động tác luyện tập

Công thức nước uống thần thánh giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất

Nếu bạn đã áp dụng chế độ ăn kiêng và luyện tập khắt khe mà vẫn không giảm cân , hãy bổ sung thêm thức uống được làm từ 3 nguyên liệu vô cùng quen thuộc: quế, mật ong và chanh vào thực đơn mỗi ngày. Đây là thức uống không chỉ giúp bạn đ...

Báo động tác hại của biến đổi khí hậu tới đời sống của con người

Tác động của biến đổi khí hậu đối với cuộc sống của con người đang mạnh mẽ và rõ ràng hơn bao giờ hết.

Người hay quên trở thành vô địch trí nhớ nhờ luyện tập

Quán quân Giải vô địch trí nhớ thế giới tiết lộ: nhờ chăm chỉ luyện tập đúng kĩ thuật mà anh mới có được trí nhớ như ngày hôm nay.

20 phút mỗi ngày: Cho bụng chắc gọn

Không khó để bạn có thể giảm mỡ bụng tạo eo, cái khó là sự kiên trì và ý thức trong chế độ dinh dưỡng. Dành ra 20 phút luyện tập mỗi ngày với các động tác sau đây, cơ bụng của bạn ...

Bà mẹ Nam Định bật mí cách giảm 15kg chỉ trong 30 ngày

Tăng cân sau sinh là nỗi ám ảnh của không ít bà mẹ. Tuy nhiên, nếu như trước đây, chị em phó mặc bản thân thì giờ đây, rất nhiều người đã có ý thức rõ hơn về việc cải thiện ngoại h...

4 động tác cho vòng một đầy đặn

Ngực được cấu tạo từ những mô mỡ, chính vì thế sự tăng hay sụt cân luôn ảnh hưởng đến kích cỡ cũng như vẻ đẹp của đôi gò bồng đảo. Cũng giống như bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, ng...

Màn trình diễn xe mạo hiểm của các biker trẻ tại Hà Nội

Những cú bốc đầu, nhấc đuôi, đốt lốp và nhiều động tác khó được các biker trẻ thực hiện thành thục, tuy nhiên cũng có những biker không thật sự làm chủ được chiếc xe.

Bí mật trong cuốn băng ghi âm của mẹ khiến cô con gái vỡ òa

Sau khi phát hiện bí mật về cuốn băng ghi âm của mẹ suốt bao năm qua cô con gái vỡ òa vì xúc động.

“Đốt” ánh nhìn với vòng eo con kiến hút mắt

Một làn da mịn đẹp, một ánh mắt long lanh, một bờ môi gợi cảm...luôn là những điểm thu hút "chết người" của phái đẹp. Tuy nhiên, nếu phải chọn một điểm hút mắt lớn nhất, khiến cánh...

Soái hạm Hạm đội Biển Đen giương vũ khí trên biển Syria

Những hình ảnh của tuần dương hạm Moskva, soái hạm của Hạm đội Biển Đen, đang hoạt động tác chiến trợ lực cho Không quân Nga vào thứ Năm (17/12).

Ấn tượng qua ảnh: Lính Trung Quốc luyện tập trên băng tuyết

Những người lính Quân đội Nhân dân Trung Quốc thực hiện bài luyện tập nhảy trên băng tuyết trong mùa đông lạnh giá

“Thị phạm” cho bạn đời… trên giường

Theo cách nghĩ thông thường, hẳn không có gì trớ trêu hơn trong chuyện phòng the ông hoặc bà phải... thị phạm động tác, tư thế, kỹ năng, kỹ thuật trên giường cho người bạn đời để c...

10 ĐỘNG TÁC LÀM “TAN CHẢY” MỠ THỪA TRÊN CƠ THỂ

Những động tác dưới đây được khuyến khích thực hiện mỗi ngày để "đốt cháy" nguồn năng lượng dư thừa, giúp bạn lấy lại sắc vóc một cách nhanh chóng.

Thực Đơn Giảm Cân Siêu Tốc Cho Bạn Chỉ Từ Đậu Đen

Một vóc dáng mảnh mai luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ bởi nó mang lại sự tự tin, quyến rũ cho họ, tạo điều kiện thuận lợi để bạn có thể diện những bộ cánh ôm sát cơ thể kho...

Bí quyết sở hữu 3 vòng 90-60-90 của 9x Sài Thành

Sau 6 tháng tập yoga, vòng 2 của 9x Sài Thành có sự cải thiện rõ rệt, giảm 15 cm (từ 75 cm xuống 60 cm).

Một ngày làm việc của những nữ cảnh sát PCCC

Hằng ngày, ngoài công việc chuyên môn, những nữ cảnh sát PCCC vẫn phải luyện tập nghiệp vụ để sẵn sàng chiến đấu với giặc lửa bất cứ khi nào.

Học hỏi cách giảm cân khoa học của nữ diễn viên Kang So Ra

Thì ra diễn viên Kang So Ra đã giảm cân như vậy! Cùng tìm hiểu và học hỏi cách giảm cân khoa học của cô ấy nhé!

Khám phá ngôi làng toàn đàn ông “khỏe” nhất Ấn Độ

Đó là bởi làng Asola-Fatehpur Beri toàn đàn ông cơ bắp "6 múi" lực lưỡng.

Cô gái đi hàng chục cây số quanh Hà Nội để chơi Liên Minh Huyền Thoại

Mới đây chúng tôi đã được chia sẻ một câu chuyện khá thú vị về sự kiên trì của nữ game thủ Liên Minh Huyền Thoại.

Chồng bắt phải “yêu” giống tư thế trong clip sex

Nhiều động tác lạ khiến bụng dưới của tôi quặn đau. Anh cười hả hê trước những lần vợ nhăn mặt vì đau buốt.

Phong cách chơi xe “cực chất” của người Hà Nội những năm 60

Những động tác môtô nghệ thuật như biểu diễn nhạn đơn, nhạn kép, bênh thuyền sidecar, bốc đầu... được người Hà Nội thực hiện từ những năm 1960.

4 động tác khắc phục vùng bụng chảy xệ

Xin giới thiệu 4 động tác giúp phái đẹp khắc phục tình trạng đau lưng, cổ và vùng bụng chảy xệ

Để có vòng 1 như ý sau sinh

Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều.

Tướng lĩnh Trung Quốc giảm 5kg do luyện tập diễu binh

Dù ở vị trí lãnh đạo, nhưng các tướng lĩnh này vẫn phải lăn lộn trên thao trường, tham gia đầy đủ buổi tổng duyệt cùng các binh sĩ trẻ tuổi.

Cận cảnh các đơn vị QĐ Việt Nam luyện tập diễu binh

Sáng 18/8, Đoàn công tác của Tổng cục Chính trị (TCCT) do Thượng tướng Phương Minh Hòa, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó chủ nhiệm TCCT làm Trưởng đoàn đã đến thăm, kiểm tra và động vi...

Giảm mỡ bụng siêu nhanh với 10 phút mỗi ngày

Với bài tập cường độ cao dưới đây, chỉ 10 phút mỗi ngày, bạn có thể giảm mỡ bụng, thậm chí lên cơ vòng 2 chỉ trong 1 tháng.

Ngoạn mục cảnh siêu cơ Su T-50 bay kiểu rắn hổ mang

Về lý thuyết, động tác này tạo ra một lợi thế lớn khi chiến đấu. Đó là máy bay có thể tạo ra một cú phanh gấp trên bầu trời. Trong các cuộc quần chiến trên không (dogfight), động t...

4 động tác đơn giản làm “tan chảy” mỡ bụng

Vấn đề mỡ bụng sẽ được giải quyết triệt để nếu chị em tự tập những động tác đơn giản sau tại nhà.

Các đơn vị QĐ Việt Nam miệt mài luyện diễu binh

Mặc dù thời tiết nắng nóng kéo dài, cường độ luyện tập cao, nhưng các lực lượng chuẩn bị tham gia diễu binh, diễu hành cùng các đơn vị làm công tác bảo đảm, phục vụ cho Lễ kỷ niệm ...

Trẻ em TQ “nuốt nước mắt” học thể dục dụng cụ

Các bậc phụ huynh ở Trung Quốc cho con học môn thể dục dụng cụ trong thời gian nghỉ hè với hy vọng môn này còn giúp tăng trí lực.

Chồng bắt tôi “yêu” giống tư thế trong clip sex

Chồng bắt tôi "yêu" giống hệt những tư thế trong clip sex mà anh đã làm cùng nhân tình. Nhiều động tác lạ khiến bụng dưới của tôi quặn đau. Anh cười hả hê trước những lần vợ nhăn m...

Bài tập 5 phút “ngay trên giường” giúp đốt mỡ thừa hiệu quả

Chỉ cần 5 phút khởi động khi vừa thức dậy là bạn đã có thể đốt một lượng mỡ thừa đáng kể và giảm mỡ bụng rồi.

Động tác giúp xóa tan bụng mỡ

Những động tác này dễ ợt à, ai cũng làm được luôn nè, hơn nữa bạn có thể áp dụng trên giường trước khi đi ngủ.

Luyện tập để cải thiện vòng một

Bạn lo lắng vì vòng một xập xệ sau sinh? Bạn không có đủ điều kiện và cũng sợ dùng đến biện pháp phẫu thuật? Bạn không có thời gian để đến các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ? Hay nhiều...

‘Lột xác’ nhờ giảm 95% mỡ sau 4 ngày

Hàng nghìn phụ nữ đã hô biến thành công 5kg mỡ thừa chỉ sau một liệu trình giảm cân trong 4 ngày.

8 bài tập đốt cháy mỡ bụng cực hiệu quả

Với 8 bài tập đốt cháy mỡ bụng sau chỉ cần làm 3 lần một tuần là chị em sẽ có vòng 2 như ý.

8 động tác đơn giản giúp chị em có vòng 3 cong vút, nở nang

Họ cũng phải đổ rất nhiều mồ hôi và công sức trên sàn tập để khắc phục phần hậu lép kẹp để chúng trở nên hoàn hảo hơn.

Bắt ông trùm ma túy “núp bóng” trong vỏ bọc doanh nhân

Chỉ đến khi Hưng bị bắt cùng tang vật là 8kg heroin, người dân xung quanh mới biết đây là một ông trùm buôn bán ma túy thay vì lầm tưởng như trước đây Hưng là một doanh nhân.

Kim Jong-un hào hứng dõi theo nữ phi công luyện tập

Ông Kim đã rất hài lòng khi chứng kiến màn trình diễn của 2 nữ phi công và gọi họ là "những bông hoa trên bầu trời".

Chiến đấu cơ Nga miệt mài luyện biểu diễn cho Army 2015

Để phô diễn năng lực kỹ thuật bay đỉnh cao tại Army 2015, các chiến đấu cơ Nga đang miệt mài luyện tập bất kể thời gian.

Tác hại của thói quen trang điểm khi tập thể dục

Luyện tập không chỉ tốt cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng mà còn có tác dụng tích cực đến làn da. Nhưng trang điểm khi tập thể dục có thể gây hại cho da.

Cụ ông U80 vẫn tập gym, có cơ bắp thanh niên phát thèm

Ông Ying Dingguo, năm nay 76 tuổi ở tỉnh An Huy, Trung Quốc vẫn bỏ ra 2 tiếng mỗi ngày luyện tập tại phòng gym để duy trì cơ bắp đáng mơ ước của mình.

Hình ảnh khổ luyện của đội tiêu binh canh giấc ngủ cho Bác

Để có thể đứng hàng tiếng đồng hồ trong phòng lạnh hoặc giữa trưa hè bỏng rát, đội tiêu binh phải khổ luyện từng động tác điều lệnh đội ngũ...

Sập sân khấu ở Trung Quốc

Hồi cuối tuần qua, một dàn hợp xướng tại thành phố Tất Tiết, tỉnh Quý Châu của Trung Quốc đang luyện tập thì sân khấu bất ngờ bị sập.

Vụ Germanwings: Cơ phó đã “luyện tập” hạ độ cao máy bay từ trước

Cơ phó Andreas Lubitz từng nhiều lần thử nghiệm cách hạ độ cao máy bay đột ngột trong hành chình từ Dusseldorf đến Barcelona cùng ngày xảy ra thảm kịch Germanwings.

Quân đội Nga rầm rộ tập duyệt binh trong đêm

Các binh sĩ Nga tập duyệt binh tại quảng trường trung tâm Moscow cùng nhiều loại vũ khí tối tân để chuẩn bị cho lễ kỷ niệm chiến thắng Phát xít.

Cơ phó Germanwings từng luyện hạ độ cao máy bay

Andreas Lubitz, cơ phó bị nghi ngờ cố tình phá hủy máy bay Germanwings, đã luyện tập hạ độ cao trong chuyến bay trước đó.

Xem đặc công nước khổ luyện

Trong các lực lượng hợp thành của Hải quân Việt Nam có một lực lượng ra đời từ rất sớm, nhưng lại làm cho kẻ địch khiếp sợ, lúc ẩn, lúc hiện khôn lường, đó là đoàn Đặc công 5 (Binh...

Nga sẽ phô diễn vũ khí tối tân tại lễ duyệt binh ngày Chiến thắng

Các phương tiện quân sự và binh sỹ của quân đội Nga đang ngày đêm luyện tập cho lễ duyệt binh sẽ diễn ra vào dịp kỷ niệm ngày Chiến thắng 9/5 sắp tới.

Đi xe máy hơn 50 km/ngày làm giảm tuổi thọ

Theo nghiên cứu với đối tượng là nam giới cho thấy, tỉ lệ tử vong những người thường xuyên quan hệ không đạt đỉnh so với người đạt được khoái cảm cao hơn tới 50%. Cao trào tình dục...