Động lực nào cho nàng giảm cân

Lan Hương17:41 11/07/2013

Xung quanh chúng ta có rất nhiều những động lực giúp ích cho quá trình giảm cân mà bạn không hề biết đấy!

Rất nhiều bạn trẻ cứ nghĩ rằng để giảm cân hiệu quả thì cần phải có những kế hoạch phức tạp cùng với những bài tập hoặc theo đuổi những thói quen mà nhiều lúc tưởng chừng như không thể đạt được, nhưng ít ai ngờ rằng xung quanh chúng ta có rất nhiều những động lực giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn, nào hãy cùng GiamCan24h khám phá những động lực giảm cân đơn giản nhất nhé!

1. Xem ti vi

Có rất nhiều chương trình có thể truyền cảm hứng cho bạn để giảm cân và có rất nhiều người có thể cho bạn lời khuyên về chế độ ăn kiêng (giống như các bác sĩ). Truyền hình thực sự là một điều tuyệt vời để giúp bạn giảm cân.

2. Điện thoại

Chiếc điện thoại thông minh có thể giúp bạn có chế độ ăn kiêng đúng. Vậy thì bằng cách nào? Chính là nhờ các ứng dụng! Có những ứng dụng đếm bước đi, đếm lượng calo và cả những công thức nấu ăn phù hợp cho chế độ ăn kiêng và các bài tập thể dục.

3. Bác sĩ giảm cân của bạn

Có ít nhất một người quan tâm đến sức khỏe của bạn cũng như trọng lượng của bạn và xem những điều đó quan trọng không thua kém gì bạn, đó chính là bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn cần phải làm gì và làm như thế nào để đạt hiệu quả nhất.

Tại Giamcan24h.com chúng tôi với đội ngũ tư vấn viên là các bác sĩ, dược sĩ giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có 1 kế hoạch giảm cân thật sự hiệu quả, đồng thời các chương trình tư vấn giảm cân mỗi tuần sẽ tạo cho bạn động lực mới để quá trình giảm cân của bạn không còn quá nặng nề.

4. Bạn bè của bạn

Bạn bè của bạn ủng hộ bạn khi bạn chia tay với người bạn trai không xứng đáng, hay giúp bạn quyết tâm cắt mái tóc không phù hợp với mình. Và họ, cũng sẽ ở bên bạn khi bạn bắt đầu một hành trình giảm cân khó khăn. Họ động viên bạn, cho bạn các công thức nấu ăn ít calo, tập thể dục cùng bạn hay ngăn bạn trước các cám dỗ.

5. Cửa hàng tạp hóa

Bạn có biết nơi nào có các loại thực phẩm tốt cho chế độ ăn kiêng của bạn không? Đó chính là cửa hàng tạp hóa với các loại trái cây tươi và rau, ngũ cốc, sữa, và protein nạc. Hãy xác định các thực phẩm cần thiết cho bạn và đi thẳng vào quầy hàng, nơi đó sẽ có tất cả những gì bạn cần!

6. Chú cún của bạn

Video đang HOT

Người bạn này có thể giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả hơn! Hầu hết các chú cún đều muốn tập thể dục, chúng có thể giúp bạn đi bộ bước dài, chơi đuổi bắt… Tập thể dục với chú cún của bạn sẽ thú vị hơn tập một mình rất nhiều.

7. Máy nghe nhạc

Có cách nào để bạn hoàn thành bài tập thể dục nặng không? Tôi nghĩ rằng máy nghe nhạc sẽ là một thứ bạn cần trong lúc này. Hãy nghe bài hát của mình yêu thích, khi bạn chìm đắm trong âm nhạc thì những việc khác sẽ trôi qua nhanh. Hãy kết hợp việc tập thể dục với âm nhạc để tinh thần thêm hăng say và làm cho các bài tập không khô khan mà thêm phần thú vị.

8. Gợi ý nhỏ cho bạn:

Quá trình giảm cân của bạn sẽ chắc chắn sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu có sự quan tâm và đầu tư đúng mực. Tại Mỹ, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ gia đình khuyên dùng thuốc giảm cân Slim Beauty.

Đây là sản phẩm được đánh giá tốt bởi cơ quan quản lý dược FDA Hoa Kỳ – Được kỳ vọng nhất trong năm 2013 và nhiều năm tiếp theo.

Thành phần tiên tiến vượt trội so với các loại thuốc giảm cân truyền thống, Slim Beauty giúp giảm cân rất nhanh trong thời gian ngắn nhờ cơ chế thúc đẩy trao đổi chất và tiêu hao calori một cách khoa học

Thuốc giảm cân Slim Beauty USA giúp bạn giảm cân hoàn hảo khoảng 6-10Kg sau 4 tuần sử dụng

Từ khi ra đời, Slim Beauty đã tạo ra như một sản phẩm tiên tiến giúp giảm tỷ lệ béo phì trên toàn thế giới và hiện đang trở thành cơn sốt ở Mỹ, Nhật Bản, châu Âu và nhiều quốc gia phương Tây khác… và nay đã có tại Việt Nam.

Theo 24h

Giảm cân khoa học với thực đơn Địa Trung Hải

Phương pháp giảm cân Địa Trung Hải còn rất có lợi cho sức khỏe.

Chế độ ăn Địa Trung Hải gồm những gì?

Phương pháp giảm cân Địa Trung Hải dựa trên chế độ ăn kiêng của các nước vùng Địa Trung Hải như Tây Ban Nha, Ý, Hi Lạp, Pháp và các nước Trung Đông.

Thực đơn của nó bao gồm:

- Ăn tự nhiên, nên ăn các loại thực phẩm chưa qua chế biến như: hoa quả, rau, ngũ cốc và các loại hạt.

- Dầu ô liu là nguồn chất béo chính trong chế độ ăn uống.

- Giảm tiêu thụ thịt đỏ hàng tháng, thay vào là các loại thịt gia cầm.

- Ăn cá thường xuyên vào mỗi tuần. Tránh các loại cá rán.

- Uống một lượng rượu vang vừa phải (1-2 ly mỗi ngày đối với nam giới và 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ)

Lợi ích của chế độ ăn Địa Trung Hải

Rất nhiều nhà khoa học tin rằng các chế độ ăn Địa Trung Hải là tiêu chuẩn vàng trong ăn uống lành mạnh. Ăn uống theo thực đơn Địa Trung Hải có thể phòng tránh các bệnh sau:

Béo phì - Giảm cân: Những người theo một chế độ ăn uống Địa Trung Hải có những lợi ích lâu dài và giảm cân một cách an toàn.

Bệnh tim và đột quỵ: Chế độ ăn uống Địa Trung Hải có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Giảm cholesterol: Các nghiên cứu gần đây khẳng định rằng, chế độ ăn uống này có thể làm giảm cholesterol mà không cần thuốc.

Cao huyết áp: Ăn một chế độ ăn uống natri thấp sẽ giúp những người bị tăng huyết áp

Tiểu đường loại 2: Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể ngăn chặn cần thiết đối với các thuốc tiểu đường và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Alzheimer: Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trái cây và rau đóng một vai trò quan trọng trong khả năng nhận thức.

Danh sách thực phẩm mẫu

Trái cây tươi

Nên ăn 3 hoặc 4 quả trái cây mỗi ngày, ví dụ như cam. Cam có chất chống oxy hóa và chất phytochemical, chất bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tật. Quả (như dâu, quả việt quất, quả mâm xôi) cũng nằm trong chế độ ăn uống này. Chất chống oxy hóa là rất cần thiết trong cuộc chiến chống lại bệnh tim và ung thư.

Rau

Món salad là cần thiết trong bữa ăn chính của bạn. Cà chua và các sản phẩm từ cà chua là một thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Xào đậu xanh với dầu ô liu và tỏi để có một món ăn hoàn toàn Địa Trung Hải hấp dẫn.

Ngũ cốc

Có một phần của toàn bộ lúa mì hoặc bánh mì nguyên hạt trong bữa ăn chính của bạn (trừ trường hợp mì ống). Nó ít calo nhưng giàu chất xơ làm tăng cảm giác no.

Cây họ đậu

Ăn đậu khô, đậu lăng, đậu garbanzo 2 hoặc 3 lần một tuần. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: ăn 2-4 chén đậu nấu chín mỗi tuần có thể bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tim. Đậu khô có chất xơ giúp loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể.

Dầu ô liu

Sử dụng dầu ô liu để nấu ăn và hãy xem nó như một thứ gia vị trong món salad của bạn. Dầu ô liu là nguồn chất béo chính ở các nước Địa Trung Hải.

Cá và hải sản

Hãy ăn cá và hải sản hai hoặc ba lần một tuần. Cá hồi và cá mòi là sự lựa chọn tuyệt vời bởi vì nó cung cấp omega-3.

Tỏi và rau thơm

Sử dụng tỏi và rau thơm như gia vị. Tỏi là đóng góp hàng đầu cho tỷ lệ thấp của huyết áp cao ở các nước Địa Trung Hải bởi vì nó làm giãn các mạch máu tường.

Mách bạn:

Nhu cầu giảm cân để bảo vệ vóc dáng và sức khỏe trong thời đại ngày nay đã trở thành tiếng nói chung cho tất cả các nước trên thế giới. Đi qua một vài nước trên thế giới, ta thấy họ đều có những bí quyết giảm cân khác nhau. Nếu bạn đang phân vân chưa biết chọn phương pháp nào phù hợp với mình, hãy tham khảo cách giảm cân theo xu hướng hiện đại của một nền y học tiên tiến trên bậc nhất trên thế giới. Rất nhiều người đã giảm cân thành công nhờ sự hỗ trợ của thuốc giảm cân Superior Fat Burner - chiết xuất từ tinh chất trái bưởi tự nhiên.

Theo kết quả thống kê từ phòng Quan hệ công chúng (CSKH) của tập đoàn dược GMPharm với người tiêu dùng tại Hoa Kỳ và một số quốc gia khác, thì thuốc giảm cân Superior Fat Burner so với các loại thuốc giảm cân khác còn có những ưu điểm vượt trội: giúp cơ thể giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe đẹp tự nhiên. Đặc biệt, khi sử dụng không cảm thấy đau đầu, choáng váng, xay xẩm mặt mày hay nôn ói, mệt mỏi giống như các loại khác. Sản phẩm này không gây tiêu chảy, mất nước mà còn giúp giảm mùi hôi miệng do bao tử bị yếm và làm đờm trong cổ họng bị tan đi đáng kể.Trong quá trình sử dụng Superior Fat Burner làn da của bạn cũng tươi trẻ, mịn màng, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân và nổi bật nhất là sản phẩm không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Theo 24h

Cách giảm cân lành mạnh và hiệu quả Những thủ thuật ăn uống đơn giản sẽ giúp bạn cảm thấy đủ tự tin để bước đi phía trước của hàng triệu người. Các huấn luyện viên thể dục có một câu nói nổi tiếng: "Bạn không thể tập luyện để giảm cân nếu không ăn uống cho đúng đắn. Tính cho cùng, chỉ mất có vài phút để uống cạn một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.