Đối mặt để đánh bại nỗi đau chia tay

Nếu bạn cứ cố gắng ôm nỗi đau ấy một mình hoặc không thừa nhận là mình đau đớn, bạn sẽ không bao giờ loại bỏ được nó ra khỏi cuộc đời.

Sau khi chia tay, chắc chắn rằng bạn sẽ cố gắng tìm mọi cách để làm tê dại nỗi đau của mình bằng những thứ mà bạn cho rằng tốt với bạn. Nhưng trong hàng loạt những danh sách chiến lược đối phó với sự đau khổ, có nhiều cái không phải là biện pháp thích hợp. Những cảm giác đau đớn sau khi chia tay, những chấn thương tâm lý có thể dễ dàng dẫn đến sự “bùng nổ” của những hành vi tai hại.

Sẽ thật là tệ hại nếu bạn thay đổi cách sống bằng cách hoang phí thời gian một cách vô ích, bạn hút thuốc, bạn ngập trong ăn uống hay dùng toàn bộ số tiền lương để mua một đôi giày. Nhưng nếu đi sâu để tìm hiểu mọi chuyện, bạn sẽ nhận ra rằng những điều đó chẳng gây hại hay tác động gì tới anh ấy. Nó chỉ làm bạn tổn thương và thiệt hại nhiều hơn mà thôi. Vậy tại sao bạn lại muốn làm điều đó?

Chìm ngập trong nỗi buồn của bạn bằng những cách giải khuây có hại đó sẽ không hề mang anh ta quay trở lại. Nó sẽ chỉ làm cho bạn trở nên béo hơn, thành một người nghiện rượu và như vậy sẽ càng buồn thảm hơn. Những thực phẩm đó không sai mà sai là ở cách sử dụng chúng của bạn.

Ngập chìm trong bia rượu chỉ làm cho bạn thêm đau khổ hơn (Ảnh minh họa)

Chia tay là một “cơ hội” tuyệt vời cho những hành vi tự hủy hoại bản thân để chứng tỏ mình thực sự tuyệt vọng. Cho dù bạn thức dậy trên giường của người khác, trên sàn nhà, hoặc chốn mình trong căn phòng kín thì nó chỉ gây ra đau đớn cho chính bạn mà thôi. Khi bạn tỉnh táo bạn lại nhận ra rằng mình thấy hối tiếc và lại không muốn tiếp tục sự bình tâm trở lại. Nói như vậy không phải là chúng ta thây kệ nỗi đau khi chia tay nhưng nó có nghĩa là chúng ta không được để cho nỗi đau hủy hoại bản thân mình bởi vì điều đó không thể thay đổi được gì.

Bạn sẽ đặt câu hỏi “Vậy tôi phải làm gì sau khi chia tay, lẽ nào là nằm ở nhà và đọc sách chăng?”. Thực tế thì bạn có thể tập nhảy theo một đoạn video tập thể dục. Bạn đừng nên thù hận với những việc lành mạnh vì cho rằng như thế là mình không đau khổ sau chia tay hoặc bạn nghĩ nó cũng chẳng giúp ích gì cho bạn trong lúc đau đớn này cả. Bạn nên tạo ra sự lành mạnh cho cuộc sống của mình. Niềm vui luôn luôn đến khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh và trí tuệ minh mẫn.

Ra ngoài với bạn bè là cách tốt nhất để nhanh chóng quên đi nỗi đau (Ảnh minh họa)

Trong thực tế, ra ngoài chơi cùng với những người bạn là một cách tốt nhất mà bạn có thể thực hiện. Hãy lên xe và bắt đầu di chuyển, di chuyển để về với cuộc sống của bạn trước kia. Chỉ cần bạn thông minh để nhận ra điều đó. Cố gắng để xoa dịu nỗi đau của mình sau chia tay – một thời điểm vô cùng khó khăn là điều tự nhiên và cần thiết. Tuy nhiên, hành vi tự hủy hoại bản thân là một điều rất dại dột.

Bản chất của con người là rất sợ đau nhưng điều tồi tệ là ở chỗ nỗi đau thực tế không nguy hại bằng nỗi đau do tự mình cứ ám ảnh và dày vò mình. Nó không phải là xấu khi bạn cảm thấy đau đớn, bạn cũng không thể vượt qua đau đớn nếu như bạn không cảm thấy điều đó. Giống như nhiều quá trình, nếu bạn cứ cố gắng ôm chặt lấy nỗi buồn trong lòng mình, nó sẽ ở lại với bạn vô thời hạn. Nhưng nếu bạn mở rộng lòng mình, trải nghiệm nó, đối đầu với nó, bạn sẽ bắt đầu đẩy nó ra xa dần khỏi cuộc sống của bạn.

Theo Bưu Điện Việt Nam