Đời buồn bã của “Đệ nhất mỹ nhân cổ trang”: Vì yêu mà 27 năm sống không danh phận, tiếc nuối nhất trước khi qua đời là không có con

Theo dõi VGT trên

Cuộc đời của Lý Kiến Quần như 1 câu chuyện buồn mà mỗi khi nhắc lại người ta chỉ biết xót xa, tiếc nuối.

Nhắc tới Lý Kiến Quần, người ta có thể dễ dàng gọi tên những mỹ từ tuyệt đẹp nhất dành cho người phụ nữ tài sắc vẹn toàn. Lý Kiến Quần sinh năm 1957, mất năm 2020 vì bệnh ung thư. Khi ra đi, bà tròn 63 tuổi. Thời gian qua đi, Lý Kiến Quần có thể chỉ còn là ký ức trong lòng người ở lại nhưng câu chuyện về cuộc đời bà mỗi khi nhắc lại vẫn khiến mọi người xót xa và tiếc nuối cho bông hoa rực rỡ đến độ héo tàn.

Nốt ruồi dưới môi làm nên thương hiệu “Đệ nhất mỹ nữ cổ trang”

Lý Kiến Quần sinh ra tại Vũ Hán, Hồ Bắc, Trung Quốc. Từ bé, Lý Kiến Quần đã nổi bật với ngoại hình thanh tú, làn da trắng mịn màng cùng nốt ruồi dưới môi vô cùng đặc trưng. Chính vì thế, từ bé Lý Kiến Quần đã được bố mẹ định hướng cho theo đuổi nghệ thuật. Mặc dù ủng hộ con gái theo đuổi nghệ thuật nhưng bố mẹ Lý Kiến Quần không hề ép buộc mà cho phép cô lựa chọn lĩnh vực mình yêu thích.

Đời buồn bã của Đệ nhất mỹ nhân cổ trang: Vì yêu mà 27 năm sống không danh phận, tiếc nuối nhất trước khi qua đời là không có con - Hình 1

Lý Kiến Quần khi còn trẻ

Sau khi cân nhắc, Lý Kiến Quần đã quyết định chọn khiêu vũ làm bộ môn mình theo đuổi. Ở tuổi 13, Lý Kiến Quần được nhận vào Nhà hát múa Vũ Hán. Tuy nhiên, một tai nạn đã khiến Lý Kiến Quần bị tổn thương nghiêm trọng ở đầu gối và buộc phải từ bỏ bộ môn khiêu vũ. Sau khi phải nói lời tạm biệt với khiêu vũ, Lý Kiến Quần thi vào khoa nghệ thuật sân khấu của Học viện Sân khấu Thượng Hải. Sau đó, Lý Kiến Quần theo học nghệ thuật sơn dầu và gặt hái được rất nhiều thành tựu và giải thưởng.

Ở tuổi 20, Lý Kiến Quần đã lọt vào mắt xanh của nhiều đạo diễn nhờ nhan sắc nổi bật và ấn tượng. Các tác phẩm có sự góp mặt của Lý Kiến Quần phải kể tới “Đường Minh Hoàng”, “Dương Quý Phi”, “Khang Hy vương triều”, “Võ Tắc Thiên”…

Đời buồn bã của Đệ nhất mỹ nhân cổ trang: Vì yêu mà 27 năm sống không danh phận, tiếc nuối nhất trước khi qua đời là không có con - Hình 2

Từ đôi mắt lúng liếng, cái nhíu mày đến nụ cười đầy ẩn ý của Lý Kiến Quần đã tạo nên những thước phim kinh điển trên màn ảnh phim cổ trang Trung Quốc. Hình ảnh “Từ Tài Nhân” với nốt ruồi ở khóe miệng của Lý Kiến Quần cũng đã trở thành hình ảnh không thể nào quên trong lòng người hâm mộ.

Không chỉ ghi dấu ấn với vai trò diễn viên, Lý Kiến Quần còn là nhà thiết kế trang phục cổ trang hàng đầu Trung Quốc. Lý Kiến Quần từng giành được Giải thưởng Trang phục trong lễ trao giải Phim truyền hình Phi Thiên nhờ bộ phim cổ trang “Dương Quý Phi”. Về sau này, những bộ trang phục, tạo hình do Lý Kiến Quần dày công nghiên cứu đã trở thành chuẩn mực trong nghệ thuật tạo hình phim cổ trang Trung Quốc. Những tạo hình mà bà phát triển đều được đánh giá sát với lịch sử.

Video đang HOT

Lý Kiến Quần trở thành hình ảnh cô gái toàn tài trong mắt người hâm mộ khi vừa xinh đẹp, vừa có khả năng diễn xuất lại có thể thiết kế trang phục, thiết kế sân khấu, vẽ tranh sơn dầu…

Mối tình 27 năm không danh phận, ra đi trong niềm tiếc nuối vì không có con

Trước khi dành cả cuộc đời mình bên cạnh đạo diễn Trần Gia Lâm thì Lý Kiến Quần cũng đã có 1 cuộc hôn nhân khá ngắn ngủi. Lý Kiến Quần từng kết hôn với 1 hoạ sĩ. Dù cả hai có điểm chung trong sự nghiệp nhưng tính cách và cuộc sống lại không đồng điệu.

Lý Kiến Quần luôn khao khát 1 cuộc sống tốt đẹp và sống hết mình cho nó nhưng thực tế lại khác so với bà tưởng tượng. Cuộc hôn nhân của họ chỉ kéo dài hơn một năm thì tan vỡ. Lý Kiến Quần khi đó vẫn còn rất trẻ, nỗi đau ly hôn đã hành hạ bà suốt nhiều năm khiến bà không còn tin vào tình yêu và hôn nhân. Đôi khi người phụ nữ yêu nhầm người hoặc cưới nhầm người sẽ ảnh hưởng đến cả cuộc đời, những tổn thương vô hình cả đời không thể xóa bỏ.

Đời buồn bã của Đệ nhất mỹ nhân cổ trang: Vì yêu mà 27 năm sống không danh phận, tiếc nuối nhất trước khi qua đời là không có con - Hình 3

Sau khi ly hôn, Lý Kiến Quần đến Bắc Kinh để phát triển sự nghiệp. Kể từ đó, tài năng của Lý Kiến Quần đã được bộc lộ trọn vẹn, ngoài việc trở thành một diễn viên có tiếng, còn là một nhà thiết kế trang phục nổi tiếng trong lĩnh vực điện ảnh và truyền hình.

Cũng trong thời điểm này, Lý Kiến Quần đã gặp gỡ đạo diễn Trần Gia Lâm. Trần Gia Lâm nhìn Lý Kiến Quần với ánh mắt ngưỡng mộ và cho rằng cô là một người phụ nữ tài năng hiếm có. Còn Lý Kiến Quần cũng đánh giá cao tài năng và tính cách của Trần Gia Lâm. Cả hai đã bắt đầu nảy sinh tình cảm trong quá trình làm việc chung.

Đời buồn bã của Đệ nhất mỹ nhân cổ trang: Vì yêu mà 27 năm sống không danh phận, tiếc nuối nhất trước khi qua đời là không có con - Hình 4

Trần Gia Lâm sinh năm 1943 tại Nam Kinh, hơn Lý Kiến Quần 14 tuổi. Ông tốt nghiệp khoa Diễn xuất Học viện Điện ảnh Bắc Kinh năm 1965 và sau đó được phân công làm diễn viên tại Hãng phim Trường Xuân. Sau khi tham gia diễn xuất trong một số vở kịch, Trần Gia Lâm chuyển nghề sang đạo diễn và ghi dấu ấn với loạt phim như The Last Empress, Cánh hạc bay…

Đời buồn bã của Đệ nhất mỹ nhân cổ trang: Vì yêu mà 27 năm sống không danh phận, tiếc nuối nhất trước khi qua đời là không có con - Hình 5

Lý Kiến Quần và Trần Gia Lâm bên nhau khi còn trẻ

Trần Gia Lâm là một người nghiện công việc và cả đời chỉ có công việc. Thời điểm quen biết Lý Kiến Quần, ông đã gần 50 tuổi nhưng chưa từng kết hôn, chưa có con cái mà chỉ muốn theo đuổi sự nghiệp.

Trước khi xác nhận mối quan hệ với Lý Kiến Quần, ông nói: “Anh cần thẳng thắn với em một điều. Sau này anh không muốn kết hôn hay sinh con. Nếu em có thể chấp nhận thì chúng ta hãy ở bên nhau, nếu không chúng ta sẽ tiếp tục là những người bạn bình thường”.

Lý Kiến Quần bị tổn thương bởi tình yêu và lo lắng rằng hôn nhân sẽ trở nên vô nghĩa hoặc trở thành xiềng xích nên đã đồng ý với Trần Gia Lâm, chấp nhận cuộc sống chỉ yêu mà không kết hôn.

Đời buồn bã của Đệ nhất mỹ nhân cổ trang: Vì yêu mà 27 năm sống không danh phận, tiếc nuối nhất trước khi qua đời là không có con - Hình 6

Đạo diễn Trần Gia Lâm và Lý Kiến Quần

Kể từ đó, cặp đôi tinh hoa của điện ảnh và truyền hình, một đạo diễn và một diễn viên đã làm việc cùng nhau một cách hoàn hảo và trình làng hết kiệt tác này đến kiệt tác khác cho khán giả.

Sau khi những người xung quanh biết được mối quan hệ của Lý Kiến Quần và Trần Gia Lâm, họ khuyên cô nên kết hôn và có con. Tuy nhiên khi ấy Lý Kiến Quần cảm thấy trạng thái tình cảm của mình rất tốt, không có chuyện gia đình tầm thường xáo trộn. Theo cô, chỉ cần hai người thực sự yêu nhau thì dù không kết hôn, sinh con vẫn có thể hạnh phúc.

Năm 2000, khi Lý Kiến Quần 43 tuổi, gia đình cô ngày càng lo lắng và mong cô sẽ kết hôn và làm mẹ càng sớm càng tốt. Thế nhưng, đáp lại lời khuyên của gia đình, Lý Kiến Quần vẫn giữ nguyên lập trường của mình. Khi Lý Kiến Quần ngày càng già đi, gia đình cô cũng không còn nhắc đến chuyện này.

Vào mùa xuân năm 2012, Lý Kiến Quần bất ngờ phát hiện những cục u nhỏ trên cơ thể, có những cục to bằng hạt đậu nành. Lý Kiến Quần đã đến một bệnh viện ở Bắc Kinh để khám và được chẩn đoán đây là những khối u lành tính.

Đời buồn bã của Đệ nhất mỹ nhân cổ trang: Vì yêu mà 27 năm sống không danh phận, tiếc nuối nhất trước khi qua đời là không có con - Hình 7

Lý Kiến Quần lúc này đã 55 tuổi, không dám coi thường bệnh tật. Bà quyết định tạm dừng mọi công việc để hồi phục sức khoẻ. Lý Kiến Quần cũng cảm thấy cuộc sống quan trọng hơn nhiều so với việc đóng phim nên đã từ bỏ sự nghiệp diễn xuất và thiết kế thời trang để tập trung hồi phục sức khỏe tại nhà.

Trong nhiều năm sau đó, Lý Kiến Quần điều trị bằng thuốc, các khối u nhỏ cũng biến mất. Trong khoảng thời gian này, khi Trần Gia Lâm phải tới trường quay, Lý Kiến Quần sẽ đi cùng để chăm sóc bạn trai. Dù cả hai chưa kết hôn hay có con nhưng mối quan hệ của họ vẫn vô cùng chân thành.

Vào tháng 10/2019, tình trạng của Lý Kiến Quần đột nhiên trở nên tệ hơn, các bác sĩ xác định cô bị ung thư giai đoạn cuối. Ngay sau đó, gia đình đã đưa Lý Kiến Quần tới bệnh viện Vũ Hán. Trần Gia Lâm biết tin đã ngay lập tức vội vã từ phim trường đến bệnh viện để thăm Lý Kiến Quần. Do lịch trình bận rộn, đoàn phim không thể đợi Trần Gia Lâm nên ông chỉ có thể ở cạnh bạn gái 2 ngày rồi phải rời đi.

Việc chăm sóc Lý Kiến Quần khi ấy phải nhờ cậy vào hộ lý dù anh em trong gia đình cũng tranh thủ ghé qua nhưng suy cho cùng ai cũng có gia đình và công việc riêng của mình. Do bị bệnh tật hành hạ, Lý Kiến Quần cảm thấy đặc biệt dễ tổn thương hơn.

Trái tim của bà đau nhói khi nhìn thấy những bệnh nhân khác, vây quanh là chồng con hỏi thăm sức khỏe. Đến lúc đó bà mới đau đớn nhận ra rằng việc không kết hôn hay sinh con khi còn trẻ là một quyết định sai lầm. Chia sẻ với người thân, bà tâm sự rằng, có lẽ tiếc nuối nhất là không có 1 đứa con của riêng mình.

Đời buồn bã của Đệ nhất mỹ nhân cổ trang: Vì yêu mà 27 năm sống không danh phận, tiếc nuối nhất trước khi qua đời là không có con - Hình 8

Lý Kiến Quần thời điểm trước khi mất 1 năm

Mặc dù bệnh viện đã tận tình cứu chữa nhưng tình hình bệnh tật của Lý Kiến Quần vẫn không khả quan. Ngày 16/7/2022, Lý Kiến Quần qua đời tại Vũ Hán do suy tạng vì ung thư, thọ 63 tuổi.

Trước khi chết, bà rơi nước mắt nói với Trần Gia Lâm và gia đình rằng: “Tôi thực sự hối hận. Ước gì mình đã kết hôn sớm hơn và có con. Trong thời gian nằm viện này, tôi đã hiểu rõ hơn về cuộc sống. Phụ nữ vẫn phải làm vậy, nên lấy chồng và làm mẹ”.

Lời nói của Lý Kiến Quần khiến Trần Gia Lâm và gia đình bật khóc.

Những chia sẻ của Lý Kiến Quần trước khi mất sau đó trở thành đề tài bàn luận sôi nổi trên mạng xã hội. Người thì ủng hộ quan điểm của Lý Kiến Quần, người thì cho rằng suy cho cùng dù kết hôn hay sinh con cũng đều là lựa chọn của mỗi cá nhân, không ai có quyền quyết định hộ.

Khi Lý Kiến Quần qua đời, nhiều cư dân mạng không thể tin đó là sự thật. Người ta nhắc về Lý Kiến Quần như là đại diện cho “vẻ đẹp cổ điển” với nốt ruồi nơi khoé miệng mang cốt cách mỹ nhân cổ trang một thời.

Hai năm sau khi Lý Kiến Quần qua đời, vào ngày 7/7/2022, đạo diễn Trần Gia Lâm cũng từ giã cõi đời. Có lẽ họ sẽ gặp nhau ở 1 nơi nào đó và tiếp tục ở bên nhau.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tiêu điểm

Sao nam hạng A có hơn 18000 tỷ đồng bỏ mặc chị gái sống như ăn mày?
10:24:29 18/11/2024
Tiếng hét thất thanh tố cáo nữ diễn viên gen Z giữa lễ trao giải gây sốc cho 400 triệu người
07:56:29 18/11/2024
Mỹ nhân đẹp đến mức được người dân dựng tượng, thờ tụng như nữ thần
07:39:26 17/11/2024
Vợ cũ của 'chàng Vượng' Quách Tấn An hứng chỉ trích sau ly hôn
22:02:21 18/11/2024
Diễn biến gây sốc vụ người mẫu đình đám bị bắt vì ma túy: Bị 1 doanh nhân cưỡng ép dùng chất cấm, đã nộp video cho cảnh sát
13:20:19 18/11/2024
Cam thường bóc trần sắc vóc thật của nữ chính hot nhất màn ảnh hiện nay
06:20:12 18/11/2024
Huỳnh Hiểu Minh gặp khủng hoảng sự nghiệp nghiêm trọng
15:57:09 18/11/2024
Chuyện thật như đùa: Sao nam đình đám mới 23 tuổi nhưng đã "trải qua" 4 cuộc đời khác nhau
22:54:47 18/11/2024

Tin đang nóng

NSND Minh Vương 74 tuổi vẫn nhường ghế, bật khóc tiễn cha mẹ về Úc
22:28:33 18/11/2024
Trấn Thành ngày càng phong độ, MC Kỳ Duyên U60 trẻ đến khó tin
23:13:11 18/11/2024
Cảnh sát Mỹ bị đình chỉ vì quật ngã cụ ông gốc Việt gây xuất huyết não
22:26:44 18/11/2024
Phim 'Vĩnh dạ tinh hà' kết thúc mở khiến khán giả hụt hẫng
21:57:57 18/11/2024
Chị đẹp nhả một chữ khiến Bích Phương chỉ còn là cái tên
22:45:07 18/11/2024
Chuyện gì đã xảy ra với Park Bom: Được cấp cứu giữa concert nhưng không có tiến triển
22:32:14 18/11/2024
Miss International 2024 Thanh Thủy được fan vây kín mến mộ sùng bái
23:15:03 18/11/2024
Thông tin cáo phó con gái NS Kim Tiểu Long, 1 chi tiết gây xót xa
06:04:33 19/11/2024

Tin mới nhất

MEOVV tái xuất chấn động, nụ hôn 3s khiến fan sốc, BABYMONSTER bị réo vì 1 điều

07:04:29 19/11/2024
Sau thời gian dài im ắng, MEOVV cuối cùng đã trở lại đường đua Kpop với sản phẩm âm nhạc mới. Một phân cảnh trong MV vừa tung ra của 5 cô mèo đang khiến dân tình chao đảo .

Sao Hàn 19/11: Thành viên 2NE1 phải cấp cứu tại chỗ, Taylor Swift giúp đỡ Rosé

07:00:12 19/11/2024
Thành viên 2NE1 phải cấp cứu và không thể biểu diễn; tài tử Trái tim mùa thu là trùm bất động sản, Rosé chia sẻ mối quan hệ đặc biệt với Taylor Swift

Sao nam hạng A bị ném đá tơi bời khi khơi lại chuyện tình ái với 5 mỹ nhân

06:18:41 19/11/2024
Trong chương trình My Little Old Boy số mới nhất, cha mẹ nam diễn viên Lee Dong Gun đã cùng lên sóng và nói về đời sống tình cảm của con trai.

Nữ diễn viên nổi tiếng tung tin nhắn bị "tú ông" mồi chài, ngã giá 1,6 tỷ đồng để đi khách

19:18:28 18/11/2024
Ngày 18/11, tờ The Star đưa tin nữ diễn viên Mạch Thi Tình gây xôn xao dư luận khi công khai tin nhắn cô bị 1 người đàn ông tự xưng là đại diện thương hiệu mồi chài, gạ gẫm đi khách.

Tiết lộ đoạn ghi âm khiến sao nam đình đám bị con nghiện tống tiền 15 tỷ đồng

17:18:18 18/11/2024
Nội dung của đoạn ghi âm là gì và vì sao nam ca sĩ này chấp nhận bị tống tiền suốt 4 năm đang là thắc mắc của nhiều cư dân mạng.

Bức ảnh mỹ nhân ngủ quên ở lễ trao giải hé lộ 1 điều khiến 40 triệu người thích thú

16:03:42 18/11/2024
Dù ở chốn đông người nhưng người đẹp dao kéo vẫn nổi bần bật nhờ thần thái sang chảnh, quý phái và nhan sắc trẻ trung khó tin.

Park Yoo Chun tiếp tục cuộc chiến pháp lý bất chấp phán quyết của toà án

15:10:17 18/11/2024
Sau khi toà án đưa ra phán quyết bác bỏ khiếu nại của ông A - CEO của Recielo - trong vụ kiện chống lại Park Yoochun, ông A đã đệ đơn kháng cáo, từ chối chấp nhận phán quyết này.

Bản nhật ký đang viral khắp Trung Quốc

14:04:40 18/11/2024
Không chỉ được yêu mến nhờ những diễn xuất cực kỳ dễ thương trong Vĩnh dạ tinh hà , tính cách thật ngoài đời của mỹ nhân sinh năm 1995 cũng được netizen khen ngợi rất nhiều.

Sao Hàn 18/11: Tài tử Song Seung Hun ngỏ ý cầu hôn 'nữ hoàng cảnh nóng'

08:12:44 18/11/2024
Tài tử Song Seung Hun ngỏ ý cầu hôn nữ hoàng cảnh nóng ; Á hậu bị đế chế Samsung ruồng bỏ nói về tin đồn săn trai trẻ.

Sao Hàn 17/11: Song Joong Ki hạnh phúc hơn sau ly hôn, thư gửi Sulli gây sốt

22:21:47 17/11/2024
Song Joong Ki được đánh giá là hạnh phúc hơn sau khi ly hôn Song Hye Kyo; bức thư Krystal gửi Sulli bỗng dưng gây sốt trở lại.

Sao nam Gen Z gây sốc khi đăng ảnh nhạy cảm sau ồn ào tặng fan bao cao su

09:56:09 17/11/2024
Vào ngày 11/11 vừa qua, nam idol Eric (The Boyz) trở thành tâm điểm vì công khai đăng ảnh gửi tặng bao cao su đến fan.

Có thể bạn quan tâm

Thần số học thứ 4 ngày 19/11/2024: Số 5 đi "chữa lành", số 9 làm vườn

Trắc nghiệm

07:29:49 19/11/2024
Tra cứu thần số học, thần số học ngày 19/11/2024 cho thấy ngày hôm nay Thần số 5 thư giãn và tận hưởng những niềm vui đơn giản.

Màn trình diễn thảm họa của 1 Anh Trai: Hát live tệ, rap không nghe thấy gì, vũ đạo rời rạc

Nhạc việt

07:25:14 19/11/2024
Qua loạt video được đăng tải, người hâm mộ thất vọng toàn tập trước giọng hát yếu ớt, thều thào không ra hơi, câu từ không tròn vành rõ chữ.

Nam ca sĩ 49 tuổi vẫn trẻ đẹp, đi diễn dưới trời mưa và gặp tai nạn

Tv show

07:20:23 19/11/2024
Tôi tự hỏi sao mình lại chọn cái nghề này. Tôi bị ngã cũng không ai biết. Sau khi về rồi cũng không dám nói với ai - Nguyên Vũ chia sẻ.

Thúy Ngân dắt "tình tin đồn" ra mắt hội bạn thân, lộ 1 cử chỉ cực đáng ngờ

Sao việt

07:17:54 19/11/2024
Mới đây, Thúy Ngân cùng hội bạn thân đã có chuyến du lịch ở Phú Quốc để chúc mừng sinh nhật cho CEO Lâm Thành Kim.

Người tham gia giao thông gặp họa vì 2 thanh niên vác rựa đánh nhau

Pháp luật

07:06:19 19/11/2024
Ngày 18/11, Công an thành phố Đà Nẵng cho biết, đang điều tra vụ việc nhóm thanh niên truy đuổi, chém người giữa phố, gây tai nạn cho người khác.

Ngành chip Trung Quốc dốc sức trước thương chiến leo thang

Thế giới

06:59:59 19/11/2024
Ngay cả khi ông Donald Trump chưa chính thức quay lại Nhà Trắng, ngành chip bán dẫn Trung Quốc đã đối mặt khó khăn lớn nhưng có thể cũng là động lực để Bắc Kinh tăng cường tự chủ trong lĩnh vực này.

Phim mới chưa phát sóng, Vương Hạc Đệ đã gây sốt

Hậu trường phim

06:55:17 19/11/2024
Bộ phim Đại phụng đả canh nhân dự kiến lên sóng ngày 12/12 được hy vọng sẽ nối tiếp thành công của Vĩnh dạ tinh hà vì có một số điểm chung.

Hoa sữa về trong gió: Hiếu từ chối nhận vàng của gia đình vợ cũ

Phim việt

06:47:18 19/11/2024
Hiếu không muốn nhận số vàng từ gia đình vợ cũ, dù đây là số vàng bà ngoại Trang cho cháu gái để làm của hồi môn.

Dùng loại quả giúp chống nắng, sinh collagen nấu 1 món ăn dễ bất ngờ nhưng vị chua, ngọt, giòn ngon vô cùng

Ẩm thực

06:10:30 19/11/2024
Món ăn này rất dẻo, giòn, vị chua chua, ngon ngọt. Đặc biệt nó không có chút phụ gia nào nên đặc biệt tốt cho sức khỏe.

Phim lãng mạn gây choáng vì cảnh nóng của nữ chính, nhà trai là mỹ nam đẹp bậc nhất màn ảnh

Phim âu mỹ

06:06:52 19/11/2024
Ở bộ phim này, Andrew Garfield và Florence Pugh được đánh giá là đã mang tới diễn xuất ấn tượng với chemistry tràn màn hình.

5 thực phẩm ăn trước khi ngủ giúp giảm cân, say giấc

Sức khỏe

06:00:25 19/11/2024
Phô mai tươi là một lựa chọn tuyệt vời để tiêu thụ trước khi ngủ do hàm lượng protein cao và hàm lượng carbohydrate thấp. Nó giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ phục hồi cơ bắp và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.