Điều lễ tân Việt nhớ nhất khi nghỉ Covid-19

Theo dõi VGT trên

“Tôi nhớ giọng khách mắng nhất, ai cũng tưởng đùa nhưng đấy là sự thật. Nghỉ ở nhà nhiều nên giờ chỉ muốn đi làm”, Ngọc Ly nói.

5h sáng mỗi ngày, Lê Ngọc Ly, sống ở TP HCM lại với tay tắt chuông báo thức để đầu giường. Sau đó, cô mất thêm 15 phút nữa nấn ná cố ngủ thêm, rồi phải dùng hết quyết tâm để rời giường. Ly làm lễ tân trong một khách sạn 4 sao. Thời gian làm việc ca sáng bắt đầu từ 7h, nhưng Ly phải có mặt trước đó một tiếng để họp với quản lý ca đêm, bàn giao công việc và chỉnh trang lại diện mạo, trang phục sao cho gọn gàng, sạch đẹp nhất.

Điều lễ tân Việt nhớ nhất khi nghỉ Covid-19 - Hình 1

Điều khiến các nhân viên khách sạn nhớ nhất chính là khách hàng. Họ nhớ cuộc sống bận rộn và mong mọi thứ trở về như trước kia. Trên ảnh là Nhật Phượng trong một ca làm việc. Ảnh: NVCC.

Sau đó, cô đọc, tóm tắt thông tin từ log book (sổ theo dõi), thông tin đoàn, khách lẻ và nhiệm vụ hàng ngày, công việc tồn đọng từ ca trước để lại. Cô cũng đôn đốc dọn phòng về công việc chuẩn bị phòng cho khách VIP, phòng khách đến sớm, khách đoàn… Công việc cứ thế cuốn Ly đến tận 14h chiều, khi có đồng nghiệp của ca sau đến. Vào những mùa cao điểm hoặc những hôm khách sạn đông khách, Ly hầu như không kịp uống nước.

Một tháng nay, Ly không phải đấu tranh với bản thân về việc “dậy hay ngủ tiếp”, “đi làm hay xin nghỉ” nữa. Khách sạn của cô đóng cửa từ đầu tháng 4, khi chính phủ yêu cầu cách ly xã hội nhằm hạn chế sự lây lan của nCoV. Ly có thể ngủ thỏa thích đến tận trưa mà không cần lo tới máy chấm công. Nhưng rồi, việc “ngủ nướng” đó cũng chấm dứt sau ngày thứ ba. Theo thói quen, Ly lại tỉnh giấc vào lúc 5 – 6h.

Ly nói, cô nhớ sự bận rộn, nhớ công việc, nhớ đồng nghiệp. Sắp đến 30/4, nỗi nhớ lại da diết hơn vì thời điểm này những năm trước, cô và đồng nghiệp đang bận “tối mắt” với các cuộc gọi đặt phòng, yêu cầu của khách, phục vụ… “Lần đầu được nghỉ trọn vẹn một kỳ nghỉ lễ mà tôi buồn như thế này”, cô gái trẻ 25 tuổi cho biết.

Video đang HOT

Điều lễ tân Việt nhớ nhất khi nghỉ Covid-19 - Hình 2

Hiện tại, Nhật Phượng về quê Dak Lak để sống cùng bố mẹ. Phần lớn bạn bè, đồng nghiệp cũng giống cô, về quê đợi đến ngày khách sạn mở lại. Ảnh: NVCC.

“Giờ nhận được điện thoại bảo từ mai bắt đầu đi làm trở lại, chắc tôi phải nhờ mẹ làm mấy mâm cơm để ăn mừng mất”, Tô Phạm Nhật Phượng, 28 tuổi, trưởng bộ phận tiền sảnh của một khách sạn 4 sao ở Nha Trang, nói. Cô đang trong kỳ nghỉ tết dài nhất cuộc đời. Covid-19 ảnh hưởng mạnh mẽ tới những nhân viên trong ngành nhà hàng, khách sạn như cô. Phượng không đi làm nên không có thu nhập.

Phượng nhớ khách sạn, nhớ những người khách thân thiện, nhớ công việc. “Tôi nhớ nhất hai vị khách Nga. Họ bị mất điện thoại khi đi dạo. Tôi đã giúp họ trình báo công an dù lúc đó trời đã tối muộn. Dù không tìm được điện thoại, họ vẫn được công an cấp giấy chứng nhận mất đồ và điều này giúp họ nhận được tiền bảo hiểm khi về nước. Hai người khách cám ơn tôi rối rít và cho điểm tuyệt đối khách sạn tôi trên Booking. Đến giờ, chúng tôi vẫn giữ liên lạc với nhau thường xuyên qua Instagram”, Phượng kể.

Ngoài nhớ nghề, điều mà một số nhân viên khách sạn nhớ nhất là giọng khách… mắng hay phàn nàn. Dù những lời trách mắng đó đôi khi khiến các nhân viên dở khóc dở cười, nhưng đến giờ khi phải ở nhà quá nhiều và khách sạn vắng khách quá lâu, đây là những điều khiến họ nhớ nhất.

Nguyễn Hồng Ngọc, nhân viên tại một khu nghỉ dưỡng sinh thái ở Phú Quốc thường nhớ về những kỷ niệm hài hước có với khách hàng. “Có một lần tôi đang làm phục vụ ở nhà hàng trong resort thì một khách gọi tôi lại. Sau đó, anh ấy thông báo rằng trong bát bún anh ấy đang ăn có một sợi tóc. Tôi đã xin lỗi khách, và đổi sang một tô mới. Tuy nhiên, họ vẫn không hài lòng và chụp lại ảnh và đăng lên facebook”. Ngọc nói, lúc đó cô cảm thấy rất ấm ức, nhưng bây giờ cô nhớ các vị khách nhiều hơn.

Điều lễ tân Việt nhớ nhất khi nghỉ Covid-19 - Hình 3

Y Bít, 25 tuổi làm nhân viên khách sạn ở Quy Nhơn khi ở nhà nghỉ dịch nhớ giọng khách mắng nhất. “Tôi nhớ nhất một phàn nàn của khách. Chị ấy trách chúng tôi tại sao mang đồ của khách đi giặt mà chiếc váy của chị ấy từ màu trắng tinh sang màu “cháo lòng” thế này. Giờ nhớ lại vẫn thấy buồn cười”. Khi ở nhà, Bít mỗi lần ăn cháo lòng, cô lại nhớ lại sự cố trên, và cô lại bồi hồi nhớ công việc đã lâu chưa làm của mình. Ảnh: NVCC.

Còn với Hoài Thu, 25 tuổi đang làm việc tại một khách sạn ở Adelaide, Australia, điều cô nhớ nhất là cảm giác muốn “bật” lại “thượng đế”, sau đó là cảm giác phải kiềm chế và cười thật tươi để tiếp tục công việc của mình. Nhưng giờ, đã lâu rồi cô chưa có cảm giác đó nữa.

Covid-19 dấy lên nạn phân biệt chủng tộc khiến những nhân viên châu Á như cô (bất kể người Hàn, Nhật, Việt Nam, Trung Quốc…) đều gặp trở ngại khá lớn từ đồng nghiệp và khách hàng. Điều đó vô tình dẫn đến sự e dè lẫn nhau. Và phần lớn nhân viên gốc Á đều tạm thời nghỉ việc để chờ quyết định mới nhất, các nhân viên khác vẫn luân phiên nghỉ – làm việc, dù công việc ít. Tuy nhiên, cô vẫn được hưởng trợ cấp thất nghiệp từ chính phủ Australia.

Trong đại dịch, nhiều người đã chọn về nước để tránh dịch. Nhưng cô và nhiều bạn bè người Việt chọn ở lại vì không muốn thêm gánh nặng cho đất nước. Thu ở chung nhà với 3 người Việt khác. Hiện tại, cô giành thời gian đọc sách, học đan, chăm sóc cây cối…

Điều lo ngại nhất của Thu và các nhân viên trong ngành là cơ hội việc làm sau dịch. Trừ những nhà hàng thuần châu Á, cô e ngại nạn phân biệt chủng tộc hậu Covid-19 sẽ gây khó khăn ít nhiều cho công việc của mình. Cô vẫn đợi công việc từ chỗ làm cũ. Trong trường hợp xấu nhất, cô sẽ qua các nhà hàng thuần Á để nộp đơn.

Dù mỗi người một nỗi nhớ, nhưng tất cả các nhân viên trong ngành nhà hàng, khách sạn đều có chung một nỗi lo và mong muốn. Họ mong đại dịch sớm được đẩy lùi, ngành du lịch sớm phục hồi và khách hàng sớm quay lại. “Tôi mong dịch bệnh sớm chấm dứt, thế giới sẽ tìm ra vắc xin và thuốc phòng bệnh. Tôi mong không ai sẽ bị thất nghiệp nữa”, Tô Phạm Nhật Phượng nói.

Cần Thơ: Cách ly 5 nhân viên khách sạn tiếp xúc với du khách nhiễm Covid-19

Ngày 19/3, ông Nguyễn Quang Thông, Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Cần Thơ cho biết đã tiến hành cách ly và lấy mẫu xét nghiệm đối với 5 nhân viên khách sạn có tiếp xúc với bệnh nhân 76.

Cần Thơ: Cách ly 5 nhân viên khách sạn tiếp xúc với du khách nhiễm Covid-19 - Hình 1

Ảnh minh họa

Đây là 5 nhân viên đã tiếp xúc gần với bệnh nhân 76 là du khách người Pháp vào ngày 10 và 11/3. "Du khách này đến Cần Thơ vào ngày 10/3 và ở lại một đêm đến hôm sau thì rời đi. 5 nhân viên tiếp xúc gần được đưa đến cách ly tại Trường Quân sự TP Cần Thơ, sức khỏe tốt và chưa có biểu hiện bất thường", ông Thông nói.

Ông Thông cũng cho biết thêm, trong chiều nay, CDC Cần Thơ sẽ có kết quả xét nghiệm đối với 5 nhân viên đã tiếp xúc gần với bệnh nhân 76.

Tối qua, sau khi có thông tin từ Bộ Y tế, ngành Y tế quận Ninh Kiều và cơ quan Công an đã tiến hành xác minh, làm rõ danh sách những người tiếp xúc với bệnh nhân 76, sau đó tiến hành cho cách ly. CDC Cần Thơ đã điều tra dịch tễ, phun thuốc khử trùng khu vực này, cho những người tiếp xúc gần cách ly tập trung và làm các xét nghiệm cần thiết.

Theo giám đốc CDC Cần Thơ, bệnh nhân 76 đến Cần Thơ đi cùng tiếp viên. Khi làm các thủ tục tại khách sạn đều do tiếp viên thực hiện nên số người tiếp xúc gần với bệnh nhân 76 rất hạn chế.

Theo thông tin từ Bộ Y tế, nam bệnh nhân bị nhiễm Covid-19, 52 tuổi, quốc tịch Pháp. Bệnh nhân là hành khách trên chuyến bay TK162 nhập cảnh tại Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất ngày 10/3. Từ ngày 10/3 đến 16/3, bệnh nhân đi qua Hồ Chí Minh, Cần Thơ, Hội An và Huế. Bệnh nhân đến Ninh Bình và được lấy mẫu xét nghiệm sàng lọc gửi về Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương, kết quả dương tính COVID-19.

Hiện tại, bệnh nhân đang được cách ly tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương cơ sở Đông Anh, tình trạng sức khoẻ ổn định.

Phạm Tâm (dantri.com.vn)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những trải nghiệm tuyệt vời ở Trà Quế - làng du lịch tốt nhất thế giớiNhững trải nghiệm tuyệt vời ở Trà Quế - làng du lịch tốt nhất thế giới
08:21:13 19/12/2024
Chiêm ngưỡng 108 khúc cua đẹp như tranh vẽ trên đèo Bảo LộcChiêm ngưỡng 108 khúc cua đẹp như tranh vẽ trên đèo Bảo Lộc
07:19:11 18/12/2024
Chùa cổ ở TPHCM sở hữu nhiều kỷ lục, được trang trí bằng 30 tấn mảnh sành, sứChùa cổ ở TPHCM sở hữu nhiều kỷ lục, được trang trí bằng 30 tấn mảnh sành, sứ
07:28:10 18/12/2024
Khám phá những chợ hoa Tết đặc sắc không nên bỏ lỡ mỗi dịp xuân vềKhám phá những chợ hoa Tết đặc sắc không nên bỏ lỡ mỗi dịp xuân về
07:43:49 18/12/2024
Cố đô Huế - Vùng đất của những di sản văn hóa vô giáCố đô Huế - Vùng đất của những di sản văn hóa vô giá
08:45:45 19/12/2024
Việt Nam là điểm đến có sức hút đặc biệt với khách quốc tế dịp Tết dương lịchViệt Nam là điểm đến có sức hút đặc biệt với khách quốc tế dịp Tết dương lịch
07:33:24 18/12/2024
Khách du lịch đổ về trải nghiệm băng tuyết Hắc Long Giang (Trung Quốc)Khách du lịch đổ về trải nghiệm băng tuyết Hắc Long Giang (Trung Quốc)
07:39:38 18/12/2024
Đi đâu để đón Giáng sinh lung linh như trời ÂuĐi đâu để đón Giáng sinh lung linh như trời Âu
08:35:11 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"
12:19:24 19/12/2024

Tin mới nhất

Cầu gỗ lợp mái lá có lịch sử hơn 700 năm ở Nam Định

Cầu gỗ lợp mái lá có lịch sử hơn 700 năm ở Nam Định

08:29:19 19/12/2024
Được xây dựng từ thời Lý, cầu lợp làng Kênh ở huyện Trực Ninh, Nam Định là cầu mái lợp lá duy nhất còn lại tại Việt Nam, có lịch sử hơn 700 năm tuổi.
Choáng ngợp trước khoảnh khắc 'nhật chiếu kim sơn" trên đỉnh núi tuyết 7.500 m

Choáng ngợp trước khoảnh khắc 'nhật chiếu kim sơn" trên đỉnh núi tuyết 7.500 m

07:47:52 19/12/2024
Nhật chiếu kim sơn là khoảnh khắc những tia nắng chiếu vào núi Cống Ca phủ tuyết, khiến những đỉnh núi tuyết trắng như được mạ vàng rực rỡ.
Việt Nam nằm trong số 40 quốc gia đẹp nhất thế giới

Việt Nam nằm trong số 40 quốc gia đẹp nhất thế giới

07:42:52 19/12/2024
Việt Nam xếp hạng 36 trong danh sách những quốc gia đẹp nhất thế giới, ngoài ra nước ta cũng thuộc top quốc gia tốt nhất thế giới, do Tạp chí Mỹ US News & World Report bình chọn.
Cam Ranh sắp có biểu tượng mới liền kề sân bay quốc tế

Cam Ranh sắp có biểu tượng mới liền kề sân bay quốc tế

07:38:46 19/12/2024
Tháng 3-2025, đô thị CaraWorld sẽ chính thức khai trương cổng chào biểu tượng. Với chiều cao 18m được chế tác từ thép, đây sẽ là cổng chào bằng thép lớn bậc nhất Việt Nam.
Vẻ đẹp cổ kính của Nhà thờ Lớn Hà Nội

Vẻ đẹp cổ kính của Nhà thờ Lớn Hà Nội

07:33:15 19/12/2024
Nhà thờ Lớn Hà Nội, hay ngắn gọn hơn là Nhà thờ Lớn, là cách gọi dân dã, quen thuộc của người Hà Nội khi nhắc tới công trình có tên chính thức là Nhà thờ Chính toà Thánh Giuse.
Hội An xếp thứ 4 trong top 22 điểm du lịch tốt nhất châu Á

Hội An xếp thứ 4 trong top 22 điểm du lịch tốt nhất châu Á

07:26:32 19/12/2024
Hội An (Quảng Nam) đứng thứ 4 trong top 22 điểm du lịch tốt nhất châu Á do chuyên trang Lonely Planet bình chọn. Hội An (Quảng Nam) đứng thứ 4 trong danh sách.
Đà Lạt vào mùa đón khách quốc tế

Đà Lạt vào mùa đón khách quốc tế

08:54:02 18/12/2024
Đà Lạt đang làm mới sản phẩm với những dịch vụ du lịch từ văn hóa và tài nguyên thiên nhiên, để đón dòng khách trong và ngoài nước dịp cuối năm.
Việt Nam có 1 thành phố được giải thưởng du lịch quốc tế gọi tên 5 lần liên tiếp: Đặt mục tiêu thu 260.000 tỷ đồng từ du lịch trong năm tới

Việt Nam có 1 thành phố được giải thưởng du lịch quốc tế gọi tên 5 lần liên tiếp: Đặt mục tiêu thu 260.000 tỷ đồng từ du lịch trong năm tới

08:42:23 18/12/2024
Tại Lễ trao Giải thưởng Du lịch MICE thế giới (World MICE Awards) lần thứ 5 năm 2024, TP.HCM xuất sắc chiến thắng tại 03 hạng mục quan trọng
Lung linh 'lều tuyết' trong lễ hội Yokote Kamakura

Lung linh 'lều tuyết' trong lễ hội Yokote Kamakura

08:21:13 17/12/2024
Lễ hội tuyết Kamakura được tổ chức vào ngày 15 và 16 tháng 2 hằng năm tại thành phố Yokote, tỉnh Akita - một trong những khu vực có tuyết rơi dày nhất vùng Tohoku, Nhật Bản.
Cắm trại, thư giãn bên suối La Ngâu

Cắm trại, thư giãn bên suối La Ngâu

08:17:03 17/12/2024
Suối La Ngâu nằm tại xã La Ngâu, huyện Tánh Linh, tỉnh Bình Thuận. Con suối nằm ẩn mình dưới những tán rừng, sở hữu vẻ đẹp hoang sơ.
Đà Nẵng thắp sáng cây thông ánh sáng, khách du lịch thích thú check-in

Đà Nẵng thắp sáng cây thông ánh sáng, khách du lịch thích thú check-in

08:08:46 17/12/2024
Cây thông ánh sáng cao 20m là một trong ba mô hình check-in ấn tượng tại Lễ hội đón Giáng sinh - Chào năm mới Đà Nẵng 2025, bên cạnh hộp quà khổng lồ độc đáo và bộ chữ Đà Nẵng chào năm mới 2025 rực rỡ.
Địa điểm 'chữa lành' cách Hà Nội 150km hút khách cắm trại, săn mây, ngắm sao đêm

Địa điểm 'chữa lành' cách Hà Nội 150km hút khách cắm trại, săn mây, ngắm sao đêm

07:13:23 17/12/2024
Quãng đường di chuyển vừa phải, không khí trong lành và khung cảnh vẫn giữ được vẻ đẹp hoang sơ khiến thảo nguyên Đồng Cao (Bắc Giang) trở thành địa điểm chữa lành hút khách.

Có thể bạn quan tâm

Một bang ở Mỹ tuyên bố tình trạng khẩn cấp vì cúm gia cầm H5N1

Một bang ở Mỹ tuyên bố tình trạng khẩn cấp vì cúm gia cầm H5N1

Thế giới

18:26:34 19/12/2024
CDC cho biết, trong thời gian gần đây, virus bắt đầu lây lan sang người với tổng cộng 61 trường hợp đã được ghi nhận tại 8 bang của Mỹ. Trong đó, 37 trường hợp đã tiếp xúc với gia súc bị nhiễm bệnh.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.