Đọc mới biết mình xài kem chống nắng sai bét
Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Mỹ. Tuy nhiên, đây cũng là loại ung thư dễ ngăn chặn nhất v dùng kem chống nắng thường xuyên là một trong những biện pháp ngăn chặn hiệu quả nhất khi 90% trường hợp hư hại da là do tiếp xúc quá nhiều với tia UV.
Dù thế không phải ai cũng biết cách dùng kem chống nắng đúng cách, điều này làm giảm, thậm chí vô hiệu hóa tác dụng bảo vệ da của kem chống nắng. Dưới đây là 10 lỗi sử dụng kem chống nắng hay gặp nhất và cách khắc phục, theo BS Elizabeth Hale, Phó Chủ nhiệm khoa Da liễu tại BV ĐH New York (Mỹ).
Không bôi kem mỗi ngày: Chỉ cần hứng ánh nắng trong các hoạt động hằng ngày da bạn đã phải tiếp xúc với tia UV. Tạo thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày để ngăn nguy cơ ung thư da và hạn chế lão hóa da.
Không thoa đủ lượng kem hoặc không kín diện tích da: Chú ý điều này, có thể dùng kem chống nắng dạng xịt cho những vùng da khó bôi.
Không bôi lại: Nhớ bôi lại một lớp kem chống nắng nữa sau hai giờ hoạt động ngoài trời, nếu bạn bơi hay đổ mồ hôi nhiều thì thời gian bôi lại phải ngắn hơn.
Dùng sai chỉ số chống nắng SPF: Theo Học viện Da liễu Mỹ, chỉ số SPF15 phù hợp cho dùng hằng ngày, SPF30 phù hợp đi bơi. Theo BS Hale thì bạn có thể dùng SPF30 hoặc cao hơn một chút nhưng không cần thiết phải dùng SPF tới 100, vì không có khác biệt lớn giữa SPF30 tới SPF100.
Không biết rõ thành phần hóa chất trong kem chống nắng: Có hai loại: Kem chống nắng hóa học và kem chống nắng vật lý, loại mà bạn chọn dùng sẽ quyết định thời điểm và cách dùng. Kem chống nắng hóa học hút ánh nắng trong khi kem chống nắng vật lý ngăn ánh nắng tiếp xúc với da. Để đạt hiệu quả tốt nhất cần bôi kem chống nắng hóa học trực tiếp lên da (trước lớp trang điểm) 30 phút trước khi ra nắng để kem có thời gian thẩm thấu vào da. Trong khi đó kem chống nắng vật lý thì có thể bôi lên trên các sản phẩm chăm sóc da khác và có hiệu quả ngay sau khi bôi.
Video đang HOT
Nghĩ rằng quần áo đủ sức cản ánh nắng: Trừ khi bạn mặc quần áo chất liệu chống nắng, quần áo thường không thật sự bảo vệ bạn khỏi tia UV. Chỉ số chống nắng của áo thun chỉ khoảng SPF7, nếu nó bị ướt thì chỉ số chỉ còn SPF3.
Dự trữ kem chống nắng quá nhiều: Thời hạn sử dụng của hầu hết kem chống nắng tối đa là hai năm. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên dự trữ chúng trong ô tô hay trong giỏ xách thì hiệu quả của kem sẽ giảm nhiều vì nhiệt độ cao.
Nghĩ rằng chỉ số SPF trong kem trang điểm là đủ: Theo BS Hale, kem trang điểm có chỉ số SPF là tốt nhưng không đủ. Để đảm bảo cả hiệu quả chống nắng lẫn trang điểm, bạn nên bôi một lớp dưỡng ẩm có chỉ số SPF, sau đó bôi lớp kem trang điểm có chỉ số SPF lên trên.
Quên mất mình đang dùng sản phẩm điều trị da đặc biệt: Các sản phẩm điều trị da (mụn, nấm, bổ sung vitamin A…) đều làm da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng. Trong trường hợp này cần nhớ dùng kem chống nắng có chỉ số SFP ít nhất 30 hoặc cao hơn và bôi lại thường xuyên hơn.
Không rõ cách dùng chung kem chống nắng với thuốc xịt chống côn trùng: Theo BS Hale, tốt nhất nên bôi một lớp kem chống nắng trước, sau đó xịt thuốc chống côn trùng lên.
Theo CitiNews
Cách dùng kem chống nắng
Các bức xạ có độ dài sóng 280-320 nanomet (UVB) làm sạm da, cháy da; còn bức xạ UVA có độ dài sóng 320-400 nanomet chỉ làm sạm da. Da người nhạy cảm với các bức xạ có độ dài sóng 296 nanomet. Mặt trời phát ra các bức xạ đến được trái đất có độ dài sóng khoảng 310 nanomet. Vì vậy, kem chống nắng nào hấp thu được tối đa các bức xạ có độ dài sóng đề cập ở trên là kem chống nắng hữu hiệu.
Trên các lọ kem chống nắng thường có chỉ số SPF (yếu tố che chắn ánh sáng mặt trời). Nếu chúng ta đem chia liều lượng của ánh sáng mặt trời gây ban đỏ trên da có bôi kem chống nắng với liều lượng ánh sáng mặt trời gây ban đỏ trên da không được bôi kem đó thì có trị số SPF. Như vậy, kem chống nắng có trị số SPF càng lớn thì càng chống được bức xạ tử ngoại nhiều hơn và dĩ nhiên là kem tốt hơn.
Mỗi kem chống nắng đều có ghi trị số SPF và mỗi trị số này đều có một giá trị nhất định. SPF = 2-4 chỉ che chắn tối thiểu nên da vẫn bị sạm nắng. SPF = 4-8 có khả năng che chắn vừa phải, da bị sạm nắng phần nào. Khi bôi loại kem này, có thể phơi nắng dưới tia UVB với thời gian dài hơn khi không bôi kem 8-12 lần. SPF = 12-20 che chắn rất tốt nên da không bị sạm nắng hoặc bị rất ít. Khi bôi kem này thì khả năng phơi dưới tia UVB với thời gian dài hơn khi không bôi kem 12-20 lần. SPF = 20-30 giúp phòng chống cháy da rất tốt, da không bị sạm. Các kem chống nắng có SPF cao hơn 30, thậm chí 40 hay 50 thì khả năng chống nắng cũng không cao hơn đáng kể. Theo quy ước của FDA, những kem có trị số SPF lớn hơn 30 dù là bao nhiêu cũng được ghi là 30 mà thôi.
Một điều nữa cần chú ý là liều lượng bôi kem chống nắng. Mỗi lần phải dùng ít nhất khoảng 25 g, tương đương 6 thìa cà phê. Nếu dùng kem có chỉ số SPF cao nhưng liều thấp cũng không có ý nghĩa. Sau mỗi thời gian nhất định bị nhiệt độ cao thì kem chảy ra, trôi theo mồ hôi hoặc do tắm nước mà bị mất nên làm giảm khả năng chống nắng.
Nên lưu ý không được bôi kem chống nắng trên đầu, mắt hay một số niêm mạc. Nếu ỷ lại việc dùng kem mà kéo dài thời gian tắm nắng, không có biện pháp bảo vệ các cơ quan này thì sẽ rất có hại. Bản chất thực sự của các kem chống nắng là các loại hóa chất hấp thụ bức xạ tử ngoại như axít paraaminobenzoic, benzophynon, axít cinnamic, salicylat (chủ yếu đối với tia UVB) hay oxít kẽm, oxít titan, meroxyl (chủ yếu đối với tia UVA). Là hóa chất nên kem chống nắng cũng gây dị ứng ở một số người mẫn cảm. Do vậy, cần thử như sau: bôi một ít vào mặt trong cánh tay, nếu không có hiện tượng gì đặc biệt thì mới dùng.
Có thể dùng kem chống nắng theo các bước:
1. Bôi kem chống nắng 30 phút trước khi đi ra đường.
2. Chỉ cần bôi một lớp kem mỏng trên da.
3. Chọn kem chống nắng có trị số SPF phù hợp. Đối với làn da sáng, chọn kem chống nắng có SPF 20-30, nếu làn da sạm thì chọn SPF 10-20.
4. Sau lần bôi thứ nhất, cứ mỗi 2 giờ bôi 1 lần.
5. Phải bôi kem chống nắng lên da vùng cổ.
6. Nếu chuẩn bị đi biển thì 2-3 tuần trước đó bổ sung vitamin A, C, E cùng với kẽm và selen. Bôi kem chống nắng ngay khi lên xe đi biển. Sau đó, cứ 2 giờ bôi 1 lần hoặc bôi sau mỗi lần tắm.
Bác sĩ Ngô Văn Tuấn
Theo CitiNews
Sự thật đáng sợ về hóa chất độc hại trong kem chống nắng Ngoài việc không bảo vệ da hiệu quả như quảng cáo, báo cáo mới đây cho thấy rất nhiều loại kem chống nắng chứa hóa chất độc hại cho cơ thể. Theo báo cáo mới công bố của Trung tâm Hoạt động vì Môi trường (EWG) trung tâm này đã phát hiện ra rằng 80% sản phẩm kem chống nắng là không có...
