó, gluconmannan đã được Ủy ban An toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận có tác dụng giúp giảm cân an toàn. Vì thế, viên uống Pretty Woman không ảnh hưởng đến làn da, dạ dày, đường ruột hoặc không bị mệt mỏi, chóng mặt, mệt tim... Vì thế, bạn sẽ yên tâm hơn khi sử dụng Pretty Woman để giảm cân hoặc duy trì cân nặng sau giảm cân.

Một điểm khác biệt độc đáo nữa của Pretty Woman chính là thiết kế với 4 hộp nhỏ xinh xắn, rất tiện lợi khi mang theo bên mình giúp bạn dùng đúng liều, đúng lúc ở bất kỳ nơi đâu.

Hiệu quả, an toàn, thoải mái là những gì Pretty Woman mang đến cho bạn trong quá trình đi tìm vóc dáng thon thả hơn. Đây cũng chính là sự lựa chọn thông minh và tinh tế khi giảm cân của chị em phụ nữ thời hiện đại.

Pretty Woman giúp giảm cân, giảm đói, giảm mỡ máu an toàn và hiệu quả

Theo Eva

Trợ thủ hỗ trợ giảm cân Ức chế thèm ăn, đốt mỡ thừa và tăng chuyển hóa đường là ba cơ chế cần thiết để giảm cân được kết hợp trong viên uống Pretty Woman. Đối với phái đẹp thời hiện đại, giảm cân không chỉ là giảm trọng lượng dư thừa hiệu quả mà còn là sự an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn sẽ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình tin đồn Xemesis suy sụp vì trượt giải Hoa hậu, chi gần trăm triệu vẫn thua?03:05

Hoa hậu biển lộ ảnh mặt mộc "gây sốt" CĐM, nhan sắc hút hồn, ăn đứt đàn chị!02:59

Chu Thanh Huyền truyền nước, Quang Hải bị mắng liền đáp trả gắt hậu AFF Cup03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

10:29:34 06/01/2025

Rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Hãy sử dụng nước mát hoặc ấm để rửa mặt.

Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

10:22:29 06/01/2025

Tuyệt đối không được dùng tay dụi mạnh vào mắt vì sẽ gây tổn thương thêm. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giúp mắt cảm thấy dịu hơn.

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

10:48:34 05/01/2025

Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

10:44:40 05/01/2025

Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

10:42:11 05/01/2025

Do đó, các bác sĩ khuyến cáo người có nhu cầu làm đẹp cần tìm hiểu và cân nhắc kỹ phương pháp làm đẹp, lựa chọn bệnh viện có chuyên khoa da liễu thẩm mỹ da uy tín, được cấp phép để làm đẹp an toàn, hiệu quả.

Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

10:37:32 05/01/2025

Dầu xả ngăn ngừa điều này bằng cách trung hòa điện tích âm của sợi tóc bằng cách thêm điện tích dương. Điện tích âm của tóc bị thu hút bởi các phân tử dầu xả tích điện dương, dẫn đến việc dầu xả được lắng đọng trên tóc.

Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

17:50:41 04/01/2025

Nối mi giả sẽ giúp chị em có đôi mắt quyến rũ hơn và tiết kiệm được thời gian trang điểm. Tuy nhiên phương pháp làm đẹp này cũng tiềm ẩn một số nguy cơ cho đôi mắt.

3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

17:47:12 04/01/2025

Với đặc tính kháng khuẩn, sữa chua giúp chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá. Acid lactic trong sữa chua được tạo ra trong quá trình lên men cũng mang lại lợi ích cho da như làm dịu da, thông thoáng lỗ chân lông và làm mềm da.

Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết

12:24:32 04/01/2025

Táo gai rất giàu axit maslinic và flavonoid, có thể tăng cường khả năng co bóp của cơ tim, tăng lưu lượng máu mạch vành và còn giúp tiêu hóa chất béo trong thức ăn.

Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này

11:23:54 04/01/2025

Nhiều cô nàng tin rằng sử dụng nước nóng để rửa mặt sẽ giúp da sạch sâu hơn thế nhưng so với nước lạnh thông thường, nước nóng dễ gây kích ứng và bỏng rát, đặc biệt là làm lỗ chân lông nở to hơn nhiều.

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

11:17:42 04/01/2025

Có những thói quen gây khô da mà bạn không hề biết, đơn cử như việc uống quá nhiều nước, nghe có vẻ trái ngược nhưng thực sự là như vậy.

Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác

11:13:55 04/01/2025

Thói quen đắp mặt nạ giấy để làm đẹp da dường như không còn xa lạ với phụ nữ Việt Nam. Không những mang lại phút giây thư giãn thoải mái, việc đắp mặt nạ giấy còn cung cấp độ ẩm dồi dào và tăng cường collagen cho da, giúp da luôn căng m...