Dinh dưỡng giúp tăng tập trung

Thùy Dương07:12 16/08/2013

Bạn cảm thấy khó tập trung trong công việc, học tập? Những thực phẩm sau nếu được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp cải thiện khả năng tập trung.

Trứng

Trứng là nguồn phong phú protein và a xít amin, chất cần thiết cho đôi mắt. Ngoài ra, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng của não và hệ thần kinh.

Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho não

Video đang HOT

Cá hồi

Cá hồi không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các a xít béo omega-3 trong cá rất tốt cho da và tim cũng như giúp cải thiện trí nhớ.

Quả bơ

Quả bơ làm tăng tuần hoàn máu. Loại quả này có chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Sô cô la

Ăn sô cô la cũng giúp cải thiện sức mạnh não bộ. Hợp chất polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp ngừa mất trí nhớ do tuổi già.

Theo Thanhniên

Những thực phẩm gây ra hành vi xấu ở trẻ

Những loại đồ ăn hàng ngày tưởng chừng như lành mạnh nhưng lại có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây ra các chứng rối loạn hành vi ở trẻ. Dưới đây là những loại thực phẩm mẹ nên chú ý khi cho bé ăn.
Đường

Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa những loại thực phẩm có chứa nhiều đường tinh chế như bánh kẹo, sô-cô-la với hiện tượng rối loạn hành vi ở trẻ nhỏ. Mặc dù những rối loạn này không biểu hiện ngay ở trẻ sau khi ăn nhưng về lâu về dài, chúng sẽ có những ảnh hưởng không tốt đến hành vi của trẻ.

Vì vậy, trước khi chọn mua, mẹ nên lựa nghiên cứu thật kỹ những thành phần có trong thực phẩm đó. Những loại thực phẩm thường được coi là an toàn cho sức khỏe như ngũ cốc, sữa chua, kẹo... cũng có thể chứa một lượng đường nhất định. Cách tốt nhất để đảm bảo an toàn sức khỏe cho con là mẹ nên thay thế những loại đồ ăn chứa nhiều đường bằng các loại thực phẩm hữu cơ như trái cây tươi, rau quả hay ngũ cốc nguyên hạt.

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh chưa bao giờ là một sự lựa chọn tốt cho thực đơn của các bé bởi trong chúng không chỉ chứa một lượng chất dinh dưỡng thấp mà còn chứa một lượng chất độc hại đối với sức khỏe của bé. Vì vậy, mẹ nên tăng cường cho bé những sản phẩm bổ dưỡng thay vì các loại thức ăn nhanh. Tuy nhiên, nếu bé quá yêu thích những món ăn này, mẹ có thể thay thế từ từ bằng cách lén bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày cho bé. Ví dụ: Mẹ có thể nghiền nhỏ rau củ vào nước sốt mỳ ống, bổ sung thêm trái cây nướng vào món bánh... Như vậy bé vừa được ăn món mình thích, vừa được bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Thực phẩm có chất tạo màu

Các chất phụ gia có trong thực phẩm có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như hành vi của bé. Những bé dị ứng với loại thực phẩm này sẽ có những biểu hiện như hiếu động thái quá hoặc cười, nói, chạy nhảy liên tục không biết mệt. Ngoài ra, một số bé cũng có những biểu hiện lạ khác như mất ngủ, khó chịu, giận dữ, ngỗ nghịch, căng thẳng... Vì vậy, trước khi chọn mua thực phẩm, mẹ cần đọc kỹ nhãn hàng để loại bỏ những thực phẩm có chứa chất phụ gia ra khỏi thực đơn hàng ngày của bé.

Gluten
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các bé mắc bệnh Cielac (một loại bệnh di ứng với thành phần Gluten trong thực phẩm) phải chịu những ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển thế chất cũng như hành vi của mình. Những biểu hiện thường thấy ở bé bị dị ứng Gluten là ngứa da mãn tính, mệt mỏi, khó chịu, tự kỷ và nhiều hội chứng khác... Gluten có mặt trong những thực phẩm quen thuộc như bánh mỳ sandwich và các sản phẩm làm từ lúa mỳ, lúa mạch khác... Vì vậy, các mẹ nên chú ý lựa chọn các loại thực phẩm không chứa Gluten đối với những bé bị mắc bệnh Cielac.

Theo Tiền Phong

7 loại thực phẩm nên lưu ý khi cho con bú Đối với các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú, việc lựa chọn các loại thực phẩm là rất quan trọng bởi chúng có ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ. Thậm chí, một số loại thực phẩm còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Cam là một loại hoa quả lý tưởng nhưng nên uống bằng ống hút...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sô-cô-la tăng tập trung

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các loại quả ít nguy cơ tồn dư thuốc trừ sâu nhất

08:43:51 18/01/2025

Vỏ bơ dày và không ăn được đóng vai trò như một rào chắn tự nhiên, ngăn thuốc trừ sâu xâm nhập vào phần bên trong. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên rửa sạch vỏ bơ để tránh vi khuẩn hoặc chất ô nhiễm từ vỏ chuyển sang các phần khác khi cắt.

Bệnh dại có nguy cơ gia tăng dịp Tết

08:32:40 18/01/2025

Dù có vắc-xin phòng bệnh, tỷ lệ tiêm phòng cho chó mèo ở một số khu vực vẫn thấp, đặc biệt là ở các quốc gia có tỷ lệ tiêm phòng cho động vật nuôi thấp như Đông Nam Á.

Thưởng thức trà shan tuyết thế nào để tránh tác dụng phụ?

08:29:39 18/01/2025

Uống trà shan tuyết quá đặc có thể dẫn đến ngộ độc trà, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và huyết áp. Nên thưởng thức trà pha ở nồng độ nhẹ hoặc vừa phải để tránh những tác dụng phụ tiềm ẩn...

3 loại hạt tốt cho tim mạch lại không lo tích mỡ bụng

06:28:12 18/01/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cholesterol, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Một loại củ được xem là 'mỏ vàng' dinh dưỡng và được bác sĩ khuyên dùng

06:26:02 18/01/2025

Beta-carotene là một chất chống oxy hóa mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Chất này có rất nhiều trong khoai lang giúp duy trì thị lực tốt và tránh các bệnh như quáng gà.

5 bí quyết phòng ngừa bệnh loét dạ dày tá tràng

05:24:01 18/01/2025

Loét dạ dày tá tràng là tình trạng những vết loét phát triển trên niêm mạc của dạ dày và đoạn đầu của ruột non, thường xảy ra do vi khuẩn HP và thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Đau đầu đột ngột: Cảnh báo căn bệnh nguy cơ tử vong nhanh chóng

05:20:41 18/01/2025

Dị dạng mạch máu não ở người trẻ gây những hệ quả vô cùng nặng nề, có thể để lại di chứng suốt đời.

Nam sinh 15 tuổi tử vong vì đột quỵ

05:18:33 18/01/2025

Mặc dù đã được hồi sức tích cực tại Trung tâm Đột quỵ nhưng tình trạng bệnh nhân diễn biến nhanh, tiên lượng rất nặng. Sau 2 ngày cấp cứu, bác sĩ giải thích không còn khả năng cứu chữa, bệnh nhân được đưa về nhà và tử vong sau đó.

Dây đeo đồng hồ thông minh chứa hóa chất độc hại

05:15:07 18/01/2025

Một nghiên cứu của Đại học Notre Dame phát hiện dây đeo đồng hồ thông minh và các thiết bị theo dõi sức khỏe khác chứa hàm lượng cao nhiều chất PFAS độc hại có thể thẩm thấu qua da đi vào cơ thể.

Phòng tránh biến chứng loét bàn chân, người bệnh đái tháo đường cần chăm sóc bàn chân như thế nào?

04:45:31 18/01/2025

Người bệnh mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ mắc nhiều biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là ở bàn chân.

Cô gái sơ ý nuốt cả viên thuốc còn nguyên vỏ sắc cạnh

04:43:31 18/01/2025

Bác sĩ khuyến cáo cả người lớn lẫn trẻ nhỏ phải luôn cẩn thận trong việc uống thuốc và dùng các thực phẩm. Nên kiểm tra và đọc kỹ đường dùng thuốc, khi uống thuốc không nên cười đùa hay la hét để tránh tình trạng nuốt phải thuốc chưa bó...

Nhiều người phải cấp cứu vì viêm phổi

04:30:16 18/01/2025

Ngay khi nhập viện, bệnh nhân đã được đặt ống thở máy để duy trì hô hấp. Các bác sĩ cũng sử dụng kháng sinh phổ rộng để chống nhiễm trùng và thuốc kháng nấm để tiêu diệt nấm phổi.