Động lực nào cho nàng giảm cân

Lan Hương17:41 11/07/2013

Xung quanh chúng ta có rất nhiều những động lực giúp ích cho quá trình giảm cân mà bạn không hề biết đấy!

Rất nhiều bạn trẻ cứ nghĩ rằng để giảm cân hiệu quả thì cần phải có những kế hoạch phức tạp cùng với những bài tập hoặc theo đuổi những thói quen mà nhiều lúc tưởng chừng như không thể đạt được, nhưng ít ai ngờ rằng xung quanh chúng ta có rất nhiều những động lực giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn, nào hãy cùng GiamCan24h khám phá những động lực giảm cân đơn giản nhất nhé!

1. Xem ti vi

Có rất nhiều chương trình có thể truyền cảm hứng cho bạn để giảm cân và có rất nhiều người có thể cho bạn lời khuyên về chế độ ăn kiêng (giống như các bác sĩ). Truyền hình thực sự là một điều tuyệt vời để giúp bạn giảm cân.

2. Điện thoại

Chiếc điện thoại thông minh có thể giúp bạn có chế độ ăn kiêng đúng. Vậy thì bằng cách nào? Chính là nhờ các ứng dụng! Có những ứng dụng đếm bước đi, đếm lượng calo và cả những công thức nấu ăn phù hợp cho chế độ ăn kiêng và các bài tập thể dục.

3. Bác sĩ giảm cân của bạn

Có ít nhất một người quan tâm đến sức khỏe của bạn cũng như trọng lượng của bạn và xem những điều đó quan trọng không thua kém gì bạn, đó chính là bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn cần phải làm gì và làm như thế nào để đạt hiệu quả nhất.

Tại Giamcan24h.com chúng tôi với đội ngũ tư vấn viên là các bác sĩ, dược sĩ giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có 1 kế hoạch giảm cân thật sự hiệu quả, đồng thời các chương trình tư vấn giảm cân mỗi tuần sẽ tạo cho bạn động lực mới để quá trình giảm cân của bạn không còn quá nặng nề.

4. Bạn bè của bạn

Bạn bè của bạn ủng hộ bạn khi bạn chia tay với người bạn trai không xứng đáng, hay giúp bạn quyết tâm cắt mái tóc không phù hợp với mình. Và họ, cũng sẽ ở bên bạn khi bạn bắt đầu một hành trình giảm cân khó khăn. Họ động viên bạn, cho bạn các công thức nấu ăn ít calo, tập thể dục cùng bạn hay ngăn bạn trước các cám dỗ.

5. Cửa hàng tạp hóa

Bạn có biết nơi nào có các loại thực phẩm tốt cho chế độ ăn kiêng của bạn không? Đó chính là cửa hàng tạp hóa với các loại trái cây tươi và rau, ngũ cốc, sữa, và protein nạc. Hãy xác định các thực phẩm cần thiết cho bạn và đi thẳng vào quầy hàng, nơi đó sẽ có tất cả những gì bạn cần!

6. Chú cún của bạn

Video đang HOT

Người bạn này có thể giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả hơn! Hầu hết các chú cún đều muốn tập thể dục, chúng có thể giúp bạn đi bộ bước dài, chơi đuổi bắt… Tập thể dục với chú cún của bạn sẽ thú vị hơn tập một mình rất nhiều.

7. Máy nghe nhạc

Có cách nào để bạn hoàn thành bài tập thể dục nặng không? Tôi nghĩ rằng máy nghe nhạc sẽ là một thứ bạn cần trong lúc này. Hãy nghe bài hát của mình yêu thích, khi bạn chìm đắm trong âm nhạc thì những việc khác sẽ trôi qua nhanh. Hãy kết hợp việc tập thể dục với âm nhạc để tinh thần thêm hăng say và làm cho các bài tập không khô khan mà thêm phần thú vị.

8. Gợi ý nhỏ cho bạn:

Quá trình giảm cân của bạn sẽ chắc chắn sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu có sự quan tâm và đầu tư đúng mực. Tại Mỹ, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ gia đình khuyên dùng thuốc giảm cân Slim Beauty.

Đây là sản phẩm được đánh giá tốt bởi cơ quan quản lý dược FDA Hoa Kỳ – Được kỳ vọng nhất trong năm 2013 và nhiều năm tiếp theo.

Thành phần tiên tiến vượt trội so với các loại thuốc giảm cân truyền thống, Slim Beauty giúp giảm cân rất nhanh trong thời gian ngắn nhờ cơ chế thúc đẩy trao đổi chất và tiêu hao calori một cách khoa học

Thuốc giảm cân Slim Beauty USA giúp bạn giảm cân hoàn hảo khoảng 6-10Kg sau 4 tuần sử dụng

Từ khi ra đời, Slim Beauty đã tạo ra như một sản phẩm tiên tiến giúp giảm tỷ lệ béo phì trên toàn thế giới và hiện đang trở thành cơn sốt ở Mỹ, Nhật Bản, châu Âu và nhiều quốc gia phương Tây khác… và nay đã có tại Việt Nam.

Theo 24h

Giảm cân khoa học với thực đơn Địa Trung Hải

Phương pháp giảm cân Địa Trung Hải còn rất có lợi cho sức khỏe.

Chế độ ăn Địa Trung Hải gồm những gì?

Phương pháp giảm cân Địa Trung Hải dựa trên chế độ ăn kiêng của các nước vùng Địa Trung Hải như Tây Ban Nha, Ý, Hi Lạp, Pháp và các nước Trung Đông.

Thực đơn của nó bao gồm:

- Ăn tự nhiên, nên ăn các loại thực phẩm chưa qua chế biến như: hoa quả, rau, ngũ cốc và các loại hạt.

- Dầu ô liu là nguồn chất béo chính trong chế độ ăn uống.

- Giảm tiêu thụ thịt đỏ hàng tháng, thay vào là các loại thịt gia cầm.

- Ăn cá thường xuyên vào mỗi tuần. Tránh các loại cá rán.

- Uống một lượng rượu vang vừa phải (1-2 ly mỗi ngày đối với nam giới và 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ)

Lợi ích của chế độ ăn Địa Trung Hải

Rất nhiều nhà khoa học tin rằng các chế độ ăn Địa Trung Hải là tiêu chuẩn vàng trong ăn uống lành mạnh. Ăn uống theo thực đơn Địa Trung Hải có thể phòng tránh các bệnh sau:

Béo phì - Giảm cân: Những người theo một chế độ ăn uống Địa Trung Hải có những lợi ích lâu dài và giảm cân một cách an toàn.

Bệnh tim và đột quỵ: Chế độ ăn uống Địa Trung Hải có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Giảm cholesterol: Các nghiên cứu gần đây khẳng định rằng, chế độ ăn uống này có thể làm giảm cholesterol mà không cần thuốc.

Cao huyết áp: Ăn một chế độ ăn uống natri thấp sẽ giúp những người bị tăng huyết áp

Tiểu đường loại 2: Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể ngăn chặn cần thiết đối với các thuốc tiểu đường và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Alzheimer: Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trái cây và rau đóng một vai trò quan trọng trong khả năng nhận thức.

Danh sách thực phẩm mẫu

Trái cây tươi

Nên ăn 3 hoặc 4 quả trái cây mỗi ngày, ví dụ như cam. Cam có chất chống oxy hóa và chất phytochemical, chất bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tật. Quả (như dâu, quả việt quất, quả mâm xôi) cũng nằm trong chế độ ăn uống này. Chất chống oxy hóa là rất cần thiết trong cuộc chiến chống lại bệnh tim và ung thư.

Rau

Món salad là cần thiết trong bữa ăn chính của bạn. Cà chua và các sản phẩm từ cà chua là một thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Xào đậu xanh với dầu ô liu và tỏi để có một món ăn hoàn toàn Địa Trung Hải hấp dẫn.

Ngũ cốc

Có một phần của toàn bộ lúa mì hoặc bánh mì nguyên hạt trong bữa ăn chính của bạn (trừ trường hợp mì ống). Nó ít calo nhưng giàu chất xơ làm tăng cảm giác no.

Cây họ đậu

Ăn đậu khô, đậu lăng, đậu garbanzo 2 hoặc 3 lần một tuần. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: ăn 2-4 chén đậu nấu chín mỗi tuần có thể bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tim. Đậu khô có chất xơ giúp loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể.

Dầu ô liu

Sử dụng dầu ô liu để nấu ăn và hãy xem nó như một thứ gia vị trong món salad của bạn. Dầu ô liu là nguồn chất béo chính ở các nước Địa Trung Hải.

Cá và hải sản

Hãy ăn cá và hải sản hai hoặc ba lần một tuần. Cá hồi và cá mòi là sự lựa chọn tuyệt vời bởi vì nó cung cấp omega-3.

Tỏi và rau thơm

Sử dụng tỏi và rau thơm như gia vị. Tỏi là đóng góp hàng đầu cho tỷ lệ thấp của huyết áp cao ở các nước Địa Trung Hải bởi vì nó làm giãn các mạch máu tường.

Mách bạn:

Nhu cầu giảm cân để bảo vệ vóc dáng và sức khỏe trong thời đại ngày nay đã trở thành tiếng nói chung cho tất cả các nước trên thế giới. Đi qua một vài nước trên thế giới, ta thấy họ đều có những bí quyết giảm cân khác nhau. Nếu bạn đang phân vân chưa biết chọn phương pháp nào phù hợp với mình, hãy tham khảo cách giảm cân theo xu hướng hiện đại của một nền y học tiên tiến trên bậc nhất trên thế giới. Rất nhiều người đã giảm cân thành công nhờ sự hỗ trợ của thuốc giảm cân Superior Fat Burner - chiết xuất từ tinh chất trái bưởi tự nhiên.

Theo kết quả thống kê từ phòng Quan hệ công chúng (CSKH) của tập đoàn dược GMPharm với người tiêu dùng tại Hoa Kỳ và một số quốc gia khác, thì thuốc giảm cân Superior Fat Burner so với các loại thuốc giảm cân khác còn có những ưu điểm vượt trội: giúp cơ thể giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe đẹp tự nhiên. Đặc biệt, khi sử dụng không cảm thấy đau đầu, choáng váng, xay xẩm mặt mày hay nôn ói, mệt mỏi giống như các loại khác. Sản phẩm này không gây tiêu chảy, mất nước mà còn giúp giảm mùi hôi miệng do bao tử bị yếm và làm đờm trong cổ họng bị tan đi đáng kể.Trong quá trình sử dụng Superior Fat Burner làn da của bạn cũng tươi trẻ, mịn màng, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân và nổi bật nhất là sản phẩm không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Theo 24h

Cách giảm cân lành mạnh và hiệu quả Những thủ thuật ăn uống đơn giản sẽ giúp bạn cảm thấy đủ tự tin để bước đi phía trước của hàng triệu người. Các huấn luyện viên thể dục có một câu nói nổi tiếng: "Bạn không thể tập luyện để giảm cân nếu không ăn uống cho đúng đắn. Tính cho cùng, chỉ mất có vài phút để uống cạn một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.