Đốt mỡ thừa để sexy như thiên thần nội y

Lan Hương16:14 31/03/2014

Những bài tập đơn giản nhưng được thực hiện đều đặn sẽ giúp bạn có thân hình chuẩn như siêu mẫu nội y.

1. Để eo thon như Lily Aldridge

Lily Aldridge dù đã trải qua sinh nở nhưng cô vẫn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng vô cùng thon gọn nhờ bài tập bụng ưa thích.

Bài tập eo của Lily chú trọng tới việc đốt mỡ và phát triển cơ bụng. Cách thực hiện nó tương đối đơn giản nhưng rất mỏi và cần phải kiên trì.

Bạn hãy ngồi với tư thể thẳng lưng trên sàn, duỗi thẳng hai chân. Khi nâng chân lên cao thì xoay người sang hướng bên ấy. Thực hiện liên tục 10 lần rồi mới đổi bên. Động tác vặn xoắn này sẽ giúp tạo đường lượn eo cực kỳ hiệu quả.

Lily Aldridge

Bài tập eo của Lily Aldridge

2. Để có cơ bụng và hông săn chắc như Doutzen

Để có được cơ thể không chút mỡ thừa như Doutzen không hề phức tạp. Điều quan trọng là bạn nên chú trọng và tập luyện chăm chỉ.

Sau khi sinh, vùng hông và eo của thiên thần nội y có xu hương hơi chảy và lỏng lẻo. Vì thế cô luôn chọn những bài tập nhấn mạnh vào hai vùng cơ thể này.

Bài tập của Doutzen dùng cho bụng và hông thường có hai động tác cơ bản.

Video đang HOT

Động tác thứ nhất giúp eo và hông gọn gàng. Bạn nằm xuống sàn, duỗi thẳng thân. Sau đó, nhẹ nhàng kéo chân về và nâng hông lên. Bạn thực hiện từ 10 – 20 lần động tác này.

Động tác thứ hai giúp nâng cao vòng 3. Bạn nằm úp người xuống sàn. Sau đó đẩy cao chân lên. Làm mỗi bên chân khoảng 10 lần rồi đổi bên.

Doutzen có thân hình rất săn gọn

Bài tập nâng mông và làm săn chắc eo của Doutzen

3. Đốt mỡ chân cùng Lindsay Ellingson

Lindsay sở hữu một đôi chân thon nhỏ nhờ bài tập đốt mỡ chân rất hiệu quả.

Bài tập chân yêu thích của cô được thực hiện như sau. Cô dùng động tác giống như bài múa của các vũ công ba lê, đó là chụm hai chân với nhau, nhún thân xuống thật nhẹ nhàng. Tiếp tục đá chân ra phía sau khi nâng thân người lên.

Thiên thần Lindsay Ellingson

Bài tập chân yêu thích của Lindsay

Theo 24h

Bí quyết giảm cân nhẹ nhàng từ Đan Mạch

Tâm lý thoải mái cùng với giải pháp giảm cân thông minh từ Đan Mạch làm giảm thèm ăn, đốt mỡ thừa, ngăn cản sự tích lũy mỡ sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân như mong đợi.

Giảm cân với tâm lý thoải mái

Phải làm thế nào để giảm cân mà đầu óc vẫn thoải mái và không bị áp lực? Đó chính là thay đổi cách tư duy của chính bản thân bạn.

- Tập trung phát triển lối sống lành mạnh và lựa chọn những thứ tốt cho sức khỏe thay vì tập trung vào việc phải giảm bao nhiêu cân. Khi bạn chú trọng vào việc tạo một thói quen sống lành mạnh thì việc giảm cân lúc này chỉ là việc thứ yếu.

- Để không phải lo lắng về số cân nặng mình giảm được mỗi ngày, bạn chỉ nên bước lên bàn cân 1 lần mỗi tuần thôi nhé.

- Tìm những bài tập thể dục khiến bạn thực sự có hứng thú. Nếu tập gym không phù hợp với bạn thì hãy thử một môn thể thao khác với bạn bè hoặc học khiêu vũ chẳng hạn. Lựa chọn một thứ bạn thực sự đam mê vừa giúp ích cho việc giảm cân, như vậy việc luyện tập sẽ thú vị hơn.

- Lập danh sách những suy nghĩ tích cực rồi dán ở nơi dễ thấy để nhắc nhở bản thân về điều bạn thích, nhờ đó sẽ giúp bạn chuyển hướng suy nghĩ khỏi những điều tiêu cực.

- Tìm một sở thích hoặc hoạt động tình nguyện để giữ cho mình bận rộn, giảm tình trạng ăn nhiều do chán nản và khỏi nghĩ nhiều về việc giảm cân.

Tập trung tạo thói quen sống lành mạnh hơn là giảm bao nhiêu cân nặng

Giảm cân theo cách an toàn cho sức khỏe

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO, 2000) thì tốc độ giảm cân an toàn là 0,5 kg mỗi tuần và cần duy trì tốc độ cho đến khi bạn đạt được số cân nặng mong muốn. Mặc dù cân nặng của bạn giảm chậm nhưng sau khi giảm cân bạn sẽ duy trì cân nặng dễ dàng hơn, hạn chế nguy cơ tăng cân trở lại. Bí quyết giảm cân từ Đan Mạch là giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả dành cho bạn.

Ức chế thèm ăn, đốt mỡ thừa và tăng chuyển hóa đường là ba cơ chế cần thiết để giảm cân thành công được kết hợp trong viên uống Pretty Woman sản xuất tại Đan Mạch. Ba cơ chế này trong Pretty Woman sẽ giúp bạn:

- Ăn ít, mau no và no lâu

- Chiến thắng cơn thèm ăn

- Loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể

- Giảm mỡ máu (LDL cholesterol, triglyceride)

- Hỗ trợ kiểm soát tiểu đường

Đặc biệt, các thành phần của Pretty Woman đều được chiết xuất từ thiên nhiên và được khoa học chứng minh về hiệu quả và độ an toàn. Trong đó, gluconmannan đã được Ủy ban An toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận có tác dụng giúp giảm cân an toàn. Vì thế, viên uống Pretty Woman không ảnh hưởng đến làn da, dạ dày, đường ruột hoặc không bị mệt mỏi, chóng mặt, mệt tim... Vì thế, bạn sẽ yên tâm hơn khi sử dụng Pretty Woman để giảm cân hoặc duy trì cân nặng sau giảm cân.

Một điểm khác biệt độc đáo nữa của Pretty Woman chính là thiết kế với 4 hộp nhỏ xinh xắn, rất tiện lợi khi mang theo bên mình giúp bạn dùng đúng liều, đúng lúc ở bất kỳ nơi đâu.

Hiệu quả, an toàn, thoải mái là những gì Pretty Woman mang đến cho bạn trong quá trình đi tìm vóc dáng thon thả hơn. Đây cũng chính là sự lựa chọn thông minh và tinh tế khi giảm cân của chị em phụ nữ thời hiện đại.

Pretty Woman giúp giảm cân, giảm đói, giảm mỡ máu an toàn và hiệu quả

Theo Eva

Trợ thủ hỗ trợ giảm cân Ức chế thèm ăn, đốt mỡ thừa và tăng chuyển hóa đường là ba cơ chế cần thiết để giảm cân được kết hợp trong viên uống Pretty Woman. Đối với phái đẹp thời hiện đại, giảm cân không chỉ là giảm trọng lượng dư thừa hiệu quả mà còn là sự an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn sẽ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.