Đồng đội đến sợ vì Ronaldo… tập như điên

Nói về tính chuyên nghiệp của Cristiano Ronaldo thì không ai bằng. Thậm chí Arthur Melo ví người đồng đội tại Juventus tập luyện như một “con quái vật”. Nhưng chính ý chí thép và tinh thần khổ luyện đã làm nên chủ nhân của 5 Quả bóng vàng.

Trong thế giới bóng đá đỉnh cao, Ronaldo còn bị xem là “không bình thường” về cách cầu thủ này rèn luyện thể lực, thúc đẩy cơ thể tới những giới hạn khó tin. Sự khắc nghiệt với chính bản thân khiến CR7 trở nên khác biệt. Trung vệ Mehdi Benatia chưa quên một kỷ niệm với người đồng đội cũ ở Juventus: “Có lần hai chúng tôi phải ngồi dự bị cả trận vì ba ngày sau chúng tôi có một trận đấu khác. Trên đường về, Ronaldo hỏi tôi: “Cậu định làm gì bây giờ”. Tôi ngạc nhiên: “11h đêm rồi, về nhà ngủ chứ sao”. “Không, cậu có muốn tập thêm với tớ không. Tớ chưa được đổ mồ hôi trong trận đấu. Tớ không chịu được. Tớ cần tập luyện”. Tôi phải giải thích rằng chẳng ai tập giờ này cả, tôi chỉ muốn về nhà bật TV lên xem”.

Để có thể trạng bền bỉ ở tuổi 35, Ronaldo đã duy trì lối sống lành mạnh từ khi còn rất trẻ. Cựu tiền đạo Dimitar Berbatov nhớ lại: “Tôi may mắn sát cánh với Ronaldo trong một mùa giải tại M.U. Cậu ấy rất ngoan, chăm chỉ và kích thích bầu không khí thi đua trong đội. Trong các bữa tiệc tại M.U, chưa bao giờ tôi thấy Ronaldo uống một ly rượu. Cậu ấy rèn giũa bản thân hơn bất kỳ ai khác. Tôi vào phòng tập và luôn thấy Ronaldo đã ở đó. Tôi ra về còn cậu ấy luôn ở lại muộn hơn vì còn đi bơi và sau đó…trở lại phòng tập”.

Patrice Evra có một kỷ niệm nhớ đời với người đồng đội cũ ở M.U: “Nếu Ronaldo mời bạn ăn trưa, đừng nhận lời. Tôi khuyên thật lòng đó. Tôi đã bị một vố đau khi được cậu ấy mời đến nhà dùng bữa sau buổi tập. Trên bàn ăn chỉ có thịt gà, salad và nước lọc. Tôi nghĩ chắc là món chính sẽ ra sau. Nhưng cuối cùng chỉ có thể. Tôi rất mệt nhưng mới ăn được vài miếng đã bị Ronaldo bắt đứng lên…tập chuyền bóng với cậu ấy. Tôi không hiểu đến đây ăn trưa hay là tập cho trận đấu ngày mai. Ronaldo là một cỗ máy, cậu ấy tập luyện điên cuồng bất kể khi nào”.

Louis Saha cũng nổi tiếng chuyên nghiệp tại M.U. Nhưng so với Ronaldo thì tiền đạo người Pháp chỉ bén gót. “Gã đó thật điên rồ. Nếu buổi tập bắt đầu lúc 10h sáng, tôi sẽ đến lúc 9h để tập trước, còn Ronaldo đến lúc…8h30. Chúng tôi chơi trò vờn bóng với nhau, tôi không thể theo kịp Ronaldo. Sau hai đến ba lượt, tôi cảm thấy tắt thở còn Ronaldo tiếp tục tập chạy. Cậu ấy có một ham muốn điên cuồng với việc tập luyện, đơn giản vì cậu ấy khát khao mình là người giỏi nhất”.

Ở tuổi 35, Ronaldo vẫn duy trì phong độ đỉnh cao tại Juventus. Tiền đạo người Bồ Đào Nha hiện dẫn đầu danh sách Vua phá lưới Serie A với 15 bàn thắng sau 14 lần ra sân. Tiền vệ Arthur Melo cho rằng “Ronaldo có thể chơi bóng đến 40 tuổi với thể lực và tinh thần tập luyện khủng khiếp”. “Cậu ấy tập luyện như một con quái vật. Ronaldo hầu như không muốn nghỉ ngơi. Cậu ấy muốn khẳng định với tất cả rằng tuổi tác chỉ là con số. Ronaldo còn khuyến khích, ép buộc chúng tôi tập thêm cùng cậu ấy. Cậu ấy có thể khuyên bạn nên ăn gì tốt nhất cho sức khỏe”, cựu cầu thủ Barcelona nhận xét về đồng đội.

Trong suốt mùa Hè năm ngoái, Ronaldo phải cách ly trong nhà vì đại dịch Covid-19. Cô bạn gái Georgina Rodriguez có một trải nghiệm đáng nhớ về việc làm “đồng đội” của cầu thủ người Bồ Đào Nha: “Chúng tôi ở nhà cả ngày, tập gym cùng nhau. Hãy tưởng tượng bạn phải tập cùng Ronaldo trong một căn phòng. Tôi cảm thấy xấu hổ khi tập cùng anh ấy. Ronaldo quá chăm chỉ đến mức khắc nghiệt với bản thân. Nếu tập cùng Ronaldo, bạn sẽ thấy mình thật kém cỏi”.

Chú trọng bơi lội

Ronaldo xem bơi lội là liệu pháp quan trọng bậc nhất trong quá trình hồi phục thể lực. Cầu thủ người Bồ Đào Nha duy trì thói quen nhảy xuống hồ bơi sau mỗi trận đấu. Sau khi bơi xong, CR7 tắm bằng vòi nước áp lực cao để xoa bóp cơ bắp. Cuối cùng, Ronaldo đứng 3 phút trong buồng vật lý trị liệu có nhiệt độ từ -1600 C tới -2000 C nhằm tái tạo năng lượng các bó cơ. Nếu trong các chuyến sân khách không đủ thiết bị hỗ trợ, Ronaldo vẫn duy trì tối thiểu liệu pháp bơi lội.

Chế độ ăn nghiêm ngặt

Ronaldo theo đuổi chế độ ăn khắc nghiệt do HLV dinh dưỡng cung cấp. Cầu thủ người Bồ Đào Nha chọn đồ ăn giàu protein và vitamin, tuyệt đối tránh xa đồ ăn nhiều đường và chất béo. Cá, rau và hoa quả thường xuyên nằm trong thực đơn hàng ngày của Ronaldo. Cầu thủ Juventus chia ra ăn 6 bữa trong ngày. Giấc ngủ cũng được CR7 thực hiện khoa học với 8 tiếng mỗi đêm, ngoài ra Ronaldo có những giấc ngủ ngắn trong ngày đôi khi lên đến 5 lần.