điều chỉnh chế độ ăn uống

Những cách tự nhiên để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp

Các nguồn protein nạc như cá, thịt gia cầm và các loại đậu cung cấp nền tảng cho việc sản xuất hormone. Axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ có thể làm giảm viêm và hỗ trợ chức năng tuyến giáp.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Những người mắc bệnh tiểu đường có xu hướng khá khắt khe với bản thân. Họ thường nghĩ rằng, bản thân đã làm sai điều gì đó. Tuy nhiên, người bệnh nên tận hưởng thời gian và khoảnh ...

Bài tập chống đẩy tiết lộ nhiều bí mật sức khỏe nam giới, kể cả dự báo bệnh tim

Một nhóm nghiên cứu của Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng, những người đàn ông thường xuyên chống đẩy có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn đáng kể

Những tuyệt chiêu bảo vệ làn da dưới ánh nắng mùa hè

Làm sao để bảo vệ làn da dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là phụ nữ

Những loại gia vị giúp giảm béo hiệu quả

Giảm béolà một quá trình dài hơi bao gồm việc thường xuyên tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống.Tuy nhiên, có một số loại gia vị có thể giúp bạn giảm cân thừa nhanh hơn.

6 cách tự nhiên giúp bạn giảm đau ngực trước kỳ kinh

Tình trạng đau ngực trước kỳ kinh có thể khiến bạn thấy khó chịu và mệt mỏi. Bạn có thể thử các cách tự nhiên giúp giảm cơn đau để đón ngày đèn đỏ một cách nhẹ tênh nhé!

Ăn nhiều rau để bớt cáu gắt “ngày đèn đỏ”

Cũng có thể chia phần ăn trong ngày ra làm nhiều bữa nhỏ để tránh nặng bụng. Tránh các thức ăn mặn, bởi muối bắt cơ thể trữ nước. Không nên uống nhiều cà phê và trà, bởi những thức...

Bí quyết làm hồng đôi môi thâm, sạm

Màu hồng là màu sắc ban đầu của môi khi chúng ta sinh ra, tuy nhiên, qua thời gian với việc thiếu quan tâm, chăm sóc, môi sẽ dần biến đổi sắc màu. Môi thâm khiến phái đẹp khó chịu ...

Mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon

Xây dựng một "lịch trình" giấc ngủ của mình theo một nguyên tắc thời gian gần như cố định, thời gian bắt đầu bạn đi ngủ và thời gian ngủ là bao lâu (không nên ngủ quá ít hoặc ngủ n...