Điều chỉnh thói quen ăn uống để giảm cân
Nếu bạn thực sự muốn giảm cân và không muốn béo phì trở lại, điều cần làm ngay bây giờ là thay đổi thói quen ăn uống của mình.
Không có từ ngữ nào có thể tả được hết cảm giác tuyệt vời khi bạn giảm được cân! Tôi cảm thấy cuộc đời tôi vui tươi trở lại, tôi sống có mục đích hơn, tôi đã trở nên năng động hơn. Tôi ước gì tôi đã làm việc này cách đây vài năm trước.
Giống như các cặp đôi khác, vợ chồng tôi đã rất hạnh phúc và bằng lòng với cuộc sống hiện tại. Một tổ ấm hạnh phúc và thu nhập ổn định từ công ty gia đình… Chúng tôi đã thường tự thưởng cho mình những chuyến du lịch, những bữa ăn nhà hàng sang trọng, chúng tôi đã ăn, uống rất nhiều và không quan tâm đến hậu quả. Chúng tôi đã ăn uống một cách vô tội vạ! Pizza, đồ ăn nhanh, bánh quy, và buffet kiểu tây – đó là những món ăn yêu thích của tôi. Thời gian trôi qua vợ chồng tôi đã tăng cân vù vu. Đặc biệt là chồng tôi, anh không thể kiểm soát nôi cân nặng của mình, điều này đã làm anh mệt mỏi.
Chúng tôi không còn cùng ra ngoài với nhau nữa, tôi thường ra ngoài một mình, anh thì luôn giấu mình trong nhà. Anh làm kế toán cho công ty của gia đình tôi, anh luôn ẩn mình trong phòng với bộ đồ rộng thùng thình.
Tôi thì thường xuyên phải mua quần áo mới vì gần như mỗi tháng trôi qua tôi cảm thấy dường như không còn mặc vừa những bộ đồ cũ nữa.
Video đang HOT
Xuân lan – Em gái của chồng tôi đã đăng ký cho anh và tôi tham gia vào chương trình tư vấn giảm cân cùng thuố.c giảm cân Ever slim của P&J Health do www.giamcan24h.com phân phối, anh đã giảm được 10kg trong 4 tuần đầu, chúng tôi đã đăng ký giảm cân thêm 8 tuần nữa, câu lạc bộ giảm cân đã cam kết trong vòng 30 ngày nếu chúng tôi không giảm cân thì sẽ được hỗ trợ giảm cân miễn phí suốt đời.
Chúng tôi đã được tư vấn một thực đơn ăn uống khoa học và lành mạnh. Sinh tố hoa quả đặc biệt là sinh tố nho cho bữa sáng và bữa tối, và bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng. Tôi cảm thấy rất phấn khích, tôi đã giảm được 12Kg mỡ thừa, thật không tin nổi vào mắt mình vì tôi đã mất cả năm trời để giảm cân mà chưa lần nào giảm cân hiệu quả như thế, và hiện nay tôi vẫn duy trì uống sinh tố nho và không quên 1 viên giảm cân Ever slim trước mỗi bữa sáng, thật yên tâm khi hàng ngày tôi vẫn phải tham dự những buổi tiệc đãi khách với những món ăn đầy dinh dưỡng và thừa calori.
Cảm giác mệt mỏi, tự ti, chán nản của người béo phì chắc chắn các bạn chưa hiểu nổi đâu. Tôi thì biết rất rõ và tôi sẽ chẳng dại gì quay lại thói quen ăn uống cũ. Các bạn cũng vậy nhé, hãy tạo lập cho mình một thói quen ăn uống và tập luyện khoa học ngay từ bây giờ để không bị rơi vào hoàn cảnh như của vợ chồng tôi trước đây.
Theo 24h
Giảm 9kg/tháng với phương pháp lý tưởng
Giải pháp giảm cân lý tưởng phải đạt hiệu quả và cũng phải an toàn với sức khỏe.
Có lẽ bạn bè quen biết quanh tôi, ai cũng phải ngạc nhiên vì quyết tâm và quá trình giảm cân "kinh hoàng" của tôi. Trong 3 tháng ròng rã, tôi không động đến một hạt cơm nào. Thực đơn của tôi chỉ có rau, củ, quả và nước. Thi thoảng thèm lắm tôi mới cho phép mình ăn vài thứ đồ ngọt. Ngày còn trong trường đại học, tôi cũng đã tự mình thực hiện kế hoạch bằng cách chỉ ăn sữa chua và một ít bánh mì mỗi ngày. Ngày nào cũng nhảy dây đủ 1000 cái mới nghỉ. Nhưng kết quả thì lại chẳng hề khả quan. Thiếu chất, kiêng quá nhiều thứ, chương trình học lại nặng nên cô thường xuyên có mặt ở phòng y tế vì bị ngất trong giờ học. Dù kiệt sức nhưng tôi tự nhủ, phải cố giảm cân vì đặc thù nghề sư phạm mà nhìn như cái phuy thì mai này ra trường sẽ khó có ngôi trường nào tiếp nhận...
Ra trường, đi làm, tôi ăn cơm trở lại, cân nặng vì thế cũng tăng lên nhanh chóng. Mặc cảm với thân hình hơi quá khổ của mình (cao 1m56, nặng 71kg), tôi năn nỉ bố mẹ cho tiề.n đi giảm cân tại trung tâm. Hai mươi triệu là con số tôi từng đầu tư vào kế hoạch này. Theo đó, thức ăn hàng ngày tôi được ăn là rau, củ, quả, đói thì uống thật nhiều nước, sữa giảm béo và một thứ bột hơi giống "cám" của trung tâm.
Hàng tuần, tôi đến trung tâm để quấn nóng. Kết quả khá khả quan khi vòng đùi của tôi giảm được tận 8 phân. Tuy nhiên, nhịn cơm và chịu quấn nóng hàng tuần chẳng phải là chuyện đơn giản. Lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi, chán nản và cạn kiệt sức lực. Bữa cơm hàng ngày, hầu như tôi chỉ ăn đậu luộc, dưa chuột và uống nước.
Sau mười tháng khốn khổ, tôi đã giảm được 10kg. Mười tháng không ăn cơm, nghe có vẻ dễ dàng nhưng nếu thử mới biết nó khó khăn thế nào. Đồng nghĩa với việc cân giảm là sức khoẻ của tôi cũng giảm sút ghê gớm, đi khám sức khỏe bác sĩ khuyên nên ngừng lại nhưng thú thật là tôi vẫn chưa muốn dừng lại ở 61Kg. Chì còn 2 tháng nữa là kỳ thi công chức diễn ra, tôi đặt rất nhiều kỳ vọng được đầu quân cho 1 ngôi trường cấp 3 uy tín. Tôi vẫn muốn giảm cân nhưng không thể tiếp tục hàn.h h.ạ mình bằng việc nhịn cơm được nữa.
Những kế hoạch được đặt ra và hàng ngày tôi mày mò trên các diễn đàn để tìm những bí quyết giảm cân sao cho phù hợp nhưng tôi thật sự hoang mang với hàng trăm cách mà thấy cách nào cũng hiệu quả... Một lần tình cờ đọc được thông tin trên một diễn đàn tôi thấy các chị bàn tán sôi nổi về hiệu quả giảm cân nhờ thuố.c giảm cân Ever slim tinh chất trái nho, tôi thật sự hứng khởi với hàng trăm comment cập nhật hiệu quả giảm cân của các chị trên đó.
Tôi tìm hiểu thông tin về sản phẩm tại http://giamcan24h.com và được sự tư vấn tận tình của các bác sĩ bên đó, tôi thấy tự tin và yên tâm hơn khi được sự thông cảm và sẻ chia của các bác sĩ, vì thời gian gấp rút nên tôi cũng quyết định mua 1 hộp để sử dụng với hy vọng cân nặng giảm còn 55Kg.
Ngay ngày hôm sau tôi bắt đầu sử dụng với 2 viên giảm cân Ever slim mỗi ngày, điều đặc biệt là với viên giảm cân này tôi không phải ăn kiêng hay nhịn ăn như trước nữa, chỉ bỏ thói quen uống coffee mỗi sáng theo chỉ định của Bác sĩ, hàng ngày tôi dành 1 chút thời gian buổi sáng đi bộ quanh khu chung cư, có hôm thì phụ dì Sáu leo lên lầu 5 phơi đồ cho cả nhà, mỗi ngày trôi qua tôi cảm thấy cơ thể như nhẹ nhàng đi rất nhiều, thêm vào đó là những cuộc gọi hỏi thăm nhắc nhở của các các tư vấn viên bên Giamcan24h.com làm tôi càng thấy tự tin hơn vào quyết định của mình.
ảnh minh họa
Sau 30 ngày sử dụng đều đặn theo chỉ dẫn, sáng chủ nhật tôi bước lên bàn cân và bất ngờ khi kim chỉ đúng 55kg, vậy là tôi đã giảm thêm được 9Kg chỉ sau có hơn 1 tháng, tôi hét lên vì sung sướng làm cho cả nhà xôn xao vì kỳ tích giảm cân của tôi. Mẹ thì cứ lo tôi bị bệnh gì mà giảm cân nhiều thế, bắt đi khám tổng quát để kiểm tra nhưng mẹ cũng vui lây vì mọi xét nghiệm đều mang kết quả tốt, chỉ có bác sĩ mới hiểu và đều mỉm cười khi tôi nói mình dùng thuố.c giảm cân Ever slim USA.
Kỳ thi năm ấy, tôi trúng tuyển công chức và về đầu quân cho một trường THPT, tôi hiện là giáo viên chủ nhiệm của một lớp với 54 học sinh ngoan. Tôi yêu nghề và yêu những "đứa con" của tôi , và tôi biết chúng cũng yêu thương tôi vì sự đồng cảm yêu thương. Hàng ngày những bộ áo dài truyền thống luôn là bạn đồng hành cùng tôi lên lớp, tôi nghĩ rằng đó là hình ảnh đẹp trong mắt các học trò. Tôi vẫn thầm cảm ơn các bác sĩ của giamcan24h đã giúp tôi hoàn thành ước nguyện.
Theo 24h
Cách để giảm 12kg đạt hiệu quả Ngoài giải pháp giảm cân phù hợp, bạn cũng nên áp dụng một số gợi ý dưới đây để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất. Cánh nam giới thường bàn chuyện ăn nhậu, tôi lại bàn chuyện giảm béo chắc không hợp, nhưng tôi thiết nghĩ việc thừa cân béo phì là khá nguy hiểm nên muốn chia sẻ chút kinh nghiệm...