Điều hạnh phúc nhất mà chính bạn vẫn đang bỏ lỡ từng ngày

Mộc12:21 22/06/2021

Hạnh phúc không nằm ở vật chất mà nằm ở chính chúng ta. Hãy nhớ mỉm cười mọi lúc, đi ngủ sớm và dậy sớm, tập thể dục, biết ơn những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống và đánh giá cao bản thân từ tận đáy lòng.

Ngủ sớm và dậy sớm

Một số người nói rằng đây có lẽ là thời đại mà tất cả mọi người đều thức khuya vì mải mê chìm vào công nghệ.

Đi ngủ sớm và dậy sớm đã thực sự trở thành kỷ luật tự giác tốt nhất. Chỉ có đi ngủ sớm thì chúng ta mới có thể dậy sớm, khoảng thời gian sau khi dậy sớm sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và trạng thái của chúng ta trong suốt cả ngày.

Đồng nghiệp của tôi đã thay đổi chế độ làm việc từ thức khuya và làm thêm giờ sang đi ngủ sớm và thức dậy sớm sau một trận ốm nặng.

Thói quen hàng ngày thay đổi, anh hăng hái hơn, hiệu quả công việc tăng lên vùn vụt, sớm được thăng chức tăng lương, được điều động về trụ sở chính.

Thực sự, khi bạn từ từ dậy sớm, bạn sẽ thư thái và chạm tay vào mọi điều tốt đẹp trong cuộc sống, may mắn sẽ tự nhiên đến.

Vì vậy, dù là lúc nào, bạn cũng phải chú ý kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi, mỗi ngày đối mặt với năng lượng tràn đầy và dồi dào, hạnh phúc sẽ luôn ở bên bạn.

Học cách mỉm cười

Nụ cười là ngôn ngữ đẹp nhất của loài người.

Bất kể bạn gặp phải điều gì đau buồn, bối rối và bất lực, cách tốt nhất để đối mặt với nó là hãy tiếp tục mỉm cười.

Theo các cuộc khảo sát, mỉm cười một cách chủ động và có chủ đích có thể kích hoạt các chất hóa học hạnh phúc trong cơ thể con người khiến người ta hạnh phúc hơn.

Tôi tin rằng tất cả mọi người đều đã có những trải nghiệm tương tự trong cuộc sống của họ. Khi bạn vừa đi ra ngoài vào buổi sáng và nhận được một nụ cười rạng rỡ hay một lời chào thân ái, bạn sẽ thấy vui cả ngày và ở trong trạng thái gần như phấn chấn. Đây là sức mạnh của nụ cười!

Do đó, đừng keo kiệt với nụ cười của mình bất cứ lúc nào.

Tập thể dục đều đặn

Có câu nói: “Chúng ta không thể thay đổi thời tiết nhưng chúng ta có thể thay đổi tâm trạng của mình”.

Video đang HOT

Tập thể dục là cách trực tiếp và hiệu quả nhất để gạt bỏ mọi bất hạnh. Chỉ trong một giờ, bạn có thể quên đi tất cả những điều không vui trong ngày.

Tất nhiên, bạn không nhất thiết phải đến phòng tập để tập thể dục. Hãy đi bộ nhiều hơn. Về lâu dài, trạng thái thể chất và tinh thần của bạn sẽ duy trì ở trạng thái ổn định và khỏe mạnh.

Biết ơn những điều nhỏ nhặt

Mark Manson đã nói trong “Định hình lại hạnh phúc”: “Hầu hết các trải nghiệm tốt đến từ những việc nhỏ, chẳng hạn như hoàn thành một email, gọi điện thoại và kết bạn”.

Khi đó, hạnh phúc rất đơn giản. Vì bản thân cuộc sống cũng là sự thực hiện của nhiều điều và ước muốn nhỏ nhặt.

Khi bạn tiếp tục thu nhặt những hạnh phúc nhỏ trong cuộc sống hàng ngày và biết ơn từng điều nhỏ nhặt, tích lũy từ từ, bạn sẽ nhận được sức mạnh tích cực.

Hãy để những cảm xúc tích cực ở trong tim bạn một lúc, hoặc “nhai lại” nhiều hơn, nó sẽ làm phong phú thêm trái tim bạn và cải thiện mức độ hạnh phúc của bạn.

Xin hãy nhớ rằng, đừng luôn cảm thấy cuộc sống tồi tệ, hãy quan tâm nhiều hơn đến những sự ấm áp, hạnh phúc sẽ không còn xa.

Dành thời gian nhiều hơn cho bạn bè và gia đình

Bạn bè và gia đình là những giá trị bền vững đích thực trong cuộc sống. Nhiều người dù đầu tư hết khoảng thời gian tuổi trẻ vào công việc để kiếm hàng trăm hàng nghìn đô la mỗi tháng nhưng lại luôn có cảm giác trống trải, thiếu thốn tình cảm. Vậy nên hãy dành thời gian để nuôi dưỡng các mối quan hệ xã hội và kết nối với gia đình, bạn bè để luôn ngập tràn hạnh phúc.

Giúp đỡ người khác

Tham gia các hoạt động tình nguyện có thể làm giảm cảm xúc lo âu và các nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Giúp đỡ người khác khiến chúng ta trở nên năng động và tích cực, tăng cường sản sinh oxytocin trong máu và làm giảm mức độ của kích thích tố căng thẳng như cortisol.

Sống cùng những người hạnh phúc

Theo một nghiên cứu trên tạp chí BMJ của Anh, hạnh phúc dường như cũng có thể lây từ người này sang người khác, vì vậy hãy kết bạn với những người lạc quan.

Điều này không có nghĩa bạn nên chia tay những người bạn đang trải qua khó khăn. Bạn có thể làm điều gì đó để cải thiện cuộc sống cho họ và khiến họ hạnh phúc hơn từ hạnh phúc của bạn.

10 hạnh này phụ nữ gìn giữ thì gia đình luôn ấm áp, hạnh phúc

Đàn ông ra ngoài có nhiều cám dỗ đến mức nào nhưng nếu người vợ biết tu dưỡng 10 'hạnh' sau thì luôn giữ được gia đình ấm áp, hạnh phúc.

'Hạnh' đứng thứ tư trong 'tứ đức' . 'Hạnh' của phụ nữ xưa chỉ đạo đức, lòng nhân hậu, thủy chung son sắt, giàu tình yêu thương, giữ trọn nề nếp gia phong... thể hiện qua các mối quan hệ: quan hệ vợ - chồng, con cái - cha mẹ...

'Hạnh' của phụ nữ xưa và nay thể hiện rõ nhất là trong vai trò làm vợ, làm mẹ, làm con. Phụ nữ cùng chồng thực hiện các chức năng của gia đình (sinh sản, làm kinh tế, giao tiếp, là chỗ dựa tinh thần của chồng, chia sẻ buồn vui, thành công cũng như thất bại của chồng... để giữ gìn hạnh phúc gia đình... và cả luôn làm đẹp bản thân, học hỏi nâng cao kiến thức, cư xử có văn hóa...).

Đàn ông ra ngoài có nhiều cám dỗ đến mức nào nhưng nếu người vợ biết tu dưỡng 10 'hạnh' sau thì luôn giữ được gia đình ấm áp, hạnh phúc.

'Hạnh' của phụ nữ thể hiện qua các mối quan hệ: quan hệ vợ - chồng, con cái - cha mẹ... Ảnh minh họa.

1. Hạnh từ lời nói:

Nói đúng lúc, đúng chỗ và thể hiện sự khoan dung độ lượng và ghi nhận chân thành đối với người khác.

Có lúc để tôn trọng lòng tự tôn của đối phương có thể chuyển sang cách nói 'vòng, nói giảm, nói tránh' một chút, có lúc lại hâm nóng lên một chút để xua tan băng giá trong cuộc nói chuyện.

2. Hạnh từ đôi bàn tay:

Khi ủng hộ, khen ngợi người khác cần dùng đôi bàn tay vỗ thành tiếng tán thưởng. Đời người thực sự quá nhỏ hẹp, cho người khác tiếng vỗ tay, kỳ thực là đang vỗ cho chính bản thân mình.

3. Hạnh từ giữ thể diện cho người khác:

Con người ai cũng xem trọng thể diện vì vậy ở bất cứ thời điểm nào cũng nên giành cho người khác một 'lối thoát' để giữ thể diện.

Khi nhìn thấy rõ điểm trừ cũng đừng nên chỉ thẳng ra, hãy lựa lúc mà nói. Đôi khi vạch trần người khác là một cái tội đẩy người ta đến đường cùng.

4. Hạnh từ việc cho các thành viên trong gia đình sự thuận lợi:

Cho người xung quanh được lợi cũng chính là làm lợi cho mình. Suy nghĩ cho người cũng chính là suy nghĩ cho bản thân mình.

Thời điểm họ cần bạn nhất, hãy sẵn sàng cho họ một bờ vai để nương tựa.

Mỉm cười là cách kết nối hữu hiệu giữa con người với con người. Ảnh minh họa.

5. Hạnh từ tính cách khiêm nhường:

Người xưa nói: Người kiêu căng ngạo mạn, thích thể hiện tài năng thì đi đâu cũng có kẻ địch. Vì vậy cần buông bỏ kiêu căng, giảm bớt tự kỷ.

Không nên ở trước mặt người đang thất ý mà đàm luận về đắc ý của mình.

Làm người, trước là đừng khoa trương tùy tiện, sau đừng đắc ý, nên khiêm nhường một chút.

6. Hạnh từ việc hiểu người khác:

Mọi người, ai cũng mong muốn người khác hiểu và thừa nhận mình.

Hiểu người khác cũng chính là một cách đem lại lợi ích cho người khác. Để hiểu người khác hãy hoán đổi vị trí.

7. Hạnh từ việc tôn trọng người khác:

Đem lòng tự tôn của người khác đặt ở vị trí cao nhất. Tôn trọng người yếu kém hơn mình càng là đáng quý. Địa vị càng cao thì càng không thể khinh thường người khác.

8. Hạnh từ việc giúp đỡ người khác:

Ở vào thời khắc quan trọng, ai cũng hy vọng có người trợ giúp mình? 'Vì người khác' sẽ luôn luôn chiến thắng 'vì mình' . Lòng tốt sẽ luôn luôn được người khác khắc sâu, nhớ kỹ. Khi giúp đỡ người khác cũng phải tìm cách để đối phương vui cười mà tiếp nhận.

9. Hạnh từ việc mỉm người với người khác:

Không có ai cự tuyệt một nụ cười chân thành. Mỉm cười là phương thức kết nối hữu hiệu giữa con người với con người. Dùng nụ cười để tha thứ với lỗi lầm của người khác là cách bao dung tốt nhất.

10. Hạnh từ việc biết cảm ơn người:

Trong cuộc sống, lời cảm ơn kịp thời sẽ khiến mọi người thân thiện với nhau hơn.

Cảm ơn cũng là một cách ngợi ca cuộc đời mình và đời người.

Sau 'cuộc yêu' người đàn ông sẵn sàng vì bạn làm ngay 'việc làm đáng xấu hổ' chứng tỏ vị trí của bạn trong lòng họ vô cùng quan trọng Muốn biết người đàn ông có yêu bạn thật lòng hay không, hãy quan sát hành động này của anh ta sau mỗi "cuộc yêu" với bạn. Khi đã yêu thật lòng thì lúc về giường, điều đàn ông quan tâm nhất không phải ham muốn của bản thân mà chính là cảm xúc của đối tác. Khi về giường, để thỏa mãn...