Dinh dưỡng giúp tăng tập trung

Thùy Dương07:12 16/08/2013

Bạn cảm thấy khó tập trung trong công việc, học tập? Những thực phẩm sau nếu được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp cải thiện khả năng tập trung.

Trứng

Trứng là nguồn phong phú protein và a xít amin, chất cần thiết cho đôi mắt. Ngoài ra, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng của não và hệ thần kinh.

Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho não

Video đang HOT

Cá hồi

Cá hồi không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các a xít béo omega-3 trong cá rất tốt cho da và tim cũng như giúp cải thiện trí nhớ.

Quả bơ

Quả bơ làm tăng tuần hoàn máu. Loại quả này có chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Sô cô la

Ăn sô cô la cũng giúp cải thiện sức mạnh não bộ. Hợp chất polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp ngừa mất trí nhớ do tuổi già.

Theo Thanhniên

Những thực phẩm gây ra hành vi xấu ở trẻ

Những loại đồ ăn hàng ngày tưởng chừng như lành mạnh nhưng lại có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây ra các chứng rối loạn hành vi ở trẻ. Dưới đây là những loại thực phẩm mẹ nên chú ý khi cho bé ăn.
Đường

Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa những loại thực phẩm có chứa nhiều đường tinh chế như bánh kẹo, sô-cô-la với hiện tượng rối loạn hành vi ở trẻ nhỏ. Mặc dù những rối loạn này không biểu hiện ngay ở trẻ sau khi ăn nhưng về lâu về dài, chúng sẽ có những ảnh hưởng không tốt đến hành vi của trẻ.

Vì vậy, trước khi chọn mua, mẹ nên lựa nghiên cứu thật kỹ những thành phần có trong thực phẩm đó. Những loại thực phẩm thường được coi là an toàn cho sức khỏe như ngũ cốc, sữa chua, kẹo... cũng có thể chứa một lượng đường nhất định. Cách tốt nhất để đảm bảo an toàn sức khỏe cho con là mẹ nên thay thế những loại đồ ăn chứa nhiều đường bằng các loại thực phẩm hữu cơ như trái cây tươi, rau quả hay ngũ cốc nguyên hạt.

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh chưa bao giờ là một sự lựa chọn tốt cho thực đơn của các bé bởi trong chúng không chỉ chứa một lượng chất dinh dưỡng thấp mà còn chứa một lượng chất độc hại đối với sức khỏe của bé. Vì vậy, mẹ nên tăng cường cho bé những sản phẩm bổ dưỡng thay vì các loại thức ăn nhanh. Tuy nhiên, nếu bé quá yêu thích những món ăn này, mẹ có thể thay thế từ từ bằng cách lén bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày cho bé. Ví dụ: Mẹ có thể nghiền nhỏ rau củ vào nước sốt mỳ ống, bổ sung thêm trái cây nướng vào món bánh... Như vậy bé vừa được ăn món mình thích, vừa được bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Thực phẩm có chất tạo màu

Các chất phụ gia có trong thực phẩm có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như hành vi của bé. Những bé dị ứng với loại thực phẩm này sẽ có những biểu hiện như hiếu động thái quá hoặc cười, nói, chạy nhảy liên tục không biết mệt. Ngoài ra, một số bé cũng có những biểu hiện lạ khác như mất ngủ, khó chịu, giận dữ, ngỗ nghịch, căng thẳng... Vì vậy, trước khi chọn mua thực phẩm, mẹ cần đọc kỹ nhãn hàng để loại bỏ những thực phẩm có chứa chất phụ gia ra khỏi thực đơn hàng ngày của bé.

Gluten
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các bé mắc bệnh Cielac (một loại bệnh di ứng với thành phần Gluten trong thực phẩm) phải chịu những ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển thế chất cũng như hành vi của mình. Những biểu hiện thường thấy ở bé bị dị ứng Gluten là ngứa da mãn tính, mệt mỏi, khó chịu, tự kỷ và nhiều hội chứng khác... Gluten có mặt trong những thực phẩm quen thuộc như bánh mỳ sandwich và các sản phẩm làm từ lúa mỳ, lúa mạch khác... Vì vậy, các mẹ nên chú ý lựa chọn các loại thực phẩm không chứa Gluten đối với những bé bị mắc bệnh Cielac.

Theo Tiền Phong

7 loại thực phẩm nên lưu ý khi cho con bú Đối với các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú, việc lựa chọn các loại thực phẩm là rất quan trọng bởi chúng có ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ. Thậm chí, một số loại thực phẩm còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Cam là một loại hoa quả lý tưởng nhưng nên uống bằng ống hút...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sô-cô-la tăng tập trung

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Biotin có lợi ích sức khỏe và hạn chế gì?

09:14:13 19/12/2024

Biotin rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, hỗ trợ sản xuất acid béo, rất cần thiết cho sức khỏe của da. Thiếu hụt biotin có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như viêm da hoặc phát ban đỏ, có vảy.

Bệnh nhân sởi tăng cao, tỉnh Bình Dương 'thúc' tiêm nhanh vaccine

09:00:36 19/12/2024

Đồng thời theo dõi chặt chẽ tình hình dịch bệnh trên địa bàn, thường xuyên đánh giá nguy cơ dịch bệnh, chủ động giám sát, phát hiện sớm các trường hợp mắc bệnh để xử lý triệt để ổ dịch, không để dịch lây lan, bùng phát.

Chủ động phòng ngừa loãng xương trước khi quá muộn

08:58:41 19/12/2024

Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo rằng phòng ngừa loãng xương cần bắt đầu từ việc thay đổi lối sống. Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe xương khớp.

'Hồi sinh' cánh tay đứt rời cho nữ công nhân

08:56:02 19/12/2024

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An đã kích hoạt báo động đỏ, chạy đua với thời gian để phẫu thuật nối thành công cánh tay trái đứt rời cho nữ công nhân ở Hà Tĩnh bị tai nạn lao động.

Bé gái 7 tuổi nhập viện khẩn cấp sau khi ăn cháo

08:30:49 19/12/2024

Người dân cần lưu ý, nếu có biểu hiện nghi ngờ hóc dị vật như đau, tức, khó thở vùng họng, hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế có chuyên môn và trang thiết bị kỹ thuật để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Phân biệt nhìn mờ do đột quỵ và các bệnh về mắt

08:29:02 19/12/2024

Thực tế, đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hay người có bệnh nền mà còn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, khiến người bệnh mất cơ hội điều trị kịp thời và để lại di chứng nặng n...

Rượu vang tốt hay không tốt cho tim mạch?

08:27:07 19/12/2024

Sau một năm áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, xét nghiệm nước tiểu được lặp lại - nếu nho hoặc rượu vang được tiêu thụ trong khoảng năm ngày trở lại đây, xét nghiệm sẽ phát hiện ra chất này.

Chế độ ăn cho người bệnh hạ kali máu

08:24:38 19/12/2024

Hạ kali máu là một rối loạn điện giải phổ biến không được quan tâm nhiều như tăng kali máu. Hạ kali máu có liên quan đến bệnh tim, suy thận, suy dinh dưỡng và sốc.

Chữa bệnh táo bón bằng lá lộc mại, người phụ nữ suy gan, suy thận

08:20:19 19/12/2024

Người bệnh nhập viện trong tình trạng đau bụng thượng vị, đi ngoài phân lỏng, vàng mắt, vàng da, chóng mặt, buồn nôn, người yếu mệt, đi tiểu ra máu.

Ngộ độc, tổn thương não do sưởi ấm bằng than trong phòng kín

08:18:22 19/12/2024

Ngay khi tiếp nhận, các bệnh nhân nhanh chóng được chuyển vào Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc để điều trị hồi sức tích cực, thở oxy dòng cao. Hiện tại, cả 4 bệnh nhân đều tỉnh táo và đang được theo dõi tiếp.

Đà Nẵng: Điều trị thành công cho bệnh nhân đa túi phình động mạch não bằng phương pháp mới

05:51:15 19/12/2024

Trước đây, để điều trị phình động mạch não, người bệnh thường phải đi đến các TP lớn, không chỉ gây tốn kém chi phí mà còn khiến việc chăm sóc sau can thiệp gặp nhiều khó khăn.

Cách chế biến bông cải giúp sinh chất chống ung thư nhiều nhất

05:48:08 19/12/2024

Thật không may, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phương pháp nấu bông cải xanh thông thường, như luộc và làm chín bằng lò vi sóng, làm giảm đáng kể lượng glucosinolate trong bông cải. Và myrosinase cũng cực kỳ nhạy cảm với nhiệt.